:158�p
:44�s

マイペースに頑張る( ･v･)ﾉ

:13/01/13 21:16 :P01A :44ApQuNY

&:ﾃﾞｲﾘｰの

:昨日のキムチ鍋の残り
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
｢ほうれん草のおひたし
ポテト
焼き肉｣
↑
ちょこちょこつまんだ
焼酎

:13/01/13 21:19 :P01A :44ApQuNY

:反復浴


今日からこれも
やってみま-す!

[jpg/81KB]
:13/01/13 21:22 :P01A :44ApQuNY

:ブラック

歯磨きしてｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚして
寝よ


仕事だるいな〜(´;ω;`)

:13/01/13 21:43 :P01A :44ApQuNY

いつも42�sをキープ
してたのに
連休でまさかの+2�s!!!
食事制限はあまりせずに
運動+筋ﾄﾚで締めてく〜
見た目重視!!!

:13/01/13 22:06 :P01A :44ApQuNY

旦那ﾘﾋﾞﾝｸﾞで寝ちゃった
放置して寝室で筋ﾄﾚ中〜

3日坊主にならないよ-に
今回は頑張るぞ(｀_´)ゞ

:13/01/13 22:36 :P01A :44ApQuNY

:ブラック２

:腹筋30

:13/01/14 07:38 :P01A :DyJRCgws

:焼き饅頭
:ブラック

北海道のお土産らしい

:13/01/14 10:04 :P01A :DyJRCgws

:ミニサッポロポテト
117�i
パン半分
:ブラック２

:13/01/14 12:36 :P01A :DyJRCgws

:みかん2

:13/01/14 12:46 :P01A :DyJRCgws

:腹筋&背筋30
お尻歩き
内股ﾏｼｰﾝ200

洗濯終わったら
反復浴やる〜

:13/01/14 18:14 :P01A :DyJRCgws

旦那の腹減り限界で
反復浴する暇無かった〜
ってコトで…
内股ﾏｼｰﾝ100追加


前:43.9�s

:13/01/14 19:44 :P01A :DyJRCgws

:白米
野菜炒め
キムチ
タコの唐揚げ
焼酎


八分目�A〜

:13/01/14 19:46 :P01A :DyJRCgws

:踏み台300回
お尻歩き
尻あげ30

これから浮腫みとり〜

:13/01/14 21:20 :P01A :DyJRCgws

:ブラック２

:腹筋30

:13/01/15 07:14 :P01A :IH/pueuQ

:カフェオレ
ブラック
柿ピー


会社の10時休憩(･L･)ﾉ

:13/01/15 10:08 :P01A :IH/pueuQ

:みかん２

:13/01/15 12:42 :P01A :IH/pueuQ

:ブラック２

:13/01/15 12:51 :P01A :IH/pueuQ

:43.5

お腹減らずに食べなかったから
落ちてるだけ〜(´3`)

でもお尻ちっさくなった?
って旦那から言われた

:13/01/15 17:27 :P01A :IH/pueuQ

:腹筋30

:13/01/15 17:29 :P01A :IH/pueuQ

:缶コーヒー

:13/01/15 18:42 :P01A :IH/pueuQ

:スクワット30

腰回し30

:13/01/15 21:04 :P01A :IH/pueuQ

:踏み台50


外でやってたら人が来たから
断念(･Ｃ･;)

:13/01/15 21:11 :P01A :IH/pueuQ

パチ帰りで遅くなった

:焼き鳥
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
いかやき
焼き肉


↑
ちょこ�Aつまんだ

:13/01/15 22:41 :P01A :IH/pueuQ

見ながら

:内股ﾏｼｰﾝ

:13/01/15 23:13 :P01A :IH/pueuQ

今日も八分目(ﾟLﾟ)ﾉ


旦那との晩酌も
やめないし,食べるの好きだし
その分,身体動かす〜

:13/01/15 23:19 :P01A :IH/pueuQ

:踏み台150
お尻歩き

:13/01/15 23:34 :P01A :IH/pueuQ

:腹筋&背筋30

尻あげ30

:13/01/15 23:51 :P01A :IH/pueuQ

:ブラック3


腹筋30
腰回し30

:13/01/16 06:35 :P01A :1QdjPnMQ

:腰回し50

スクワット30

:13/01/16 06:52 :P01A :1QdjPnMQ

:ﾎｰﾑﾊﾟｲ

ぱりんこ

:ブラック


10時のおやつ〜

:13/01/16 10:10 :P01A :1QdjPnMQ

:ラスク 193�i

みかん1

:ブラック２

:13/01/16 12:34 :P01A :1QdjPnMQ

やばい(´;ω;`)

お腹減ってお菓子の誘惑に
負けちゃいそ〜(´ω｀)


今日遅くなるのかな(･Ｃ･;)

:13/01/16 15:56 :P01A :1QdjPnMQ

前:42.9�s

寒くて前でしか服脱いで
計れない〜(*ц3ц)


毎回同じ時間ならいっか!

:13/01/16 17:25 :P01A :1QdjPnMQ

:半身浴1時間半

:13/01/16 18:43 :P01A :1QdjPnMQ

:中華丼
あさりの酒蒸し
海鮮チゲ鍋
トンカツ
焼酎

↑
ちょこちょこつまんだ

:13/01/16 20:14 :P01A :1QdjPnMQ

久々に満腹


筋ﾄﾚ頑張らなきゃ

:13/01/16 20:25 :P01A :1QdjPnMQ

:内股ﾏｼｰﾝ10分

腹筋50

背筋30

踏み台100

お尻歩き

尻あげ30

:13/01/16 21:24 :P01A :1QdjPnMQ

:踏み台200
尻あげ30

浮腫みとり中〜(･∀･)

:13/01/16 21:44 :P01A :1QdjPnMQ

終わったらもっかい
尻あげやろ(｀_´)ゞ

下半身締めたい〜

:13/01/16 21:45 :P01A :1QdjPnMQ

明日のお昼は
今日の残りの
トンカツと肉じゃが弁当

:13/01/16 21:48 :P01A :1QdjPnMQ

:脚あげ各30
尻あげ30

:13/01/16 21:50 :P01A :1QdjPnMQ

:腹筋30
お尻歩き
内股150

:13/01/17 07:11 :P01A :MIGFTWQs

:ブラック3

:13/01/17 07:11 :P01A :MIGFTWQs

:柿ピー
:ブラック

:13/01/17 10:02 :P01A :MIGFTWQs

:チョコ2口

:13/01/17 10:08 :P01A :MIGFTWQs

:お弁当
アポロ

:ブラック２

:13/01/17 12:45 :P01A :MIGFTWQs

:13/01/17 12:49 :P01A :MIGFTWQs

:ﾁｰﾄｽ
堅あげポテト


…食べてしまった

:13/01/17 17:18 :P01A :MIGFTWQs

ちょっと減ったら調子にのって
食べちゃった〜

+
:ミカン

:13/01/17 17:34 :P01A :MIGFTWQs

ちょっと時間あけてから
反復浴と筋ﾄﾚ頑張ろ〜


まぁこんな日もあるさﾞ

:13/01/17 17:40 :P01A :MIGFTWQs

:42.6
↓
:43.6


わぁお┐(´_`)┌

:13/01/17 18:18 :P01A :MIGFTWQs

:半身浴約１時間半

:13/01/17 19:47 :P01A :MIGFTWQs

:お尻歩き10分
尻あげ100
腹筋50


ｽﾄﾚｯﾁして内股ﾏｼｰﾝしよ

:13/01/17 20:06 :P01A :MIGFTWQs

:踏み台100


書き忘れてた(ρω-)

