体系管理part2

体系管理part2
最新最初全

#1 [こう]

体系管理の為の記録(･ω･)

食べ物・運動など記してく

(そして、たまにぼやき～）

>>2

:13/01/09 20:23 :N-06C :ANlUk2L6

#2 [こう]

体系維持！小顔！

157ｾﾝﾁ/36～38ｷﾛ

:13/01/09 20:24 :N-06C :ANlUk2L6

#3 [こう]

part2の始まり～

またﾏｲﾍﾟｰｽに☆

:13/01/09 20:25 :N-06C :ANlUk2L6

#4 [こう]

朝

野菜スープ
野菜サラダ
ヨーグルト

:13/01/09 20:26 :N-06C :ANlUk2L6

#5 [こう]

hotカフェオレ( ^-^)_旦~

:13/01/09 20:27 :N-06C :ANlUk2L6

#6 [こう]

昼

生野菜サラダ
クリームパン
チーズ
みかん
いちご

:13/01/09 20:28 :N-06C :ANlUk2L6

#7 [こう]

紅茶花伝( ^-^)_旦~

:13/01/09 20:29 :N-06C :ANlUk2L6

#8 [こう]

間食

飴、ｷｬﾗﾒﾙ

:13/01/09 20:30 :N-06C :ANlUk2L6

#9 [こう]

飴とｷｬﾗﾒﾙ食べすぎた※

:13/01/09 20:32 :N-06C :ANlUk2L6

#10 [こう]

差し入れは食べなかったよ(^^)

:13/01/09 20:32 :N-06C :ANlUk2L6

#11 [こう]

お昼買い物がてら歩いた！

:13/01/09 20:33 :N-06C :ANlUk2L6

#12 [こう]

すうﾁｬﾝへの報告失敗したぁ(ﾟoﾟ;

無駄にトピ上げちゃった↘(o_ _)o

:13/01/09 20:40 :N-06C :ANlUk2L6

#13 [こう]

明日も運動できたらしよう！
年末年始太り解消しなくちゃ

胃袋も戻してこうヾ(＾v＾)k

:13/01/09 20:42 :N-06C :ANlUk2L6

#14 [すぅ]

こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

色々と疲れちゃった(>_<)
実家とかに居たしやっぱり近くに頼れる人居たらなぁ～って思ったりしてさ、
無理せず頑張るネ(*^^*)★

本当に胃が戻らない(｡-_-｡)
食べちゃう食べちゃう(ｰｰ;)破裂しそうなのに食べてるしｗ

うん、頑張ろう(*^o^*)
お互い叱ったり励ましあって頑張ろうね(*^^*)

:13/01/09 22:38 :iPhone :yejx0.D.

#15 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/10 11:00 :N-06C :qwO1wvyE

#16 [こう]

朝

野菜スープ
豚肉の炒め物
スパサラ
チーズ
野菜スティック

ヨーグルト
フルーツ

:13/01/10 11:04 :N-06C :qwO1wvyE

#17 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/12 09:48 :N-06C :iD0OwwYY

#18 [こう]

２日間飲みちらかしたぁ～

:13/01/12 09:49 :N-06C :iD0OwwYY

#19 [こう]

体重約2ｷﾛ増。。。

:13/01/12 09:50 :N-06C :iD0OwwYY

#20 [こう]

ヤベー二日酔い↘久々にこんな感じ

:13/01/12 09:51 :N-06C :iD0OwwYY

#21 [こう]

朝

ヨーグルト

:13/01/12 11:27 :N-06C :iD0OwwYY

#22 [こう]

hot珈琲豆乳( ^-^)_旦~

:13/01/12 11:28 :N-06C :iD0OwwYY

#23 [こう]

コーンスープ( ^-^)_旦~

:13/01/12 11:29 :N-06C :iD0OwwYY

#24 [こう]

昼

生野菜サラダ
野菜スープ

:13/01/12 18:57 :N-06C :iD0OwwYY

#25 [こう]

間食×

ミルキー
チョコ

:13/01/12 19:02 :N-06C :iD0OwwYY

#26 [こう]

hot紅茶ミルク( ^-^)_旦~

:13/01/12 19:04 :N-06C :iD0OwwYY

#27 [こう]

