ｄｉｅｔ★
最新 最初 全 
#201 [体重なんか言えません]
なんか胃痛い(´Д` )
昼間わりとトイレ行ったのにまだぎゅるぎゅるいってるしｗ
:13/02/15 21:17 
:iPhone 
:8BxhhzTs
#202 [体重なんか言えません]
彼氏と電話(*^^*)しあわせ
いつもなら電話終わって夜中に間食しちゃうけど今日は我慢〜！
明日は早いからこのまま寝てしまおう
:13/02/15 23:29 :iPhone :8BxhhzTs
#203 [体重なんか言えません]
２月１６日
前日比
体重 −1.2kg
体脂肪 −0.3%
昨日あんまり食べてないし便秘解消したおかげ(°_°)？食べたら戻るんだろうな〜
:13/02/16 05:49 :iPhone :LTyFnjCo
#204 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
↑２セット
:13/02/16 06:44 :iPhone :LTyFnjCo
#205 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、卵)
・ウインナー１
・茹でもやし、ほうれん草
・ヨーグルト
:13/02/16 07:56 :iPhone :LTyFnjCo
#206 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/16 08:33 :iPhone :LTyFnjCo
#207 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/16 13:21 :iPhone :LTyFnjCo
#208 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
:13/02/16 17:18 :iPhone :LTyFnjCo
#209 [体重なんか言えません]
仕事中
・コーヒー微糖
・缶コーヒー
まさかの微糖売り切れ(-_-)
夜
・かぼちゃポタージュ
・豆乳ショコラ味
:13/02/16 20:43 :iPhone :LTyFnjCo
#210 [体重なんか言えません]
＊腹筋８０回
＊背筋８０回
＊逆腕立て８０回
＊後ろ足上げ左右８０回
＊スクワット８０回
＊空こぎ１００回
＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/16 23:41 :iPhone :LTyFnjCo
#211 [体重なんか言えません]
２月１７日
前日比
体重＋0.1kg
体脂肪−0.4%
昨日体調悪くて全然眠れなかった(*_*)
:13/02/17 06:38 :iPhone :5yoyB9zQ
#212 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
↑２セット
:13/02/17 08:05 :iPhone :5yoyB9zQ
#213 [体重なんか言えません]
朝
・卵かけご飯(黄身だけ)
・ほうれん草の味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・ヨーグルト
:13/02/17 08:54 :iPhone :5yoyB9zQ
#214 [体重なんか言えません]
トイレ◯
下っ腹が痛いー
:13/02/17 09:25 :iPhone :5yoyB9zQ
#215 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/17 14:12 :iPhone :5yoyB9zQ
#216 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり小さめ２つ
:13/02/17 17:23 :iPhone :5yoyB9zQ
#217 [体重なんか言えません]
仕事中
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
夜
・サラダ
・豆乳いちご味
:13/02/17 21:28 :iPhone :5yoyB9zQ
#218 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴４５分
＊マッサージ
:13/02/18 01:34 :iPhone :UjByRTJQ
#219 [体重なんか言えません]
体調悪くて思ったより運動も半身浴も出来なかった(T_T)
明日仕事終わったら出掛けるのに大丈夫かな(T_T)
とりあえず寝よーっ
:13/02/18 01:38 :iPhone :UjByRTJQ
#220 [体重なんか言えません]
２月１８日
前日比
体重 −0.1kg
体脂肪 ±0%
:13/02/18 08:27 :iPhone :UjByRTJQ
#221 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・目玉焼き
・温野菜
・ヨーグルト
:13/02/18 10:35 :iPhone :UjByRTJQ
#222 [体重なんか言えません]
トイレ△
緩いのにでない(T_T)最近お腹おかしい
:13/02/18 11:48 :iPhone :UjByRTJQ
#223 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
:13/02/18 15:33 :iPhone :UjByRTJQ
#224 [体重なんか言えません]
今日の間食〜
・コーヒー微糖
・ココア
・キットカット１
・チョコ２
甘い物欲やばい。
仕事終わったら彼氏ん家行く〜
あっち着いて夜中に食べちゃわないように夜ご飯はがっつり食べる予定(￣∀￣)
:13/02/18 18:14 :iPhone :UjByRTJQ
#225 [体重なんか言えません]
夜
・サラダ巻き
・レタスサンド
炭水化物らぶー＼(^o^)／
必死で来たのに電車遅れてるとかふざけんなくそ(T_T)
:13/02/18 22:21 :iPhone :UjByRTJQ
