趣味はDＩＥＴ(^ω^)

お菓子♡ジュース♡アイス大好き(°▽°)

カロリー気にせず食べまくって
いつも後悔( ´,_ゝ`)(笑)

ゆる～く頑張る(^ω^)♡

40.2kg

一服中(о´∀`о)
雪印コーヒー♡

今日も、お菓子暴食( ´△｀)
明日は気をつけよ(;o;)

半身浴中(о´∀`о)

あ～暑いなー(´д｀|||)

明日お菓子我慢出来るかな(°Д°)(°Д°)
頑張ってみよう！
金曜日歯医者やし( ´_ゝ`)

３９kg春らへんまでキープして
夏に３８kgキープしたいなー♡

マッサージして洗お(*´ω｀*)

明日の目標♡

お菓子禁止(°Д°)！
絶対禁止！

ウォーキング頑張る(^ω^)
今日寒すぎて30分しか出来んかったから
明日は1時間以上歩く(^o^)/

筋トレは転けた所が
痛くなかったらしよう＼(^o^)／

明日は運動day♡♡♡

お腹すいたー(´д｀|||)
お菓子我慢！我慢！我慢！

今日は12時なったら昼飯にしよ(^ω^)♪

後30分＼(^o^)／

頭の中食欲だらけやからあかんねんよな！
頭の中ダイエットだらけにしたい！

お尻痛すぎて何も出来ず(笑)

しかも、昼飯食べ過ぎたし( ´△｀)

彼氏が土曜日からスノボー旅行やから
運動しまくりたいのに
お尻痛いから運動出来るかなー(;o;)

ってかゆうてる間に生理やし
３９kgに突入したいわー( ´,_ゝ`)

やっばー(°Д°)
ポンデリング生めっちゃうまそー(笑)

絶対食べたい(*´ω｀*)

筋トレも出来たし
ウォーキングも行ってきた(°▽°)

疲れたしお腹すいたー( ´△｀)

あー(´д｀|||)
出来れば明日も
お菓子禁止にしたいなー(´Д｀)
歯医者やし。

でも、明日6時から歯医者やから
早めに筋トレして半身浴してから
歯医者行きたいし明日もお菓子禁止やな！

39.5kg♡

半身浴終了(^ω^)♪

雪印コーヒー飲みながらタバコなう！
彼氏待ち～(*´ω｀*)

明日は歯医者やから、
何事も早く済ませよ＼(^o^)／

6時からやから、
4時から半身浴しよかなー(^ω^)♪

何時から筋トレしよ(´Д｀)
明日は、かなり早い時間から
ウォーキング行かなあかんやーん。

2時半位から筋トレしよ(о´∀`о)
明日も39kgやったら幸せ～♪
まあ、まだ1月やし焦る必要ないな！
お菓子さえ禁止にすれば大丈夫♡♡♡

あーもーヤバイ(´Д｀)
めっちゃお菓子食べたいよー！！

明日お菓子食べよ(^ω^)♪
我慢できやんわ！

今日は、11時半から昼飯にしよ(°▽°)
後1時間我慢。苦痛やわー(´д｀|||)

明日また暴食しそう！(笑)
早くお菓子無くなってほしー！
まだまだストック家にあるしなー。

お菓子食べるなら、午前中にしよ！
でも食べすぎには注意しよ！(笑)

また40kgなってまうわ(´Д｀)

久々に、ヨーグルト食べれて幸せ♡
さーて、午後は筋トレ頑張ろ(＃｀皿´)

結局お菓子食べてもた(´Д｀)
しかも、歩いたらお尻痛いし
昨日より悪化してる(°Д°)！

筋トレとウォーキング出来るかなー。
最悪(´д｀|||)はぁ。

40kgなってる覚悟は出来た！(笑)

30分から、頑張るゾー(*´ω｀*)
今日もウォーキング1時間以上行けるかな！
お尻も痛いし足も痛いけど( ´△｀)
無理したら明日筋トレ無理なるし
焦らずしよ(о´∀`о)

39.4kg♡

半身浴なう！
マッサージして洗おかな(^ω^)♪

バンホーテンココア飲みながらタバコ！

暖かい格好していこ(^ω^)
はぁ、嫌やわー。
45分位に家出よ(´д｀|||)

歯医者到着( ´△｀)！
待ってる人おらんから早く終わるかな？

あー、嫌やわ(´д｀|||)
早く帰りたい！

歯医者着いたら歯痛くなってきたし(笑)
長い戦いなりそー(´Д｀)
何ヵ月通わなあかんねんやろ。

帰宅(^ω^)♪
思ったより痛くなかった(о´∀`о)

でも、めっちゃお腹すいたー( ´△｀)
彼氏何時に帰って来るかなー♡

彼氏から連絡ないし歯痛いし(´д｀|||)
明日から旅行やから、
今日は遅いかもなー( ´△｀)

早くご飯食べて薬飲みたい。

耐えれんくらい痛い(笑)
まあ、抜いたし当たり前か(;o;)

ミスドもあるから幸せ～♡
食後の楽しみやわ(°▽°)

明日も食べれる(*´ω｀*)

明日のご飯変わりにミスド食べよかな！

早めに食べやな美味しくなくなるし(´Д｀)

明日も筋トレ頑張らなあかんなー。
今日体重減ったけど体脂肪やばいし(笑)

歯痛すぎて薬飲むからなんか食べなあかんし
生ポンデリング♡

あーうま(*´ω｀*)

まだ薬効かん(;o;)
痛いよーう・゜・(つД｀)・゜・

夜ご飯完全食べ過ぎた(笑)

明日筋トレ頑張りまくろ(´д｀|||)

まだ歯痛いの直らんし！

明日から火曜日まで彼氏に会えんから
運動しまくらな！
39kgキープ頑張る(о´∀`о)

明日も歯痛かったら食欲失せるのにー！

ってか、歯痛すぎて寝れん。(笑)
痛み止め2錠飲めばよかったー。
明日も痛かったら2錠飲も(´Д｀)

朝ごはん(о´∀`о)

クッキー2
ヨーグルト
ミスド
コーンスープ

ミスドなくなった(*´ω｀*)
昼御飯は、いつも通り普通に食べよ！

今思ったら火曜日歯医者やから、
運動できやんやーん(´д｀|||)

早起きして午前中に運動するしかない！

多分無理やな！(笑)

しかも、月曜日雨やしー(´Д｀)
ウォーキングは諦めて踏み台しよ♡

水曜日は、デート♡♡♡

とりあえず今日の予定！

昼御飯いつもの時間に食べて
筋トレしてウォーキングして半身浴！

今日はパックしよ(^ω^)♪

んで、久々に服作りしよ(о´∀`о)

昼御飯の後、すぐお菓子(笑)

何時から筋トレしよっかなー(^ω^)♪
体重怖いから筋トレ頑張ろ！（｀Δ´）

今日もヘルシア飲んでウォーキング行こ！
昨日1時間歩けんかったから、
今日は1時間歩きたいなー(*´ω｀*)

ウォーキング1時間以上行けた(*´ω｀*)
疲れたー(´Д｀)

39.4kg♡

半身浴開始～(^ω^)♪

暑い( ´△｀)！
15分なったら休憩しよ！

ビックル飲みながらタバコなう！

今日は納豆のパック(*´ω｀*)
臭いんか思ったら無臭やった！(笑)

明日もお菓子食べるけど、
ちゃんと筋トレしよ(^ω^)♡

39kgキープ！！！

明日どうなるんやろ！
連絡ないからないっぽいなー( ´△｀)
まあ、運動出来るからいっか♡

やっばー(´Д｀)
また歯痛くなってきたし。

晩御飯食べたら薬飲も(T_T)
でも、夜中の痛さより全然マシやけど。

もうじき生理くるやろなー。
嫌やわ(;o;)

ポテチ食べたい！(笑)
明日食べよかな(о´∀`о)

コンビニ行ってきた(°▽°)
お菓子買おうと思ったけど我慢出来た！

夜ご飯もゆっくり食べたし(*´ω｀*)
後は、昼間の間食直せば完璧やのに！(笑)

まあでもキープ出来てるからいっか！

歯に気を使って食べるから
いつもの早食いも解消＼(^o^)／♡

YouTubeでも見よ(^ω^)♪

7GB越えた瞬間から、
YouTubeみれんくなった(笑)

パカパカ携帯より
使いもんならんがなー(´д｀|||)

パカパカ携帯より反応遅すぎてウザイ！
早く来月ならんかな！( ´△｀)

アプリもとれやんとかやばすぎ！(笑)
暇なるわー！嫌やなー。
なんしよ(´Д｀)

布団入った(°▽°)
今日は何時に寝れるかなー。

寝れやんやろなー(;o;)

結局服作りしやんかった。
まあ、火曜日まで時間あるし
別に急ぐ訳ちゃうし大丈夫か(^ω^)

あーあ(´Д｀)

バケットいきたーい！
パン食べたい！

いつものパン屋でもいいし
モーニングバイキングでもいいから
行きたい(°Д°)！！！

フランスパン1本丸かじりしたい！
マーガリンたっぷりつけたい！
チョコレートたっぷりつけたい！

あー(´д｀|||)嫌になる！
この食欲ー！！！

夜ご飯食べたのに、お腹すいた。
でも我慢！

起きたら食べれる(°▽°)
何食べよっかなー(*´ω｀*)

昼御飯は、いつも通り食べる♡
朝ごはんどうしよー(´Д｀)
ってか、インスタントしかない。

今日は午前中にお菓子食べよっと！

んで、昼御飯食べて休憩したら
筋トレ(о´∀`о)

朝ごはん食べてすぐにお菓子！
しかも、めっちゃ食べた(°Д°)(笑)

だから、昼御飯ナシ！！！

今日もウォーキング1時間以上行く！！

1時くらいから筋トレしよ(^ω^)♪

なんかいっぱいお菓子食べたのに
罪悪感なし！(笑)

筋トレしてウォーキング行って
散歩行って風呂いれて半身浴しよ＼(^o^)／

今日は中々忙しい！！！

昨日94分ウォーキング行けたから
今日2時間行けるかなー(о´∀`о)

今日の体重40kg以上やっても
しゃーないな。(笑)

天気予報みたら、
今日の夜から雨やってー(´д｀|||)

やっぱ明日ウォーキング無理やな！
明日は食べすぎ禁止にしよ( ´△｀)

明日は、家で運動して掃除しよ＼(^o^)／

さて、タバコ吸ったら
ヘルシア飲んで運動しよかー！

2時間以上ウォーキング行けた(*´ω｀*)
めっっちゃ疲れた(笑)

お母さん来るまで休憩ー！

何時に来るんやろー。

お腹すいたー(＃｀皿´)(笑)

あ(°Д°)来た。(笑)

さー、順番に風呂入れてこ。

シャンプーなくなった(笑)
先にベル洗っといてよかったー。

39.1kg♡

半身浴開始～(^ω^)♪

2時間ウォーキング行ったからか痩せた♡

でも、体脂肪めっちゃ増えた(´Д｀)

やっぱりお菓子食べすぎは、あかんな。

明日は、ポテチ食べるのやめよ。
歯にめっちゃつまる(;o;)(笑)

しかも家で運動やから
あんま出来んし
控え目にしやななー。

火曜日は、お菓子禁止にしよ(*´ω｀*)

頑張るゾー！！！

早起きして絶対運動したいし。
何時に起きよっかなー。

9時に起きたらいい感じかな(о´∀`о)
11時から半身浴しよ♡

携帯バグった(°Д°)！
しっかりー！
頑張れー！

あ(°Д°)昼御飯食べる暇ないやん。(笑)

帰ってきてからでいっか(´Д｀)
時間あったら食べて行こ(°▽°)！！

どうせ帰ってきたら
薬のまなあかんし。
ってか、火曜日抜くんかなー。

また、あの激痛に
苦しまなあかんのか(´д｀|||)

10分なったら休憩＼(^o^)／

暑いー！
マッサージしっかりしやな！

ほんま女って面倒くさーい。

スッキリ～(^ω^)♪

あー。
服作りするか悩む！
型紙から作り直さなあかんし。
布もあんまないし。

夜ご飯食べ過ぎた(笑)

鍋最高～(^ω^)♪

米も、たっぷり食べた(°Д°)(笑)

はぁ(´д｀|||)

食べ過ぎたのに、お腹すいた(笑)