今日は出掛けたし、結構動いた感あり

:13/01/12 21:21 :N-06C :iD0OwwYY

#28 [こう]

増えた分、連休中に少しでも(^_^)b

:13/01/12 21:22 :N-06C :iD0OwwYY

#29 [こう]

お酒でむくみが。。。

むくみ取れにくいんだよなぁ～
困った困った｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:13/01/12 21:25 :N-06C :iD0OwwYY

#30 [すぅ]

遅くなってごめんね(>_<)

旦那の実家はやっぱり嫌だ（ ; ; ）
ってもおばぁチャンちだったからいいけどねえ～笑

私も脂肪がたまってたまってやばーい^^;
戻さなきゃと思いつつ増えく(-｡-;

キャラメルかぁ～
私はチョコ食べちゃった(ｰｰ;)
ほんとに気合い入れ直さないと‼
たくさんデブデブ言ってね～笑

:13/01/12 21:41 :iPhone :ZCAgpk9M

#31 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:13/01/13 15:33 :N-06C :.GGlFb7Q

#32 [こう]

朝

ヨーグルト
フルーツ
チーズ

:13/01/13 15:38 :N-06C :.GGlFb7Q

#33 [こう]

hot豆乳( ^-^)_旦~

:13/01/13 15:38 :N-06C :.GGlFb7Q

#34 [こう]

昼

ナシ
ヨーグルト
お汁粉2杯
ゴマだれ団子
栗
つけもの

:13/01/13 15:42 :N-06C :.GGlFb7Q

#35 [こう]

間食

飴、抹茶ｷｬﾗﾒﾙ

:13/01/13 15:44 :N-06C :.GGlFb7Q

#36 [こう]

太ったって違う人から言われた

前も言われたし本気ヤバいな↘

あ～↘まぢ落ち込むぅ(ToT)けどめ
げないよ！体系戻して何も言われ
ないよーにするぞーっっ(*｀Д´*)

:13/01/13 15:52 :N-06C :.GGlFb7Q

#37 [こう]

運動20分

:13/01/13 15:53 :N-06C :.GGlFb7Q

#38 [こう]

また運動するっ！

:13/01/13 15:54 :N-06C :.GGlFb7Q

#39 [こう]

ちょっと洗濯がてら動ぃたょ(^_^)b

:13/01/13 22:24 :N-06C :.GGlFb7Q

#40 [こう]

明日は、キャン無かったら遊び行くから
歩きまわりまくろー(笑)買い物楽しみ★

:13/01/13 22:31 :N-06C :.GGlFb7Q

#41 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/14 08:06 :N-06C :kcN3eBrs

#42 [こう]

朝

野菜スープ
ヨーグルト
チーズ
焼き芋

:13/01/14 08:07 :N-06C :kcN3eBrs

#43 [すぅ]

おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ

お店は忙しかった(>_<)
奥さんがわけわからない動きするから疲れたし(´･_･`)

まじで⁉
私も太った太った言われるから本気で頑張る‼

ありがとー頑張るネ★
こうチャンもキャラメルやら食べちゃ駄目だよ～（；＿；）
太ったって言った人達見返そ‼

:13/01/14 10:30 :iPhone :s/CXlTpk

#44 [こう]

1月14日まとめ

:13/01/15 02:40 :N-06C :/ACl97qI

#45 [こう]

昼

サラダ
ゆで卵

:13/01/15 02:41 :N-06C :/ACl97qI

#46 [こう]

hot珈琲( ^-^)_旦~

:13/01/15 02:42 :N-06C :/ACl97qI

#47 [こう]

夜

31アイスダブル

:13/01/15 02:43 :N-06C :/ACl97qI

#48 [こう]

ｳｲﾝﾅｰｺｰﾋｰ( ^-^)_旦~

:13/01/15 02:44 :N-06C :/ACl97qI

#49 [こう]

とにかく歩いた歩いた

ボーリングもしたし、
良い運動になったよ☆

:13/01/15 02:45 :N-06C :/ACl97qI

#50 [こう]

間食

無し

:13/01/15 02:46 :N-06C :/ACl97qI

#51 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/15 06:08 :N-06C :/ACl97qI