:13/01/17 20:07 :P01A :MIGFTWQs

:お尻歩き10分
内股ﾏｼｰﾝ200

今日は内股ﾏｼｰﾝ500は
やる〜(ﾟLﾟ)ﾉ
お尻歩きもとりあえず
続けます

:13/01/17 20:23 :P01A :MIGFTWQs

お尻歩きひたすら
やってた〜

:腹筋30
尻あげ50
ｽﾄﾚｯﾁ

:13/01/17 22:31 :P01A :MIGFTWQs

寝坊した(´ω｀)

腹筋できんかった〜

:13/01/18 07:21 :P01A :qdFxZoW2

:ブラック２

:13/01/18 07:22 :P01A :qdFxZoW2

とりあえず会社で

:腰回し30



THE･気休め

:13/01/18 07:36 :P01A :qdFxZoW2

:ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ
アポロ
:ブラック

:13/01/18 10:04 :P01A :qdFxZoW2

:お弁当

:ブラック2

:13/01/18 12:39 :P01A :qdFxZoW2

:◎

久々〜v(`∀´)v

:13/01/18 16:54 :P01A :qdFxZoW2

今日はカニ鍋

その前に家事して
身体動かそ〜

:13/01/18 16:56 :P01A :qdFxZoW2

明日旦那飲み行くらしく
今日は楽しんじゃぉ

ほんで明日調整〜

:13/01/18 18:41 :P01A :qdFxZoW2

昨日あのあと喧嘩して
何もせずふて寝した〜!!

:カフェオレ

:内股100

:13/01/19 08:32 :P01A :vE/r0a2A

:尻あげ100
足あげ各30

お尻歩き中〜

:13/01/19 08:41 :P01A :vE/r0a2A

の途中で…

:◎

今日は主婦友のに
招待されたからその前に
腹筋･内股･尻あげ
やってから行こう〜

:13/01/19 08:46 :P01A :vE/r0a2A

:ドーナツ２

:芋けんぴ少し

:13/01/19 10:44 :P01A :vE/r0a2A

:43.0

増えてる(´3`)

まぁ食べた後だしね!!


:内股ﾏｼｰﾝ300

:13/01/19 11:46 :P01A :vE/r0a2A

でも愛用のスキニーが
ゆるゆる(ﾉ∀`ﾊ)

締めれれば

:13/01/19 11:50 :P01A :vE/r0a2A

:クッキー

いったら出されて
しまった(´3`)

:13/01/19 17:32 :P01A :vE/r0a2A

:オムソバ
カニクリームコロッケ
焼酎

:13/01/19 19:05 :P01A :vE/r0a2A

↑
オムソバ完食したけど
コロッケと焼酎は
残った〜(´-ω-`)

9時から反復浴やろ


まずcoffee�A〜

:13/01/19 20:15 :P01A :vE/r0a2A

:13/01/19 21:27 :P01A :vE/r0a2A

９時から反復浴やるつもりが
また�Aで今溜め中〜

飲みから何時に帰って
くるかな〜
2時間くらいは入りたい

:13/01/19 21:48 :P01A :vE/r0a2A

:尻あげ50
踏み台100

:13/01/19 22:05 :P01A :vE/r0a2A

:反復浴1時間半
:踏み台200
尻あげ50

:13/01/20 00:09 :P01A :agJUcqXw

:カフェオレ

:踏み台100

:13/01/20 11:15 :P01A :agJUcqXw

飲んだ次の日はラーメンが
食べたいらしい(´ω｀)

どこに行く気なんだ〜!!

:内股ﾏｼｰﾝ100

:13/01/20 12:03 :P01A :agJUcqXw

:足あげ各40
お尻歩き
尻あげ50

:13/01/20 12:28 :P01A :agJUcqXw

:カニクリームコロッケ
ｻｻﾐの梅シソ巻き

:13/01/20 14:21 :P01A :agJUcqXw

:芋けんぴ少し

:13/01/20 14:55 :P01A :agJUcqXw

お腹痛い

お菓子が原因か(´ω｀)??

:13/01/20 15:14 :P01A :agJUcqXw

ﾘﾋﾞﾝｸﾞで踏み台しよ-としたら
本はバラ�Aんなるし
諦めてお尻歩き

:13/01/20 16:37 :P01A :agJUcqXw

:踏み台100
足あげ各30
尻あげ50

:13/01/20 16:47 :P01A :agJUcqXw

:もつ鍋
カニ
コーンバター
サラダ

:13/01/20 23:33 :P01A :agJUcqXw

:腹筋30

:13/01/20 23:34 :P01A :agJUcqXw

:13/01/20 23:44 :P01A :agJUcqXw

:どら焼き
:ブラック3
:踏み台100

:13/01/21 07:05 :P01A :JRr9bftE

焼き芋する予定だったって
おばちゃん言ってたから
多分明日焼き芋だされるな
今日のどら焼きも
貰いもの(´3`)


朝は食欲ないんだけどな〜

:13/01/21 07:11 :P01A :JRr9bftE

:ブッセ
:ブラック

会社のおじちゃんの
お土産

:13/01/21 10:04 :P01A :JRr9bftE

:三角蒸しパン
:ブラック2

:13/01/21 12:45 :P01A :JRr9bftE

:うまかっちゃん

ど-しても食べたくて
食うより今食べた方が
まだマシかと思って…
ゴチ

一味大量に入れると
美味いんだよな〜(*´д｀*)

:13/01/21 16:12 :P01A :JRr9bftE

:カフェオレ
:ブッセ


今日はこれでおしまい

:13/01/21 16:22 :P01A :JRr9bftE

ブラックに変更

仕事あと1時間分あるから
終わったら家事して
半身浴と筋ﾄﾚ
頑張ろ〜

:13/01/21 16:25 :P01A :JRr9bftE

唐揚げとサラダとシチュー
作った〜

あたしは食べずに
明日のお弁当に

:踏み台100
腹筋30
背筋30
内股ﾏｼｰﾝ100

これから半身浴〜

:13/01/21 19:22 :P01A :JRr9bftE

終わったら
腹筋&背筋&尻あげ&踏み台
やって寝よ

:13/01/21 19:24 :P01A :JRr9bftE

:半身浴1時間

:踏み台30分
内股ﾏｼｰﾝ
お尻歩き

しながらで数
数えれなかった(･ｴ･`)

:13/01/21 22:28 :P01A :JRr9bftE

:唐揚げ
焼き芋

:ブラック3

やっぱおばちゃん
焼き芋もってきた〜
腹いっぱい(･∀･)!!