生理前やからかな？
そうじゃなかったらヤバイ( ´△｀)

なんか明日もまたお菓子暴食しそう。
嫌やなー。
ほんまに嫌！！！(笑)

昼御飯の時
お茶飲みまくろ(о´∀`о)

午後は間食したくないし。

明日3時くもりなってるやん＼(^o^)／

ウォーキング行けるかなっ！
でも、滑りそう。(笑)

おはー-(*´ω｀*)

雨ヤバイ( ´△｀)

まだお腹すいてない！！(笑)

今日の予定は、

1時に昼御飯！
3時位から筋トレ！

筋トレ終わったら掃除(о´∀`о)

首寝違えて痛い(´・ω・`)

まだベッドから出れず。
ベッドから出たらすぐなんか
お菓子食べちゃいそうやもーん、(笑)

お菓子も食べたし昼御飯も食べた♡

やっぱりお菓子食べちゃったけど
午前中やし、まだマシやな(°▽°)

お菓子のカロリー500位かなー。
やってもーたわ。(笑)

今日の運動で500kcal消費とか
絶対無理やし太るの覚悟しとこ！

やっぱチョコレートやめられへんなー。

運動めんどくさい！

まあ、どうせ運動するんやけど。(笑)

まだお尻痛いの治らん(´д｀|||)
カーヴィーダンスも足の筋トレも
いつ復活出来るかな(;o;)

お昼ご飯の時、
いっぱい水飲んだから
おしっこ行きまくりやー＼(^o^)／

フィーバー(о´∀`о)(笑)

ヤバイ( ´△｀)

お菓子食べたくてしゃーない、(笑)

お菓子食べたいし、
運動したくないし(´・ω・`)はぁ。

でも、明日歯医者やから
今日運動しときたいしー！！！

我慢我慢我慢(´д｀|||)

あー(´д｀|||)
なんでこんなすぐにお腹すくんやろ。

前まで1習慣お菓子禁止とか
出来てたのに。

意志弱すぎ(´・ω・`)

筋トレしよ！

お菓子午前中に食べたもん！

太りたくないー！！！

39.4kg♡

半身浴開始～(^ω^)♪

あれからお菓子食べんでよかったー。笑

昨日より太ったけど(°Д°)

明日が危険よなー。
怖い怖い(´д｀|||)あー、怖い。

午前中運動出来たらいいけど。

起きたらすぐに筋トレ始めよ！！

そうしたら間食せずに歯医者行ける♪

30分なったら休憩しよ！

生理いつ来るんやろ！
食欲凄すぎてやばいんやけど！

早く家のお菓子なくなれ！
特にチョコ！(笑)

まっだまだあるわ！
もー！！！

暑い暑い暑いー！

明日頑張ったら水曜日デート♡♡♡

頑張るゾー！
誘惑に負けまくりやけど。(笑)

芋食べたい(*´ω｀*)

甘いやつー！！

芋けんぴってなんであんなカロリー高いん？
食べたいのに何故か買えない！
カロリー高すぎて買う勇気ない！(笑)

だって絶対美味しすぎて
全部食べてまうし(笑)

歯ごたえがたまらんねんよなー！

38kgなったら食べよ(^ω^)(笑)

アイス食べたい(*´ω｀*)

ビスケットサンド売ってるみたいやし
はよ食べたい( ´△｀)

チョコも好きやけど最近は
アイスブームやわ(°▽°)

後5分何しよ(°▽°)
ゲームでもしよっと！

晩御飯食べた(*´ω｀*)

満腹～♪

水曜日食べ放題行ける♪

デザートは、ミニストップ/♡

温かいココア飲みまくろ(о´∀`о)

前行った時食べ過ぎたから
注意しやな！

でも、無理やろなー。

食べ放題って絶対いっぱい食べて

後悔するもん(´・ω・`)

楽しみやけど怖い(´д｀|||)

普通にファミレスでもいいねんけどなー。

彼氏が行きたいみたいやし
楽しんで来よう(^ω^)

ってか、彼氏が
起きれたらの話やけど！(笑)

明日の目覚まし9時にした！

その前に絶対起こされそうやけど。(笑)

予定では、10時から
ウォーキング行きたいなー！

明日も1時間以上歩きたいし＼(^o^)／

お母さんがゆうには
明日は消毒だけらしい(^ω^)

だから歯医者から帰ってきて
昼御飯食べて
また運動しよっかなー！！！

水曜日運動無理っぽいし
明日いっぱい運動して
水曜日楽しみたい＼(^o^)／

明日も昼御飯の時
いっぱい水分とろ(о´∀`о)

お菓子食べすぎ禁止！！！
300kcalまでにしよ(°Д°)

明日の体重も39kgキープ！！！

風の音凄いからか、寝れん( ´△｀)

起きれんくなるから
早く寝たいのにー。

朝ごはん普通に食べてもた！(笑)

まあ、昼から運動出来るもんな！

時からあれば午前中にしよ！

あかんわー。
誘惑に負けまくりやわー。(笑)

ってか、半身浴
午前中にしやんから時間あるな！

休憩したら運動しよ＼(^o^)／

朝から凄いカロリーやわ！
ってかなんか気持ち悪い(´д｀|||)

10時位から筋トレしよ！

さてさて、
朝から食べ過ぎたし頑張ろっかな！！！

帰って来た。

めっちゃ寒かったけど！

1時間以上行けた(*´ω｀*)

温かいココア飲も♡

足マッサージなう(*´ω｀*)

終わったら歯磨きして出発しよ(°▽°)

ってかなんか気持ち悪い(´д｀|||)

なんでやろー！
生理来るんかな(°Д°)

それか、朝食べ過ぎた？(笑)

昼御飯ナシでいっか(о´∀`о)

昼御飯のカロリーも
余裕で摂取してるし(笑)

しかもお腹すいてないし、
お腹ピーピー続いてるし(;o;)

走った走った！(笑)
間に合ってよかったー。(笑)

帰宅(^ω^)♪

消毒と歯石除去してきた＼(^o^)／

次は来週～♪
虫歯治療でござる。

全然お腹すかん(°Д°)

今からまたウォーキング行こっかなー！
家おったらまた食べそうやし！笑

帰ってきたら散歩行こう(^ω^)

ただいま～♪

やばいくらい疲れた(´Д｀)

マッサージしながら、
アップルティなう(о´∀`о)

足のマッサージ気持ち～(^ω^)

疲れすぎて散歩やめよ！
外寒いし(´Д｀)

マッサージ終わったら
のんびりしよかー。

いっぱいマッサージしとこ！

7時からテレビみたいし
5時すぎから、半身浴しよー(´・ω・`)

運動頑張りすぎて食欲ナシ！
こんな珍しい事二度とないな。(笑)

暖かい(о´∀`о)
ストーブにへばりついてるなう！(笑)

39.1kg♡

半身浴開始～♪

体脂肪めっちゃ減った(*´ω｀*)

体重も、減ったしよかったー＼(^o^)／

これで明日食べれるわ(о´∀`о)(笑)

程々にしよ！絶対！！！(笑)

まあ、40kg以上なるやろなー。
あー、怖い怖い(´д｀|||)

明日ドッグラン行くゆうてたけど
めっちゃ寒いやん！笑

5℃やて！(笑)

大丈夫なん？
絶対ヤバそうやけど！(笑)

明日デートやから、パック(*´ω｀*)

今日は蛇！(笑)

ピリピリする(°Д°)

今日の晩御飯は鍋～(^ω^)♪
寒い時には鍋やなー！

昔は鍋好きちゃうかったのに
なんか好きなってんよなー( ´△｀)

大人なったわ。(笑)

マッサージ終了(^ω^)

テレビみよ～＼(^o^)／

お腹なった。(笑)
晩御飯いっぱい食べよ！
ってか、鍋って
いっぱい食べちゃうから困る。

案の定、鍋いっぱい食べた！(笑)

明日何時に起きたらいいんやろ？
まあ、朝起こされそうやけど。
目覚まししやんでいっか(о´∀`о)

今日は早く寝れるかなー(;o;)

割りと早起きしたし
運動もしたから、
12時には寝たい(´Д｀)

無事に明日会えるんやろか。

疲れてるやろし
会えんくてもしゃーないな( ´△｀)

日曜日まですぐやから楽勝♡

明日会えんかったら
運動頑張るゾー＼(^o^)／

今日は203分ウォーキングした！(笑)

ウォーキングが趣味になりそ！
食べる事から脱出したい！

今日の午前中
お菓子食べてなかったら完璧やったのに！

しかも最近お腹すいてなくても
お菓子食べてまうからヤバイ( ´△｀)

お菓子食べるの辞めたい！
ってか程々にしたい。

キープ出来てるからいいけど。

2013年の目標は
お菓子辞める事やな！！！！

今日だって余裕で300kcal以上
お菓子摂取してるし。

まじで300kcal以上は禁止！！！

彼氏とデートの時だけ
無制限にしよ。

1月は、
お菓子300kcal以内にする！

もう決めた！！！

300kcalとか
結構食べれるもんなー！

でも、チョコカロリー高い。(笑)

頑張ろ！！

いつまでたっても
体脂肪減らんし(´Д｀)

体重39kgキープ
体脂肪15%キープ

寝れません。(笑)

なんでやろ。
正月休みの時なんか11時位に寝てたのに。

早寝早起き
ちゃんとしやなあかんな！

寝れそーやのに寝れへんのが腹立つ！

でも寝顔見て癒されてる。
可愛いわ～(*´ω｀*)大好き♡

おはよー＼(^o^)／

やっぱり起こされた(笑)

やっぱりめっちゃ寒いやーん！

ストーブつけよ(´Д｀)

生理きた！
よりによって今日かよ！(笑)

今から彼氏来るー(*´ω｀*)

めっちゃ暇。

運動も出来んし。

あーお腹すいたー。
でも、我慢。

生理やからすぐイライラする。
お腹も腰も痛いし。

疲れてるからしゃーないやろーけど
遊びで行ってるくせにー！！

だから家でゆっくりすれば？って
ゆうたのに。

生理ちゃうかったら筋トレして
ウォーキング行けたのに。

ほんまタイミング悪すぎるわ！！

ボケー！

39.4kg♡

お菓子暴食したけど、
あんま増えてなくてよかったー。

朝ごはん

青汁
かす汁
おにぎり2

生理2日目かー(´д｀|||)

生理痛ひどくなかったら
運動しよう。

お昼ご飯も食べたし休憩中！

お腹痛いよーう(;o;)

今日運動出来そう(*´ω｀*)

そんなに生理痛ひどくないし。

何時から運動しよっかなー(^ω^)

今日のサスペンス
おもんなさそーやし
今からしよかなー(°▽°)

めっちゃ寒い！
ウォーキング45分行ってきた！
1時間行く予定やったけど
なんか降ってきたし帰ってきた。

なんか今日太ってそう。
食べすぎてるし( ´△｀)

あー嫌やわ。

パン嫌！！
明日からシリアル食べよ(^ω^)

朝ごはん
ガッツリ食べすぎよなー。
食べた後すぐ寝ちゃうし(´д｀|||)

明日から気をつけよ！

ってか、もう日曜やーん＼(^o^)／
日曜は、解禁日ー(*´ω｀*)

後2日頑張るゾー＼(^o^)／

生理4日目から頑張ろ！
だから来週月曜日から運動しまくる！

生理中は太りやすいし
食欲やばいから
もう諦めよ(笑)

ガッツリお菓子食べてしまった！(笑)

6時半から風呂入ろ(о´∀`о)

半身浴できやんから寒いんやろなー。
あー、サウナ付きの風呂がいい。

明日の最高気温6℃やて！

ウォーキング無理ちゃう？(笑)

元気やったら、
暖かい格好して行こう(^ω^)

39kgキープ！！！

多分今日増えてるから
頑張らんと！

彼氏7時頃帰ってくるし、
早く会いたいなー( ´△｀)♡♡♡

明日も300kcal以内で
お菓子食べよ！

ってか、
今日の体重次第で変わるけど。

お腹いい感じで満腹やから眠い(*´ω｀*)

40.3kg♡

あー、900ｸﾞﾗﾑも太った(笑)

明日は絶対お菓子禁止やな！(笑)

お菓子禁止にして
運動ガッツリして39kgに戻そ(;o;)

彼氏おそーい(´Д｀)

