もう戻らない！痩せる！
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#1 [Rui]
またリバウンドで50キロ台に元通り(´Д` )
現在 52.2キロ
目標 45キロ以下
いつも47キロくらいまで頑張るのに
気抜いてリバウンド！もう嫌だ！
とりあえず毎日の暴食をやめる
食生活をちゃんとする
:13/01/11 08:24 
:F-05D 
:☆☆☆
#2 [Rui]
・まずバイト後の暴食をやめる
・昼間の食べすぎは夜で調整する
・外食は楽しむけど前後で調整
・半身浴、マッサージ、運動から逃げない
リバウンドの原因は自分の意思の弱さ
毎日の暴食で体が重いしむくみで痛い
もう50の数字は見たくない
:13/01/11 08:35 :F-05D :☆☆☆
#3 [Rui]
朝
52.2きろ
:13/01/11 08:36 :F-05D :☆☆☆
#4 [Rui]
この週末はリセット期間にしよう
今までちゃんと野菜やフルーツとかヨーグルトで
生活してきたのがこの１ヶ月の乱れた食生活で体がだるい重い(´Д` )
:13/01/11 10:01 :F-05D :☆☆☆
#5 [Rui]
昼
りんご１個
タマゴサンド
:13/01/11 13:42 :F-05D :☆☆☆
#6 [Rui]
帰ってからちゃんと我慢できるかな〜
予定では夜はヨーグルトかな
:13/01/11 13:44 :F-05D :☆☆☆
#7 [Rui]
彼のチョコとアイス買って帰るけど
あたしは今日は我慢するよ
:13/01/11 15:55 :F-05D :☆☆☆
#8 [Rui]
うわーパンがある(´Д` )
明日のお昼に食べるようにして我慢
:13/01/11 16:26 :F-05D :☆☆☆
#9 [Rui]
さっきバイト終わってみんなで吉野家
想定外だったけどしょーがない
:13/01/11 22:06 :F-05D :☆☆☆
#10 [Rui]
昨日録画してた金スマ見てる
頑張ろ
この週末は調整の日にするんだ
:13/01/12 14:05 :F-05D :☆☆☆
#11 [Rui]
里芋の煮物食べるよ
鶏肉、こんにゃく、里芋
夜は半身浴しよ
ほんとに体がだるい
あれ？風邪？(笑)
:13/01/12 14:38 :F-05D :☆☆☆
#12 [Rui]
昼まで寝てた〜(笑)
体重
50.7キロ
あれ？昨日夜ご飯食べた時間おそかったりしたのに
こんなに2キロ変わったりするの(笑)
:13/01/14 14:53 :F-05D :☆☆☆
#13 [Rui]
朝
なし
昼
ビヒダスヨーグルト
春雨野菜スープ
ご飯
キムチ
:13/01/14 15:02 :F-05D :☆☆☆
#14 [Rui]
さっき
うんちさん○
:13/01/14 15:32 :F-05D :☆☆☆
#15 [Rui]
おやつ
黒こっぺぱん 262kcal
:13/01/14 16:07 :F-05D :☆☆☆
#16 [Rui]
夜
ビヒダスヨーグルト
ウインナー 5本
スクランブルエッグ 卵1個
豚キムチ
ご飯
:13/01/14 18:33 :F-05D :☆☆☆
#17 [Rui]
普通の食事
普通の食事
普通の食事
あたしの目標はそこから。
過食をなおすところから。
:13/01/14 18:36 :F-05D :☆☆☆
#18 [Rui]
おやつ２回目
スーパーカップ(クッキーバニラ) 1/3
約 111kcal
:13/01/14 19:00 :F-05D :☆☆☆
#19 [Rui]
明日は彼が仕事休みだから
あたしがバイト終わったら一緒にいれる
今日は先に寝ちゃお(笑)
:13/01/14 19:10 :F-05D :☆☆☆
#20 [Rui]
22時前くらい
友達が突然遊びにきて持ってきてくれた