:13/01/22 06:32 :P01A :toVT.s.E

:踏み台100

:13/01/22 07:01 :P01A :toVT.s.E

:煎餅２
:ブラック

:13/01/22 10:01 :P01A :toVT.s.E

:パン半分

:13/01/22 10:09 :P01A :toVT.s.E

:弁当
:ブラック2

:13/01/22 15:04 :P01A :toVT.s.E

:シチュー
しょうが焼きの味見

もちろんあたしは
明日の弁当に
朝.昼ちゃんと食べたら
あんまり
お腹すかない(･∀･)

:13/01/22 18:23 :P01A :toVT.s.E

そしてしばらくシチュー
続きそ-だな(´3`)
作りすぎた

食後に…
:ブラック

ただいま禁酒２日成功

:13/01/22 18:25 :P01A :toVT.s.E

今日のノルマは
腹筋,背筋,踏み台
内股ﾏｼｰﾝ,お尻歩き
尻あげ,半身浴1時間

:13/01/22 18:47 :P01A :toVT.s.E

:踏み台30分

:13/01/22 19:32 :P01A :toVT.s.E

:腹筋&背筋50
尻あげ100
内股ﾏｼｰﾝ10分
:半身浴1時間

ｽﾄﾚｯﾁして尻あげして
寝るぞ〜( ･v･)ﾉ

:13/01/22 21:09 :P01A :toVT.s.E

:踏み台50
尻あげ30

今日はおわり〜(´-ω-`)

:13/01/22 21:50 :P01A :toVT.s.E

:しょうが焼き
漬物
米


旦那の食べ残し(･Ｃ･;)

:ブラック1

:13/01/23 05:12 :P01A :v6/K9SXY

:腹筋50
尻あげ30

:ブラック3

:13/01/23 06:47 :P01A :v6/K9SXY

:踏み台100

:13/01/23 07:22 :P01A :v6/K9SXY

:白い風船
ブッセ
:ブラック

:13/01/23 10:02 :P01A :v6/K9SXY

:お弁当
ブッセ
みかん
:ブラック2

:13/01/23 12:57 :P01A :v6/K9SXY

:シチュー
ブッセ
芋けんぴ

:13/01/23 17:45 :P01A :v6/K9SXY

甘いもん食べたい〜

早く生理こないかな

:ブッセ
:ブラック

これで終わり!!!

:13/01/23 18:07 :P01A :v6/K9SXY

:踏み台100
階段上り下り往復50

今尻あげ

階段は昨日の踏み台30分より
きつかった!!!!
きつすぎた━!!!!!!!!

:13/01/23 19:08 :P01A :v6/K9SXY

やばい(･mﾟ☆
汗だくや!!!!

これから腹筋背筋して
反復浴

:13/01/23 19:10 :P01A :v6/K9SXY

:全身浴2時間

ｽﾄﾚｯﾁしよ〜

:13/01/23 21:29 :P01A :v6/K9SXY

:腹筋背筋30
尻あげ30
踏み台100

これで終わり〜(´ω｀)

:13/01/23 22:00 :P01A :v6/K9SXY

:ブッセ2
:ブラック3
:踏み台50


今日忙しいけど
頑張ろ〜(´3`)

:13/01/24 07:01 :P01A :HAQZzIEw

:チョコ
:ブラック

:13/01/24 10:05 :P01A :HAQZzIEw

忙しくて触れなかった〜

:お弁当
:ブラック


帰宅後
:ブラック

:13/01/24 15:47 :P01A :HAQZzIEw

:もやしとキノコ炒め
具だくさんだんご汁


旦那にはカレイの煮付け

一服したら,運動しよ

:13/01/24 18:42 :P01A :HAQZzIEw

:踏み台100
階段往復50
内股ﾏｼｰﾝ5分

このあと腹筋背筋して
全身浴

:13/01/24 19:16 :P01A :HAQZzIEw

具だくさんのだんご汁
美味しかったから
明日朝食べよ〜


ブッセがまだ�A大量に
あるからあれは明日の

:13/01/24 19:20 :P01A :HAQZzIEw

:腹筋背筋30
お尻歩き
尻あげ30
踏み台100


お腹減った
夜勤あけの旦那に
早く起こしてもらって
いっぱい食べよ

:13/01/24 21:05 :P01A :HAQZzIEw

:カレイの煮付け
米
キノコともやし炒め
:ブラック3
:焼き芋

朝ご飯食べ日にまさかの
で焼き芋出された!!!

満腹すぎる(´3`)
:踏み台50

:13/01/25 06:53 :P01A :X0NtJC6I

:ブッセ
ブラック
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ

:13/01/25 10:09 :P01A :X0NtJC6I

:ブッセ
:ブラック２

:13/01/25 12:37 :P01A :X0NtJC6I

早めの
:具だくさんだんご汁
:ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ


お菓子うま〜い

:13/01/25 16:33 :P01A :X0NtJC6I

:ｴﾘｰｾﾞ
:ブラック

よし!!!
今日はおしまい

coffeeは飲むけど

:13/01/25 16:44 :P01A :X0NtJC6I

すでにお腹減った

:13/01/25 20:09 :P01A :X0NtJC6I

昨日からだらだら〜

昨日ｶﾗﾑｰﾁｮ食べたあと
いつの間にか寝てたし

今日もお菓子2袋食った

:13/01/26 14:20 :P01A :6RHlREl2

昨日…
:尻あげ30
今日…
:お尻歩き

ネイル乾いたら
半身浴やろ(ﾟ∀ﾟ)

:13/01/26 14:25 :P01A :6RHlREl2

:42.8

半身浴やろ〜

:13/01/26 16:42 :P01A :6RHlREl2

:反復浴1時間半

だけど旦那と飲み行って
バーで3
焼き肉1
カルビ&ロース&タン
カラオケ:焼酎1

:13/01/26 23:51 :P01A :6RHlREl2

楽しかったから
まぁとしよう(･L･)ﾉ

おやすみなさ━い!

:13/01/26 23:53 :P01A :6RHlREl2

:缶コーヒー

:13/01/27 10:37 :P01A :QDC8rLto

:缶コーヒー

旦那からそんなに
締まるんだったら
筋ﾄﾚ初めようかな〜
だって(･∀･)

人から言われると
やる気でる〜

:13/01/27 12:49 :P01A :QDC8rLto

:缶コーヒー

旦那スロ粘りすぎや〜
なんも食べてないけ
腹減った〜(･ｴ･`)

:13/01/27 17:33 :P01A :QDC8rLto

カニ食べたいってゆうから
今日はカニ鍋にする

:13/01/27 18:20 :P01A :QDC8rLto

:カニ鍋


:踏み台160
腹筋30
尻あげ30
内股ﾏｼｰﾝ100
お尻歩き300

:13/01/27 21:53 :P01A :QDC8rLto

:内股ﾏｼｰﾝ100

:13/01/27 22:00 :P01A :QDC8rLto

:腹筋背筋30
尻あげ30

:13/01/27 22:11 :P01A :QDC8rLto

旦那が日勤だとなかなか
半身浴する時間ないから
ちょこ�A筋ﾄﾚ頑張ろ
出来る時には半身浴!!

:13/01/27 22:16 :P01A :QDC8rLto

基礎代謝あげて
とりあえず身体締めるﾞ
目標はあと-2�s落として
キープ!!

早く生理きて痩せ期
突入したい━!!!!

