体系管理part2

すうﾁｬﾝ☆

ビュッフェのデザート小さいから食べすぎちゃう>_<

最近、好きな人が出来たよ♡

だから、その人に振り向いてもらうために美意識高める☆

恋愛相談ﾄｶしてもいいかな？

すうﾁｬﾝゎどんなパンが好き？

すうﾁｬﾝ文字化けしてたらおしえてね☆

でゎ飲み会行ってきます(ﾉ^^)ﾉ

でも、トピゎ見てるから返事します♬

こうチャン、おかえり( ´ ▽ ` )ﾉ
あとお疲れ様★

カロリー０のシュガーとか試してみる(*^^*)
ただ私はコーヒーとかカフェオレ系飲めないから意味ないかな⁈

うん、見つけちゃったｗパン美味しいよね～笑

好きなものかぁ～
我慢しすぎもだめだもんね‼

飲み会行ってらっしゃい～

土日はバイトなんだ（ ; ; ）
来月、再来月ってイベント続きなんだよね…

そういう所の小さいし美味しいからたくさん食べちゃうよね～笑

好きな人出来たんだ～
いいなぁ(*^^*)笑
全然相談して⁈私もよく愚痴とか聞いてもらってたし(>_<)

恋バナ久しぶり～笑笑

飲み会楽しんできてね～

パンはクリームパンも好きだしソーセージパンとかも好き～笑

こうチャンは⁇

ひる
マックシェイク
ハンバーガー
ジューシーチキン⁇
よる
お菓子いろいろ

あさ
明太フランスパン
牛乳

生理きた（ ; ; ）
バイトのときとよくかぶるな(>_<)

オハヨー(*･ω･)ﾉ

昨日の飲み会で、かなり食べたから
今日は調整していく>_<！まじﾔﾊﾞｲ

( ^-^)_旦~

コーンスープ２杯
オニオンスープ

( ^-^)_旦~

hot豆乳

すうﾁｬﾝ☆

昨日はまじ飲むよりも食べすぎちゃったよ↘
だから今日は控えて、お腹休める予(^_^)v

あたしパン大好きっ♪パンは食パン系(サンドイッチ)より、ハード系のパンと惣菜系はフカフカなのが好き( ´艸｀)♡
パン屋さんとか見てるだけでも楽しいよね(笑)
あんまり、ケーキ系？てゆうか甘い系のパンは食べないなぁ～

すうﾁｬﾝ、もしかしてコーヒー系ダメ？あたし仕事場だと、いつもコーヒーとかカフェオレだよ( ^-^)_旦~

家にあるお菓子捨てる事無いよ！しまっておいて、何かのご褒美に食べたり(*'▽'*)
だって、食べようと思ってせっかく買ったんだもん！
次、買う時に最小限の最小限にすれば(^_^)v

わ～い！職場の話も恋愛の話も何でも話すねっ♪すうﾁｬﾝも何でも話してね☆

今日はバイトだね！イベントとかあるんだぁ！生理きたのかな？

今日１日頑張ってねっ(*^ｰ^)

夜

フルーツ
きゅうり
ゆで卵１

( ^-^)_旦~

クラムチャウダー
海老のビスクｽｰﾌﾟ

hot珈琲牛乳( ^-^)_旦~

昼の書き忘れ

ヨーグルト

何気に食べたなぁ～

明日も調整②ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

こんばんわ( ´ ▽ ` )ﾉ

食べすぎちゃったかぁ….
でも調節すれば大丈夫だよ‼

そうなんだ～★私は食パンなんてここ何十年と食べてないｗ
嫌いなもの多いかも…
シュークリームやエクレアも嫌いだし（ ; ; ）
こうチャンは食べれないのとかある？

コーヒー系は無理なんだ(>_<)紅茶も飲めないし^^;

そーだよね‼
ご褒美や来客用に取っておく★笑

全然話して～(*^^*)私も話すし～笑笑

イベントはバイトぢゃなくて個人的になんだけどさｗ
誕生日にバレンタインにいろいろ重なるからバイトしてお金貯める‼笑

生理来たしダイエットも頑張らないとだよね‼

玄米ブラン
ひる★
おにぎり←残した
甘酢鶏2こ
イカリング3こくらい
よる★
寿司

旦那とハーゲンダッツたべた★

46.6kg
だいぶ増えてる…
とりあえず生理後は痩せやすいみたいだし頑張ってみる!

