:158�p
:44�s

マイペースに頑張る( ･v･)ﾉ

:13/01/13 21:16 :P01A :44ApQuNY

&:ﾃﾞｲﾘｰの

:昨日のキムチ鍋の残り
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
｢ほうれん草のおひたし
ポテト
焼き肉｣
↑
ちょこちょこつまんだ
焼酎

:13/01/13 21:19 :P01A :44ApQuNY

:反復浴


今日からこれも
やってみま-す!

[jpg/81KB]
:13/01/13 21:22 :P01A :44ApQuNY

:ブラック

歯磨きしてｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚして
寝よ


仕事だるいな〜(´;ω;`)

:13/01/13 21:43 :P01A :44ApQuNY

いつも42�sをキープ
してたのに
連休でまさかの+2�s!!!
食事制限はあまりせずに
運動+筋ﾄﾚで締めてく〜
見た目重視!!!

:13/01/13 22:06 :P01A :44ApQuNY

旦那ﾘﾋﾞﾝｸﾞで寝ちゃった
放置して寝室で筋ﾄﾚ中〜

3日坊主にならないよ-に
今回は頑張るぞ(｀_´)ゞ

:13/01/13 22:36 :P01A :44ApQuNY

:ブラック２

:腹筋30

:13/01/14 07:38 :P01A :DyJRCgws

:焼き饅頭
:ブラック

北海道のお土産らしい

:13/01/14 10:04 :P01A :DyJRCgws

:ミニサッポロポテト
117�i
パン半分
:ブラック２

:13/01/14 12:36 :P01A :DyJRCgws

:みかん2

:13/01/14 12:46 :P01A :DyJRCgws

:腹筋&背筋30
お尻歩き
内股ﾏｼｰﾝ200

洗濯終わったら
反復浴やる〜

:13/01/14 18:14 :P01A :DyJRCgws

旦那の腹減り限界で
反復浴する暇無かった〜
ってコトで…
内股ﾏｼｰﾝ100追加


前:43.9�s

:13/01/14 19:44 :P01A :DyJRCgws

:白米
野菜炒め
キムチ
タコの唐揚げ
焼酎


八分目�A〜

:13/01/14 19:46 :P01A :DyJRCgws

:踏み台300回
お尻歩き
尻あげ30

これから浮腫みとり〜

:13/01/14 21:20 :P01A :DyJRCgws

:ブラック２

:腹筋30

:13/01/15 07:14 :P01A :IH/pueuQ

:カフェオレ
ブラック
柿ピー


会社の10時休憩(･L･)ﾉ

:13/01/15 10:08 :P01A :IH/pueuQ

:みかん２

:13/01/15 12:42 :P01A :IH/pueuQ

:ブラック２

:13/01/15 12:51 :P01A :IH/pueuQ

:43.5

お腹減らずに食べなかったから
落ちてるだけ〜(´3`)

でもお尻ちっさくなった?
って旦那から言われた

:13/01/15 17:27 :P01A :IH/pueuQ

:腹筋30

:13/01/15 17:29 :P01A :IH/pueuQ

:缶コーヒー

:13/01/15 18:42 :P01A :IH/pueuQ

:スクワット30

腰回し30

:13/01/15 21:04 :P01A :IH/pueuQ

:踏み台50


外でやってたら人が来たから
断念(･Ｃ･;)

:13/01/15 21:11 :P01A :IH/pueuQ

パチ帰りで遅くなった

:焼き鳥
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
いかやき
焼き肉


↑
ちょこ�Aつまんだ

:13/01/15 22:41 :P01A :IH/pueuQ

見ながら

:内股ﾏｼｰﾝ

:13/01/15 23:13 :P01A :IH/pueuQ

今日も八分目(ﾟLﾟ)ﾉ


旦那との晩酌も
やめないし,食べるの好きだし
その分,身体動かす〜

:13/01/15 23:19 :P01A :IH/pueuQ

:踏み台150
お尻歩き

:13/01/15 23:34 :P01A :IH/pueuQ

:腹筋&背筋30

尻あげ30

:13/01/15 23:51 :P01A :IH/pueuQ

:ブラック3


腹筋30
腰回し30

:13/01/16 06:35 :P01A :1QdjPnMQ

:腰回し50

スクワット30

:13/01/16 06:52 :P01A :1QdjPnMQ

:ﾎｰﾑﾊﾟｲ

ぱりんこ

:ブラック


10時のおやつ〜

:13/01/16 10:10 :P01A :1QdjPnMQ

:ラスク 193�i

みかん1

:ブラック２

:13/01/16 12:34 :P01A :1QdjPnMQ

やばい(´;ω;`)

お腹減ってお菓子の誘惑に
負けちゃいそ〜(´ω｀)


今日遅くなるのかな(･Ｃ･;)

:13/01/16 15:56 :P01A :1QdjPnMQ

前:42.9�s

寒くて前でしか服脱いで
計れない〜(*ц3ц)


毎回同じ時間ならいっか!