:13/01/27 22:21 :P01A :QDC8rLto

:カフェオレ

:腹筋背筋30
尻あげ50
内股ﾏｼｰﾝ

:13/01/28 06:21 :P01A :5Lrw7EUg

:ブラック2
踏み台100

:13/01/28 07:17 :P01A :5Lrw7EUg

:ブッセ2
柿ﾋﾟｰ

:ブラック

:13/01/28 12:46 :P01A :5Lrw7EUg

:カフェオレ

疲れたぁ〜

:13/01/28 17:28 :P01A :5Lrw7EUg

:踏み台100

:半身浴1時間

:13/01/28 23:20 :P01A :5Lrw7EUg

:餃子
湯豆腐
カキフライ
サラダ



晩酌�A

:13/01/28 23:21 :P01A :5Lrw7EUg

:カフェオレ

:13/01/29 06:11 :P01A :avmvX.jg

:ブラック２


生理きたっぽいな〜
お腹いたい〜

:13/01/29 07:24 :P01A :avmvX.jg

:ブッセ
チョコ

:ブラック

:13/01/29 10:03 :P01A :avmvX.jg

遅刻寸前で筋ﾄﾚ
出来んかった〜

今日仕事終わってから
やろ〜(･ｴ･`)

:13/01/29 10:07 :P01A :avmvX.jg

:ドーナツ
:ブラック

:13/01/29 12:38 :P01A :avmvX.jg

:チョコ

:13/01/29 12:39 :P01A :avmvX.jg

:缶コーヒー

:13/01/29 17:48 :P01A :avmvX.jg

:腹筋30
尻あげ30

:13/01/29 18:05 :P01A :avmvX.jg

:ラーメン

:13/01/30 06:31 :P01A :d3Ev2Mz6

:腹筋背筋30
尻あげ50
内股ﾏｼｰﾝ200

:13/01/30 06:32 :P01A :d3Ev2Mz6

:ブラック２

:13/01/30 07:35 :P01A :d3Ev2Mz6

:柿ﾋﾟｰ
チョコ
:ブラック

:13/01/30 10:04 :P01A :d3Ev2Mz6

:菓子パン
:ブラック

:13/01/30 12:34 :P01A :d3Ev2Mz6

:焼肉

サラダ
納豆
ｴﾋﾞｶﾂ
米

:13/01/30 19:55 :P01A :d3Ev2Mz6

:踏み台60
腹筋背筋30
尻あげ50
お尻歩き

:13/01/30 21:12 :P01A :d3Ev2Mz6

:13/01/30 21:15 :P01A :d3Ev2Mz6

:カフェオレ

:13/01/31 05:38 :P01A :SsVJZXVk

:腹筋30
尻あげ50
内股ﾏｼｰﾝ
お尻歩き

:13/01/31 06:12 :P01A :SsVJZXVk

:ブラック２

:13/01/31 07:22 :P01A :SsVJZXVk

:チョコ
:ブラック

:13/01/31 10:00 :P01A :SsVJZXVk

:お弁当

:ブラック2

:13/01/31 12:58 :P01A :SsVJZXVk

:缶コーヒー

:13/01/31 21:23 :P01A :SsVJZXVk

:ミートスパゲティ
ピザ

サラダ

:13/01/31 23:47 :P01A :SsVJZXVk

:腹筋背筋30
尻あげ50
お尻歩き

:13/02/01 06:23 :P01A :OutpBgfw

:チョコ

:ブラック

:13/02/01 10:08 :P01A :OutpBgfw

:ミートスパゲティ
ピザ
:ブラック２

昨日の残り

:13/02/01 12:56 :P01A :OutpBgfw

:缶コーヒー

:13/02/01 18:08 :P01A :OutpBgfw

:ほか弁

:13/02/01 22:32 :P01A :OutpBgfw

:カフェオレ

:ラーメン
中華丼

:ポテコ

:13/02/02 12:02 :P01A :ZUVsvj22

:ｼｭｰｸﾘｰﾑ
:缶コーヒー

:13/02/02 18:29 :P01A :ZUVsvj22

:焼き肉


:お尻歩き

:13/02/03 11:01 :P01A :y.Pybhvo

:カフェオレ

:13/02/03 11:02 :P01A :y.Pybhvo

:13/02/03 11:06 :P01A :y.Pybhvo

:パン
カフェオレ

:腹筋背筋40
お尻歩き
内股ﾏｼｰﾝ

:13/02/03 13:53 :P01A :y.Pybhvo

:キムチ鍋


:ブラック3
:お菓子
:キムチ鍋の残り

:13/02/05 06:26 :P01A :JUDtnmXg

:白バラコーヒー
ブラック3

:13/02/05 06:26 :P01A :JUDtnmXg

:ﾎｰﾑﾊﾟｲ
:ブラック

:13/02/05 10:13 :P01A :JUDtnmXg

:ゲソ天
ﾄﾝﾃｷ


:ブラック3
缶コーヒー

:13/02/06 19:20 :P01A :nindmwL.

:ブラック3
缶コーヒー

:ﾄﾝﾃｷ弁当
ブラック

:ｶﾘｶﾘﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞ

:13/02/06 19:22 :P01A :nindmwL.

:半身浴40分

:13/02/06 19:22 :P01A :nindmwL.

旦那とケンカ中で
サボり気味だ〜

:13/02/06 19:24 :P01A :nindmwL.

:ブラック3

:チョコ

:13/02/07 10:04 :P01A :GUHaRi1E

だいぶ筋ﾄﾚサボった


:42.6

半身浴くらいやろ〜

:13/02/16 15:45 :P01A :hu4EZR7M

ん〜食べ過ぎてる〜

生理終わってからの
痩せ期からまた再開しよ

:13/03/02 22:01 :P01A :KTbbVOk6

体型似た人いないかな〜

今は多分,43�s台あたりかな

飲み過ぎ食べ過ぎ
筋ﾄﾚ…放置

:13/03/02 22:11 :P01A :KTbbVOk6

生理痛〜にも関わらず
薬飲んでとつまみ
買い行った〜┐(´_`)┌


旦那との晩酌用

:13/03/02 23:16 :P01A :KTbbVOk6

:ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ
:担々麺
いなり
:うどん

:ミニ北海道ﾁｰｽﾞパン

:13/03/04 20:10 :P01A :7erWF5w2

:半身浴1時間

:13/03/04 20:11 :P01A :7erWF5w2

旦那用と明日の用に
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ仕込んだ〜

:13/03/04 20:15 :P01A :7erWF5w2

明日からビールを焼酎に
変更〜

そろそろ終わりかけてるし
筋ﾄﾚ始める

:13/03/04 22:23 :P01A :7erWF5w2

:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
牛乳

用にも作った〜

:13/03/05 05:04 :P01A :8ktHwyvc

:腹筋背筋40

:ブラック3

:13/03/05 06:37 :P01A :8ktHwyvc

:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
:ブラック

帰宅後
:カフェオレ


これから掃除して
早めに用意して
また半身浴

:13/03/05 15:42 :P01A :8ktHwyvc

:あげパン


旦那用と明日のにと
思ってたのに,つまみ食い

さ-て!溜めよ

:13/03/05 17:48 :P01A :8ktHwyvc

家事ちと疲れた(´ω｀)

でも仕事が早く
終わった時くらいしか
手込めれないし,半身浴も

さて,1時間のんびり
浸かりましょ-かね

:13/03/05 17:54 :P01A :8ktHwyvc

前に久々の測定


:43.5

:13/03/05 19:36 :P01A :8ktHwyvc

:半身浴1時間


:チゲ鍋うどん
大根とｽｼﾞの煮物
焼酎

:13/03/05 19:38 :P01A :8ktHwyvc

:尻あげ40

眠たい(･ｴ･`)
早いけども〜寝よ

:13/03/05 21:37 :P01A :8ktHwyvc

:13/03/05 21:59 :AFFARE :YlDFkktg

:13/03/05 22:00 :AFFARE :YlDFkktg

↑
いえいえ大丈夫です(ﾟ∪ﾟ)

:ブラック3

:13/03/06 06:47 :P01A :p5S/d8Js

さらに差し入れで
:ブラック

腹たぷ�A(´ω｀)

:13/03/06 06:53 :P01A :p5S/d8Js

今日は休みの人いるから
忙しいだろ-な(´⌒`)


さて頑張ろ

:13/03/06 06:56 :P01A :p5S/d8Js

仕事,地獄だった〜(´;ω;`)

もう作るの無理!
お菓子!!!

