自己満足
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#301 [魔神ちゃん]
思うコト‥

ジブンの身体&食の好みは…

結構…シンプルなモノを好む傾向がアルッてコト。

たまには市販品を好んで食べるコトもアルけれど‥

大体はジブンで作ったモノをトカ‥

食材が至ってシンプルなモノだトカ…

まあ‥その辺を取り入れてもっと健康的に暮らせて行ければ‥おKネ?〃

後は…

やっぱ…

食べたら動くッ!!

だゅ…;w

⏰:13/01/26 19:57 📱:S003 🆔:Fh5Begxw


#302 [魔神ちゃん]
この前‥

ヒトから言われた言葉は…

野生ですネ?〃

…?

エッ(@д@)?

知らんかったんか??〃

見た目からして…

野性的やん?〃

⏰:13/01/26 19:59 📱:S003 🆔:Fh5Begxw


#303 [魔神ちゃん]
その後…体調イマヒトツ…(*_*;

なので‥お粥を食そう〃

棗&くこ入りのネ〃

⏰:13/01/26 21:48 📱:S003 🆔:Fh5Begxw


#304 [魔神ちゃん]
自然治癒力。。。

⏰:13/01/26 21:50 📱:S003 🆔:Fh5Begxw


#305 [魔神ちゃん]
今日のかけっこはお休み。

の代わり…?〃

娘にCookie作りを教わり?(・◇・)

挑戦ちゅ-〃(・_・;)
茶殻を煎って粉にしてちょこを刻んで。。。

さてさて‥どんな仕上がりになりますかね…?〃(≧▽≦)

⏰:13/01/27 00:51 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#306 [魔神ちゃん]
茶殻入りは…

勿論…ウチ用(笑)〃

カレには…

ちゃんとしたモノを贈りたいモノだ(〃ω〃)ニパッ〃

⏰:13/01/27 00:56 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#307 [魔神ちゃん]
φ(..)ばんごはん。

絢レで元気になれるカナ…??〃 [jpg/97KB]
⏰:13/01/27 02:29 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#308 [魔神ちゃん]
コレ〃(*´`*)

Pちょこナシの方はわんちこにもあげた〃P [jpg/91KB]
⏰:13/01/27 04:36 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#309 [魔神ちゃん]
むちゃカンタンッ〃v(。・・。)

なので‥コレカラはクッキー食べたくなったらコレ作って食べょ(笑)〃
勿論…わんちこにもッ〃

⏰:13/01/27 04:38 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#310 [魔神ちゃん]
20130127.S.

⏰:13/01/27 14:07 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#311 [魔神ちゃん]
あ゛~寒いの‥ニガテ。
早く春ょ来いッ〃(笑)〃

⏰:13/01/27 14:36 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#312 [魔神ちゃん]
うわっっ!!〃

また雪降って来た〃

⏰:13/01/27 17:14 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#313 [魔神ちゃん]
てか‥

昨日運動してねぇのに‥

減ってる‥;

何か…複雑やな(笑);。

⏰:13/01/27 17:33 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#314 [魔神ちゃん]
昨日かきこしてないケド…

φ(..)ばんごはん。
鶏砂肝炒め。ささみ蒸し。大根葉&ちりめんじゃこ炒め。等‥
食べてるし…

お粥もね?〃

で‥

夜夜中にCookie焼いて娘とわんちことで完食したしな~( ̄○ ̄;)ワラ〃

結構…食べてマスが…;

⏰:13/01/27 17:37 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#315 [魔神ちゃん]
そ-そ-チョコやキャンディも食べた〃

よっぽど体調良く無かったんカナ…??(笑);。

⏰:13/01/27 17:39 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#316 [魔神ちゃん]
運動ちゅ-ても‥

普段のストレッチ&マッサージ‥

マッサージは少し多めにしたケド…な…。

しかし…

日が暮れるんが‥

寂しくて仕方無い…(T^T)…

⏰:13/01/27 17:42 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#317 [魔神ちゃん]
そ-言えば‥

今朝TV付けたらお料理してて…〃

ミネストローネ作ってはったな-〃

今日‥アレ作ろーーッ( ~っ~)/〃

⏰:13/01/27 17:44 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#318 [魔神ちゃん]
さ‥寒い…。

⏰:13/01/27 17:44 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#319 [魔神ちゃん]
何時もクッツイテ来るカラ…

今日は逆にクッツキまくってやった〃(≧▽≦)ヘヘヘ~〃

⏰:13/01/27 17:46 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#320 [魔神ちゃん]
φ(..)ひるごはん。
オートミール。全粒粉マフィン(チョコ&手作りマーマレード&シナモン。マーガリン)。水煮ひじき。ホットコーヒー(砂糖)。プレーンヨーグルト(小豆&大豆&オリゴ糖)。