増えてるけど気にしないで頑張ろう！

すうﾁｬﾝ(泣)あたし、自トピなのに、投禁なってて書きこめなくなってた(;_;)

すうﾁｬﾝはどうかな？

やっと、書き込めたー!!何で投禁なったんだろ

時間立てば直るかもとか思って、大分待ったｹﾄﾞ無理でまた認証して１からやったし↘

今日のまとめ(._.)φ

朝

野菜沢山スープ
フルーツ

昼
野菜沢山スープ
惣菜パン3個

夜

ミスド3個

( ^-^)_旦~

ミネストローネ
カフェオレ

今日はかなり、歩いた！

けどミスドにハマった～

すうﾁｬﾝただいまぁ☆

すうﾁｬﾝ珈琲も紅茶もだめかぁＮＧ
苦いからかなっ？何か可愛いっ♡

ｼｭｰｸﾘｰﾑとｴｸﾚｱもかぁ！生地が同じだもんね↘生クリームとカスダートは大丈夫なのかな？

わかるっ！あたしも食パンは買わない♢サンドイッチとか、作ってもらったりしたら食べるくらいｗ同じパンなのにね、やっぱ好みだよね☆

あたしは、嫌いなもの無いなぁ～☆みんなが好まない食べ物でも何でも食べるよｗ

食いしん坊なだけかっ(笑)

イベントって、個人的な事か↗OＫ

バレンタインもあるよねぇ(*'▽'*)
バレンタインの予定とかあるの？

あたしもお金貯める!!最近、金遣い荒すぎたから(ﾟoﾟ;
飲み会やら、なんやらでお金が飛んでくよ～泣

あたしも、この前の飲み会で、体重戻っただろうから、明日もまた頑張るっ！
お昼の誘いと、間食(飴ｷｬﾗﾒﾙ)に負けない!!

オハヨー(*･ω･)ﾉ

朝

ﾅｯﾂ入りﾊﾟﾝ
茹で野菜

デザート

フルーツ

( ^-^)_旦~

hot豆乳
ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ

おはよ( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日はヘトヘトで来れなかった（ ; ; ）

苦いからなんだけど、周りからは子供って言われるｗ

生クリームとカスタード嫌いだよー(>_<)
プリンも嫌いだし…好き嫌いし多いｗ

だよね～!今日もパン食べたし★笑
手軽だからついつい朝ごはんに食べちゃう(^^;;

好き嫌いないのは良いことだよね！
ちゃんとしてるって思うもん。

バレンタインはなにか作るけどキットみたいの買うから手抜き～笑
でも愛情はある‼笑笑
こうチャンは好きな人にあげないの？(*^^*)

だよね!頑張って貯めないと★★

調節したりして減らしたりしないといけないよね。なかなか難しいけど生理来たし食事管理しっかりして頑張ってみる。

あさ
クロックムッシュ
牛乳
雪見大福1

昨日の夜46.6kg

今日はTSUTAYAいってニトリ行ってこよ★

思いっきり逆方向だけど頑張れるかな…笑

昼

惣菜パン
ミスド

hotｶﾌｪｵﾚ( ^-^)_旦~

間食

チョコクッキー
クランチチョコ
揚げ煎餅
飴

飴意外は差し入れ↘ウマい具合にたべなきゃよかったのに無理だったぁーヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

飴食べすぎミスドハマりすぎやばいー！！

今日の夜は、頑張って運動！！食いすぎ×

すうﾁｬﾝお疲れ様☆
ヘトヘトだったかぁ>_<疲れちゃんと取ってね！

昨日、あたしも好きなパン発見して、しばらくパン生活になりそ( ´艸｀)♡

バレンタインはチョコキット売ってるもんね♬手抜きじゃないよｗ
あたしは、安物の購入品を渡す予定ｗ

間食＋新たな敵が‥ミスド(ﾟДﾟ;)
昨日も食べてしまったorz

すうﾁｬﾝゎ生クリームとかダメなんだぁ！それはダイエットに良い事だよ！
あたしは、生クリームもカスダードも、あんこも甘いの大好きで困る(>.<)

あたし今日、差し入れ食べちゃったし食生活ヤバいから、あたしも一緒に見直す(;_;)

苦いから苦手って可愛いなって思うよ♡
お子ちゃまだからとか、言われてみたい～(笑)

今日の歩きは大丈夫かな？逆方向みたいだから心配よぉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

あたしは、生理前の甘党と眠気で大変だぁ↘早く生理来ないかなぁ～

すうﾁｬﾝもうすぐ、誕生日だね☆ほんとイベント続きだぁ(≧∇≦*)
誕生日、旦那さんからのプレゼントとか楽しみぢゃない♬？

今日運動は階段上り下り結構した！

帰宅後もやろうとしたけど、だらけちゃう↘

怠け者ー(*｀Д´*)！！

明日天気イイとイイなっ

休み時間とか、お散歩できれば良いんだけど‥明日次第か‥

お腹調子悪い、食べすぎ決定だねＮＧ

こうチャンお疲れ～( ´ ▽ ` )ﾉ

私はパンの誘惑に勝ったよっ‼笑
好きなパンってどんなパンなの⁇★

かな⁈手抜きって思われたらどーしょって思ったけどいっかｗ
渡すの緊張しない？(*^^*)

ミスドの生ポンデって食べた⁇
あれ気になるけどまだ食べてないんだよね…

でもチョコ好きだから駄目だよね（ ; ; ）
あんことか和菓子の方がカロリー少ないんたよね⁇

なら一緒に見直していこ!