:13/01/16 17:25 :P01A :1QdjPnMQ

:半身浴1時間半

:13/01/16 18:43 :P01A :1QdjPnMQ

:中華丼
あさりの酒蒸し
海鮮チゲ鍋
トンカツ
焼酎

↑
ちょこちょこつまんだ

:13/01/16 20:14 :P01A :1QdjPnMQ

久々に満腹


筋ﾄﾚ頑張らなきゃ

:13/01/16 20:25 :P01A :1QdjPnMQ

:内股ﾏｼｰﾝ10分

腹筋50

背筋30

踏み台100

お尻歩き

尻あげ30

:13/01/16 21:24 :P01A :1QdjPnMQ

:踏み台200
尻あげ30

浮腫みとり中〜(･∀･)

:13/01/16 21:44 :P01A :1QdjPnMQ

終わったらもっかい
尻あげやろ(｀_´)ゞ

下半身締めたい〜

:13/01/16 21:45 :P01A :1QdjPnMQ

明日のお昼は
今日の残りの
トンカツと肉じゃが弁当

:13/01/16 21:48 :P01A :1QdjPnMQ

:脚あげ各30
尻あげ30

:13/01/16 21:50 :P01A :1QdjPnMQ

:腹筋30
お尻歩き
内股150

:13/01/17 07:11 :P01A :MIGFTWQs

:ブラック3

:13/01/17 07:11 :P01A :MIGFTWQs

:柿ピー
:ブラック

:13/01/17 10:02 :P01A :MIGFTWQs

:チョコ2口

:13/01/17 10:08 :P01A :MIGFTWQs

:お弁当
アポロ

:ブラック２

:13/01/17 12:45 :P01A :MIGFTWQs

:13/01/17 12:49 :P01A :MIGFTWQs

:ﾁｰﾄｽ
堅あげポテト


…食べてしまった

:13/01/17 17:18 :P01A :MIGFTWQs

ちょっと減ったら調子にのって
食べちゃった〜

+
:ミカン

:13/01/17 17:34 :P01A :MIGFTWQs

ちょっと時間あけてから
反復浴と筋ﾄﾚ頑張ろ〜


まぁこんな日もあるさﾞ

:13/01/17 17:40 :P01A :MIGFTWQs

:42.6
↓
:43.6


わぁお┐(´_`)┌

:13/01/17 18:18 :P01A :MIGFTWQs

:半身浴約１時間半

:13/01/17 19:47 :P01A :MIGFTWQs

:お尻歩き10分
尻あげ100
腹筋50


ｽﾄﾚｯﾁして内股ﾏｼｰﾝしよ

:13/01/17 20:06 :P01A :MIGFTWQs

:踏み台100


書き忘れてた(ρω-)

:13/01/17 20:07 :P01A :MIGFTWQs

:お尻歩き10分
内股ﾏｼｰﾝ200

今日は内股ﾏｼｰﾝ500は
やる〜(ﾟLﾟ)ﾉ
お尻歩きもとりあえず
続けます

:13/01/17 20:23 :P01A :MIGFTWQs

お尻歩きひたすら
やってた〜

:腹筋30
尻あげ50
ｽﾄﾚｯﾁ

:13/01/17 22:31 :P01A :MIGFTWQs

寝坊した(´ω｀)

腹筋できんかった〜

:13/01/18 07:21 :P01A :qdFxZoW2

:ブラック２

:13/01/18 07:22 :P01A :qdFxZoW2

とりあえず会社で

:腰回し30



THE･気休め

:13/01/18 07:36 :P01A :qdFxZoW2

:ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ
アポロ
:ブラック

:13/01/18 10:04 :P01A :qdFxZoW2

:お弁当

:ブラック2

:13/01/18 12:39 :P01A :qdFxZoW2

:◎

久々〜v(`∀´)v

:13/01/18 16:54 :P01A :qdFxZoW2

今日はカニ鍋

その前に家事して
身体動かそ〜

:13/01/18 16:56 :P01A :qdFxZoW2

明日旦那飲み行くらしく
今日は楽しんじゃぉ

ほんで明日調整〜

:13/01/18 18:41 :P01A :qdFxZoW2

昨日あのあと喧嘩して
何もせずふて寝した〜!!

:カフェオレ

:内股100

:13/01/19 08:32 :P01A :vE/r0a2A

:尻あげ100
足あげ各30

お尻歩き中〜

:13/01/19 08:41 :P01A :vE/r0a2A

の途中で…

:◎

今日は主婦友のに
招待されたからその前に
腹筋･内股･尻あげ
やってから行こう〜

:13/01/19 08:46 :P01A :vE/r0a2A

:ドーナツ２

:芋けんぴ少し

:13/01/19 10:44 :P01A :vE/r0a2A

:43.0

増えてる(´3`)

まぁ食べた後だしね!!


