ｄｉｅｔ★

#71 [体重なんか言えません]

夜
・鮪のお寿司５
・茹でキャベツ、えのき

:13/01/27 21:55 :iPhone :5zKNpuzo

#72 [体重なんか言えません]

食欲とまらない(T_T)どうしよう(T_T)

我慢出来ないー
あーやだやだ(T_T)

:13/01/27 21:56 :iPhone :5zKNpuzo

#73 [体重なんか言えません]

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/28 00:24 :iPhone :g7hvHlNQ

#74 [体重なんか言えません]

１月２８日

４５.１ｋｇ

ほんとやばい((((；ﾟДﾟ)))))))

:13/01/28 08:51 :iPhone :g7hvHlNQ

#75 [体重なんか言えません]

２ｋｇ位ならすぐ戻ると思ってたけど、好きなだけ食べて運動もしなかったら痩せるわけないよね(T_T)

いい加減にしないとほんと悪循環(T_T)

とりあえず今日はお休みだからダラダラしないように気をつけよう～

:13/01/28 09:00 :iPhone :g7hvHlNQ

#76 [体重なんか言えません]

朝
・味噌汁(ほうれん草、玉葱)
・りんご１玉
・ヨーグルト

トイレ◯

間
・カロリーハーフラテ

:13/01/28 11:57 :iPhone :g7hvHlNQ

#77 [体重なんか言えません]

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット

:13/01/28 12:52 :iPhone :g7hvHlNQ

#78 [体重なんか言えません]

昼
・ご飯
・レトルトカレー半分ちょい
・キャベツの千切り

辛さ10倍みたいなやつ食べたら辛すぎて汗かいたｗでも美味しかった(^^)♪

:13/01/28 13:27 :iPhone :g7hvHlNQ

#79 [体重なんか言えません]

間
・豆乳白桃味

全力で掃除した！休憩したら半身浴！

:13/01/28 15:57 :iPhone :g7hvHlNQ

#80 [体重なんか言えません]

＊腹筋５０回
＊逆腕立て１０回
＊踏み台１０分

＊半身浴９０分

:13/01/28 18:21 :iPhone :g7hvHlNQ

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