私は睡魔ヤバくて全然起きれない(>_<)
寝ても寝ても眠い…
ずっと寝てたいもん～笑

誕生日はあまり期待してない(´･_･`)
お財布ほしいけどね～笑
こうチャンは何月生まれなの？

あ、散歩は大丈夫だったよ～(*^^*)
知らないおばさんに話しかけられてビビったけど…

ひるっても3時すぎに
牛丼
えるちきれっど
お茶

雪見大福2
じゃがりこのウメ味のやつ

夜は食べない

46kg

明日は雨で運動出来ないけどできる限り動く

オハヨー(*･ω･)ﾉ

早く起きすぎたってか、起こされた(°°;)
昨日の夜９時過ぎくらいにﾄﾞﾄｰﾙ抹茶ﾗﾃ

すうﾁｬﾝおはよ～(ﾉ^^)ﾉ

二度寝してスッキリしたぁ！ｗ

すうﾁｬﾝはパン我慢できたかぁ(^_^)v偉い☆
あたしは、ﾅｯﾂ･ﾚｰｽﾞﾝがｷﾞｯｼﾘ入ったパンとｼﾝﾌﾟﾙなパンget！して消費中(｡･ω･｡)美味しくて、食べ過ぎちゃう(汗)

そしてミスド(ﾟДﾟ;)生理前の食欲真っ盛り中↘

ミスドの生ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞあたしもまぢ気になって食べたよお～( ´艸｀)
普通のﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞより見た目張りがないよ(笑)マツコのＣＭの見た目と大分違って、ﾌﾟｼｭｰてなってるｗ
味ゎﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞより柔らかくて、お餅?みたいな感じ☆

誕生日サプライズあるかもしれないじゃん
(≧∇≦*)

バレンタイン手抜きじゃないよｗ大丈夫♡
ちゃんと作ってるし♪あたしなんて、もろ購入品だよｗ

散歩大丈夫で良かったあ～。オバサンびびるね(ﾟДﾟ;)何か話しかけられたの？

うん！一緒に見直していこう>_<
あたしは、運動不足を何とか解消できる様にして間食減らすっヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

無理しすぎると駄目だから、緩く徐々にすすめてくねっ！

あたしは８月生まれだよ>^_^<

昼

お惣菜色々
パン２種類

ミスド

コーンポタージュ( ^-^)_旦~

40分くらいのお散歩

運動したぞぉー！！

時間があればもっと
やりたい～とかスグ
調子乗るｗｗ

差し入れ

苺のｶｯﾌﾟｹｰｷ

こんちゃ( ´ ▽ ` )ﾉ

二度寝いいな～
私はお出かけしたんだけど今眠気がきてヤバイけど今日雨だったから今部屋で足踏みしてるよ★笑

レーズン⁉うまそ～
私ナッツも嫌いなんだよねｗ
好き嫌い多いでしょ⁇^^;
生理前ってなんか食欲出るよね(´･_･`)

ミスド食べてみる(=´∀｀)人(´∀｀=)
てかお餅みたいなんだ～
すごい弾力があるのかな⁇

サプライズあるといいな～笑
私も購入品にしようかな★笑

おばさんにコミュニティセンターでお母さん教室やってるから来てねとか言われてさ…
けど市から言われてる場所ぢゃないならこわくて行けない…(´･_･`)

うん、けど見直すって言いながら今日ランチ食べ過ぎたー（ ; ; ）

夏女だねえ～笑笑
なら夏の方が強い⁇

あさ
ロールケーキ2切れ
牛乳
ひる
サーモン、温玉丼
温かいうどん
お茶
メロンソーダ
おやつ
雪見大福3
駄菓子のミニチョコたくさん

今日も夜は辞めておこうかな

手羽元とたまごの旨煮込み
お茶
納豆ご飯2口

食べた（ ; ; ）

45.8kg

ジュースばっか飲み過ぎ😣

オハヨー(*･ω･)ﾉ

昨日の夜、飲み会だった～

まだ酒残ってるし～仕事ﾀﾞﾙｲ

そして、この恋は終わった～

酔っ払って絡みすぎバカ丸出し

二度寝して10時に起床…

家のこと終わっていまから買い物～
グズたんになると困るから抱っこ紐で行く

あさ⁇10時くらいだけど

パン
牛乳

帰って来てチビにミルクあげてる～

飲ませたら旦那に頼まれてたもの買いにいってきます！

いってくるぞ～

ひる★3時くらい
ご飯半分、納豆
からあげ2
肉じゃがカレーコロッケ1
ウインナー2
麦茶
★
東京バナナのキャラメル味
東京バナナのチョコ
よる★いま
ダノンビオ
玄米ブラン

ちびお風呂入れちゃおー

45.8kg

こうチャン来ないなぁ（ ; ; ）

オハヨー(*･ω･)ﾉ

一昨日は飲み、昨日はグダグダ生活
してたぁ＿|￣|○

今日から気合い入れ直して頑張るぞ!!