:13/03/06 19:41 :P01A :p5S/d8Js

:お菓子
焼酎

冷蔵庫に残ってたお菓子
3種類くらい食べた

:13/03/06 20:45 :P01A :p5S/d8Js

っで,ひたすら見ながら
お尻歩きとマッサージ



それにしても疲れた(･ｴ･`)

:13/03/06 20:46 :P01A :p5S/d8Js

寝る前に腹筋背筋と
尻あげして
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いて
さっさ寝よ(´3`)

絶対夜勤あけの旦那
またちょっかい出しに
くるだろうし

:13/03/06 20:49 :P01A :p5S/d8Js

:腹筋背筋30
尻あげ30

:13/03/06 21:56 :P01A :p5S/d8Js

:ブラック3

:13/03/07 07:13 :P01A :/pEX.SDk

:あげパン
:ブラック

:13/03/07 10:08 :P01A :/pEX.SDk

終わった�A

今日早いから半身浴やろ

:13/03/07 15:10 :P01A :/pEX.SDk

:アメリカンドック1口
:ブラック

旦那が食べてるのみたら
ど-しても(∀)

:13/03/07 15:41 :P01A :/pEX.SDk

支払い周りや買い出し
行ったらこんな時間に
なっちゃった(´ω｀)

半身浴は明日して
今日は筋ﾄﾚ
頑張るか

:13/03/07 18:50 :P01A :/pEX.SDk

:腹筋背筋30
尻あげ50

:13/03/07 19:24 :P01A :/pEX.SDk

:もやしとえのき炒め



えのき大好き━━(ﾟ∀ﾟ)

:13/03/07 19:29 :P01A :/pEX.SDk

またケンカしちゃったよ

も-寝よ

:13/03/07 21:04 :P01A :/pEX.SDk

:シチュー
:カフェオレ

:13/03/08 05:15 :P01A :gx5lOt1w

:ブラック3

:13/03/08 06:55 :P01A :gx5lOt1w

:チョコパン
お菓子

:ブラック

:13/03/08 12:42 :P01A :gx5lOt1w

:スコーン

:13/03/08 17:14 :P01A :gx5lOt1w

腹減り限界で
食べちゃったわ
とりあえず一服して
さっさと仕事終わらせよ

:ブラック

:13/03/08 17:36 :P01A :gx5lOt1w

:尻あげ30
脚あげ
ストレッチ

:
シチュー
ホルモンもやし炒め

:13/03/09 04:16 :P01A :jKvhkt/I

:カフェオレ

:13/03/09 08:43 :P01A :jKvhkt/I

:山菜おこわ

:缶コーヒー

:13/03/09 10:45 :P01A :jKvhkt/I

:缶コーヒー

:13/03/09 17:49 :P01A :jKvhkt/I

:13/03/09 20:09 :N-06C :1OQ1bncg

:こうさん

来てくれて
ありがとうございます(∀)
ビックリしました〜(･∀･)
しかも見てくれてたとか
嬉しいです

体調よくなりましたか〜??

じゃあお互い,やりっぱしたら
注意しあいましょ〜

:13/03/09 21:23 :P01A :jKvhkt/I

:餃子
炒飯
エビチリ
焼きそば


王将持ち帰りして
ちょこ�Aつまんだ〜

:13/03/09 23:14 :P01A :jKvhkt/I

:腹筋背筋30
内股ﾏｼｰﾝ100
お尻歩き

:13/03/09 23:53 :P01A :jKvhkt/I

:ｼﾞｪﾗｰﾄ(ﾐﾙｸ&ﾃｨﾗﾐｽ)


:チーズラスク
チーズパン
:カフェオレ


昨日ｼﾞｪﾗｰﾄ食べ行ったのに
書くの忘れてた!!

:13/03/10 09:51 :P01A :ExpUacjw

:13/03/10 10:07 :N-06C :vL5ZODJk

:こうさん

こんにちは〜(･L･)ﾉ
ただいまモス待ちです笑

こうさんのトピお邪魔に
なったらいけないんで
気が向いた時は
来ちゃってください(ﾟ∀ﾟ)

ちなみに毎日これだけは
やってるっていうのは
ありますか??

:13/03/10 14:08 :P01A :ExpUacjw

今日はさっきまで
庭の手入れ頑張った〜

っで腹減ってモス

:絶品チーズ
てりやき
:モスシェイク


待ち時間に
あしあげしちゃうよ〜ん

:13/03/10 14:12 :P01A :ExpUacjw

:缶コーヒー

:13/03/10 18:28 :P01A :ExpUacjw

:13/03/10 19:43 :N-06C :vL5ZODJk

朝も含めて
:ブラック4

:チョコ

:13/03/11 10:01 :P01A :p5sjpYTo

:こうさん

こんにちは〜
仕事行ってました

食物繊維とか気にした事
なかったです(ﾟAﾟ;)
野菜があんまり好きじゃなくて
だから便秘なのかも(´-ω-`)


はい!!
たまにお邪魔させてもらいますね!
返事ありがとうございました(*´д｀*)

:13/03/11 15:58 :P01A :p5sjpYTo

:ブラック

:13/03/11 15:59 :P01A :p5sjpYTo

:缶コーヒー

:13/03/11 18:05 :P01A :p5sjpYTo

:ほか弁
焼酎

:13/03/11 20:50 :P01A :p5sjpYTo

:お尻歩き

:13/03/11 21:09 :P01A :p5sjpYTo

:腹筋30

昨日からまた胃が痛くて
家事も筋ﾄﾚも疎か

じゃあ呑むなってな

:13/03/11 21:19 :P01A :p5sjpYTo

:ブラック2

:13/03/12 07:19 :P01A :bArxGhUY

:13/03/12 09:38 :AFFARE :JFeSyxNc

うわｯ(ﾟ∀ﾟ)
嬉しいです!!!!

ありがとうございます

:13/03/12 10:09 :P01A :bArxGhUY

:甘栗
ブッセ2
:ブラック2


帰宅後…
:ブラック

:13/03/12 16:02 :P01A :bArxGhUY

:たこやき
缶コーヒー

:手羽先
ほうれん草バターソテー

ポテト

:13/03/12 21:24 :P01A :bArxGhUY

:お尻歩き
腹筋背筋30
尻あげ30

:13/03/12 21:25 :P01A :bArxGhUY

:43.0�s

:13/03/12 22:13 :P01A :bArxGhUY

:ブラック2

:13/03/13 06:42 :P01A :cBU/m3Es

さぼった結果が2ヶ月で
-1�sなんだろ-な

あと3�s!!!

:13/03/13 06:44 :P01A :cBU/m3Es

昨日…

:半身浴20分

:13/03/13 10:01 :P01A :cBU/m3Es

:ブッセ
あられ

:ブラック

:13/03/13 10:03 :P01A :cBU/m3Es

:高菜ピラフ

:13/03/13 12:32 :P01A :cBU/m3Es

:ブラック

:13/03/13 12:55 :P01A :cBU/m3Es

:ぶりの照り焼き
ナス.しいたけの天ぷら
ほうれん草のごまあえ
焼酎
米

:13/03/13 22:55 :P01A :cBU/m3Es

:ブラック

:13/03/13 22:55 :P01A :cBU/m3Es

:腹筋30

昨日書くの忘れてた!