⏰:13/01/27 18:34 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#321 [魔神ちゃん]
φ(..)かんしょく。
ガム。キャンディ。梅干しの黒焼き&生姜湯。ホットコーヒー(残り)。野菜のツマミグイ(笑)〃

⏰:13/01/27 21:44 📱:S003 🆔:nyAiNdqc


#322 [魔神ちゃん]
φ(..)ばんごはん。
↓〃

⏰:13/01/28 00:02 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#323 [魔神ちゃん]
(笑);。

ハリワスレ;。

ェなんちゃってItalian風ェ [jpg/96KB]
⏰:13/01/28 00:04 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#324 [魔神ちゃん]
φ(..)

じゃがいもサンを鮭フレーク&ノンオイルドレッシングで合えバジルをぱっぱっワラ〃

後は…ミネストローネ

⏰:13/01/28 00:07 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#325 [魔神ちゃん]
φ(..)かんしょく。
ホットティー(りんご&ミント&シナモン&生姜&オリゴ糖)。

りんご。キャンディ。ガム。

⏰:13/01/28 00:08 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#326 [魔神ちゃん]
しかし…

お酒も控え目にして行こう(笑);。

身体に合う合わんッてあるトカ…言うケド…??
な~ンかな~( ̄○ ̄;)

⏰:13/01/28 00:14 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#327 [魔神ちゃん]
お風呂後でいぃトカ…??

くそ-!!先に入りよった…(T^T)…

じゃ~走ろカナ…??〃

⏰:13/01/28 00:23 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#328 [魔神ちゃん]
ワタシの運動や食について‥

良く思って居ない娘…。

あ-ぁ〃

墓穴ほったナ…?〃

⏰:13/01/28 01:47 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#329 [魔神ちゃん]
久し振りに髪のトリートメントパック〃

う-ん…〃湯船に浸かってる間汗じわ~~( ̄∀ ̄)ワラ〃

⏰:13/01/28 02:01 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#330 [魔神ちゃん]
昨日身体の調子崩してたケド…

今日のかけっこで‥少しは老廃物出たカナ…??〃(・◇・)?

⏰:13/01/28 02:02 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#331 [魔神ちゃん]
老廃物さえ出てってくれればスッキリなんやケド…??;

⏰:13/01/28 02:03 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#332 [魔神ちゃん]
あほは風邪ひかん。。。

ナットク(〃ω〃)ニパ~

⏰:13/01/28 02:04 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#333 [魔神ちゃん]
キ333キ

⏰:13/01/28 02:04 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#334 [魔神ちゃん]
まぁ出たと言うコトにしょ…〃

⏰:13/01/28 02:05 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#335 [魔神ちゃん]
またまた雪。。

今日からまた出勤通学の方々‥

どうぞお気を付けて(__)

⏰:13/01/28 03:58 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#336 [魔神ちゃん]
しかしながら‥

綺麗に輝くお月様は…
最高ネ〃

⏰:13/01/28 03:58 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#337 [魔神ちゃん]
20130128.M.

⏰:13/01/28 11:39 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#338 [魔神ちゃん]
走りっぱ。。。

のが…疲れへん(笑)〃

⏰:13/01/28 17:08 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#339 [魔神ちゃん]
また‥夕方か…

⏰:13/01/28 17:11 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#340 [魔神ちゃん]
久々あゆ聴いて‥

何か…ナ…キソ…

⏰:13/01/28 23:03 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#341 [魔神ちゃん]
たまにはね…?

泣くのって‥

いぃらしいょネ…?

⏰:13/01/28 23:04 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#342 [魔神ちゃん]
φ(..)きょうたべたものたち。

オートミール。ミネストローネ。

ガム。キャンディ。ホットコーヒー(砂糖)。プレーンヨーグルト(りんご&シナモン&生姜&オリゴ糖)。

米粉パン。ミネストローネ(小豆追加投入)。鰯の梅生姜煮。生わかめ。玉ねぎてんぷら。
みかん。ばなな。冷凍いちご。ホットコーヒー(残り)。ガム。キャンディ。

⏰:13/01/28 23:20 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#343 [魔神ちゃん]
くりーむちーずか…
ヨリ‥低脂肪カッテージチーズってのが…売ってて…

その方が…蛋白質摂るのにも…良いと‥思われ。

夜には…蛋白質を摂ると良いg〃

1日の摂取量カロリーを300減らして行く。この位がベストとか…。

これ以上減らすとどか食い等を引き起こすコトになるトカ…??

