ｄｉｅｔ★

#62 [体重なんか言えません]

仕事中
・缶コーヒー２本
・アルフォート４つ

夜
・あじの塩焼1/2
・かぼちゃの煮物
・茹でもやし、ブロッコリー
・ポテトサラダ一口

:13/01/26 20:53 :iPhone :szX.uYh6

#63 [体重なんか言えません]

＊半身浴４０分
＊マッサージ

明日は現実見よー

:13/01/27 00:21 :iPhone :5zKNpuzo

#64 [体重なんか言えません]

１月２７日

４４.８ｋｇ

:13/01/27 08:00 :iPhone :5zKNpuzo

#65 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回
↑２セット

＊踏み台１０分

:13/01/27 08:01 :iPhone :5zKNpuzo

#66 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・キャベツの千切り
・鮭
・ヨーグルト

:13/01/27 08:46 :iPhone :5zKNpuzo

#67 [体重なんか言えません]

トイレ△

:13/01/27 10:04 :iPhone :5zKNpuzo

#68 [体重なんか言えません]

間
・カフェラテガトーショコラ

さて仕事がんばろーう

:13/01/27 10:42 :iPhone :5zKNpuzo

#69 [体重なんか言えません]

昼
・小さめおにぎり
・茹でもやし、ブロッコリー
・こんがりパンのかぼちゃポタージュ

:13/01/27 13:49 :iPhone :5zKNpuzo

#70 [体重なんか言えません]

間
・ホットサンド明太ポテトチーズ
・コーヒー微糖

日曜は休憩早いうえに長いから
お腹もたない(T_T)

:13/01/27 17:23 :iPhone :5zKNpuzo

#71 [体重なんか言えません]

夜
・鮪のお寿司５
・茹でキャベツ、えのき

:13/01/27 21:55 :iPhone :5zKNpuzo

C-BoX E194.194