:13/03/14 06:03 :P01A :AACspNsk

:ブラック2

:腹筋30

:13/03/14 07:09 :P01A :AACspNsk

:ブッセ
ﾎｰﾑﾊﾟｲ
:ブラック

:13/03/14 10:02 :P01A :AACspNsk

:チョコスナック
:ブラック

:13/03/14 12:54 :P01A :AACspNsk

:13/03/14 15:06 :P01A :AACspNsk

:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
食パン
焼酎


:ベビースター
↑
旦那が食べてたの何口か
もらった

:13/03/14 20:36 :P01A :AACspNsk

:ブラック

:お尻歩き中〜

:13/03/14 20:37 :P01A :AACspNsk

:腹筋30
背筋40
尻あげ50

:13/03/14 21:10 :P01A :AACspNsk

寝坊した

腹筋する時間なかった

:13/03/15 06:44 :P01A :dGNJiguo

:ブラック2

:13/03/15 07:12 :P01A :dGNJiguo

:ﾎｰﾑﾊﾟｲ
:ブラック

:13/03/15 10:09 :P01A :dGNJiguo

:カップ麺
:ブラック


持ち込みの仕事は大量だけど
一応仕事終わり〜

:13/03/15 15:06 :P01A :dGNJiguo

:コロッケ
柿ﾋﾟｰ

:カフェオレ

:13/03/15 17:27 :P01A :dGNJiguo

買い物途中で
食べちゃった

:13/03/15 17:28 :P01A :dGNJiguo

:缶コーヒー

:13/03/15 21:21 :P01A :dGNJiguo

:牛すじ煮込み
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
切り干し大根
焼き鳥
ポテト

:13/03/16 12:47 :P01A :CRHSxQhw

昨日〜

:腹筋30
尻あげ30

:13/03/16 12:48 :P01A :CRHSxQhw

:缶コーヒー

カフェオレ

:13/03/16 13:17 :P01A :CRHSxQhw

またまた庭の片付け


:43.1

:13/03/16 15:45 :P01A :CRHSxQhw

:肉うどん
かき揚げ1口

:腹筋30

:13/03/16 18:49 :P01A :CRHSxQhw

:13/03/16 18:50 :P01A :CRHSxQhw

旦那のスロ待ち暇や


毎日腹筋系30の1ｾｯﾄだけど
今日から2ｾｯﾄは必ず
やるようにしよ(´3`)

:13/03/16 19:18 :P01A :CRHSxQhw

:赤福1口

勧められて食べてしまった

:13/03/16 19:58 :P01A :CRHSxQhw

:酢豚
炒飯
筍の天ぷら
ﾁｷﾝカツサンド

:13/03/16 22:11 :P01A :CRHSxQhw

:ブラック

:13/03/17 01:01 :P01A :StCJ9Bwc

:ブラック

:13/03/17 10:25 :P01A :StCJ9Bwc

:カフェオレ

:13/03/17 11:38 :P01A :StCJ9Bwc

:お菓子
(スコーン･ポップコーン
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ)

:ブラック


お菓子がご飯になって
しまった(･x･)

:13/03/17 12:45 :P01A :StCJ9Bwc

って事で旦那と卓球

30分ﾌﾙで動きまくった〜

:13/03/17 15:20 :P01A :StCJ9Bwc

:缶コーヒー

:13/03/17 16:51 :P01A :StCJ9Bwc

:腹筋背筋30

:13/03/17 17:38 :P01A :StCJ9Bwc

:缶コーヒー

:13/03/17 21:41 :P01A :StCJ9Bwc

:水炊き



旦那のスロに付き合ってたら
こんな時間になった

:13/03/18 01:29 :P01A :nVepyWqU

:腹筋30
背筋40
尻あげ30

:13/03/18 01:42 :P01A :nVepyWqU

:ブラック4

:腹筋30

:13/03/18 07:02 :P01A :nVepyWqU

:ぽたぽた焼き
:ブラック

:13/03/18 10:05 :P01A :nVepyWqU

:ｼｭｰｸﾘｰﾑ
甘栗
ぽたぽた焼き
:ブラック

:イカとﾎﾀﾃのかき揚げ
チゲスープ
高菜ピラフ


:腹筋背筋30
尻あげ50

:13/03/18 22:03 :P01A :nVepyWqU

:ブラック3

昨日〜
:半身浴20分


また便秘や〜(´3`)

:13/03/19 06:34 :P01A :jcgDjeLI

:高菜ピラフ
ぽたぽた焼き

:ブラック

:13/03/19 12:45 :P01A :jcgDjeLI

:ブラック

やっと仕事終わった
これから家事

:13/03/19 19:02 :P01A :jcgDjeLI

さすがに疲れた(´⌒`)

:13/03/19 19:18 :P01A :jcgDjeLI

やっと〜

:ブロッコリー
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ

:13/03/19 20:20 :P01A :jcgDjeLI

海老揚げせん追加〜



大体,こんな時間に
たべて寝るってのが
間違いか

:13/03/19 20:56 :P01A :jcgDjeLI

:腹筋背筋60
尻あげ100


朝出来なかった分
2ｾｯﾄまとめて!!

:13/03/19 21:54 :P01A :jcgDjeLI

しんど

寝よ(´-ω-`)

:13/03/19 21:57 :P01A :jcgDjeLI

:ブラック計5

:ぽたぽた焼き
チョコ
ビスケット
煎餅

:13/03/20 18:30 :P01A :VrtVPQII

:半身浴30分


持ち帰った仕事放置

半身浴きもちよかった〜

:13/03/20 20:14 :P01A :VrtVPQII

:サバみりん半切れ
ブロッコリー
キュウリとツナサラダ



残りの半切れは明日の
昼ご飯用に

:13/03/20 20:22 :P01A :VrtVPQII

ブロッコリー追加

うますぎる(ﾉ∀`ﾊ)

:13/03/20 20:57 :P01A :VrtVPQII

:腹筋背筋60
お尻歩き
尻あげ100


気休めにﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いて〜
もう寝よ(´ω｀)

:13/03/20 21:36 :P01A :VrtVPQII

:ブラック3


お腹下してる〜(´ω｀)
痛い

:13/03/21 06:43 :P01A :ruJ1ty96

:柿ﾋﾟｰ

:ブラック

:13/03/21 10:02 :P01A :ruJ1ty96

:2
サバみりん
ブロッコリー

:海老ピラフ
タラの唐揚げ

:13/03/21 19:46 :P01A :ruJ1ty96

:42.4

:13/03/21 19:53 :P01A :ruJ1ty96

書き忘れてた

前に〜

:半身浴1時間

:13/03/21 20:30 :P01A :ruJ1ty96

:腹筋背筋60
尻あげ100

:13/03/21 21:33 :P01A :ruJ1ty96

:カフェオレ2
ブラック3

:13/03/22 06:23 :P01A :2.tvZIR2

今日のは
唐揚げ弁当作ってきた

明日休みだから
今日は持ち込みの仕事
終わらせてから
ゆっくり半身浴できる〜

:13/03/22 06:59 :P01A :2.tvZIR2

:チョコ
:ブラック

:13/03/22 10:06 :P01A :2.tvZIR2

:唐揚げ弁当

:缶コーヒー


の調子悪くて
ただいま見積り待ち〜

:13/03/22 18:22 :P01A :2.tvZIR2

凹むわ〜


しかも具合悪いな〜って
思ってたら熱あるし

:13/03/22 20:06 :P01A :2.tvZIR2

:13/03/23 18:49 :SO-01C :3//OVqiU

:匿名さん

遅くなってすみません
風邪でダウンしてました〜

ストレスはないですよ
腹筋とかは若干ストレス
ですけど(´3`)笑
食べる量少なく見えますか??
昔,無理な食事制限で生理が止まったりしたので
食事制限はしないようにしてます(^‥^)