#226 [体重なんか言えません]
２月１９日
朝昼兼
・ウインナーと卵のホットサンド
・サラダ
間
・牛乳
・甘食
・チョコビスケット
・ヨーグルト半分こ
:13/02/19 18:43 :iPhone :jd6pjKrA
#227 [体重なんか言えません]
映画行く予定が雪で中止〜
ＤＶＤ見ながらだらだらおやつタイムして今から夕飯の買い出し行く(^o^)/
:13/02/19 18:44 :iPhone :jd6pjKrA
#228 [体重なんか言えません]
夜
・雑穀ご飯
・サラダ
・餃子
・鶏照り団子
・お酒２杯
・お菓子
お腹いっぱい＼(^o^)／
:13/02/19 21:47 :iPhone :jd6pjKrA
#229 [体重なんか言えません]
２月２０日
トイレ◯
お腹冷やしたっぽい〜
それと昨日食べ過ぎて胃が痛い(*_*)
:13/02/20 07:58 :iPhone :lr7oI16c
#230 [体重なんか言えません]
朝
・雑穀ご飯
・インスタント味噌汁
・海苔とエノキの和え物
・玉子焼き
・ウインナー
:13/02/20 10:20 :iPhone :lr7oI16c
#231 [体重なんか言えません]
↑・ヨーグルト
:13/02/20 10:20 :iPhone :lr7oI16c
#232 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/20 11:11 :iPhone :lr7oI16c
#233 [体重なんか言えません]
間
・アルフォート１
・チーズ
今からランチと映画( ´ ω ` )♪
:13/02/20 13:18 :iPhone :lr7oI16c
#234 [体重なんか言えません]
昼
・中華御膳
ライスにスープにサラダにおかず３品でめっちゃボリュームあったけど完食(^o^)/
んで映画からの休憩なう〜
・ホットココア
:13/02/20 17:41 :iPhone :lr7oI16c
#235 [体重なんか言えません]
昨日夜
・雑穀ご飯
・サラダ
・ぶりの照り焼き
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ
・チーズ２
:13/02/21 06:38 :iPhone :5CJWi.TE
#236 [体重なんか言えません]
朝
・雑穀ご飯
・サラダ
・目玉焼き
・ウインナー
・ヨーグルト半分こ
:13/02/21 08:08 :iPhone :5CJWi.TE
#237 [体重なんか言えません]
トイレ◯
１本早い電車に乗れそうで朝からヒールでまじダッシュｗ
疲れたけど間に合ってよかった(^^)
今から地元帰ってお昼から仕事〜
:13/02/21 09:10 :iPhone :5CJWi.TE
#238 [体重なんか言えません]
昼
・冬野菜のクリームパスタ
・メープルマーガリンパン
夜
・ほうれん草のお浸し
・麻婆豆腐
・野菜炒め
:13/02/21 22:06 :iPhone :5CJWi.TE
#239 [体重なんか言えません]
間食はし過ぎて覚えてないｗｗ
とりあえずチョコ馬鹿食いしたｗ
彼氏とバイバイした日はいつもこうだ。食べて寂しさ紛れるわけじゃないのに(´Д` )
まぁ結局意志の問題だよね(´Д` )
:13/02/21 22:09 :iPhone :5CJWi.TE
#240 [体重なんか言えません]
２月２２日
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・ヨーグルト
・みかん２
:13/02/22 08:21 :iPhone :eqcdA4NM
#241 [体重なんか言えません]
トイレ△
寒いけど今から洗車！掃除！
お昼から友達と遊ぶ予定( ´ ▽ ` )
:13/02/22 08:22 :iPhone :eqcdA4NM
#242 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
急いで一通り終わらせたから疲れたー！
けどちょっとは運動になったかな。笑
:13/02/22 10:02 :iPhone :eqcdA4NM
#243 [体重なんか言えません]
友達とランチして買い物して
夕方ファミレスでまったり( ´ω`)
楽しかったー！
んで今日もよく食べたーｗｗ
ちょっとゆっくりしたら運動しよ〜
:13/02/22 19:59 :iPhone :eqcdA4NM
#244 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
＊マッサージ
お湯抜けなくて半身浴は無し
:13/02/22 22:19 :iPhone :eqcdA4NM
#245 [体重なんか言えません]
とりあえずの目標は４３ｋｇ！
リバウンドした分もどす！
でも焦るとまた爆発するからゆっくり気長にやってこう(￣∀￣)
前向きにがんばろーっと。
:13/02/22 23:03 :iPhone :eqcdA4NM
#246 [体重なんか言えません]
２月２３日
前日比
体重−0.3kg
体脂肪±0%
:13/02/23 06:14 :iPhone :EAczaGPY
#247 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊空こぎ１００回
:13/02/23 06:48 :iPhone :EAczaGPY
#248 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭1/2
・トマト
・ほうれん草の胡麻和え少し
・イチゴ
・ヨーグルト
:13/02/23 07:59 :iPhone :EAczaGPY
#249 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/02/23 08:31 :iPhone :EAczaGPY
#250 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
仕事がんばるぞー