#52 [こう]

まだ眠い～

仕事だぁ～

:13/01/15 06:09 :N-06C :/ACl97qI

#53 [こう]

体重やっと戻った(^-^)

まだムクミがあるなぁ

:13/01/15 06:10 :N-06C :/ACl97qI

#54 [こう]

あーまだ眠い(~∩~゛)ぅーぅー

:13/01/15 06:13 :N-06C :/ACl97qI

#55 [こう]

ムクミ残ってると仕事中キツい
んだよなぁ(≧Д≦)ムクミひどく
なって脚パンパンなるし‥orz

:13/01/15 06:14 :N-06C :/ACl97qI

#56 [こう]

具だくさんスープが完成♡

今日から大好きなスープ生活♬

:13/01/15 07:00 :N-06C :/ACl97qI

#57 [こう]

スープには豆とか海藻もはいってるし
身体に良いものづくし～

ついつい食べ過ぎて胃袋デカくなるの
が。。。注意しなければ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:13/01/15 07:03 :N-06C :/ACl97qI

#58 [こう]

朝

具沢山スープ2杯
ヨーグルト

:13/01/15 07:56 :N-06C :/ACl97qI

#59 [こう]

焼き野菜

:13/01/15 07:57 :N-06C :/ACl97qI

#60 [こう]

hot豆乳( ^-^)_旦~

:13/01/15 07:58 :N-06C :/ACl97qI

#61 [こう]

野菜ジュース

:13/01/15 08:08 :N-06C :/ACl97qI

#62 [こう]

１日分の休みでムクミ取れるかな～

:13/01/15 08:09 :N-06C :/ACl97qI

#63 [こう]

↑間違い(笑)

１日分の野菜ｗｗ

:13/01/15 08:10 :N-06C :/ACl97qI

#64 [こう]

昼

ケーキバイキング

:13/01/16 08:25 :N-06C :U33HL/4w

#65 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/16 08:25 :N-06C :U33HL/4w

#66 [こう]

朝

温野菜
野菜スープ
蛯名のお吸い物

:13/01/16 08:26 :N-06C :U33HL/4w

#67 [こう]

昼

イタリアンブュッフェ

:13/01/16 19:02 :N-06C :U33HL/4w

#68 [こう]

沢山食べたし、デザート(ケーキ系)
また、食べすぎちゃったょぉ(ToT)

動く様なことそんなにしてないし
また、体重戻りそうだぁ(ﾉД`)泣

てか、自業自得すぎるよねヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

:13/01/16 19:05 :N-06C :U33HL/4w

#69 [こう]

間食

ナッツチョコレート
キャラメル

:13/01/16 19:06 :N-06C :U33HL/4w

#70 [こう]

飴を食べて無い分、間食の大敵は
キャラメルと貰い物！！

:13/01/16 19:07 :N-06C :U33HL/4w

#71 [すぅ]

復活したよ～(^-^)/
心配かけてごめんね（ ; ; ）
子供産んでからと引っ越してから体調崩しやすい(´･_･`)

間食0だったなんて偉いぢゃん(*^^*)
頑張ったご褒美に今日はデザート食べたのかな⁇

私は昨日雑炊をおかわりしちゃった上にしっかりご飯食べさせられた（ ; ; ）
の上久しぶりに体重はかったらとんでもない数字になってた(´･_･`)

てか自トピぢゃなくてこうチャンの方に一緒に書き込み始めていってもいい？
なんか1人で書き込みしてると緊張感とか持てないからさ（ ; ; ）
嫌だったらいままで通りで大丈夫だよ～

:13/01/16 22:32 :iPhone :iAGX4d/w

#72 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/17 08:07 :N-06C :lAeQou8I

#73 [こう]

朝

具沢山味噌汁
ヨーグルト
キャラメル

:13/01/17 08:09 :N-06C :lAeQou8I

#74 [こう]

( ^-^)_旦~

hot豆乳
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

:13/01/17 08:09 :N-06C :lAeQou8I

#75 [こう]

今日は早めに起きて食べて洗濯！
食後、甘いものほしくてｷｬﾗﾒﾙ♡

意外に間食じゃなくて食後の方が
満たされる事を発見したぁ( ´艸｀)