何時になるんやろ( ´△｀)

遅くなるんかなー。

9時には終わるかな！

はぁ(´д｀|||)

明日絶対お菓子禁止頑張ろ！

今日は完全食べ過ぎたな。(笑)

朝ごはん

青汁

さあ！今日は絶対お菓子禁止ー！！！！

今TVでチョコの通販してるけど！
がまん！がまん！我慢(´д｀|||)

今日もサスペンス微妙やし、
ウォーキング早い時間から行ける♪

明日から痩せ期かー！
明日も頑張らば39kgなれそう！

お昼ご飯食べた(*´ω｀*)

さて、2時位から筋トレしよ＼(^o^)／

お菓子禁止頑張るゾー＼(^o^)／

筋トレするまでは大丈夫やけど、
ウォーキングから帰ってきたら
危険やねんよなー(´д｀|||)

頭激痛やー( ´△｀)

筋トレ終了した(^ω^)♪

タバコ吸い終わったら
ウォーキング行こ(о´∀`о)

めっちゃ寒そう。(笑)

目的地まで行けるかな(;o;)(笑)

1時間目標に頑張ろ！

ただいまー(*´ω｀*)

雪の中頑張った！(笑)

今日は、お菓子食べずにいれそう♡

明日も頑張らんと！
寒かったら嫌やなー。

体重と体脂肪減ってたらいいなー( ´△｀)

早く半身浴したいわ！
寒すぎる(´・ω・`)

お菓子無意識に食べそうなった(笑)

でも、張り紙みてやめた！
張り紙効果すごいぞー！！！！

お腹すいたなー。
晩御飯まで我慢我慢(^ω^)

何時にお風呂入ろかなー(°▽°)

今日彼氏何時に帰ってくるやろ(*´ω｀*)

39.6kg♡

痩せたけど、
体脂肪増えた(´Д｀)ナゼー！！！

明日も、お菓子絶対禁止にして
体脂肪減らすゾー(^ω^)

明日頑張れば日曜日！！！

日曜日チョコ食べたるねんからー！！

お母さんとコンビニ行ったけど、
お菓子買わずにおれた(*´ω｀*)

でも、ガーナのチョコジュース
売ってて買った(^ω^)♪

飲むの楽しみー＼(^o^)／

ガーナコラボいっぱいあった！
めっちゃ美味しそうやった。(笑)

晩御飯唐揚げやし楽しみ(о´∀`о)

彼氏から連絡ないけど、
遅くなかったらいいなー。

さーて、お風呂入ろかな(°▽°)

お風呂から出て
ミルクコーヒーとタバコなう♡

彼氏から連絡来た＼(^o^)／

もうすぐ会える♡♡♡

早く会いたいなー(о´∀`о)

ってか、コーヒー飲んだら
食欲失せる。(笑)

来週、お菓子食べたくなったら
コーヒー飲んで確かめてみよう(°▽°)

雪印コーヒー飲んだ時は
食欲失せへんかったのに！！

明日も昼間いいテレビないし
ウォーキング行けるな(´・ω・`)

今日より暖かいみたいやし♡

明日も39kgキープ絶対( ・ε・)

明日は川までウォーキング行こ(о´∀`о)

5周目標にして頑張るゾー＼(^o^)／

やっぱお菓子食べへんかったら
痩せるなー( ´△｀)

明日も体重と体脂肪減るかなー！
体脂肪15%キープしたいのにー！！

暖かくなってきたら、
露出も増えるし
ブーツはかれへんから
足痩せ頑張らんと！

ウォーキングの力で細くしよう！

日曜日は、40kgキープがいい！
41kgは絶対嫌！

だから、調子のらず程々にしよ！

楽しみやけど怖い(´д｀|||)

カロリー高い物ばっかやし
運動しやんし。(笑)

これから日曜以外お菓子禁止なったから
ストレスたまらんか心配やけど、
日曜日は、食べれるって考えたら
大丈夫やな(^ω^)♪

痩せ期に体重も体脂肪も
減らして痩せ期終わったら
キープ頑張ろ！

唯一ジュースは、オッケーやから
甘いもの欲しくなったら
ジュース飲もう。

朝ごはん

青汁
彼氏からのお土産お菓子3

今日もダイエット頑張るゾー＼(^o^)／

39kgキープ！！！！

イライラするなー！もう！

やっぱ昨日より暖かい(о´∀`о)

何時からご飯にしよかなー♡

なんか、めっちゃ足だるい！
メディキュットも
リンパマッサージもしてないからやわ。

今日からメディキュットしよ(´Д｀)
リンパマッサージじゃなくて
揉むだけにしよ！

セルライトついちゃうし、
足だるいし、太くなりそう！

もう今日から痩せ期やし大丈夫やろ♡

うんこしたのに、お腹痛い！
生理痛まだあるんかー(´д｀|||)

月曜日、夕方から雨やて(°▽°)

よかったー！
ウォーキング行ける♪

明日いっぱい食べちゃうから、
月曜日ガッツリ運動しやな(´Д｀)

月曜日、
朝から筋トレしてウォーキング行こ(о´∀`о)

昼御飯食べて、
またウォーキング行く！！！

30分からご飯作ろ(^ω^)♪

あー、今日も39kgやったらいいな！
毎日不安やわ(´д｀|||)

でも、夏まで時間あるし、
焦ったら負けやな(°Д°)！！！

38kgキープ頑張らんと！！

後1kgやのに、中々減らんなー。(笑)
そりゃ、そうか、お菓子食べてるんやし。

彼氏の為にも痩せる( ・ε・)

早く腹筋割りたい！！
ガッツリじゃなくて軽く！

クビレも欲しい。

カーヴィーダンス
早くしたいー。
いつお尻治るんやろ。(笑)

ご馳走さま(^ω^)♪

2時から筋トレしよ(°▽°)

今日でヘルシアなくなる(°▽°)

１日1本やのに、
何日かけて飲んでるんやろ。

絶対効果ないよなー。(笑)

お腹痛いよーう(;o;)

でも、起きてすぐとご飯の後に出てるから
毎日快便(°▽°)

シリアルと、ヨーグルト効果やな！！

生理終わったら一回
カーヴィーダンスしてみよ(^ω^)

無理ならしゃーない。

ヘルシア飲んだ(^ω^)♪

ご飯の時、お茶飲みすぎるから
おしっこの回数ヤバい！(笑)

トイレ行くのめんどくさい( ・ε・)

今日も1時間以上ウォーキング！！

ちょっとでも、カロリー消費！

帰って来たら
マッサージしよう(*´ω｀*)

帰宅ー(*´ω｀*)

疲れました(´д｀|||)

ガーナのチョコジュース
やっばー(^ω^)

めっちゃ美味しい(^q^)

マッサージしながら、一服なう。

ガーナジュース
とうぶんリピート決定♡♡♡♡♡

マッサージ終わったら
ゆっくりしよー(´・ω・`)

ストーブに張り付こ(笑)

マッサージまだ終わらん(°Д°)

ガーナジュース飲みすぎてまいそう！(笑)

39.4kg♡

体脂肪も減った(*´ω｀*)

今日も頑張った(*´ω｀*)

2日間お菓子食べずにおれた！

やれば出来るな(°▽°)

来週6日間
お菓子禁止頑張るゾー＼(^o^)／

今日は彼氏何時かなー(°▽°)

メールしてみよう(^ω^)♪

ちょうど今メールきた！(笑)

遅くなるみたい(´д｀|||)

遅いってゆうから何時か聞いたら
8時には帰るらしい。(笑)

早いがながな(°Д°)

後もうちょいで会えるー♡

今日はパックしよっと(о´∀`о)

何の種類にしよかなー！！

マッサージも、念入りにする！！

浮腫み敵ー！！！！！

30分なったらマッサージしよ＼(^o^)／

やば！
彼氏待ってる間暇やから
ずっとガーナジュース飲んでる(笑)

今日で全部なくなりそー(´д｀|||)

これ、1個300kcalやのにー！(笑)

やっぱ、チョコやから
カロリー高いわな(°Д°)(笑)

彼氏まだかなー(о´∀`о)

早く会いたいよーう(;o;)♡

追い焚きも完璧(°▽°)

明日楽しみやわー(*´ω｀*)

チョコ食べれる！
やっとやわ！

彼氏帰宅ー(*´ω｀*)

明日は早起きしてドッグラン♡

仲良く遊べたらいいけど。

チャリでカロリー消費しよ！！

帰って来てから何しよー＼(^o^)／

あー楽しみ(о´∀`о)

お腹すいたなー(´・ω・`)

今日は魚！！

ガーナジュース飲みすぎたから
晩御飯食べすぎ注意しよ( ・ε・)

彼氏からジュースのお土産♡
明日一緒に飲も！

久々のメディキュット♡

今日は7時前に起きて
ホットケーキ作る～(^ω^)♪

朝からバタバタするやろし、
一人で先作って用意しやな！

ヒートテック着てこ！
朝やから絶対寒いし(´Д｀)

おはー(´・ω・`)

ねむねむ。
一服なう(^ω^)♪

今日は絶対暴食禁止！

暴食しすぎたら
明日からしんどいもん(´Д｀)

出ていける用意出来た(^ω^)

チャリ下ろすのに苦労したけど。(笑)

後はホットケーキ作るだけー(*´ω｀*)

とりあえずお腹痛いから、
トイレー＼(^o^)／

猫鳴いてるわ(°▽°)

よっしゃー(о´∀`о)

朝のウンコ出た！(笑)

寝坊したー(´・ω・`)

なんか先週ずっと悲しかったなー。

はーあ(´Д｀)

もう生理終わるし
今週は普通におりたーい(´д｀|||)

ガキ使なう(^ω^)♪

お腹すいたよーう！！

昨日晩御飯食べ過ぎたから
今日は、しっかりしやな！

今日から土曜日までお菓子禁止。

12時からご飯食べて
2時から筋トレにする(о´∀`о)

今日は夕方から雨やから
ウォーキング中に
降らんかったらいいけど(´Д｀)

ご飯食べ終わったけど
なんかむっちゃ寒い(;o;)！！！

でも、満腹なったぞー＼(^o^)／

午後も頑張るゾー＼(^o^)／

お腹痛いよーう(;o;)

今日は、どこまで歩こうかな(°▽°)

公園か川沿いか(*´ω｀*)

1時間以上ウォーキング！

昨日晩御飯食べ過ぎたから
公園まで行こ(о´∀`о)

ストーブでぬくぬくなう(о´∀`о)

今日は、お菓子食べたいー！！！って
あんまり思わんなー( ´△｀)

昨日いっぱい食べたからやわ。

今日は食べずにおれそう(^ω^)♪

なんか今日昨日より増えてそう。

40kg以上やったら嫌やなー(´Д｀)

明日昼晴れやー＼(^o^)／

ウォーキング行ける♪
午前中も運動しよかなー(^ω^)

また、朝からご飯食べて
運動して歯医者行って運動しよかな！

ちょうど痩せ期やし(*´ω｀*)

生理終わったから
念入りにマッサージ出来るし！

まあ、明日の気分やろなー。(笑)

9時に起きれたら実行しようかな！

前5km歩けたし！
でも、めっちゃしんどかったけど。(笑)

頑張ったわ。
褒めてあげたいくらいに。

１日おしっこ10回以上してるわ。(笑)
水分とりすぎやけど、
水分量平均なんよなー。
トイレ行きすぎて。(笑)

いい事やわ(о´∀`о)

さて、筋トレしよかな＼(^o^)／

今日も頑張るゾー＼(^o^)／

ただいまー(*´ω｀*)

ふぅ、さむ。

追い焚き中(^ω^)♪

今日は早くお風呂入る！
お風呂入って早めにご飯食べて
ゆっくりする！

39.5kg♡

昨日と一緒やったけど、
体脂肪減った(*´ω｀*)

体重減らんって事は
やっぱ昨日晩御飯食べ過ぎたんやわ。(笑)

今日運動頑張ってよかったー(´Д｀)

あー(´д｀|||)

何時なったら休憩しよ。

あつーい(´Д｀)

雨降る前に帰って来てよかったー！

しかも、明日暖かいみたいやし＼(^o^)／

いっぱい歩いて毒素出そ！

明日は体重減ったらいいなー( ´△｀)

今日は見事お菓子禁止守れた♡

明日も頑張らんと！
週末が危険やなー(´д｀|||)

