自己満足

φ(..)ひるごはん。
↓

夜中に娘ｻﾝが作ってた焼きど〃&Cookie〃

φ(..)ひるごはん続き。。。

↓

過食した翌日の過ごし方。。。

前日の過食はﾜｽﾚﾙ〃
そして…普通に普段通り過ごす〃

普段通りの食事でおK〃

過食したからと思い食べるｺﾄを控える…
すると身体がまた飢餓状態だと思い過食をエスカレートさせる。

負のｽﾊﾟｲﾗﾙになりかねないので極力普通に。

毎日過食してるのは体重増加も仕方無いｺﾄだがたまにの過食程度なら体重増加は先ず少ないｇ〃

だから…普通に…普段通りにﾈ〃

それでおK〃(*｀・ω-)☆〃

ﾜｽﾚﾙ…なかなかむずいと思うけど…

だって…ﾆﾝｹﾞﾝだもんｯ〃

失敗は‥成功の基ｯ〃!!

なのさ~＼(^ー^)／♪~〃

少しの量で過ごす方が…

逆に危なかったりで…ｱﾙ…;

ここに栄養が～って‥
身体の中で取り合いになって吸収力を余計に高めて仕舞いかねないから…;(@д@)
こ‥ｺﾜｲ…(=゜-゜)(=。_。)↓

さて‥

準備して出掛けるか~~(￣∀￣)〃

の‥前に…

φ(..)かんしょく。
残してたばなな食べょｰｰｯ(〃ω〃）ﾆﾊﾟｯ〃

久方ぶりの方にまたまた逢えた〃

嬉しいゅｰｰｯ(〃ω〃）ﾆﾊﾟ～〃

帰宅ぅｰｰｯ( ~っ~)/〃
今日はﾚﾄﾙﾄｶﾚｰだﾜﾗ〃

久々かけっこ行って来るぅｰｰｯ( ~っ~)/〃