本気で痩せる！-10ｷﾛ減！

明日からは本格的にダイエットする！

とりあえずお菓子は控えて、ランチプレートは続行、咀嚼ダイエットもプラスしてまずはマイナス５㌔頑張る!!

ﾌｫﾙﾀﾞｰ５わたぶん三浦大知がいなくなっての女子だけで結成したｸﾞﾙｰﾌﾟだと思います

画像見つけたらよかったら貼らせてもらいます

顔見たらあぁ!!ってなるかも

りんかちゃんも恋してほしいです!!
仕事柄すぐ出来そーな気がするんですが

!!
今度わﾊﾟﾁ屋の店員さんとか（笑）
合ｺﾝとかしないんですか??

りんかちゃん!!
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄって何ですかー

!?
そして!!
よかったら敬語辞めてタメだしタメ口にしませんか

朝ごはん

雑穀パン
野菜ジュース

昼ごはん

お弁当

ぷたこちゃん♪

お！ｱﾀｼもタメ口にしよーと言おうと思ってました！(笑)
じゃ今日からタメ語でー(^3^)/～☆

ぜひぜひ画像あったら貼って貼ってー♪
まじ気になるー(*´∇｀*)

いやーそれが出会いないのよー(*_*
この前合コンしたけど、微妙だったから
来月の合コンに期待する！
７ー７の大人数だけどっ(笑)

パチ屋の店員さんはないねー(笑)
なんかそうゆう対象ならないし、地味な人とか既婚者ばかりだから微妙なの( ´△｀)

ちなみにぷたこちゃんは旦那さんとの出会いは？(^ー^)

咀嚼(そしゃく)ダイエットは言葉どーり
一口30回とか噛んで食事するダイエットだよ♪
これやれば少ない量で満足できるし、よく噛むことで小顔効果あるし、胃に優しいみたい♪

夜ご飯

クリームコロッケ
くきわかめ
肉野菜炒め
たくあん
煮魚
みかん二粒

あ

言えてよかった

三浦大知の画像がなかなか見つからない！
明日写メ

取るね

ﾊﾟﾁ屋の店員さんわ論外だったのね

恋愛対象の人が全くいなくて残念

でも合ｺﾝも当たりハズレがあるよね(^∀^;)
人数多い方が期待出来るよ!!絶対いい人いるようあたしも願ってるから

てゆか大人数とか楽しそう

!!
ちゃんと報告してね

旦那さんとの出会いわ,職場だよ!!
かけもちしてた時のﾊﾞｲﾄ先の店長(^щ^)
あたしその時,前話したﾊﾟﾁ屋の店員に片想いしてた時だったんだよね

彼の誘いにだんだん心持ってかれちゃった

でも!!ﾊﾞｲﾄ先の子達みんなに内緒にしてたから何かある意味楽しかった

やりずらかったけど…（笑）

知ってる!!
30回以上噛むんだよね

あたし…噛む前に飲んぢゃう

時間がある時わやってみようかな

朝ごはん

チーズパン
野菜ジュース

昼ごはん

ビスケット３
雑穀ご飯
味噌汁
ごぼうサラダ
納豆
肉野菜炒め

ぷたこちゃん♪

うんまってるー＼(^^)／

合コンいい人いるといいなぁ( ´△｀)
まぁいなくても、楽しく飲めればいいんだけどねっ(*^^*)
願ってくれてありがとー（ＴДＴ）
もちろん報告するするー♪

へぇー！出会い職場だったんだぁ！
店長とかすごい☆まだ、若いのに(^^)
旦那さん積極的だったんだねー♪

そうそう！３０回以上噛むやつ♪
時間あるときぜひやってみて( ´∀｀)
めちゃめちゃお腹すいてるときは
ｶﾞｯﾂきたいからあまり噛まずに飲みこんじゃうけど(ーー;)(笑)