今日も晩御飯
食べ過ぎんようにしよ。

特にフランスパン！(笑)

ほんま、パン好きー♡♡♡

そろそろ休憩して
マッサージして洗おかなー(°▽°)

風呂出てマッサージなう(о´∀`о)

ファンタマスカット飲みながら
一服中(^ω^)

マッサージ終わったら後場食べよ！

どんなけ変換ミス多いねん。(笑)

スマホは、やりずらいわ。(笑)

今日もビーフシチューとフランスパン♡

フランスパン何個食べよかなー。
3個にしよ＼(^o^)／

今日は彼氏遅いやろし
べいびーずと過ごそう(´・ω・`)

マッサージ気持ちーい＼(^o^)／

足だるーい。

明日昼御飯食べずに
ウォーキング行くから
早めに帰って来よう(^ω^)♪

今週日曜日
もしかしたら、会えんかもしらんから
日曜日も運動しよ(^ω^)

晴れやしー＼(^o^)／

暇があれば運動！
って感じになってるな！

いい感じや(°▽°)

ご飯食べ終わったら
いいテレビないしDVD見よ(^ω^)♪

スポンジボブー(*´ω｀*)らぶ。

あ(°Д°)先に昼間見てたガキ使みよ(°▽°)

べいびーずの
ご飯は9時位でいっかー＼(^o^)／

あんま早くあげすぎても残すやろし。

今日は早くご飯食べるから
10時頃お腹すいてやばそう。(笑)

でも、我慢！

明日起きたら食べれる(^ω^)

フランスパン3個で我慢出来たのに
ビーフシチューおかわりしまくり！(笑)
5杯位おかわりして
最終的立食したった！(笑)

食べ過ぎた。(笑)

まあ、まだ6時やしいっか(笑)

明日運動また頑張らんと。
明日も痩せやんやろなー。

しくじったー(°Д°)

ガキ使みよ(°▽°)

やっとのんびり出来るわ～。

雨降ってきたわ(´Д｀)

彼氏大丈夫かなー。

カッパあるしまだマシかな。

喉乾いたからペプシなう＼(^o^)／

ベルご飯たべへーん(´Д｀)

彼氏今帰ってきたみたい( ・ε・)

お疲れ様でした♡

ベルふりかけかけたら
食べてるわ(´Д｀)

贅沢～(´д｀|||)

でも全然食べてない。

寝起きやからかな？(´д｀|||)

デブは、完全
おやつ太りやな！(笑)

居酒屋行きたい！
焼き鳥食べたい！

もちろんジュースで(°Д°)(笑)

ふりかけかけても食べへん何でー！

完食できひんかったら
明日おやつなしー(´Д｀)！

明日はウォーキング行くから
家おらんし
ずっと爆睡してるやろな。

明日は9時に起きて朝ごはん食べて
10時から筋トレしてウォーキング
12時に帰って来てマッサージして歯医者

午前中に1時間歩けたらいいなー。

午前中は、川沿い
午後は、公園行こうかなー(°▽°)

痩せたらいいなー。
多分無理やろなー。

一回落ち込んだら
ダイエットする気失せる(´д｀|||)

でも、38kgなって
腹筋軽く割ってビキニきたい！

夏終わったらダイエットやめよかな。

でも、ダイエットやめたら
暇なるんやろなー。

ずっと家でゴロゴロしてそう。

同棲したら家事しなあかんから
ダイエットやめてもいいけど( ・ε・)

今年23歳やし
ミニスカも段々はかんくなるし。

実際去年
マキシスカート初挑戦したし！(笑)

今年も着よう(^ω^)♪

やっとベルご飯完食(´Д｀)

ビーフシチューおかわりしまくって
喉乾きまくり！

お茶全然飲めてないし( ´△｀)

やっぱ、ご飯の時は
お茶めっちゃのまなあかんな！

明日はいっぱい飲もう。(笑)

明日は何のアイスにしよかなー(^ω^)

チョコ系ばっかり買ったから
チョコしかないけど。(笑)

冷凍フルーツしたいなー！
ブルーベリーとバナナ！！！

ヨーグルトと一緒に食べたい(°▽°)

絶対10時位にお腹すくと思ったけど
全然いけるわ！

そりゃそうやわ！
ビーフシチュー食べ過ぎたもん。(笑)

ゲップしたら
ビーフシチュー出てくるもん。(笑)

バナナ買ってヨーグルトと
一緒に食べよ！

冷凍ブルーベリーも食べたいけど
楽天とかでかわなあかんし！

そろそろべいびーず
部屋戻そうか(*´ω｀*)！！

明日早起きやし(°▽°)

お尻の上で寝てるし( ・ε・)(笑)

一回食べたい思ったら
めっちゃ食べたくなるよなー！

めっちゃヨーグルト食べたい！
冷凍フルーツ入れて食べたいー！！！

ダイエットやめたら？
って簡単にゆわれた腹立つ(´д｀|||)

やめれるもんならやめてるわ！

くっそー！！！

好きなもの好きなだけ食べたい！

運動だってしたくないし
寒い中ウォーキング行きたくない

お腹いっぱい食べたら
太るの怖くて吐いちゃう癖ついたし。

ダイエットツラーイ。

満腹なるのが嫌！

昼御飯だってほんまはパンとか
ご飯食べたいのに毎日毎日
シリアル食べてるし。

しかも、量すくない。(笑)

甘いヨーグルトが好きやのに、
砂糖いれたら太るから
砂糖入れんと食べてるし。

甘くないヨーグルト美味しくない。

ウンコ出るために食べてるだけ。

ダイエットしてたらツライだけ！
やめたら絶対リバウンドするもんなー。

チョコ食べたいしアイス食べたい。

もー腹立つ！！！
太る位なら死ぬ方がマシ！

はぁ(´д｀|||)
なんかもうヤル気失せた。

どーでもよくなった。

公園まで歩いて行ったら変とかゆわれるし。

ダイエットやめてリバウンドして
デブなったら振られるんやろなー。

やっぱ外見よなー。あーあ。

顔面不細工やから体型だけは完璧になりたかったなー。でも不細工は何しても不細工のままやわ。

お菓子禁止は、守り続けよう。
でも、毎日運動絶対！とかは、やめる。

運動は気が向いたら( ´△｀)

目覚ましして寝よ。

雨の日ってほんま気分下がる。

朝起きれたのに
雨降ってたからやめた( ・ε・)

なんか食欲ない。

歯医者から帰ったらご飯食べよかなー。

歯医者終わった(°▽°)

次は金曜日～♪

虫歯やばかった！
あまりに痛かったら明日電話してって
ゆわれた(´д｀|||)

神経抜くらしい。こわーい。

でも、530円やった♡

今日は運動やめとこ。
なんか怖いし(笑)

麻酔後1時間位きれへんし、
昼御飯どーしよかなー( ´△｀)

痛すぎたら食べれんよなー。

でも、お腹すいたなー(´・ω・`)

のんびりしよう。

なんか、今日絶対寝れなさそう。

あまりに痛かったら
ロキソニン飲もう。

怖いなー怖いなー。

まだ麻酔きいたままやー(´д｀|||)

あー、お腹すいたー！

晩御飯まで我慢しよかな(´Д｀)

飲み物のも。

食べちゃった！(笑)

めっちゃ食べずらいけど、
美味しかった(*´ω｀*)

いっぱいお茶飲んだから苦しい

はぁ(´д｀|||)

今日は運動しやんから
体重も体脂肪も怖いなー( ´△｀)

ってか、
アイスなくても、
ヨーグルトに混ぜたら美味しい(^q^)

バナナと冷凍ブルーベリー入れたら
ボリュームあるやろし、
アイス卒業出来るかも＼(^o^)／

今までダイエット頑張りすぎたから
緩くダイエットしよ( ・ε・)

筋トレは、２日に一回でいっかー！
ウォーキングも、
筋トレした日に行こう！

明日、歯痛くなかったら
運動しよっと(^ω^)♪

一時間半位で麻酔きれるって
ゆわれたのにまだまだ
終わりそうにない！(笑)

飴ちゃん美味しい(^q^)♡

チョコ入りやから
余計チョコ食べたくなったけど。(笑)

麻酔だいぶきれてきた！

後もうちょいやなー(о´∀`о)

6時には完璧きれてそう！

飴ちゃんばっかり食べてる(笑)

本間は、アイス食べたいけど
今日は我慢～(´Д｀)

何時からお風呂入ろかなー。

今日も彼氏遅いやろーし( ´△｀)

追い焚きしよかなー(^ω^)

あー体重が怖いよーう！！
ってか、体脂肪やばそーう！

今の所、
歯痛くないから幸せ♡

このまま痛くならん事を祈る！
神経抜くとか怖いし！
寝られへんの嫌やし！

これから虫歯出来たら
すぐ歯医者いかなあかんな！(笑)

全部治療終わったら
ホワイトニングしに行こ(о´∀`о)

まあ、まだまだ先やけど。

今日晩御飯何かなー(о´∀`о)

あー甘いもの食べたいー！
日曜日彼氏に会えたら食べよ！

今日ずっとべいびーず寝てる。

静かやからいいけど。(笑)

39.4kg♡

半身浴開始ー！

痩せてた！よかったー(´Д｀)

体脂肪も減ってた(о´∀`о)

このまま痛くなかったら
明日運動頑張ろう(´д｀|||)

金曜日歯医者やから
また運動できやんのかなー。

金曜日は、運動休みにして
明日、明後日運動しよかなー( ´△｀)

なんか、今日治療した場所じゃなくて
違う場所が痛いんやけど！

早く虫歯0の歯になりたーい。

今日晩御飯の後イチゴ食べれる！
しかも、練乳まであるー(*´ω｀*)

練乳たっぷりかけよ(^ω^)♪

15分まで入ろ！
最近半身浴すぐのぼせるから
ゆっくり入られへん(´д｀|||)

今日は久々にゆっくり出来た(о´∀`о)

明日からまた頑張れる！！

おやつも食べずに過ごせたし
大満足やなー(о´∀`о)

はぁ、暑い(;´д｀)

お土産のお菓子
めっちゃ美味しそうやったなー♡

甘いジュース買って貰えば良かった。

あ(°Д°)
でも、抹茶オレあるわ♡

よかったー(*´ω｀*)

あまりの暑さに休憩(笑)

休憩終わったらまた入ろ。

汗がフィーバー＼(^o^)／

いつまで39kgキープ出来るやろ。
運動毎日しやんようにしたら
また40kgなるんかなー(´Д｀)

運動しやん日は、絶対お菓子禁止やな！
昼御飯も、アイスやめよかな！

運動する日は
お菓子300kcalまで！

300kcalって多すぎ？

お菓子1個とかにしよかな。(笑)

なるべく運動する日もお菓子禁止にしよ。

食べるより運動！！

明日どこまで歩こうかなー(°▽°)

川沿いか、公園か。

明日は川沿い行こう！
1時間以上ウォーキング！

朝と夜はお菓子オッケイって
彼氏に言われてるから
なんとかやっていけそう！！！

暖かくなってきたら
また朝からウォーキング行けるのにー。

春はまだですかー？

夏とか、
ウォーキングどうしよ。(笑)

彼氏見送ってから
ウォーキング行こ(о´∀`о)

昼からとかやばいよな！
日焼けするし。

夏は早朝と夕方からウォーキング！

クーラーで体冷えそうやなー。
でも、べいびーずおるから
クーラー絶対いるし。大変じゃー。

明日朝からウォーキング行こかな！
でも、やばいくらい寒そう。(笑)

1時間以上歩ける自信ないし。(笑)

朝のヤル気次第やな！(笑)

ま、絶対無理やろなー。

さっき休憩してまだ元気やから
もうちょい半身浴しよ(^ω^)

汗いっぱいださなあかんし！

温泉行きたい！
サウナ入りたい！

38kgなるんやろなー。(笑)

次の日には39kgやろなー。

夏には38kgなってますよーに♡

ちゃんと食べて痩せよ！
負けませーん！
趣味はダイエット！！！！！

さて、温くなってきたし
マッサージしよっかなー(о´∀`о)

ミルクコーヒーとアップルティなう♡
バラのお菓子美味しい(^q^)
お母さんと半分個した＼(^o^)／

歯も痛くないし最高！
麻酔きれたから、
歯の詰め物に違和感ありー、

彼氏からメール来て30分位に
帰って来るみたい( ・ε・)