参考にならなくてすみません

:13/03/23 22:38 :P01A :qiabSY6U

昨日から筋ﾄﾚ
お休み中〜

生理前で甘いものも
やたら食べたくなるし

熱下がったら筋ﾄﾚさぼった分
頑張らねば(´-ω-`)

:13/03/23 22:46 :P01A :qiabSY6U

:13/03/23 22:47 :P01A :qiabSY6U

:ちらし寿司
酢豚
クロワッサン1

昨日食べなかった惣菜で
済ませた

:13/03/24 10:50 :P01A :gzUr5AAY

:腹筋30

:13/03/24 11:45 :P01A :gzUr5AAY

:ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

:缶コーヒー

:13/03/24 16:25 :P01A :gzUr5AAY

:芋けんぴ


19:00から集まりあるから
小腹埋め〜(´;ω;`)

:13/03/24 18:25 :P01A :gzUr5AAY

:腹筋40

:13/03/24 18:40 :P01A :gzUr5AAY

総会だったから
旦那が作ってくれてた

:煮魚
米
焼豚

:13/03/24 21:11 :P01A :gzUr5AAY

とりあえず浮腫みとりやろ

:13/03/24 21:12 :P01A :gzUr5AAY

:浮腫みとり20分

腹筋背筋60
尻あげ100

:13/03/24 21:56 :P01A :gzUr5AAY

あとの2.3�sはやっぱ
運動よな〜(´3`)

わかっちゃいるけど…

:13/03/24 22:06 :P01A :gzUr5AAY

:ブラック2

:13/03/25 07:49 :P01A :U5mX6bBM

:チョコ
柿ﾋﾟｰ
:ブラック

:13/03/25 10:03 :P01A :U5mX6bBM

:巻き寿司
:ブラック

:13/03/25 12:31 :P01A :U5mX6bBM

:冷やし中華
焼酎


大喧嘩した〜
ふて寝しよ

:13/03/25 19:36 :P01A :U5mX6bBM

書き忘れてた!

:42.7

生理前+便秘で増えたんかな
まぁ〇〇�cくらいの
変動は仕方ない�A

:13/03/25 19:54 :P01A :U5mX6bBM

:腹筋30

:缶コーヒー
ブラック2

:13/03/26 07:06 :P01A :N32tOoJw

:饅頭
:ブラック

:13/03/26 10:00 :P01A :N32tOoJw

:冷やし中華
:ブラック

:13/03/26 12:48 :P01A :N32tOoJw

:缶コーヒー

:13/03/26 16:13 :P01A :N32tOoJw

:42.6

:半身浴30分

:13/03/26 19:31 :P01A :N32tOoJw

:ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
芋けんぴ


作るのだるくて(ρω･`)
そして甘いものも
食べたくて(ρω･`)


変な組み合わせ〜(∀)

:13/03/26 19:46 :P01A :N32tOoJw

:腹筋30
腰回し30
ｽﾄﾚｯﾁ

:13/03/27 06:30 :P01A :kGBVakkk

:山菜おこわ
:ブラック


のおばちゃんが
誕生日だから!って
作ってきてくれた

:プチケーキ
これものおじちゃんが
くれた

:13/03/27 18:59 :P01A :kGBVakkk

:イカの天ぷら
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
ﾎﾀﾃのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
野菜天
2


誕生日なのに1人酒〜
離婚の話だしたら
逃げやがった

:13/03/27 19:16 :P01A :kGBVakkk

:缶コーヒー
ブラック2

:腹筋60

:13/03/28 07:09 :P01A :lIlqu9/U

:チョコパイ
チョコ

:半身浴30分
:腹筋30

:13/03/28 19:40 :P01A :lIlqu9/U

:42.0
:15.5%

:梅しそささみフライ


:お尻歩き

:13/03/28 19:42 :P01A :lIlqu9/U

:イカの天ぷら
↑
追加〜

さぁ〜飲むぞ〜

:13/03/28 19:49 :P01A :lIlqu9/U

:缶コーヒー
ブラック

:13/03/29 07:27 :P01A :2vxbclM6

:チョコパイ
柿ﾋﾟｰ

:ブラック

:13/03/29 10:03 :P01A :2vxbclM6

:いもけんぴ

:ブラック

:13/03/29 12:31 :P01A :2vxbclM6

:カフェオレ


すでにむっちゃお腹減ったから
とりあえずカフェオレで

:13/03/29 16:09 :P01A :2vxbclM6

:ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞﾗｰﾒﾝ
ささみの竜田揚げ


ﾗｰﾒﾝむっちゃうまそ
一味ﾌﾟﾗｽしまくりで
いただきま━す

ネギ抜きで見栄え悪いけど [jpg/81KB]
:13/03/29 19:49 :P01A :2vxbclM6

う〜(´ω｀)
眠たい

明日美容院行く前に
半身浴頑張るから
今日はさぼっちゃお(∀)

:13/03/29 20:38 :P01A :2vxbclM6

:スコーン
:カフェオレ

天気イイから家事日和〜
あとは掃除機とネイルして
半身浴してからの美容院
エク取ってくる〜

:13/03/30 08:57 :P01A :ImcdUosM

:半身浴20

急がんとやばいな時間

:13/03/30 11:20 :P01A :ImcdUosM

終わった�A

:カフェオレ

:13/03/30 15:32 :P01A :ImcdUosM

昨日
:肉1切れ
ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞﾗｰﾒﾝ

ささみフライ

今日
:ぶっかけうどん
:缶コーヒー4
:居酒屋


:腹筋30

生理きた

:13/04/01 00:20 :P01A :u.6CNkTc

:カフェオレ
ブラック4

:13/04/01 06:51 :P01A :u.6CNkTc

:マドレーヌ
チョコ
:ブラック
:シュガーパン
ブラック
:焼きそば1口
↑
旦那の食べ残し
:のど飴

:ブラック

:13/04/01 18:20 :P01A :u.6CNkTc

今日甘い系ばっかり

ヤセ期でちゃんと
頑張ります(･ｴ･`)

:13/04/01 18:22 :P01A :u.6CNkTc

冷蔵庫には…
旦那からもらった
誕生日のティラミス
入ってるしあとで
た〜べよ(ﾊ´∀`)

:13/04/01 18:25 :P01A :u.6CNkTc

:にんにくの芽炒め
焼き鳥2
堅あげポテト


:ｱﾙﾌｫｰﾄ2
:ブラック3

:13/04/02 07:01 :P01A :9QfsB4qM

:腹筋30

ティラミスは昨日
お菓子食べたから昼に
持ってきた

ただ腹いたい━━(´⌒`)

:13/04/02 07:02 :P01A :9QfsB4qM

:ティラミス
おにぎりせんべい
:ﾊﾞﾀｰｸｯｷ-
ｱﾙﾌｫｰﾄ
:ブラック


食いすぎ�A(･∀･)

:13/04/02 16:53 :P01A :9QfsB4qM

よし!
髪染めながら家事して
全身浴やるぞ〜
腹いたいから
温まらなきゃ

:13/04/02 16:55 :P01A :9QfsB4qM

:やきそば
おにぎり(なめたけ)


