またリバウンドで50キロ台に元通り(´Д` )

現在 52.2キロ
目標 45キロ以下

いつも47キロくらいまで頑張るのに
気抜いてリバウンド！もう嫌だ！

とりあえず毎日の暴食をやめる
食生活をちゃんとする

・まずバイト後の暴食をやめる
・昼間の食べすぎは夜で調整する
・外食は楽しむけど前後で調整
・半身浴、マッサージ、運動から逃げない

リバウンドの原因は自分の意思の弱さ
毎日の暴食で体が重いしむくみで痛い
もう50の数字は見たくない