昨日会えんかっただけで
何日間も会えてない感覚やわ(о´∀`о)(笑)

今日お昼電話くれたのはビックリしたけど
嬉しかった(°▽°)むふふ。

なんか、久々にお菓子食べたから
めっちゃ癒されたわー。

しかも大好きな薔薇！！！

会社の人に感謝！(笑)

晩御飯の後食べ過ぎた！
吐いたけど。

明日午前中ウォーキングいかなあかんな。

来週彼氏とパフェのお店行くー(°▽°)
楽しみすぎる！
来週の日曜日の為に
ダイエット頑張れそう♡♡♡

39kg前半キープしたい。

頑張らんと！！！

はぁ(´д｀|||)大変やなー。

明日朝ウォーキング何分行けるやろ。
絶対寒すぎてすぐ終わるわ。(笑)

でも、40分以上行かな意味ないしー。

10時位から行こかなー。
それやったら1時間歩けそうやし。

彼氏見送って二度寝して
9時頃起きて筋トレしてウォーキング行こ！

んで、帰って来て休憩して
昼御飯食べて休憩してまたウォーキング行く

今日晩御飯食べ過ぎたから
明日は運動頑張らんとなー( ´△｀)

体重測るまでお菓子禁止！！

段々家にお菓子増えてきてる気する。
嫌がらせやな！

恐ろしい。

でも、負けへんねんから！！！
緩めにダイエットするけど、
39kgキープ守り続ける！！！！

ウォーキングしてストレス発散しよ。

明日久々にカーヴィーしよ！
午前中に筋トレするから、
午後のウォーキング行く前にしよう。

昼御飯どうしよっかなー。
アイス食べるか迷うなー( ´△｀)

チーズケーキ残ってるから
食べてしまお。

べいびーず
いい子で待っててくれたらいいなー。

明日と明後日頑張るゾー＼(^o^)／

金曜日は、歯医者やから
運動出来たらしよう(^ω^)

土曜日も運動頑張って
日曜日は、彼氏と会えんかったら運動する

会えたらいいなー( ´△｀)

来週は、
日曜日に特大パフェ食べれるから
運動頑張りまくる！(笑)

お菓子禁止絶対守る！！

38kgいく位頑張ろ。

晩御飯も少な目にして
晩御飯後のお菓子も禁止にする。

全ては日曜日のパフェの為！！

スポンジボブなう(о´∀`о)

可愛い～♪

頭激痛やけど。

あー眠たい。
スポンジボブ見終わった(*´ω｀*)

朝から食べ過ぎたから
ウォーキング行かないと！！！

何時から筋トレしよかなー( ´△｀)

今から筋トレしよかなー( ´△｀)
早すぎ？

またまたウンコ。
今日は3回目(笑)

昨日どんなけ食べたんじゃ。(笑)

晩御飯もめっちゃ食べたけど、
朝ごはんもめっちゃ食べた( ´△｀)

ウォーキングから帰ったら
昼御飯食べんと昼寝しよかなー。

めっちゃ眠いわ(´Д｀)

お腹痛いし下痢やし！！！

ウンコ終わったら
歯磨きして顔洗おー(о´∀`о)

あー、お腹痛いよーう！

ただいまー＼(^o^)／

めっちゃ暖かくて最高でした！

帰宅してマッサージしながら、
オロナミンC飲みながら一服( ・ε・)

午前中だけで116分ウォーキング！

川沿い5周してきた(^ω^)♪

午後はカーヴィーしてウォーキング！
公園まで行ってみよう(°▽°)

今日は5km行けるかなー(´д｀|||)

前何km歩いたか後で見てみよう！

新記録達成出来たらいいなー！

なんか、またお腹痛いんやけど。

どうしたんや！お腹ー！！！

体重楽しみ！

増えてたら笑えるけど。
昨日食べ過ぎたから不安やなー。

お腹痛いからマッサージ中断。

いたたたたー(´Д｀)

トイレなう！

やっぱり、下痢。

何でー(°Д°)

まあ、出てくれるのは有難い。

ウンコ4回目。

お腹痛かったくせに、
全然出てないけど。

不完全燃焼！

マッサージ再開＼(^o^)／

マッサージ終わったら
メディキュットしよー(°▽°)

そんで、ちょっと休憩する。

足疲れたし。

オロナミンCって
結構お腹膨れるな(°Д°)

助かります。

203分
25976歩
5.71km

これを今日こえてみせるぞー！

ダイエットに向いてるのは
牛らしい！

鶏肉はダイエットに不向きらしい。

理由は、
脂肪を燃焼しやんから。

2時頃からカーヴィーしよ( ・ε・)
暖かかったらいいなー( ´△｀)

ウォーキングから帰って来たら
お腹すいてるかなー(´д｀|||)

昼御飯食べてないし( ´△｀)

帰って来たら夕方やもんなー。

失敗！

朝ごはん食べへんかったらよかったー
むかつくぅー(;o;)

帰って来て
お腹すいてたら
なんかたべよー(^ω^)♪

今日晩御飯なにかなー！

べいびーず風呂入れたいなー。
7時からみたいTVあるし。

親きたらべいびーず風呂入れよ。

べいびーず爆睡！
部屋戻して準備しよっと！

ただいまー＼(^o^)／

新記録達成した！
でも、もう無理！！！

もう新記録更新したくない！
やばいくらい疲れた(´д｀|||)

マッサージしながら、
ガーナジュースなう！

一服( ・ε・)

食欲なし！笑
しんどすぎるわ。(笑)

マッサージ終わったら
べいびーずのトイレとか洗お。

そっから風呂掃除ー！！

今日は半身浴の時
しっかりマッサージしよう。

足めっちゃダルいわ(´Д｀)

ウォーキングは、１日2時間がベスト。
3時間以上は無理(笑)

達成感より疲労感が強い！(笑)

今日は晩御飯絶対少な目にしよ(´Д｀)

さむー。
お母さんにストーブつけてもらお。

半身浴開始ー！

べいびーず洗うのに一苦労やわ。

彼氏今日何時やろー。
遅いかなー(´д｀|||)

メールしてみよう♡

メール送信完了(о´∀`о)

今日は、
のんびり半身浴しよう(^ω^)

あ(°Д°)
今日の晩御飯何か聞くの忘れた！

ま、いっか。

明日ウォーキングどうしよかなー。
また、午前中行こかなー。

金曜日運動休みデーやし(°▽°)

明日もキープ出来ますように。

バナナ買って来て貰ったから
明日昼御飯に食べよ！

楽しみ～♪
久々のバナナ♡

明日は昼御飯ちゃんと食べよう！
お腹すいてしゃーないわ。(笑)

朝食べ過ぎやめよ。

最近いちびりすぎてる！

朝ごはん少なくしてウォーキング行って
昼御飯食べてウォーキング！！！

今日は、しゃーないわ。
彼氏の残り物まで食べたもん( ´△｀)

はぁ。
残り物あるなら
お菓子食べへんかったのにー！

ばかばかばか！

でも、体重減ったしいっかー！

ってか、体重減ったのは
昼御飯食べてないからやけど。

明日は絶対食べる！！！

彼氏からメール来ないって事は
今日忙しいんやろか。

なんか、今日
いつもより汗かかんなー。

水分あんまとってないから？

でも、水分量
いつもと一緒やったけど( ・ε・)

今日は、あんまり
おしっこしてないからかな？

明日は
たっぷり水分補給しよう！！

早くジャスミン茶買いにいきたーい！
来週の日曜日まで我慢！

売ってたらいいけど。

10分なったら憩しよう！！

今日は、30分たつの早いわー(°▽°)

7時からみたいTVも
余裕で間に合いそうやし、！！

なんか今日は運動しまくりやったから
甘いジュースより炭酸がいい！

とか、いいながら
ガーナジュース飲んでたけど。

風呂出たら炭酸飲もう。

はぁ。
まだお尻痛い。

早く治れー(´д｀|||)

半身浴苦痛やわ。

後10分が長いんよなー(´Д｀)

携帯もあんま充電ないし！
これからウォーキング行ってる間
充電しとこ(^ω^)♪

温くなってきたしマッサージしよ。
はぁ、疲れたー(´д｀|||)

今日は早く寝れそう(о´∀`о)

ヨーグルンソーダうまーい(*´ω｀*)

今日は体がポカポカ♡

彼氏からまだ連絡なし(´Д｀)

今日は一人ご飯かな？

まぐろどーん(^ω^)♪

携帯調子悪い！

一回電源きらなあかんかな？？

docomoしっかりー(´д｀|||)

明日昼間暖かいみたい( ・ε・)

ラッキー♡♡♡

明日もウォーキング頑張ろ。

今日は腹八分目で絶対終わる！
もう満腹なって吐くの嫌やし。

TV見ながら彼氏からの連絡待とかー。

8時位に帰るってメール来たけど
遅いなー( ´△｀)

ヨーグルンソーダ
全部飲んじゃった(;o;)(笑)

今日の晩御飯
パスター(°▽°)

マグロ丼は明日(^ω^)♪

早く彼氏帰ってこーい！！！
お腹ペコリ( ・ε・)

腹八分目にしてみせる(°▽°)
米食べんとこ！

パスタとサラダと鶏肉
ウインナーとポテト＼(^o^)／

素晴らしい高カロリー！！

彼氏もお腹すいてるやろし
いっぱい食べさせよ(о´∀`о)

おはー(о´∀`о)

めっちゃ寒いし、めっちゃ眠い♡(笑)

朝ごはん

源氏ぱい３つ
バラのお菓子

今日朝ウォーキング行けるかな？
寝ちゃいそうやねんけど、(笑)

でも、暖かいのん
今日までやから行きたいなー( ´△｀)

目覚ましかけよ(^ω^)♪

８時半までおやすみなさい

朝ウォーキング行けてない(´Д｀)

でも、いっぱい寝た(*´ω｀*)(笑)

午後の運動頑張らんと(´д｀|||)

キープ出来てたらいいなー。

2時から筋トレするから
そろそろご飯食べよっ(^ω^)♪

なんか、前みたいに
起きてすぐ食べたい！！！
って思わんくなった。

良いことやー(о´∀`о)

お菓子も昼間食べへんようになったし
ダイエット順調やなー。

後は、朝のお菓子と
晩御飯満腹なるまで
食べへんかったら完璧やのにー。

バナナ美味しかった(°▽°)
今日はアイスじゃなくてバナナにした♡

めっちゃ健康的な昼御飯やわ！

今日は、どこまでウォーキング行こ！
川沿いにしよかな。

そういえば、まだウンコ出てない！
運動するまでに出たらいいなー( ´△｀)

午前中ウォーキング行けてないのが
辛いなー( ´△｀)

筋トレしてカーヴィーして
ウォーキングか(´д｀|||)

きついけど
昔ちゃんとやってたもんな！
頑張ろ。

ただいまー＼(^o^)／

今日は川沿い2周しか
できやんかった(´Д｀)

でも、1時間歩けたし満足！

なんか、今日は、
あんまウォーキングで疲れてないから
お腹すいたなー。

飴なめてるけど、
満たされなーい( ´△｀)

今日は39kgなってそうやなー
(´д｀|||)

お菓子食べよ！(笑)

リッツ1枚食べたら満たされた！(笑)
やば！
今まででは、
考えられへんねんけど！(笑)

でも、久々に昼間お菓子食べたから
悔しいなー( ´△｀)

明日は我慢出来るかな(;o;)

明日は歯医者から帰ったら
ご飯食べよう。

ゆっくり出来るから幸せ♡

眠たい！！！
今日はお風呂6時半に入る(°▽°)

彼氏今日何時かなー！！

なんか体調悪いぞー！
どうしたんやろ！

お風呂までのんびりしよ。

半身浴開始ー！

体重増えてたけど、
キープ出来てた♡

リッツ１枚で満足してよかったー。
暴食してたらやばかったわ。

明日最高気温5℃やねんけど、(笑)

やばすぎやばすぎ！！

彼氏も、もうちょいで帰って来るー♡
今日も会えるから幸せ♡

せっかくキープ出来てるんやし
明日頑張ろ。

お菓子禁止やー(´д｀|||)

何時から歯医者か
後でみてみよう( ・ε・)

土曜日寒いけど運動頑張ろ。

日曜日どうなるかなー( ´△｀)

