ｄｉｅｔ★

#35 [体重なんか言えません]

トイレ△

:13/01/20 10:40 :iPhone :1eNDPi26

#36 [体重なんか言えません]

昼
・ごま塩おにぎり
・温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、キャベツ、えのき)
・長ネギの味噌汁
・ココア

ココア余計だったな(-_-)

:13/01/20 14:25 :iPhone :1eNDPi26

#37 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

:13/01/20 17:32 :iPhone :1eNDPi26

#38 [体重なんか言えません]

夜
・豆乳ショコラ味
・みかん２つ

なんか甘い物欲がやばい

:13/01/20 21:35 :iPhone :1eNDPi26

#39 [体重なんか言えません]

＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/21 00:23 :iPhone :P8r7XPho

#40 [体重なんか言えません]

１月２１日

４４.３ｋｇ

:13/01/21 07:29 :iPhone :P8r7XPho

#41 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

↑２セット

:13/01/21 08:17 :iPhone :P8r7XPho

#42 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)
・大根サラダ
・鮭
・ヨーグルト
・いちご５粒

:13/01/21 08:43 :iPhone :P8r7XPho

#43 [体重なんか言えません]

トイレ◯

:13/01/21 09:35 :iPhone :P8r7XPho

#44 [体重なんか言えません]

昼
・おむすび＆おかずセット472kcal

:13/01/21 12:27 :iPhone :P8r7XPho

C-BoX E194.194