ｄｉｅｔ★

#165 [体重なんか言えません]

朝
・うどん
・温野菜
・鮭
・ヨーグルト

:13/02/12 10:17 :iPhone :44w1cDLU

#166 [体重なんか言えません]

トイレ△

便秘やだ（ ; ; ）

:13/02/12 11:04 :iPhone :44w1cDLU

#167 [体重なんか言えません]

昼
・茹でもやし、キャベツ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト

:13/02/12 15:26 :iPhone :44w1cDLU

#168 [体重なんか言えません]

仕事中
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・生チョコ１

＊スクワット６０回
＊後ろ足上げ左右６０回

:13/02/12 21:26 :iPhone :44w1cDLU

#169 [体重なんか言えません]

夜
・湯豆腐
・切り干し大根
・みかん２

やっぱり夜食べ過ぎるー（ ; ; ）

:13/02/12 21:47 :iPhone :44w1cDLU

#170 [体重なんか言えません]

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回

:13/02/12 22:37 :iPhone :44w1cDLU

#171 [体重なんか言えません]

＊半身浴４５分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

お風呂あがりに
・牛乳１杯

((((；ﾟДﾟ)))))))

:13/02/13 00:35 :iPhone :NVdYj.2E

#172 [体重なんか言えません]

２月１３日

前日比

体重＋0.5kg
体脂肪＋0.1%

やっぱり昨日は食べ過ぎた(￣◇￣;)

:13/02/13 07:43 :iPhone :NVdYj.2E

#173 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
＊踏み台３０分

:13/02/13 08:48 :iPhone :NVdYj.2E

#174 [体重なんか言えません]

朝
・けんちん汁
・ブロッコリー
・りんご
・バナナ
・ヨーグルト

:13/02/13 10:11 :iPhone :NVdYj.2E

C-BoX E194.194