ｄｉｅｔ★

#46 [体重なんか言えません]

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/21 18:17 :iPhone :P8r7XPho

#47 [体重なんか言えません]

夜
・鍋(白菜、ネギ、豆腐、豚肉)
・きんぴらごぼう
・アスパラベーコン巻
・白菜の漬物
・シチュー少し

食べ過ぎ＼(^o^)／苦しい＼(^o^)／

:13/01/21 19:17 :iPhone :P8r7XPho

#48 [体重なんか言えません]

トイレ２回目◯

:13/01/21 20:09 :iPhone :P8r7XPho

#49 [体重なんか言えません]

間
・りんご半玉

＼(^o^)／

半身浴なう

:13/01/21 22:01 :iPhone :P8r7XPho

#50 [体重なんか言えません]

＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/22 00:43 :iPhone :kikebMkg

#51 [体重なんか言えません]

１月２２日

４４.２ｋｇ

:13/01/22 07:27 :iPhone :kikebMkg

#52 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

↑３セット！暑い！

:13/01/22 08:05 :iPhone :kikebMkg

#53 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ)
・鮭
・大根サラダ
・ヨーグルト

:13/01/22 08:47 :iPhone :kikebMkg

#54 [体重なんか言えません]

トイレ◯

:13/01/22 09:24 :iPhone :kikebMkg

#55 [体重なんか言えません]

間
・アルフォート２つ

さて仕事がんばろう

:13/01/22 11:48 :iPhone :kikebMkg

C-BoX E194.194