:内股ﾏｼｰﾝ300

:13/01/19 11:46 :P01A :vE/r0a2A

でも愛用のスキニーが
ゆるゆる(ﾉ∀`ﾊ)

締めれれば

:13/01/19 11:50 :P01A :vE/r0a2A

:クッキー

いったら出されて
しまった(´3`)

:13/01/19 17:32 :P01A :vE/r0a2A

:オムソバ
カニクリームコロッケ
焼酎

:13/01/19 19:05 :P01A :vE/r0a2A

↑
オムソバ完食したけど
コロッケと焼酎は
残った〜(´-ω-`)

9時から反復浴やろ


まずcoffee�A〜

:13/01/19 20:15 :P01A :vE/r0a2A

:13/01/19 21:27 :P01A :vE/r0a2A

９時から反復浴やるつもりが
また�Aで今溜め中〜

飲みから何時に帰って
くるかな〜
2時間くらいは入りたい

:13/01/19 21:48 :P01A :vE/r0a2A

:尻あげ50
踏み台100

:13/01/19 22:05 :P01A :vE/r0a2A

:反復浴1時間半
:踏み台200
尻あげ50

:13/01/20 00:09 :P01A :agJUcqXw

:カフェオレ

:踏み台100

:13/01/20 11:15 :P01A :agJUcqXw

飲んだ次の日はラーメンが
食べたいらしい(´ω｀)

どこに行く気なんだ〜!!

:内股ﾏｼｰﾝ100

:13/01/20 12:03 :P01A :agJUcqXw

:足あげ各40
お尻歩き
尻あげ50

:13/01/20 12:28 :P01A :agJUcqXw

:カニクリームコロッケ
ｻｻﾐの梅シソ巻き

:13/01/20 14:21 :P01A :agJUcqXw

:芋けんぴ少し

:13/01/20 14:55 :P01A :agJUcqXw

お腹痛い

お菓子が原因か(´ω｀)??

:13/01/20 15:14 :P01A :agJUcqXw

ﾘﾋﾞﾝｸﾞで踏み台しよ-としたら
本はバラ�Aんなるし
諦めてお尻歩き

:13/01/20 16:37 :P01A :agJUcqXw

:踏み台100
足あげ各30
尻あげ50

:13/01/20 16:47 :P01A :agJUcqXw

:もつ鍋
カニ
コーンバター
サラダ

:13/01/20 23:33 :P01A :agJUcqXw

:腹筋30

:13/01/20 23:34 :P01A :agJUcqXw

:13/01/20 23:44 :P01A :agJUcqXw

:どら焼き
:ブラック3
:踏み台100

:13/01/21 07:05 :P01A :JRr9bftE

焼き芋する予定だったって
おばちゃん言ってたから
多分明日焼き芋だされるな
今日のどら焼きも
貰いもの(´3`)


朝は食欲ないんだけどな〜

:13/01/21 07:11 :P01A :JRr9bftE

:ブッセ
:ブラック

会社のおじちゃんの
お土産

:13/01/21 10:04 :P01A :JRr9bftE

:三角蒸しパン
:ブラック2

:13/01/21 12:45 :P01A :JRr9bftE

:うまかっちゃん

ど-しても食べたくて
食うより今食べた方が
まだマシかと思って…
ゴチ

一味大量に入れると
美味いんだよな〜(*´д｀*)

:13/01/21 16:12 :P01A :JRr9bftE

:カフェオレ
:ブッセ


今日はこれでおしまい

:13/01/21 16:22 :P01A :JRr9bftE

ブラックに変更

仕事あと1時間分あるから
終わったら家事して
半身浴と筋ﾄﾚ
頑張ろ〜

:13/01/21 16:25 :P01A :JRr9bftE

唐揚げとサラダとシチュー
作った〜

あたしは食べずに
明日のお弁当に

:踏み台100
腹筋30
背筋30
内股ﾏｼｰﾝ100

これから半身浴〜

:13/01/21 19:22 :P01A :JRr9bftE

終わったら
腹筋&背筋&尻あげ&踏み台
やって寝よ

:13/01/21 19:24 :P01A :JRr9bftE

:半身浴1時間

:踏み台30分
内股ﾏｼｰﾝ
お尻歩き

しながらで数
数えれなかった(･ｴ･`)

:13/01/21 22:28 :P01A :JRr9bftE

:唐揚げ
焼き芋

:ブラック3

やっぱおばちゃん
焼き芋もってきた〜
腹いっぱい(･∀･)!!

:13/01/22 06:32 :P01A :toVT.s.E

:踏み台100

:13/01/22 07:01 :P01A :toVT.s.E

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