意志の問題じゃナク…
身体…脳からの指令らしい。

脳は足りない栄養素を摂ろうとする。だから…カロリーや栄養素を偏らせると足りないょ~(ρ_;)と‥どか食いや…ストレス食い等をする。とのコト。

ジブンジシンも‥気を付けて行かなければ。
的な所。

⏰:13/01/28 23:42 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#344 [魔神ちゃん]
さて~〃

もう少ししたら

走りに行こっ-〃

⏰:13/01/28 23:43 📱:S003 🆔:r.cFFpdM


#345 [魔神ちゃん]
今日は少し寒さがマシだった〃

。。。

おッ〃ガンバれだって〃

いぃヒトだ(〃ω〃)〃

⏰:13/01/29 01:21 📱:S003 🆔:G6at77JM


#346 [魔神ちゃん]
ヨカッたネ〃(*´`*)〃

⏰:13/01/29 01:22 📱:S003 🆔:G6at77JM


#347 [魔神ちゃん]
蛋白質については‥
ダイエットで運動するのに筋力UPする為‥ね〃

ダケド…

炭水化物は運動するのにガソリン的役割をするから少しは必要?(・◇・)だょね〃

ダケド…ダイエットって‥

個人競技みたいなモンだから…

一概には言えないか??;

⏰:13/01/29 01:26 📱:S003 🆔:G6at77JM


#348 [魔神ちゃん]
栄養素についても…
好き嫌いあるから…
無理なモンは…

やっぱ…無理ダシネ(笑);。

⏰:13/01/29 01:28 📱:S003 🆔:G6at77JM


#349 [魔神ちゃん]
20130129.T.

⏰:13/01/29 11:16 📱:S003 🆔:G6at77JM


#350 [魔神ちゃん]
ホント‥

寒さヤワライデル〃(*´`*)〃

⏰:13/01/29 12:32 📱:S003 🆔:G6at77JM


#351 [魔神ちゃん]
φ(..)書き忘れ;。

>>342

枝豆。

⏰:13/01/29 12:49 📱:S003 🆔:G6at77JM


#352 [魔神ちゃん]
お日様が陰ると…

寒いっっ!!(ρ_;)

⏰:13/01/29 14:28 📱:S003 🆔:G6at77JM


#353 [魔神ちゃん]
φ(..)きょうたべたものたち。

オートミール。米粉パン。鰯の梅生姜煮。ミネストローネ。ホットコーヒー。プレーンヨーグルト(りんご&冷凍ばなな&シナモン&生姜&オリゴ糖)。

ガム。キャンディ。メントス。黒酢ドリンク。

そして。。。

この前魚屋サンでのお買い得品で〃

ェバングラディッシュ産ワラ〃えびぴらふェ [jpg/102KB]
⏰:13/01/29 22:31 📱:S003 🆔:G6at77JM


#354 [魔神ちゃん]
後‥春きゃべつのカレー風味コールスロー。サラダ。ナゼか…納豆(笑);。ミネストローネ。

⏰:13/01/29 22:33 📱:S003 🆔:G6at77JM


#355 [魔神ちゃん]
と‥オツトメヒンのちきん(笑);。

⏰:13/01/29 22:33 📱:S003 🆔:G6at77JM


#356 [魔神ちゃん]
さて~。。。

かけっこ行ってこょ〃

⏰:13/01/29 23:06 📱:S003 🆔:G6at77JM


#357 [魔神ちゃん]
かけっこ後の服の洗濯が‥

タノシイ(笑)〃

結構…ズシッと‥くるょねワラ〃

⏰:13/01/30 00:49 📱:S003 🆔:n4SmU07Y


#358 [魔神ちゃん]
発芽玄米入りのオバアチャンちのお米サン。。

初挑戦で作ってみたが。。

まぁまぁ食べられないコトも‥ナカッたネ〃w;。

只今。。ヨーグルトパックちゅ-ナリ〃

…?

効くンデスカ??(・_・;)

⏰:13/01/30 01:28 📱:S003 🆔:n4SmU07Y


#359 [魔神ちゃん]
20130130.W.

⏰:13/01/30 13:14 📱:S003 🆔:n4SmU07Y


#360 [魔神ちゃん]
昨日ヨガ&アシツボしてみた〃

う~んヨカタ〃(*´`*)〃

⏰:13/01/30 13:55 📱:S003 🆔:n4SmU07Y


#361 [魔神ちゃん]
今の娘の年齢は‥

ジブンがアノコを産んだ年齢だ(笑);。

と‥言うコトは…?

