ｄｉｅｔ★

#2 [体重なんか言えません]

気抜いてたら２kgリバウンド

とりあえずちょっとずつでも
運動再開しよ～

あとはちゃんと毎日体重計る(´Д` )

:13/01/13 08:00 :iPhone :PQxmZNik

#3 [体重なんか言えません]

ゲッタマン体操
腹筋３０
背筋３０
空こぎ１００
尻あげ２０

:13/01/13 08:15 :iPhone :PQxmZNik

#4 [体重なんか言えません]

朝
ご飯
味噌汁
鮭1/2
卵焼き２
ヨーグルト

:13/01/13 08:48 :iPhone :PQxmZNik

#5 [体重なんか言えません]

トイレ○

仕事だ頑張ろう(T_T)

:13/01/13 10:39 :iPhone :PQxmZNik

#6 [体重なんか言えません]

昼
＊お弁当
・ふりかけご飯
・きのこ野菜炒め
・かぼちゃ煮物２
＊味噌汁
＊ヨーグルト

:13/01/13 14:35 :iPhone :PQxmZNik

#7 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

:13/01/13 17:38 :iPhone :PQxmZNik

#8 [体重なんか言えません]

仕事疲れたあー！

夜
・けんちん汁

:13/01/13 21:42 :iPhone :PQxmZNik

#9 [体重なんか言えません]

＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊空こぎ１００回

明日も仕事だから早めに寝よ

:13/01/14 00:25 :iPhone :MAHOq43Q

#10 [体重なんか言えません]

１月１４日

４５.０ｋｇ

:13/01/14 06:51 :iPhone :MAHOq43Q

#11 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/14 07:23 :iPhone :MAHOq43Q

C-BoX E194.194