:13/01/17 08:12 :N-06C :lAeQou8I

#76 [こう]

結局、昨日帰って来なかった

ウソばっかウソつき大嫌い！

:13/01/17 08:26 :N-06C :lAeQou8I

#77 [こう]

昼

ミスド＆パン系たくさん

:13/01/17 16:41 :N-06C :lAeQou8I

#78 [こう]

hotカフェオレ( ^-^)_旦~

:13/01/17 16:42 :N-06C :lAeQou8I

#79 [こう]

間食

チョコ
飴
ｷｬﾗﾒﾙ

:13/01/17 16:44 :N-06C :lAeQou8I

#80 [こう]

とにかく、間食ヤバすぎの１日！
イライラしてるからとか言い訳に
しない！自分の意志だよ！バカっ

:13/01/17 16:46 :N-06C :lAeQou8I

#81 [こう]

無駄金使わない！朝と職場で違いすぎ

:13/01/17 16:48 :N-06C :lAeQou8I

#82 [すぅ]

こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

ありがとう★
もう元気すぎるくらい回復～笑

ビュッフェだったんだ～
いいなぁ＊＊
デザートも美味しかった⁇
また調整しなきゃだめだね!

私は今日はママ友が遊びに来て付き合いで食べちゃったけどダイエット宣言してきた～笑

ならこれからこうチャンのところに食べたもの体重書いて行くね★
やっぱり食べたらすぐ書くってやった方がいいのかな？
トピ終わるの早くなっちゃうけどごめんね（ ; ; ）

改めてよろしくお願いします(*^^*)

:13/01/17 19:20 :iPhone :.QZUywTo

#83 [こう]

すうﾁｬﾝただいまぁ(≧▽≦)

あたしも、お昼ご飯にパン持ってったのにミスドの大量差し入れが(^0^;)
みんなでだから、食べないわけにも行かず気持ち悪かったよ(泣)残り物も食べらされたし(-_-#)
みんな太るの気にして、あんま食べなくてさorz

うん♪自分のペースで食べたものとか書いてくと良いよ☆自由に使って♡

あたしは食べたもの忘れないうちに記入してるﾀﾞｹだし(._.)φ

トピ早く終わったら、また立てれば良いし気にしない(*^_^*)

改めて、こちらこそ宜しくﾈｯ(^_-)-☆

:13/01/17 19:29 :N-06C :lAeQou8I

#84 [すぅ]

こうチャン、どうしたの⁇
大丈夫(>_<)⁇

:13/01/17 19:29 :iPhone :.QZUywTo

#85 [すぅ]

ありがとう(*^^*)
私も忘れないうちに記入して行くことにする★
体重も毎日はかって記録していこうかな～

うん、また建てればいっか(*^o^*)笑
早速書いて行きます～

:13/01/17 19:31 :iPhone :.QZUywTo

#86 [こう]

今日の仕事ゎまぢストレスヤバかった
明日休みたいくらい↘けど休んだら負
け！休まないぞー(*｀Д´*)

ムカつく人がまた１人増えた((怒))

放置放置～気にしない気にしない～

:13/01/17 19:31 :N-06C :lAeQou8I

#87 [すぅ]

あさ★
小おにぎり
ふんわりスフレ
牛乳
ひる★
ご飯一杯、ふりかけ
チキンのテリマヨ、レタス
間食★
GODIVA1粒、オレオ小袋、かたあげ小袋
りんごJ
夜★
お菓子…
とりあえずいまあるお菓子達捨てる…
仕方ないよね。笑

:13/01/17 19:33 :iPhone :.QZUywTo

#88 [すぅ]

そっかぁ(>_<)
どこでも嫌な人いるよね（ ; ; ）
ほんと放置放置ーその人の存在なんかないと思うんだ～笑

:13/01/17 21:04 :iPhone :.QZUywTo

#89 [こう]

すうﾁｬﾝ☆

うん！全然書いてってヾ(＾v＾)k
すうﾁｬﾝは間食してないね偉い～♡あたしも見習わなきゃ(^_^)b
最近寒いから、運動不足だし、これを何とか解消しなくちゃ（汗）

