ｄｉｅｔ★

#246 [体重なんか言えません]

２月２３日

前日比

体重－0.3kg
体脂肪±0%

:13/02/23 06:14 :iPhone :EAczaGPY

#247 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊空こぎ１００回

:13/02/23 06:48 :iPhone :EAczaGPY

#248 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁
・鮭1/2
・トマト
・ほうれん草の胡麻和え少し
・イチゴ
・ヨーグルト

:13/02/23 07:59 :iPhone :EAczaGPY

#249 [体重なんか言えません]

トイレ◯

:13/02/23 08:31 :iPhone :EAczaGPY

#250 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

仕事がんばるぞー

:13/02/23 09:37 :iPhone :EAczaGPY

#251 [体重なんか言えません]

昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・茹でもやし、キャベツ、ブロッコリー

:13/02/23 13:32 :iPhone :EAczaGPY

#252 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖
・プリッツ１袋

:13/02/23 16:32 :iPhone :EAczaGPY

#253 [体重なんか言えません]

夜は急遽飲み会
あんまり飲まなかったけどわりと普通に食べちゃった(^ω^;)

でも楽しかったー！

明日早出だからとりあえず寝る

:13/02/24 02:11 :iPhone :Vy5RaJmQ

#254 [体重なんか言えません]

２月２４日

前日比

体重＋0.4kg
体脂肪＋0.1%

浮腫みやっばーい

:13/02/24 06:44 :iPhone :Vy5RaJmQ

#255 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁
・かぼちゃの煮物
・ほうれん草の胡麻和え
・ヨーグルト

:13/02/24 07:58 :iPhone :Vy5RaJmQ

C-BoX E194.194