貯蓄ふやそ~\(^ー^)/~〃

⏰:13/01/30 17:04 📱:S003 🆔:n4SmU07Y


#362 [魔神ちゃん]
φ(..)ひるごはん。
オートミール。大根のけん&わかめサラダ。りんご。プレーンヨーグルト(冷凍ばなな&シナモン&オリゴ糖)。ホットコーヒー。

⏰:13/01/30 17:11 📱:S003 🆔:n4SmU07Y


#363 [魔神ちゃん]
φ(..)ばんごはん。
後‥枝豆。

ェ昨日のぴらふをおむ風に&さざえ付き半額お刺身♪~ェ [jpg/87KB]
⏰:13/01/31 00:23 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#364 [魔神ちゃん]
ナニヤラ‥

バタバタしてる間に時間遅くなったケド…

少しの間走れるカナ…??〃

さて‥準備したら出掛けょ〃(≧▽≦)ゞ

⏰:13/01/31 00:52 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#365 [魔神ちゃん]
φ(..)かんしょく。
ガム。キャンディ。チョコクッキー。いちごクッキー。甘納豆。ホットコーヒー(残り)。

⏰:13/01/31 02:12 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#366 [魔神ちゃん]
個人的意見だが‥

全くの他人であり全く環境が違うのに傷の嘗めあい的なコトは‥若干考え物だと思われる。ちゃんと知識のある専門家での診療を受けるべきでは無いか?と伺える。外的…内的にかかわらずだけど…。

⏰:13/01/31 03:18 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#367 [魔神ちゃん]
昨日とてもHappyなコトがあった〃

シお気持ちが嬉しいデス〃ありがとう〃(*´`*)〃シ [jpg/97KB]
⏰:13/01/31 04:44 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#368 [魔神ちゃん]
20130131.T.

1月最終日。。。

ハヤッ!!〃(・◇・)

⏰:13/01/31 11:13 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#369 [魔神ちゃん]
最近のハマリもの。。

オートミールのみるく粥〃
すごくイヤサレル(*´`*)

⏰:13/01/31 12:44 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#370 [魔神ちゃん]
今日の気温は久々10度以上?〃

φ(..)

水。

⏰:13/01/31 12:59 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#371 [魔神ちゃん]
φ(..)かんしょく。
ホットヨーグルト。水。ホットコーヒー。ガム。

⏰:13/01/31 14:38 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#372 [魔神ちゃん]
φ(..)ひるごはん。
オートミール。カレー風味コールスロー。この前のチキン。ミネストローネ。ホットコーヒー(残り)。いちご(沢山〃)。

プレーンヨーグルト(冷凍ばなな&シナモン&茹で小豆&チョコクッキー&いちごクッキー&オリゴ糖)。

⏰:13/01/31 16:52 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#373 [魔神ちゃん]
丁度ヨカッた~〃

なっちゃんタチにワタシのオデブの元を食して貰った~~( ̄∀ ̄)

コレで‥市販のCookieと言う誘惑わ…?

キエターーッ(〃ω〃)ニパッ〃

⏰:13/01/31 17:38 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#374 [魔神ちゃん]
もぅ‥暫く買わんっ?!〃

⏰:13/01/31 17:39 📱:S003 🆔:LTap8lVo


#375 [魔神ちゃん]
あ゛~イソガシカッターーッw!!
今日もまた‥忙しくナル…(笑);。

⏰:13/02/01 03:29 📱:S003 🆔:49nM92pM


#376 [魔神ちゃん]
一昨日の夜飾り切りを久し振りにしてみた〃

Mもっとがん [jpg/95KB]
⏰:13/02/01 03:56 📱:S003 🆔:49nM92pM


#377 [魔神ちゃん]
お~ぃ。。

言葉‥切れてるょ?w;。

⏰:13/02/01 03:57 📱:S003 🆔:49nM92pM


#378 [魔神ちゃん]
とりま…

ガンバろーーッ( ~っ~)/

⏰:13/02/01 03:58 📱:S003 🆔:49nM92pM


#379 [魔神ちゃん]
20130201.F.

今日から2月。。

少しずつデモ?