すうﾁｬﾝ体調万全でも、しばらく無理しちゃ駄目だよ>_<出産、引っ越しに何やらかんやらで免疫弱ってるのかもね(;_;)

あたしが飲み会でここ来てなくても、普通に書き込んでね♢ＯＫ♬

うん～！いやな人の事は気にしない～( ´艸｀)
ありがとっ♪すうﾁｬﾝっ(@^▽^@)！！

:13/01/18 01:02 :N-06C :oViuxJPQ

#90 [こう]

オハヨー(*･ω･)ﾉ

:13/01/18 07:09 :N-06C :oViuxJPQ

#91 [こう]

今朝は早起きして洗濯②～！

:13/01/18 07:09 :N-06C :oViuxJPQ

#92 [こう]

朝

具沢山味噌汁２杯
野菜スープ

:13/01/18 07:11 :N-06C :oViuxJPQ

#93 [こう]

( ^-^)_旦~

hot豆乳
hot珈琲牛乳
コーンスープ

:13/01/18 07:12 :N-06C :oViuxJPQ

#94 [すぅ]

こうチャン、おはよ～( ´ ▽ ` )ﾉ

ありがとうね(*^^*)
なんか1人で書き込みしてた時より頑張れそうな感じがしてきた★!笑

間食してるよー（ ; ; ）昨日お菓子食べたし…
家にあるお菓子ってやっぱり捨てるべきだよね⁈…
痩せたいけど勿体無いって思っちゃう(´･_･`)

うん、わかった～★
結構飲み会とか多いの⁇(*^^*)

だよ！頑張れ～
私もママ友の世界頑張っていくわ！笑

:13/01/18 08:06 :iPhone :6.i4YcmI

#95 [すぅ]

あさ★
フランスパンにウインナーベーコンサンドしてあるやつ
牛乳

また美味しいパン屋さん見つけちゃった(´･_･`)

:13/01/18 08:07 :iPhone :6.i4YcmI

#96 [こう]

昼

野菜マフィン
肉団子スープ
ゆで卵１個
焼き野菜

:13/01/18 19:16 :N-06C :oViuxJPQ

#97 [こう]

すうﾁｬﾝただいまぁ☆

今日ゎ間食しないかわりに、０ｶﾛﾘｰのシロップ入れて、甘～くして、抹茶オレﾄｶ、カフェオレ飲んでた( ^-^)_旦~

0ｶﾛﾘｰのシュガーや、シロップ甘くて間食しなぃからオススメ♡
ｶﾛﾘｰﾊｰﾌのカフェオレに入れると甘くて、満たされる(*^ｰ^)

ｧﾀｼも、パン大好き♪良いとこ見つけたの？良いな(^_^)b

食べたいもの食べるのが一番だよ！後は便通だよ！ｧﾀｼ最近出なくて、ポッコリお腹なっちゃった(汗)

これから飲みだから、自由に書き込みしてってね(@^▽^@)

二人で書き込んでると楽しいしやる気出るね!!すうﾁｬﾝゎ土日バイトかな？

:13/01/18 19:32 :N-06C :oViuxJPQ

#98 [こう]

今日は休み一時間取ろうと思ったｹﾄﾞ、取らないで残業した!!
ジジイさっさと帰ったし♪逆にやりやすかったヾ(＾v＾)k

:13/01/18 19:35 :N-06C :oViuxJPQ

#99 [こう]

あの自堕落なジジイに負けない！
今日鳴きそうなったけど耐えた！

成長出来てる、頑張るぞヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

:13/01/18 19:40 :N-06C :oViuxJPQ

#100 [こう]

ムカつく事ｲｯﾊﾟｲあったけど、負けない！

あんな、加齢臭＆メタボにイヤミ言われても負けるもんか！！　

:13/01/18 19:43 :N-06C :oViuxJPQ

#101 [こう]

すうﾁｬﾝ☆

ビュッフェのデザート小さいから食べすぎちゃう>_<

最近、好きな人が出来たよ♡

だから、その人に振り向いてもらうために美意識高める☆

恋愛相談ﾄｶしてもいいかな？

すうﾁｬﾝゎどんなパンが好き？