ｄｉｅｔ★

#82 [体重なんか言えません]

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット

＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/28 23:09 :iPhone :g7hvHlNQ

#83 [体重なんか言えません]

間
・カロリーハーフラテ半分ちょい

お腹すく前に寝よう

:13/01/29 00:14 :iPhone :hxKv5sZg

#84 [体重なんか言えません]

１月２９日

４４.５ｋｇ

今日は飲み会＼(^o^)／

:13/01/29 07:50 :iPhone :hxKv5sZg

#85 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット

:13/01/29 09:19 :iPhone :hxKv5sZg

#86 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(白菜、豆腐)
・目玉焼き
・ヨーグルト
・アーモンドチョコ１

トイレ△

:13/01/29 11:38 :iPhone :hxKv5sZg

#87 [体重なんか言えません]

昼
・おにぎり
・温野菜(キャベツ、人参、ブロッコリー)
・インスタント味噌汁

:13/01/29 14:38 :iPhone :hxKv5sZg

#88 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖
・紅芋タルト

美味しいけどカロリーやばいよね、これ。

:13/01/29 17:35 :iPhone :hxKv5sZg

#89 [体重なんか言えません]

昨日はやらかした～

飲んで飲んで食べて
〆のデザート２種類((((；ﾟДﾟ)))))))

でも楽しかった～！

かったるいけど仕事頑張ろう

:13/01/30 08:22 :iPhone :sVsRXvi.

#90 [体重なんか言えません]

朝
・サラダ
・味噌汁
・ヨーグルト
・クランチチョコ１
・コーヒー微糖

トイレ△

:13/01/30 12:12 :iPhone :sVsRXvi.

#91 [体重なんか言えません]

昼
・炊き込み御飯弁当490kcal
・ほうれん草の胡麻和え
・ひじきの煮物
・インスタント味噌汁

:13/01/30 16:01 :iPhone :sVsRXvi.

C-BoX E194.194