自己満足

くりーむちーずか…
ﾖﾘ‥低脂肪ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞってのが…売ってて…

その方が…蛋白質摂るのにも…良いと‥思われ。

夜には…蛋白質を摂ると良いｇ〃

1日の摂取量カロリーを300減らして行く。この位がﾍﾞｽﾄとか…。

これ以上減らすとどか食い等を引き起こすｺﾄになるﾄｶ…??

意志の問題じゃﾅｸ…
身体…脳からの指令らしい。

脳は足りない栄養素を摂ろうとする。だから…カロリーや栄養素を偏らせると足りないょ~(ρ＿；)と‥どか食いや…ｽﾄﾚｽ食い等をする。とのｺﾄ。

ｼﾞﾌﾞﾝｼﾞｼﾝも‥気を付けて行かなければ。
的な所。

さて~〃

もう少ししたら

走りに行こっ-〃

今日は少し寒さがﾏｼだった〃

。。。

おｯ〃ｶﾞﾝﾊﾞれだって〃

いぃﾋﾄだ(〃ω〃）〃

ﾖｶｯたﾈ〃(*´｀*)〃

蛋白質については‥
ダイエットで運動するのに筋力UPする為‥ね〃

ﾀﾞｹﾄﾞ…

炭水化物は運動するのにガソリン的役割をするから少しは必要？(・◇・)だょね〃

ﾀﾞｹﾄﾞ…ダイエットって‥

個人競技みたいなﾓﾝだから…

一概には言えないか??;

栄養素についても…
好き嫌いあるから…
無理なﾓﾝは…

やっぱ…無理ﾀﾞｼﾈ(笑);。

ﾎﾝﾄ‥

寒さﾔﾜﾗｲﾃﾞﾙ〃(*´｀*)〃

φ(..)書き忘れ;。

>>342

枝豆。

お日様が陰ると…

寒いっっ!!(ρ＿；)