土曜日は、公園まで行こう！
川沿い寒いし(´Д｀)

今週キープ出来たらいいな。
でも、すぐ39kgなるねんよなー。

38kg難しー。

お風呂出たら彼氏帰って来た＼(^o^)／

ガーナジュースなう！
ほんま美味しい(^q^)

彼氏風呂出たらスーパー行く(^ω^)♪

最近構ってちゃんやから
会えて幸せ～(*´ω｀*)

のぼせたかな？
頭痛いー(´д｀|||)

朝からまた、お菓子暴食(´Д｀)
ほんま、チョコって止まらんわー。

あまりにも食べすぎて
今日運動するか迷う( ´△｀)！

外は寒いから踏み台しよかなー♡

今日は11時半から歯医者！
だから昼寝しやんと行くぞー(^ω^)

スポンジボブ見る～♪

昨日買ったブルーベリー
明日食べよかな(°▽°)

今日バナナあるし♡

お腹痛いからトイレー！

長期戦になりそー、

寝たらあかんから目覚まし
いちようセットしとこ(о´∀`о)

10時でいっか！！

ヤバい！
お菓子とまらーん(´Д｀)

めっちゃ暴食してしまった。

昼御飯なし！

そんで、運動家でちゃんとする！

もうほんま嫌。

なんでお菓子食べたらとまらんのー。

夜ご飯まで我慢しよ( ・ε・)

昨日コーラ買って貰えたし
お腹すいたらコーラ飲む！！！

お菓子だけで1000kcal行ったわ。
もー( ´△｀)

眠たい(´д｀|||)
でも、歯医者ー。

なんか、いつも昼寝しやんかったら
お菓子暴食してるな。

歯医者から帰って来たら
昼寝しよ( ・ε・)

起きたらすぐ運動！！！

午後は絶対食べません。

あー、せっかく38kgキープ
してたのに。

もしかしたら40kgいってそう。

11時なったら用意しよ( ・ε・)

はぁ、嫌やなー(´Д｀)

今年は、料理頑張る！！

美味しいご飯いっぱい作る！

ぐ～たんウンコせーへん。
歯医者行く前にしてほしかったのに！

帰って来たら
ウンコしてないかなー( ´△｀)

ねはじめた！(笑)
もう部屋戻そうかな(笑)

ほんま、ずっと寝てるか、
誰かにもたれてるわ(°Д°)

10kgなったらどうしよ(°Д°)

まあ、大丈夫か。(笑)

今日は、ずっと家おるから
べいびーずも寂しくないやろ(*´ω｀*)

なんか、お腹気持ち悪い。
今頃、お菓子がゴロゴロしてるはず。

あー、今日運動死ぬ気で頑張る。
もー！！！
せっかく今日は
のんびり出来ると思ったんに！

また１から始まるのか。
せっかくの痩せ期やのに！

お菓子むかつくー！！！
特にチョコー(´Д｀)(´д｀|||)(´Д｀)(´д｀|||)

さて、用意しよか。

終わった！笑

どんなけ早いねーん(笑)

今回も、めっちゃ歯に違和感ある！

めっちゃ外寒かったし
一昨日歩きすぎたから足だるくて
歩くの苦痛でしゃーなかった。(笑)

お腹すいたんやけど！(笑)

食べよかなー(´д｀|||)
でも、午前中食べ過ぎたから
食べるの怖いんよなー！

どうせ食べても
また夕方お腹すくんやろなー！

この食欲どないかならんのー(°Д°)

日曜日ヤバそうやわ。(笑)

来週パフェ♡♡♡♡♡♡
もうまじ楽しみ！！

再来週は、トマト鍋ー♡♡♡♡♡

よし、ご飯食べよう。
このまま食べへんかったら
またお菓子暴食しそうやし(´Д｀)

ご飯の用意したいけど、
ぐ～たんが乗っかって動けず(;o;)

なんか、食欲収まった！(笑)

ぐ～たんに感謝♡

お昼ご飯食べたのに、お菓子暴食。

もう今日はほんまあかん。

運動頑張る。

緩めにダイエットやし大丈夫！！

はぁ(´д｀|||)

あーあー(´Д｀)
せっかく38kgキープ出来てたのにー！

なんでこんな食べるんやろ。

最近昼間お菓子禁止
守れてたのになー( ´△｀)

もーめっちゃショックやわ。

明日2時間ウォーキング行こ。
せめて39kgキープしときたい。

今日は3時から筋トレするー！！！

踏み台は、出来る所までする！
部屋暖かいから汗やばそう。

体重測るの嫌やなー。
1kg以上絶対増えてるやろなー。

今日の晩御飯は八分目！！！
昨日のミスド残ってるし
絶好調八分目にしてみせる。

あー(´д｀|||)
彼氏に会いたいよーう。

明日午前中ウォーキング行こかなー。

9時位から筋トレして
1時間位ウォーキングしよかなー( ´△｀)

うん。決まり！！！

明日に38kg戻せるようにする！
もしくは39kg！

よっしゃー！
明日は、お菓子禁止！！！

ダイエットって大変！
太らん体質が羨ましいわー。

歯の詰め物とれそう！(笑)
気になって気になって
ガリガリしてたらやばなった。(笑)

さて、筋トレ始めるぞ！

まけへん！頑張る。んじゃー！！！

筋トレも終わってガーナジュースで一服。

足だるーい(´Д｀)

ほんま今日寒いわ(°Д°)！
早く追い焚きならんかなー。

駄菓子のTVしてる。

駄菓子食べたいってゆうか、
駄菓子屋行きたい＼(^o^)／

今日で、ガーナジュース終わる！
3日もった！
ほんま美味しいわ～(^ω^)♪

後何パック飲めるやろ？

今日彼氏何時かなー(;o;)
早く会いたいよーう。

日曜日も会いたいよーう。

半身浴開始ー！

体脂肪めっちゃ増えた(´Д｀)
明日は体脂肪頑張って減らそう。

明日は今日より寒いらしい。

ウォーキングめっちゃ暖かい格好で
行かなあかんな。

今日は長めに半身浴出来るかなー。
休暇ありで30分まで頑張ろ。

ゲームしてたら30分すぎてた！
マッサージしよ( ・ε・)

ガーナジュース飲み終わった！！

炭酸飲もう。(笑)

彼氏もうすぐ帰って来る(^ω^)♪

歯の詰め物半分とれてる！(笑)
やばいわ！どうしよ！(笑)

違和感あるから
ずっと触ってしまうし。

もー！！！
まあ、いっか！
どうせ木曜日にはとれてる。

ペプシうまー＼(^o^)／

ZERO！！

明日はレトルト食品総選挙か！
見よう(°▽°)

3日も彼氏に会えんわ。
まー、しゃーないかー。ははは

昨日踏み台したから右足痛い。
ウォーキング行けるか不明！

午前中ウォーキング中止

さあ、お菓子禁止頑張ろ。
38kgキープ！！

12時からみたいTVあるから
それまで寝るかゴロリしよ！(^ω^)

明日も運動しよー(°▽°)
彼氏と会わん=食べ過ぎやんからいい(笑)

彼氏とおったら
ずっとた食べてるからあかんねん。

来週の日曜日の為に頑張ろ。
パフェー(°▽°)

今日は、バナナなくなったから
冷凍ブルーベリーいれる＼(^o^)／

楽しみやっほーい！

はぁ(´д｀|||)
なんて寒いんでしょう。

ウォーキング行きたくないわ。(笑)

寒いより風強いのが嫌！
前進まんし。

気分で決めよ(笑)

明日は絶対ウォーキング行かな！！
DVDも返却やし。

さらば！スポンジボブ。

いい感じに眠い。

おやしゅみ～(^ω^)♡♡♡

めっちゃ寝た(*´ω｀*)
あかん！足痛い。最悪。

今日はウォーキングいかれへん。

もー( ´△｀)！！！
明日には治るといいな。

今日は寒いからちょうどいっか。

今日お風呂でしっかりマッサージしよ。

あー( ´△｀)やっぱ踏み台したら
いつもこうなるわ。

でも、筋トレとカーヴィーは
ちゃんとしよう(^ω^)♪

ご飯は、一時頃食べるー！！

お腹すいたら、ペプシ飲もう。

今日はお菓子禁止デー！！

うわ、めっちゃ風強い感じやん。

ウンコでろー！！！

昼御飯食べる前に出すのが
最近のルール！(笑)

お昼ご飯食べた！
今日はアイスも食べた、

冷凍ブルーベリーうまーい！

でも、バナナの方が美味しい(^q^)

38kgキープ出来るかなー。

いちびってアイス食べたけど。

明日は公園までウォーキング絶対行こ！
38kgキープ絶対する(^ω^)♪

あえやんのは、悲しいけど、
会えん分ダイエット頑張れる！！！

痩せるんじゃなくてキープやし
難しい事ちゃうもんなー！

さて、休暇しよ。

筋トレ何時からしよかなー( ´△｀)
3時位からしよかな！

7時からTVみたいし
5時過ぎから半身浴しよー(°▽°)

筋トレめんどくさーい！

もうちょい休憩してからしよー(°▽°)(笑)

はぁ、お菓子食べたいわ。
我慢我慢我慢！

明日食べれるぞー(´д｀|||)

明日には足治っててほしいなー。
治ってなかったら明日も
ウォーキングいかれへんし(;o;)

あー、
運動しやんかったら
体重怖いなー( ´△｀)！！！

しかも、明日お菓子食べるし。
どうせ暴食するんやろな。(笑)

今日もカレー！！

楽しみ♡

4時から筋トレしよ！
このままやったら
筋トレもしやんまま終わりそう！！

さて、
運動開始しよかなー( ´△｀)

めんどくさーい！
でも、ちょっとでもカロリー消費！

昼間アイス食べてもうたし。

風呂洗って今抹茶ラテ飲みながら
一服中＼(^o^)／

足痛すぎてカーヴィーしてない。
しかも、体重増えたし体脂肪
めっちゃ増えてる(笑)

ウォーキングしてないし、
アイス食べたからやろなー。

やばいぞー、、

明日の昼御飯、
アイスやめとこ。(笑)

冷凍ブルーベリーとヨーグルトとシリアル
だけでいっか(^ω^)♪

冷凍ブルーベリーが、
アイスの代わりになるやろう。

チョコ食べたろ。
なんか、腹立つ！(笑)

キットカットうまーい(*´ω｀*)

満足！(笑)

明日39kg絶対行くやろうけど、
しゃーないよな。

彼氏とおるより、増えへんやろし。

半身浴開始！
30分まで頑張るぞー(о´∀`о)

ほんま、寒いわ。

晩御飯八分目を心がけよう。
今日は食後のデザートないし
大丈夫かな(°▽°)

明日は、ポチたまみて
昼御飯食べて運動してウォーキング！

頑張らんと！！

公園まで絶対行くぞー(о´∀`о)

30分なったし
マッサージしよー！！！

ベルが暴れてるわ。(笑)
一階で遊んできた所やのに。

ペプシZEROなーう！

なんか、明日も足痛そう。
ほんま嫌！
筋違えてるんやわ。

晩御飯八分目オッケー(^ω^)♪

一人で食べると八分目余裕やな！

明日頑張る！！

コミュニティも、お菓子系一切見ずに
ダイエット系見てヤル気出す！

お菓子系のコミュニティ見てたら
絶対食べてまうもん。

足が痛かったら
明日もウォーキング中止か(´д｀|||)

DVD返却だけ行こう。

足治ったらウォーキング絶対行こう！

もし、明日足痛かったら
筋トレしまくろう。

腹筋鍛えて割る！！
割ってみせるー('ε'*)

目覚ましセットして寝よう(^ω^)

昼寝したから中々寝れやんけど。

明日は、ダイエット
うまくいきますよーに。

デブになる努力なんかしたくない！
お菓子食べても健康にならん！

あー、うざー。

今日も、足が痛いから、
ウォーキング中止(´Д｀)！！！

長引くなー( ´△｀)はぁ。

あー(´д｀|||)
一人になりたいよーう。

お腹すいた！(笑)

ペプシZERO飲み終わったし
どうしましょう。

うー(;o;)
お昼ご飯は12時に食べよう♡

最近、メールやたらセーターとまる。

しかも、彼氏来るらしい。
わかってたら暴食しやんかったのに。
なんでセンター止まってるんじゃ！！

ボケー(°Д°)