:13/02/23 09:37 :iPhone :EAczaGPY
#251 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・茹でもやし、キャベツ、ブロッコリー
:13/02/23 13:32 :iPhone :EAczaGPY
#252 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
・プリッツ１袋
:13/02/23 16:32 :iPhone :EAczaGPY
#253 [体重なんか言えません]
夜は急遽飲み会
あんまり飲まなかったけどわりと普通に食べちゃった(^ω^;)
でも楽しかったー！
明日早出だからとりあえず寝る
:13/02/24 02:11 :iPhone :Vy5RaJmQ
#254 [体重なんか言えません]
２月２４日
前日比
体重＋0.4kg
体脂肪＋0.1%
浮腫みやっばーい
:13/02/24 06:44 :iPhone :Vy5RaJmQ
#255 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草の胡麻和え
・ヨーグルト
:13/02/24 07:58 :iPhone :Vy5RaJmQ
#256 [体重なんか言えません]
トイレ◎
今日は１２時間半労働（ ; ; ）
眠いしかったるいけど気合い入れないと〜
:13/02/24 08:14 :iPhone :Vy5RaJmQ
#257 [体重なんか言えません]
間
・カフェラテ
・ダース１粒
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・千切りキャベツ
・豆腐
:13/02/24 14:11 :iPhone :Vy5RaJmQ
#258 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/24 17:20 :iPhone :Vy5RaJmQ
#259 [体重なんか言えません]
夜
・豆乳マロン味
:13/02/24 21:34 :iPhone :Vy5RaJmQ
#260 [体重なんか言えません]
仕事めちゃくちゃ疲れた
超イライラする
やけ食いしそうだけど我慢我慢(´Д` )
:13/02/24 21:35 :iPhone :Vy5RaJmQ
#261 [体重なんか言えません]
何もする気おきないからお風呂入ってマッサージだけは念入りにやった〜
ほんっと疲れる(-_-)
もう寝ちゃおうかな〜
:13/02/24 23:06 :iPhone :Vy5RaJmQ
#262 [体重なんか言えません]
２月２５日
前日比
体重−0.5kg
体脂肪−0.3%
:13/02/25 08:20 :iPhone :P2QbIGRs
#263 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊空こぎ１００回
:13/02/25 08:50 :iPhone :P2QbIGRs
#264 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・からあげ２
・ヨーグルト
:13/02/25 09:24 :iPhone :P2QbIGRs
#265 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/02/25 10:13 :iPhone :P2QbIGRs
#266 [体重なんか言えません]
間
・プチチョコパイ
・プチブッセ
・牛乳
仕事前の糖分補給（＾ω＾）笑
だるいけど頑張ってこよ〜
:13/02/25 11:01 :iPhone :P2QbIGRs
#267 [体重なんか言えません]
昼
・ご飯＋のりたま
・インスタント味噌汁
・茹でキャベツ、もやし、エノキ
・鮭
:13/02/25 15:20 :iPhone :P2QbIGRs
#268 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/25 18:26 :iPhone :P2QbIGRs
#269 [体重なんか言えません]
夜
・茹でキャベツ、もやし、エノキ
・トマト
:13/02/25 21:38 :iPhone :P2QbIGRs
#270 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴１時間
＊マッサージ
:13/02/26 00:25 :iPhone :DWKUuFYc
#271 [体重なんか言えません]
２月２６日
前日比
体重−0.4kg
体脂肪−0.3%
:13/02/26 08:08 :iPhone :DWKUuFYc
#272 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右６０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/26 08:37 :iPhone :DWKUuFYc
#273 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・卵焼き２
・ヨーグルト
:13/02/26 09:59 :iPhone :DWKUuFYc
#274 [体重なんか言えません]
トイレ×
今日は出る気配全くない！
これから仕事〜
明日お休みだから頑張ろうo(^▽^)o
:13/02/26 11:57 :iPhone :DWKUuFYc
#275 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・キャベツの千切り
・豆腐
・ヨーグルト
:13/02/26 15:57 :iPhone :DWKUuFYc
#276 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/26 18:30 :iPhone :DWKUuFYc
#277 [体重なんか言えません]
今日も急遽飲み会でした〜
ほんっと楽しかったな〜！
