ｄｉｅｔ★

#206 [体重なんか言えません]

トイレ△

:13/02/16 08:33 :iPhone :LTyFnjCo

#207 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト

:13/02/16 13:21 :iPhone :LTyFnjCo

#208 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり

:13/02/16 17:18 :iPhone :LTyFnjCo

#209 [体重なんか言えません]

仕事中
・コーヒー微糖
・缶コーヒー

まさかの微糖売り切れ(-_-)

夜
・かぼちゃポタージュ
・豆乳ショコラ味

:13/02/16 20:43 :iPhone :LTyFnjCo

#210 [体重なんか言えません]

＊腹筋８０回
＊背筋８０回
＊逆腕立て８０回
＊後ろ足上げ左右８０回
＊スクワット８０回
＊空こぎ１００回

＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/02/16 23:41 :iPhone :LTyFnjCo

#211 [体重なんか言えません]

２月１７日

前日比

体重＋0.1kg
体脂肪－0.4%

昨日体調悪くて全然眠れなかった(*_*)

:13/02/17 06:38 :iPhone :5yoyB9zQ

#212 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回

↑２セット

:13/02/17 08:05 :iPhone :5yoyB9zQ

#213 [体重なんか言えません]

朝
・卵かけご飯(黄身だけ)
・ほうれん草の味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・ヨーグルト

:13/02/17 08:54 :iPhone :5yoyB9zQ

#214 [体重なんか言えません]

トイレ◯
下っ腹が痛いー

:13/02/17 09:25 :iPhone :5yoyB9zQ

#215 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト

:13/02/17 14:12 :iPhone :5yoyB9zQ

C-BoX E194.194