お菓子暴食ひどすぎる。
食べたくないのに食べてまう。

過食症なりそう。
でも、太るの怖いから吐く。

ほんま、家にお菓子あったらあかん。
カロリーどんなけ摂取したやろ。
しかも、全部甘いもの(;o;)

体脂肪絶対やばいわ。
はぁ、死にたくなるー！！！

太る位なら死ぬ方がマシー(´д｀|||)

38kg以上なりたくないなー。
でも、今日は完璧アウトやわ( ´△｀)

アホやー。

一時くらいに着くみたい。
早く会いたいよーう。

後一時間(^ω^)♪

今向かってるみたい(^ω^)♪

べいびーず喜ぶやろなー！
今大爆睡やけど( ・ε・)(笑)

お昼ご飯どうするんやろ(°Д°)
夜ご飯まで暴食しやんとこ。
体重が恐ろしいけど、
明日からまたゆっくり頑張ろ。

足早く治ってほしいなー(´д｀|||)

明日からお菓子禁止が始まる。

無事に１日終わりますように。

心配やけどやるしかない！！！

今日は、ミスド食べて満足したし、
お菓子暴食してもうたから
明日はお菓子禁止にしたい！

彼氏と約束したし。

大丈夫。
なんとかなる。

明日もし足痛かったら
家で運動する。

今日は運動してないし( ´△｀)

筋肉量も減ったし。

運動する時間長くして
お菓子禁止しやすいようにしよう。

お昼ご飯食べて休憩したら
すぐ筋トレする！

頑張ったら日曜日パフェ♡♡♡

日曜日まで38kgキープ絶対する(^ω^)

負けてられへん。

代謝と筋肉量増やすぞー！！！

午前中お腹すいたら寝よう。
もしくは、筋トレ！

食べるのは昼御飯だけ！！！

寒いよーう。

ちゃっかり朝ごはん食べたし
昼御飯までなし！

まだ足痛い！(笑)
どんなけ遅いねーん( ´△｀)

6日頑張ったらパフェ！！！

これを常に頭いれて頑張る。

寝た(*´ω｀*)
お昼ご飯は、一時頃やな！(笑)

寝過ぎてだるぴー。

今の所間食ZERO！！！

この調子やでー(^ω^)♪

ダイエットコミュニティみて
気分あげてます。

お昼ご飯にバナナ食べてるから
満腹感やばい！

カロリー低いし(°▽°)多分。

二回目のウンコ出た＼(^o^)／

何時から筋トレしよっかな！！！
今日は家で運動やし
みたいTVないからまだゆっくりしよ♡

なんか、お腹痛いし。

お腹痛い！なんでー(´Д｀)

トイレこもろ。むふふ

部屋戻ったら運動しよー！！

今日のメニュー
筋トレ
カーヴィー
その場で足踏み

足踏み何分しよかな！
初めてするから出来る所まで挑戦しよ。

シリアルとバナナとヨーグルト
この組み合わせのお陰で
お腹痛いんやわ。(笑)

足踏み40分できたぞー！
初っぱなやからあえて40分！

明日は1時間位行けそう！
TV見ながら出来るし
はまりそうやわ(°▽°)ラッキー

ジュース飲みながら一服中＼(^o^)／

今日は頑張った。
明日も頑張ってキープ♡

半身浴開始。

ほんま寒い！
彼氏大丈夫かな( ´△｀)

早く仕事終わればいいのにー。

水曜日トマト鍋楽しみ(^ω^)♪

風呂出てマッサージしながら、
ビタミン炭酸なう！

彼氏に今日も会える♡
やっふー＼(^o^)／

今日めっちゃ達成感やばい！
この調子で今週いきたいなー(´д｀|||)

明日も今日見習って頑張ろ。
絶対頑張る！
ってゆうか、昼寝したら
お菓子食べんでもいけるねんよな！

やっばー！
金曜日めっちゃ暖かいやん(^ω^)

絶対ウォーキング行こう！

そろそろ朝治るやろ。
日曜日も晴れやし♡
あー、楽しみ(*´ω｀*)

彼氏もう帰ってくるかなー(^ω^)

早く会いたいよーう。

遅い。
実家帰る方がいいんちゃうんかー！！

遅いからメール送信。

帰って来た(笑)

今日も昨日と同じように過ごそう！

やっぱ晩御飯食べても太らんな！
多分昼御飯のカロリー
低いからやろうけど。(笑)

晩御飯八分目にして
デザート食べへんかったら
もっと痩せるんやろな！

でも38kg以下にする気ないから
デザート食べれるー☆

明日の朝ごはん
何食べよっかなー(^ω^)♪

やっぱチョコよな！(笑)
冷蔵庫にあるチョコ一階おろそ。

そうした方が過食防げそうやし。

冷蔵庫のチョコが
過食症の原因やねんよなー。

一階置いてたら皆食べるやろ＼(^o^)／

後５日でパフェ！！！

今日も昼間お菓子禁止で頑張る！
やればできるぞー！！！

その前に木曜日歯医者が待ってる。
恐ろしい～(´д｀|||)

朝ごはん

昨日の鍋。(笑)

今日はチョコの誘惑に勝ったけど
鍋ガッツリ食べた(笑)

チョコある程度一階下ろしたし、
もう大丈夫かなー(^ω^)

冷蔵庫がゆったりなった！(笑)

早くストックなくなれ～(°Д°)！

ってか、まだ足痛いとかやばない？
ダイエットしてから中々治らんよーなった

お尻もまだ痛いし。

38kgって案外大変！
あばら骨きしょいし(´Д｀)

早くマッチョならんかな！むふふ。

今日は朝ごはんもお菓子食べてないし
正真正銘、お菓子禁止デーやな！

絶対成功させるよーん(^ω^)

よく寝た(*´ω｀*)

べいびーず爆睡してる。
まだベッドでゴロゴロしよー(°▽°)

お菓子禁止！
なんか今日増えてそうやけど。

朝ごはんに鍋は
やりすぎたかな？(笑)

でも、美味しかった～(^ω^)
鍋大好き♡

お昼ご飯美味しかった( ・ε・)

明日も同じメニュー！

ってかずっと同じメニュー。(笑)

よく飽きずに食べれるよなー。
でも、美味しいからいっか(^ω^)♪

今日は何時から筋トレしよー！
3時位かな(^ω^)♪

今日も足踏み頑張る！
ヘルシア貰ったから飲も～♪

38kgキープ出来てますよーに。
今日は微妙な感じやけど(´д｀|||)

今日は三回目のウンコ！

朝の鍋がきいてるのかな？(°▽°)(笑)

べいびーずも下痢やけど。
寒かったんやろなー。
申し訳ないわ(´Д｀)すまん。

おしっこ大量～(°Д°)(笑)

昨日水分量多かったのは
あんまおしっこ行ってないからかな？

でも、平均に収まってるから
いいけど。

最近風呂上がりに
飲みすぎるねんよなー。

四回目のウンコ。

フィーバー＼(^o^)／

そんな食べたんか！(笑)
ちょっと、反省(´Д｀)

なんかお腹まだ痛いんやけど(°Д°)

とりあえず、ヘルシア飲んだ♡

30分なったら運動しよう。
それまでにお腹治るかなー(´д｀|||)
下痢ぴーやから
まだ出るかな？？？

彼氏にメール送信！

やっぱり仲良しが一番よなー(о´∀`о)

返事は、まだまだ
こやんやろーけど( ・ε・)

今日は会えるかわからんけど、、

ヨーグルト買いに行かなあかんなー。
明日で終わる( ´△｀)

必需品やわ！
バナナは、買ってきて貰お！
今回のバナナでかいから
昼御飯ボリュームやばし(°Д°)

べいびーず爆睡。

ほんま昼間ずっとゴロゴロしてるなー。
ワクチンの時絶対
ダイエットしろってゆわれるわ。

あー恐ろしい(´д｀|||)

でも、暖かなったら
散歩行けるし痩せるやろーな(о´∀`о)

足踏み30分

１時間の予定が昨日より
10分少ない(笑)

ふくらはぎ両方痛いし
30分できたしいっかー(^ω^)♪

うぉー(´д｀|||)

寒すぎるよーう。

ガーナうまし♡♡♡

なんでこんな美味しいんやろ。
糖分摂取なう。(笑)

体重一緒やけど、体脂肪やばい。
何故！(笑)

今日チョコ食べてないのに！
ばかー(´д｀|||)

むせて咳したらお腹つった！(笑)

おしっこめっちゃ出たから
水分量めっちゃ減ってる(笑)

明日も頑張ろ。
体脂肪減らして筋肉量あげよう。

難しいなー( ´△｀)

べいびーず吠えすぎウザイ。

あまりに吠えすぎてイライラ

せっかく半身浴してリラックスしてんのに
全然癒されへんし。

反抗期か知らんけど
ちょっと厳しくしよう。

殴りまくる。

30分なったら休憩しまひょ(°▽°)
彼氏も7時頃帰るらしいし。
まー、どーせ、遅なるやろーけど。

今日は、おでんー(^ω^)♪

いっぱい食べるけど八分目！！！

米食べんし大丈夫やろう。

デザート今日はナシかなー(^ω^)

今日おでんって事は
明日の朝ごはんおでんやん(´д｀|||)

我慢できたらいいけど。(笑)

ま、多分無理でしょうなー( ´△｀)

風呂出てビタミン炭酸なう！

彼氏は、まだ図面みたい、
やっぱり今日も８時まわるでしょう。

はぁ(´д｀|||)

しかも、明日休みらしい。
なんでやろ？(°Д°)

やばいぞー！
明日暴食しそうやぞー(;o;)

明日ヨーグルトとコロコロ買おう。

日曜日も休みなんかな？
それやったら嬉しいなー(^ω^)

とにかく早く帰ってきてほしー。
おでん食べたーい＼(^o^)／

食べ過ぎたー(´Д｀)

美味しかった( ・ε・)♡

明日は食べ放題(笑)
吐かんように頑張ります。

食べ放題。
しかも、串カツ(笑)
アイスクリームもチョコフォンデュも
あるからやばーい(´Д｀)

絶対吐いちゃう。(笑)

ま、いっか(^ω^)♪

楽しみ♡♡

ってか、別に串カツじゃなくても
ビクドンでもいいなー、

ってか、久々マクド食べたい(*´ω｀*)

明日彼氏に言ってみよう♡

食べ放題より、カロリー
抑えれるはず！

まあ、ビクドンもマクドも
食べるのはパフェやけどー＼(^o^)／(笑)

でも、串カツに、なるやろなー。
彼氏食べたいゆうてるし。

どんなけ明日増えるやろ。
恐ろしい恐ろしい(´д｀|||)ひぇー！！！

むぅー( ・ε・)

寝られへーん！！！

でも、なんとか寝よう。
今日何時に起きるかなー(^ω^)

せっかくやから
早起きしたいなー！！！

目覚ましセットしよかな、♡

9時に起きよう！

寝れんからおしっこついでに一服
アップルティーなう。

彼氏が休みの前日は
何故かいつも寝れん。(笑)

なんか、胃が気持ち悪い。

とりあえず早く寝れる努力しよ、
目覚ましセットしたし。

明日は優しい物が食べたいけど
起きたら治ってるんやろなー。(笑)

食べ放題行かんかったけど
食べ過ぎた！

チョコずくしの１日でした♡

幸せ(*´ω｀*)
体重増えたけど。(笑)

明日から三日間頑張れば日曜日♡
いいストレス発散なったわ。

三日間真剣に頑張ろ。
体脂肪減らす。
体重キープ頑張る！

明日は歯医者( ´△｀)

でも、晩御飯トマト鍋～♪

三日間お菓子禁止で頑張る！
まけへん！
大丈夫！出来るぞー！

朝ごはん、マネケンのワッフル～(^ω^)
楽しみ(*´ω｀*)

日曜日、どんな服で行こかな。
迷うぜよ、
久々ミナミ行くわー(°Д°)

やっぱミニスカかなー。
でも、寒いやろーし(´д｀|||)

デートやもんなー。
あー悩む悩む(;o;)

おはー(*´ω｀*)
昼寝したのに眠いー！！！

でも、歯医者やから起きたぞー！

45分に家出よう！

朝から食べ過ぎてしんどい。
なんか、38kgなってから
あんま食べれんようなったし
食べ過ぎたら吐きそうなる。(笑)