でも食べ過ぎて気持ち悪いしお腹苦しくて吐きそう。というか吐きたい(´Д` )
でもとりあえず我慢。大丈夫。
:13/02/27 01:37 :iPhone :BhU0s62c
#278 [体重なんか言えません]
２月２７日
怖くて体重はかってないｗ
夜はかろうかな〜(´･_･`)
朝
・ベーコンエッグマフィン
・味噌汁
・トマト
・キャベツの千切り少し
・ヨーグルト
:13/02/27 08:30 :iPhone :BhU0s62c
#279 [体重なんか言えません]
トイレ◎
:13/02/27 09:07 :iPhone :BhU0s62c
#280 [体重なんか言えません]
間
・砂糖、脂肪０カフェオレ
・プチチョコパイ
トイレ◯
くだした（ ; ; ）
:13/02/27 13:06 :iPhone :BhU0s62c
#281 [体重なんか言えません]
昼
・ご飯
・鮭1/2
・きんぴらごぼう
:13/02/27 13:50 :iPhone :BhU0s62c
#282 [体重なんか言えません]
↑追加
・バナナ
・チョコ１
食欲止まらない(´Д` )
:13/02/27 14:09 :iPhone :BhU0s62c
#283 [体重なんか言えません]
＊半身浴７５分
:13/02/27 16:44 :iPhone :BhU0s62c
#284 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/27 17:06 :iPhone :BhU0s62c
#285 [体重なんか言えません]
夜
・いっぱい＼(^o^)／笑
久しぶりに家族とご飯〜
美味しかった〜♪
でも毎日食べ過ぎててダイエットしてるとは思えない食生活（＾ω＾）
:13/02/27 19:32 :iPhone :BhU0s62c
#286 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴３０分
＊マッサージ
:13/02/27 23:06 :iPhone :BhU0s62c
#287 [体重なんか言えません]
明日仕事終わったら彼氏んとこでしょ
明後日遊んで、土日は１日仕事でしょ
疲れと眠さを言い訳にサボりそうな自分
((((；ﾟДﾟ)))))))
まぁマイペースに頑張ればいいか
寝よ〜
:13/02/28 00:31 :iPhone :lg0Kz8Ug
#288 [体重なんか言えません]
２月２８日
今日も体重はかってない。現実逃避(笑)
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
:13/02/28 08:44 :iPhone :lg0Kz8Ug
#289 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯＋ごま塩
・味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・鮭
・ヨーグルト
:13/02/28 10:20 :iPhone :lg0Kz8Ug
#290 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/28 11:04 :iPhone :lg0Kz8Ug
#291 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
あー仕事やだやだやだやだ(-_-)
:13/02/28 12:30 :iPhone :lg0Kz8Ug
#292 [体重なんか言えません]
昼
・千切りキャベツ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・アルフォート１
・エアロ抹茶１
差し入れいただきましたー♪
:13/02/28 16:06 :iPhone :lg0Kz8Ug
#293 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
:13/02/28 18:47 :iPhone :lg0Kz8Ug
#294 [体重なんか言えません]
夜
・おにぎり
・菓子パン
電車なう。
晩酌出来ないのは寂しいけど彼氏ん家着いても何も食べないぞー。
:13/02/28 22:22 :iPhone :lg0Kz8Ug
#295 [体重なんか言えません]
３月１日
朝
・雑穀ご飯
・和風麻婆豆腐
・サラダ
・グレープフルーツみたいなの(笑)
:13/03/01 10:57 :iPhone :qzOPDI5w
#296 [体重なんか言えません]
＊スクワット５０回
＊後ろ足上げ左右３０回
:13/03/01 12:35 :iPhone :qzOPDI5w
#297 [体重なんか言えません]
間
・カフェラテ
・ヨーグルト
夜ご飯早めに食べなきゃだから
お昼は無しだなぁ(・ω・)
:13/03/01 14:01 :iPhone :qzOPDI5w
#298 [体重なんか言えません]
携帯壊れたり予定が続いたり
精神的にやられたり(笑)で放置＼(^o^)／
体重もはからず運動も一切やらず
好きな物好きなだけ食べまくってた！
明らかに太った＼(^o^)／
とりあえず落ち着いたから明日から再開〜
体重はかるの恐いな(笑)
:13/03/16 00:45 :iPhone :GxDN/TcE
#299 [体重なんか言えません]
３月１６日
久しぶりの体重測定
４６.８ｋｇ
やばすぎるでしょヽ(；▽；)ノ
いやでも自業自得だ頑張ろう
:13/03/16 06:25 :iPhone :GxDN/TcE
#300 [体重なんか言えません]
＊引締トレーニング
＊踏み台３０分
:13/03/16 07:08 :iPhone :GxDN/TcE
#301 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭
・トマト
・茹でもやし、えのき
・ヨーグルト
:13/03/16 07:46 :iPhone :GxDN/TcE
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