すぅﾁｬﾝおはよっ>^_^<

あたし、昨日も運動サボってダラダラしちゃったよ↘すうﾁｬﾝ見習って室内でも運動する様にしてみる☆

ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞは、お餅とはまた違うｹﾄﾞ、食べるとﾓﾁﾓﾁ＆ﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁﾔ?みたいな感じ☆
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞとあまり変わらないって言う友達も居るよ！

すうﾁｬﾝ、ﾅｯﾂ系もダメなんだぁ！どこらへんが苦手なの？ﾅｯﾂ系は食べ過ぎちゃうし、油分多いから、イイじゃん(笑)
すうﾁｬﾝはダイエットに敵なもの嫌いで良いなぁ( ´艸｀)

生理前の食欲、もしかしたら今日で終わったかも♪今日から生活見直してくねっ★

すうﾁｬﾝ、ﾚｰｽﾞﾝは大丈夫なの(≧∇≦*)？

それ怖いね(-.-;)行かない方が良いね！宗教関係とかだったりする場合もあるし。。シカトだよシカト！危ない②>_<

せっかくだから、すうﾁｬﾝは手作りしなきゃ♡
あたし、好きな人に飲んで絡んだし(泣)連絡来なくなっちゃった(;_;)
購入品だけど、予約したチョコ自分で食べよかなｗｗ

すうﾁｬﾝ、あたし来なくても気にせず記入してね☆

今日から気合いで頑張るぞ↗↗頑張るぞぉ！

朝

ヨーグルト

昼

野菜スープ
温野菜
長芋とｵｸﾗのサラダ
さつまいも

間食

チョコ
ｸｯｷｰ
飴

運動

ゆるーく50分の散歩

こんちゃ( ´ ▽ ` )ﾉ

うん、足踏みだけでも変わるかもしれない(*^^*)
以外に散歩より疲れたしｗ

あ、ポンデ買ったんだけど一口だけ食べて置いといたら旦那に食べられてた(´･_･`)
けど普通の方がうまい‼笑

ナッツ系は匂いからして無理だからアーモンドペースも嫌いなんだ（ ; ; ）
ううん、チョコが好きな時点でダイエット出来んよね(^^;;苦笑

レーズンパンとか好きだよ～(*^^*)

でしょ⁇こわいわぁ～って思った(´･_･`)
宗教とか多いもんね(^^;;

うん、手作りで頑張る。
え？それが原因⁈
こうチャン酒癖悪いの⁇(´･_･`)

あ、食欲治まって良かった(*^^*)

ありがとうねえ～
私が書き込みすぎて気分害したかた思って…

間食

チョコ
飴

夜ごはんどうしよ～かな～

あさ
ミスド1
牛乳
ひる
昆布のおにぎり
梅のおにぎり
スパイシーちきん
烏龍茶
おやつ
東京ばなな

1駅分を往復したよ～
あとは室内で遊んでたｗ

すうﾁｬﾝただいまぁ☆

飲み会の次の日とかはダラダラしちゃうから気にしないでね(^_^)v
気分害するなんて無いから安心して☆うちら、そんな仲じゃないじゃん(ﾉ^^)ﾉ
二人で、トピやろうって決めたんだし、すうﾁｬﾝ遠慮しないでよぉ♡

酒癖悪く無いけど、みんなでドンチャン騒ぎするの大好きだから^^;
気になる人とはテンションが合わなかったなぁって↘↘

ナッツペーストもダメなんだぁ>_<匂いかぁ！ナッツは歯に挟まるから食べない友達は居るけど、匂いからダメなのは初めて聞いたなぁ～

そーだよね>^_^<外出れなかったら室内でやってみる☆今日は久しぶりにお散歩したよ☆
まじ、食欲おさまって良かったらぁ～♬
けど、飴とｷｬﾗﾒﾙ(泣)明日は少しでも減らすっ(>_<)！！

ﾎﾟﾝﾃﾞ生食べたかぁ☆旦那さんウケるｗやっぱりそうかぁ～！みんな、普通のﾎﾟﾝﾃﾞの方が好きって言ってるかも♢

そう②！宗教とか変なのイッパイあるから気を付けてね(*｀Д´*)！！

あたしの友達も子供と二人でドラスト居たら変なのに声かけられたからシカトしたって言ってた。多いみたいだよね↘↘危ない②！