しゅうまい食べました
明日は朝と昼は軽めにしよ(>_<)
:13/01/15 00:51 :F-05D :☆☆☆
#21 [Rui]
朝
なし
昼
オムソバ＋チーズ
ポンデリング
しみチョコ
ブラウニーアイス
:13/01/15 12:23 :F-05D :☆☆☆
#22 [Rui]
ちょっとお昼やらかした？(笑)
夜は食べないか少なめで！
:13/01/15 12:24 :F-05D :☆☆☆
#23 [Rui]
あーあーあああー
リセットリセット！！
:13/01/16 08:58 :F-05D :☆☆☆
#24 [Rui]
今日は夜バイトなし！
ちょっと買い物行って半身浴しよ！
太ももがパンパンで痛い(+。+)
:13/01/17 11:19 :F-05D :☆☆☆
#25 [Rui]
あさ
52.0キロ
結局食べすぎな毎日
:13/01/17 11:20 :F-05D :☆☆☆
#26 [Rui]
1月中に50キロ抜け出す！
:13/01/17 11:20 :F-05D :☆☆☆
#27 [Rui]
朝
なし
昼
りんご
手作りドーナツ 3つ
:13/01/17 22:37 :F-05D :☆☆☆
#28 [Rui]
夜
オムライス
ポテトサラダ
食パン1枚
どら焼き1つ
ワッフル1つ
21時までに食事終わらせて
今も食べたい衝動あるけど我慢できてる
:13/01/17 22:41 :F-05D :☆☆☆
#29 [Rui]
ちょっとずつ変わってみせる
:13/01/17 22:41 :F-05D :☆☆☆
#30 [Rui]
肌の調子悪くなってきた
:13/01/18 01:19 :F-05D :☆☆☆
#31 [Rui]
16日、17日とうんち出てない
:13/01/18 01:20 :F-05D :☆☆☆
#32 [Rui]
朝
52.5キロ
うんち出てないからなー
:13/01/18 16:39 :F-05D :☆☆☆
#33 [Rui]
朝
りんご少し
バームクーヘン 324kcal
昼
りんご残り
ヨーグルト
手作りハンバーガー
:13/01/18 16:39 :F-05D :☆☆☆
#34 [Rui]
バイト前
コーヒーロール 530kcal
:13/01/18 16:44 :F-05D :☆☆☆
#35 [Rui]
帰ったら半身浴！半身浴！
:13/01/18 16:50 :F-05D :☆☆☆
#36 [Rui]
珍しくバイトから帰って食欲ない！
:13/01/19 23:14 :F-05D :☆☆☆
#37 [Rui]
朝〜昼
ご飯系けっこう食べた
食べすぎレベル
うんち２回！
14時には食事終了
バイト行って今
夜体重
51.2きろ
:13/01/20 00:18 :F-05D :☆☆☆
#38 [Rui]
あさ
50.8きろ
今まで夜過食してたから
食べてなかったら体が軽くて楽だ
:13/01/20 08:33 :F-05D :☆☆☆
#39 [Rui]
ちょっとでかけてた
朝
レーズンパン１個
:13/01/20 10:50 :F-05D :☆☆☆
#40 [Rui]
帰ったらお好み焼き食べる〜
:13/01/20 10:50 :F-05D :☆☆☆
#41 [Rui]
うんち出た
昼
お好み焼き
チョコ ２個
:13/01/20 11:46 :F-05D :☆☆☆
#42 [Rui]
追加
野菜スープ残りでうどん
おもち１個＋バニラクッキーアイス１本
うんちさんも再び
:13/01/20 12:41 :F-05D :☆☆☆
#43 [Rui]
あ、昨日の夜から生理
:13/01/20 12:41 :F-05D :☆☆☆
#44 [Rui]
ダノンヨーグルト桃 51kcal
冷凍ハンバーグ 240kcal
ご飯
:13/01/20 14:53 :F-05D :☆☆☆
#45 [Rui]