磨きマソ…?〃(・◇・)

竄ゥわぃぃ小物タチ [jpg/107KB]
⏰:13/02/01 13:13 📱:S003 🆔:49nM92pM


#380 [魔神ちゃん]
ばれんたいん。。

今からたのしみだゅ〃

⏰:13/02/01 13:49 📱:S003 🆔:49nM92pM


#381 [魔神ちゃん]
今日はまた‥ばたこサンな日になるな(笑)〃

ガンバろーーッ( ~っ~)/〃

⏰:13/02/01 13:51 📱:S003 🆔:49nM92pM


#382 [魔神ちゃん]
φ(..)かんしょく。
水。ホットヨーグルト(オリゴ糖)。ホットコーヒー。お汁粉。

⏰:13/02/01 16:29 📱:S003 🆔:49nM92pM


#383 [魔神ちゃん]
φ(..)ひるごはん。
パン。ぽーくびーんず。おじゃがサラダ。豆腐。プレーンヨーグルト(いちご1パック&オリゴ糖)。

⏰:13/02/01 16:32 📱:S003 🆔:49nM92pM


#384 [魔神ちゃん]
この前‥夢ン中で‥

めちゃ大量のいちご食べる夢観たんだぁ〃

一回やってみたかったの〃(*´`*)

大量のいちご食べるコト~〃

夢叶った~\(^ー^)/♪~〃

⏰:13/02/01 16:37 📱:S003 🆔:49nM92pM


#385 [魔神ちゃん]
夢叶ったトコで‥

動きま~( ̄○ ̄;)ワラ〃

⏰:13/02/01 16:45 📱:S003 🆔:49nM92pM


#386 [魔神ちゃん]
コレでおKg〃

さて‥外出ナリ。

⏰:13/02/01 18:43 📱:S003 🆔:49nM92pM


#387 [魔神ちゃん]
φ(..)ばんごはん。

r残り物ばっかダケド…;r [jpg/84KB]
⏰:13/02/01 23:18 📱:S003 🆔:49nM92pM


#388 [魔神ちゃん]
ご飯支度ちゅ-に。。
大根下茹でしてストーブの上かけといたから明日は鰤大根作ろ〃

⏰:13/02/01 23:28 📱:S003 🆔:49nM92pM


#389 [魔神ちゃん]
ご飯済んだらあいす買いに行こっ-〃ッて…

話してたケド…??

行かない様ナノデ‥

ジブンで用意した(笑)〃

代用は‥ヨーグルト&青汁&冷凍いちご&シナモン&オリゴ糖…。

⏰:13/02/01 23:48 📱:S003 🆔:49nM92pM


#390 [魔神ちゃん]
φ(..)かんしょく。

ュQソシテ…ちょこQュ [jpg/85KB]
⏰:13/02/01 23:49 📱:S003 🆔:49nM92pM


#391 [魔神ちゃん]
今食してる梅干しは‥

なっちゃんちから頂いたおっきな梅干し〃

有り難き事デス〃

⏰:13/02/02 00:23 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#392 [魔神ちゃん]
雨上がったら‥

また空が綺麗に輝くだろう〃

朝も昼も…勿論…

夜も〃(*´`*)

⏰:13/02/02 00:33 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#393 [魔神ちゃん]
お風呂入りながらの

ながら掃除♪~

楽しくて時間忘れててる(笑)〃

もぅ‥イチジスンデル??;

⏰:13/02/02 01:16 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#394 [魔神ちゃん]
お米の磨ぎ汁で拭き掃除をすると‥

ワックスをかけたように艶々ぴかぴかになるg〃

今は1週間に数回?しかお米焚かないから‥

ちょっとぴかぴかには…万里の如く…

遠いデスガ…(T^T)

家と言うのは‥

無言なれども答えてくれている〃

⏰:13/02/02 01:23 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#395 [魔神ちゃん]
本日は

古い卵があったので髪のパックをした〃

さて‥どぅかな〜ワラ〃

⏰:13/02/02 01:25 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#396 [魔神ちゃん]
ウチのわんちこの命を救ってくれた獣医師の計らいで‥

来月やっとわんちこのオペ支払いが終了する〃

ホント‥

命助けていただいて…(T^T)…感謝。

⏰:13/02/02 01:53 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#397 [魔神ちゃん]
セルフな前髪(笑)〃

カンセ~~( ̄∀ ̄)v〃

⏰:13/02/02 03:17 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#398 [魔神ちゃん]
φ(..)昨日のかんしょく。

ガム。チロルチョコ。メントス。
こんだけやな…;

⏰:13/02/02 03:21 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#399 [魔神ちゃん]
で‥今大根の汁&生姜湯。

⏰:13/02/02 03:22 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#400 [魔神ちゃん]
キvよんひやくvキ

⏰:13/02/02 03:22 📱:S003 🆔:gF7wleL2


#401 [魔神ちゃん]


な~ンか…

お腹痛いんょな…;

⏰:13/02/02 03:23 📱:S003 🆔:gF7wleL2


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