:腹筋背筋30
尻あげ30

:13/04/03 07:08 :P01A :QJoWfJ.o

:半身浴30

:ブラック3

:13/04/03 07:09 :P01A :QJoWfJ.o

:ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞﾗｰﾒﾝ
ロールキャベツ

:半身浴30
:腹筋背筋30
尻あげ30
足あげ30

:13/04/04 06:22 :P01A :wUEwRZws

昨日
:42.7

:ロールキャベツ
↑
旦那の食べ残し
:ブラック3

生理おわりかけだから
2週間のヤセ期
頑張るぞ(｀_´)ゞ

:13/04/04 06:24 :P01A :wUEwRZws

:柿ﾋﾟｰ
:銀チョコ
芋けんぴ
:ブラック

-帰宅後-
:ブラック

仕事&家事終わったから
これから半身浴

:13/04/04 17:45 :P01A :wUEwRZws

:半身浴30分
:腹筋30
踏み台各40

:ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞﾗｰﾒﾝ
野菜天
豚ニラ炒め

:13/04/05 06:40 :P01A :f/GKbB1Y

:ブラック3

今日は金曜だし
給料日〜

:13/04/05 06:41 :P01A :f/GKbB1Y

仕事が大量だ━(´3`)

頑張って8時までに
終わらせて
買い物と半身浴!!!

:13/04/05 15:39 :P01A :f/GKbB1Y

書き忘れた!

:ブラック

:13/04/05 15:40 :P01A :f/GKbB1Y

-昨日-
:ポップコーン
スコーン
:ちゃんこ鍋

:13/04/06 11:05 :P01A :YI563Lt6

:カフェオレ

昨日食いすぎたのか
下し中

:13/04/06 11:06 :P01A :YI563Lt6

:13/04/08 20:51 :P01A :bhvkTxIE

:缶コーヒー
ブラック2

:ベルギーワッフル
:ブラック

:缶コーヒー

:13/04/09 18:56 :P01A :/b99LXf2

:チョコ
:ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑパン
ｺｱﾗのﾏｰﾁ
:ブラック
-帰宅後-
:カフェオレ

:13/04/10 17:11 :P01A :z5Jv75.U

恐ろしくて
はかれね〜┐(´_`)┌

:13/04/10 17:12 :P01A :z5Jv75.U

:水炊き
ロールキャベツ

:雪見大福
旦那と半分

:13/04/10 20:11 :P01A :z5Jv75.U

:半身浴20
:腹筋30

:ミートスパゲティ

:缶コーヒー

:13/04/12 06:51 :P01A :iaObtx8g

:カフェオレ

腹筋さぼりすぎじゃな

:13/04/12 06:52 :P01A :iaObtx8g

全然書いてないや

とりあえず
:42.7

:13/04/14 18:31 :P01A :heLzo9mw

:ブラック4
:ｷｯﾄｶｯﾄ
:ブラック
:ロールケーキ
:ブラック
:カフェオレ
:半身浴30分
:42.7

今日1日分

これからに
焼きそばと

:13/04/16 19:03 :P01A :gKDVsV2g

腹がかなり割れてきた
これあんまり
好きじゃないわ〜(´3`)

他の筋トレに変えよう

:13/04/16 21:04 :P01A :gKDVsV2g

またまた書くのさぼった
最近.休みが多くて
仕事が忙しい(´ω｀)


:41.5

:13/04/20 17:42 :P01A :AOWia7Rk

またまたサボり

とりあえず今日
:ほうれん草のおひたし
ピザパン
:カフェオレ

:41.2
:半身浴1時間
:お尻歩き

:13/04/21 17:58 :P01A :idPSnvn.

ピザパンなんて
2枚も食って腹パンパン

:13/04/21 18:00 :P01A :idPSnvn.

:13/04/21 18:52 :P01A :idPSnvn.

今日
:ピーナッツチョコ大量
:チョコパン
きなこパン

:ブラック5

:13/04/23 18:30 :P01A :y8DjpXB2

:41.2

:中華春雨?
山菜おこわ
ﾋﾟﾘ辛ごぼう

:13/04/23 18:49 :P01A :y8DjpXB2

今日の1日
:ブラック2
:ｷｯﾄｶｯﾄ
:ﾛｰﾙｹｰｷ
:ブラック
:半身浴1時間
:41.2
:ざるそば
タラのフライ
ごぼうサラダ

:13/04/24 18:59 :P01A :fJURt3jg

:ブラック2
:柿ﾋﾟｰ
:カレーパン
:ブラック

:13/04/25 16:09 :P01A :CQL.GH3E

:半身浴1時間


:ほうれん草のソテー
タラのフライ
エビピラフ

:13/04/25 19:14 :P01A :CQL.GH3E

-昨日のまとめ-
:ブラック5
:チョコ
:ﾒﾝﾁｶﾂパン
:竜田あげ
たけのこ煮
いか天
ｶﾆｶﾏ


今日から連休〜

:13/04/27 08:00 :P01A :1Ur9WP.E

:カフェオレ

洗濯&掃除完了


これからちょっと仕事して
時間出来たら漫画本買って
半身浴しよ
読むの遅いから1冊読んで
いい感じの時間になる
昨日シャワーで
済ませたしね

:13/04/27 08:03 :P01A :1Ur9WP.E

連休3日目

土曜日は旦那と飲み行って
食いまくりの…
日曜日はラーメン替え玉…

連休は太りそうだ〜(∀)

:13/04/29 13:23 :P01A :hhYxTpMY

昨日のまとめ

:ぶっかけうどん
かきあげ
(どっちも半分食べて
もらった)
:ソフトクリーム
お菓子
(ポテチ･チョコ)
:
ハム
ポテト

:13/04/30 07:58 :P01A :MaxZI8Iw

最近食べ過ぎや〜(∀)

夜旦那と一緒に晩酌も
やっちゃってるし

:13/05/01 19:15 :P01A :ZetXY4o.

とりあえず今日の

:ハヤシライス
:ｴｸﾚｱ･ｼｭｰｸﾘｰﾑ･ﾀﾙﾄ
(旦那と半分)
:カフェオレ･缶ｺｰﾋｰ

:13/05/01 19:16 :P01A :ZetXY4o.

今月,結婚式行かなきゃ
いけないからしめときたかったんだけどな

:13/05/01 19:18 :P01A :ZetXY4o.

:肉2キレ
ポテト
山菜おこわ

:13/05/01 21:21 :P01A :ZetXY4o.

連休今日で終わり〜

食べまくりの.運動なし

また頑張ろ

:13/05/06 15:09 :P01A :CTb9H92o

結婚式も無事終わって
サボり&禁煙で
激太り〜

病院でも2,3ｷﾛの増加は
しばらく我慢してって
言われたけど…

…ヤバい

:13/05/25 18:09 :P01A :njNqqr/U

そして何より薬の副作用で
恐ろしい便秘に


今日で1週間でてなくて
旦那が,浣腸買ってきたし

とりあえずまたレコダイと
筋トレで頑張ろ

:13/05/25 18:12 :P01A :njNqqr/U

:CoCo壱にて
パリパリチキンカレー
(ほうれん草)
フライドチキンサラダ

:13/05/25 20:20 :P01A :njNqqr/U

:缶コーヒー
ポテチ

:13/05/26 08:52 :P01A :qpeN3KbE

口寂しさを埋める為の
間食が増えたな〜

:13/05/26 08:57 :P01A :qpeN3KbE

:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
:缶コーヒー

コーヒー飲むと煙草
吸いたくなるけど食後は
ど-しても飲みたくなる