15時、今日の食事終了
:13/01/20 15:10 :F-05D :☆☆☆
#46 [Rui]
あーあ
バイト後
ブロッコリー＋マヨネーズ
じゃが明太チーズパン
甘いパン
:13/01/20 23:17 :F-05D :☆☆☆
#47 [Rui]
朝
51.7きろ
朝
なし
昼
ヨーグルト(ダノン)
野菜１日これ１本
:13/01/21 23:21 :F-05D :☆☆☆
#48 [Rui]
間
一口チョコ 10個以上
玄米マヨチーズパン 3つ
フィッシュフライ
夜
野菜炒め
手羽元 唐揚げ
:13/01/21 23:26 :F-05D :☆☆☆
#49 [Rui]
夜遅くになって過食だんだんしないよーになってる！
食べすぎることはあっても過食スイッチではない！
うんちは今日出てない
明日には生理終わるかな〜
:13/01/21 23:28 :F-05D :☆☆☆
#50 [Rui]
昨日
朝
りんご半分
昼
りんご残り
ホイップコロネ
ポテトパン
夜21時すぎ
ピザ１枚
ドーナッツ4個
おにぎり１個
クッキーアイス１個
納豆ご飯
カレーパン半分
ぶどうパン半分
あーやらかした
嘔吐なしで下剤乱用
:13/01/23 07:22 :F-05D :☆☆☆
#51 [Rui]
昨日の体重は52.1キロ
水木金はヨーグルトとリンゴで過ごしたい願望
:13/01/23 07:23 :F-05D :☆☆☆
#52 [Rui]
朝
なし
昼
りんご１個
ヨーグルト(ダノン)
:13/01/23 16:06 :F-05D :☆☆☆
#53 [Rui]
うんちさん○
あー空腹だ
体が軽い気がする
朝の気持ち悪さもないし
やっぱり夜の過食はするもんじゃない
起きたときのだるさがはんぱない
:13/01/23 16:08 :F-05D :☆☆☆
#54 [Rui]
あー食べずに空腹を楽しんでたのに
カレーかよ！
行くんじゃなかった！
親戚の家久しぶりだから行ったものの！
あー自分の中で久々に我慢っていう気持ちがちゃんとあったのに！
:13/01/23 21:27 :F-05D :☆☆☆
#55 [Rui]
シャワーのみ
足マッサージ
:13/01/23 23:49 :F-05D :☆☆☆
#56 [Rui]
明日の朝とお昼どーしよー
ヨーグルトはある
野菜もりんごもない(笑)
:13/01/23 23:50 :F-05D :☆☆☆
#57 [Rui]
あーお金使いすぎ！
でもあれは買って正解！
今日は夜過食した次の日みたいなだるさ
気持ち悪さもなし
21時すぎにカレー２杯食べたけど
朝昼がりんごとヨーグルトでバイトだったし
セーフだったのかな
:13/01/24 06:54 :F-05D :☆☆☆
#58 [Rui]
朝
フルーツこれ１本
昼
ヨーグルト(ダノン)
キャベツサラダ
:13/01/24 16:49 :F-05D :☆☆☆
#59 [Rui]
今までの食べすぎや過食のつけなのか
胃の調子が悪い
胸もくるしい
別に恋とかじゃなくて(笑)
:13/01/27 22:11 :F-05D :☆☆☆
#60 [Rui]
今日は昼おかしいなーとか思いながらも
ご飯や納豆、煮物、ホットケーキとか食べてたんだけど
ほんとに痛いのと気持ち悪いのとで夜は食べれない
明日からちゃんと体にいい食生活にしようと
心に決めた
:13/01/27 22:13 :F-05D :☆☆☆
#61 [Rui]
朝
ヨーグルト
おにぎり3口くらい
:13/01/28 10:52 :F-05D :☆☆☆
#62 [Rui]
朝
フルーツこれ1本
昼
野菜これ1本
夜
キムチ鍋
チョコパイ
ヨーグルト
:13/01/31 20:35 :F-05D :☆☆☆
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