明日、明後日雨かー( ´△｀)
ウォーキング無理やな。

足踏みしよう！
今日暖かいし、ウォーキング行こうかな。

ウンコ出た＼(^o^)／

出てくれな困るくらい
食べたけど。(笑)

今日は体脂肪減らさなあかんから
頑張らんと(´Д｀)

日曜日の為に！！(笑)

歯医者なう！
今日は、混んでますなー( ´△｀)

ゆうてもすぐ呼ばれるけど！(笑)

昨日食べ過ぎたから
胃がでかくなってるわ。

お腹すいたし(´д｀|||)

でも、我慢～(^ω^)♪
12時位から食べよかなー！
今日の治療によるけど。

今日暖かいけど風冷たいわー(´Д｀)
しかもみたいTVあるし！(笑)

やる気あれば行こう。
それか四時から行こうかなー！
一時間位歩きに(^ω^)

TV見ながら筋トレ出来るし。

やっと、ビデオストア解約出来た(笑)

解約するの大変ー！
明日からサクサクやし楽しみ(*´ω｀*)

お昼ご飯食べよかなー！

半熟チーズジェラート

めっちゃ美味しそう(´Д｀)

彼氏に報告しよ！(笑)

今日も過食。

アホすぎる。

小腹すいたらガムにしやなあかんわ。
飴ちゃんやったら
過食スイッチ入ってまう(´д｀|||)

明日から二日間
お菓子禁止絶対守る。

じゃないと日曜日
甘いもの禁止にする！！！

いちびりすぎ！

今日ウォーキング行こう。
TVとか、関係ない。
やっぱ昼寝重要やな( ´△｀)

今日は歯医者やったからしゃーない。

明日から二日間絶対お菓子禁止！！

何時から運動しよー(°▽°)
半からしよかなー。

なんか、お腹気持ち悪いし(´Д｀)

ヘルシア飲もう(^ω^)

お腹痛いからトイレー(´Д｀)

今日は６時半から風呂♡

体重も体脂肪も怖いわ(´Д｀)
絶対増えた！
間違いない。

もー嫌ー！！！！

二回目のウンコ出た＼(^o^)／

毎日よく食べてるから快便！
でも、今日は晩御飯八分目！！！

お腹爆発してまうわ。

ヘルシア飲んだ(^ω^)

TV見た事あるやつやわ♡
ウォーキング行けるやーん！

べいびーずも寝てるし(°▽°)

ウォーキングから帰って来たら
爪切ろ(о´∀`о)

早めにウォーキング行かな寒いし
今から筋トレしよー(°▽°)

ただいまー(^ω^)

川沿い3周してきた！
久々のウォーキング楽しかったし
リフレッシュ出来た！

足けがしたから当分ダイエット出来ん。
出歩く事もできへん。

辛すぎる！
絶対リバウンドするやん！
ブクブク太るやん！

はぁ(´д｀|||)
海行く時38kgで行きたかったのに。
50kg以上行きそうやん。

ないわ。
ありえへん！
せめて、43kg位でおりたいなー。
一生43kgがいいわ。笑

当分運動できへんから
過食絶対したくないわ(´Д｀)

過食したら終わりやでー！

でも、コンビニで
自然にチョコ欲しい！
アイス欲しい！
って思わんくなったのが嬉しい♡

ミナミとか行ったらやばいけど
この辺やったら余裕やな(^ω^)♪♪♪

ってか、日曜日DVD返却どっしよ！
彼氏に会えるかわからんし。
当分会わん方がいいのかもな。

なんか、足が痛すぎて
食欲より足の方が優先やわ(°Д°)

明日昼御飯どうしよ(笑)
作られへんがな！(°Д°)

最終的に、バナナのみやな！(笑)
それか食べへんか。
動けやんもんなー(´Д｀)

ジュースで我慢かな！
ダイエットコーラ買えば良かった。

くっそ～(´д｀|||)

まあ、炭酸いっぱいあるし大丈夫か。
ご飯は明日考えよう。

明日１日寝とこ( ´△｀)

久々に落ち込むわ。

これで食欲失せたら最高やのに
逆効果なんやろな。

腹立つなー('ε'*)

包容力って大事やな。ははは

泣きつかれたのに寝れん辛さ。(笑)

病院行けるんかな。
無理やろなー。
なんかもうどーでもいいや。

朝ごはん

カルピス
フランスパンにたっぷりマーガリン♡

昨日より激痛。
常にジンジンしてます(´Д｀)

昨日の方が歩けたわ。
大変大変( ´△｀)

ダイエット禁止されたけど
いちびらずに食べる！

当分体重測るのやめよ(´Д｀)
体重測ったら
ダイエットしてまうし。

しかも、足痛いから筋トレできやんし
絶対食事制限ダイエットなるもん
それだけは嫌ー！

腹筋せっかくここまで育てたのに
もったいなーい。

病院行ってなんもゆわれへんかったら
腹筋は毎日しよう♡

それにしても足痛い。
今日は１日TV見とこ(´・ω・`)
風呂も入られへんやろし。

あかーん。
足激痛(;o;)歯医者いかれへんな。
電話して言お(´Д｀)

昼御飯

フランスパンにたっぷりマーガリン
オールブラン、チョコ大量
スコール
バナナ

食べ過ぎた(笑)

もう夜ご飯まで食べへん('ε'*)！

足痛いよーう。
痛すぎて嫌になるよーう。

夜ご飯食べた後はプリン～♪♪♪

楽しみ(*´ω｀*)楽しみ(*´ω｀*)

彼氏早く仕事終わらんかなー！？

歯医者に電話したし
これで大丈夫＼(^o^)／

ニートで良かった！(笑)

べいびーずに足触られた時は
悲惨やけど。

かなりのんびりしてるんやけど！
いや、むしろしすぎてる。(笑)

DVDみよかなー(о´∀`о)

日記も書いてないけど、
足痛くて座れん。

腕切れたら良かったのにー(´д｀|||)

彼氏から電話来て今から病院
連れて行かれる( ´△｀)

早く会えたのは嬉しいけど
病院は嫌やなー('ε'*)

今日は食べ過ぎた１日やったなー。
明日は控えめにしたいけど
どーなる事やら( ´△｀)

着実にリバウンドしていってるなー。
恐ろしい(´д｀|||)

でも、プリン
美味しかった( ・ε・)♡

明日暖かいのに家おらなあかん。

病院絶対行けなさそうやしなー。
もー(´д｀|||)
全然足痛いの治らんやーん！
嘘つき！
早く日曜日ならんかなー(^)^)♪

ロキソニン飲んだから
だいぶマシ(о´∀`о)

明日朝ご飯ちゃんと食べなあかんなー。
ヨーグルトはよ食べんなやばいな。
賞味期限いつやったかなー？

マンションが良かったわ。
一軒家腹立つ('ε'*)

朝ごはん

チョコブラウニー
ヨーグルト
ワッフル
カルピス

病院9時からやて！
どっしよ！どっしよ！

何時から行こうかなー(^ω^)
近いから良かった。
９時に行こう！
待ってる人いっぱいやったら
嫌やなー( ´△｀)

帰って来たら昼寝しよ！(笑)
薬飲んでるからよく寝れるわー！
昨日昼寝長い時間したけど
普通に寝れたし(笑)

眠いし
朝ごはんも夜ご飯も
食べ過ぎて苦しいし
偉いこっちゃやでー(´Д｀)

とりあえずウンコしよう！
はあ、病院混んでたら嫌やなー。
なんか気持ち悪いし。

帰宅(^ω^)

足痛いー！
ほんま、あの先生
やることひどいわ！！(笑)

次は月曜日。

二回目のウンコ！

早く筋トレしたーい。
引き締めたい。

お昼ご飯早く食べたい！(笑)
後二時間我慢やな！

三回目のウンコ！

食べ過ぎですね、わかります。

ゲームしすぎて酔った！
ほんまこれ酔うわ(´Д｀)

ちょっち休憩～(´・ω・`)

四回目のウンコ！(笑)

朝ごはんも昼御飯もヨーグルト食べたから？

体重楽しみ！(笑)
40kgいってそうで。(笑)

でも、もういいねん。
引き締めたいから！

昨日のTVみて思った！
体重あやより重いのに細くみえた！
やっぱ筋肉量あげるしかない！

か

今日は間食しすぎたぜー(´Д｀)
明日日曜日やのにー、

ほんまアホ。

今日は彼氏何時かなー(´・ω・`)
あー早く会いたいよーう。

今日の晩御飯なんやろかー！
最近おかしよりガッツリ食べたい！

とかいいながら
お菓子ガッツリ食べたけど(笑)

今日は米食べよ(^ω^)♪

彼氏七時半に帰るらしい。
まあ、どうなるか微妙やけど(´Д｀)

早く会いたいなー( ´△｀)

なんか無性にお腹すいたんやけど！
どゆ事ー(°Д°)

今日も晩御飯遅かったら最悪やわ。
もー早く明日ならんかなー。

結局何食べるんやろ( ・ε・)
寿司？ハンバーグ？ピザ？

楽しみ！
ダイエット中止中やから
いっぱい食べれるぞーう！！！

やっぱ遅いがなー(´Д｀)

うわ！
くら寿司でやんのかよ！(笑)

八時半には
帰ってくるかなー(´д｀|||)
連絡待とう。

おっそーい( ´△｀)

一時間も過ぎてる(´Д｀)はぁ。

忙しいんやろか。
浮気やろか(°Д°)？

九時半になっても帰ってこんかったら
連絡しよー(°▽°)！

足痛くなってきたよーう。

足けがしてなかったら
半身浴出来んのにー(°Д°)！
むかつくぅー('ε'*)

もう一人で頭洗おかなー！
どうせまだまだ
帰ってこやんやろーし( ´△｀)

体重と体脂肪
えぐいくらい増加中。

確実今日40kgいくんやけど、(笑)

やばない？三日で二キロ以上て。(笑)

月曜日から頑張ろう。
増えすぎたくないわー。
減量大変やし！
とくに体脂肪(°Д°)

早く足治らんかな。
もーむかつくぅー('ε'*)！！！

月曜日病院やし
抜糸いつやろー(´д｀|||)

抜糸終わったら筋トレしよ！
今の所筋肉量キープできてるし！

晩御飯のデザート
控えるようにしよ(´Д｀)

月曜日彼氏こやんし、
八分目にする！

今日は、アホみたいに
食べ過ぎんようにする！！！

リバウンド真っ最中！

朝ごはん♡

納豆ご飯
朝食ヨーグルト
シリアルワッフル

今日からバレンタインデーまで
チョコ禁止でーす( ´∀｀)

足だいぶ動くようなったし
今日からいつも通りの昼御飯にする！

運動は腹筋！！！

体重は、週末測る＼(^o^)／
40kg以上あったら
死ぬ気で頑張る(´Д｀)(笑)
39kgキープして
足完成治ったら38kgまで落とすゾー！

今週、彼氏スノボーやから
日曜日の暴食は抑えれそう！！！

体重測らんから
週末までドキドキー(°Д°)(笑)

怖いなー。
お菓子さえ食べへんかって
ご飯も八分目にしたら大丈夫かな。

毎日腹筋頑張ろう( ´∀｀)
夏まで５ヶ月ー！
まだ時間は、あるゾー！

ゆっくり頑張る⌒(ё)⌒♪

寝すぎて病院行けてないから
後で行かなきゃー(´Д｀)

あーめんどくさーい！

でも、雨止んでるから良かった♡

早く抜糸したい。
でも、足の病院終わったら
次歯医者やし(笑)

今日は何故か凄まじい下痢。(笑)

四回目のウンコ！

昨日食べ過ぎたからやわ。
体重が恐ろしいけど気になる！

皆一週間に一回とかしか
測ってないみたいやけど
そんなん耐えれんわ(´Д｀)

ダイエットのサイトにも
体重は毎日測る！って書いてたし。

なんか、夜中にコミュニティで
カカオ99%のんみてから
チョコ食べたい！って気持ちが
全くなくなった！(笑)

いい事やー( ´∀｀)

今日やっぱり体重測ろ(°▽°)
そうじゃないと挫折しそうやし。

40kg以上やと思うけど受け入れる。

今日は彼氏に会えんから
一人で風呂入らんと（´ 3｀)

５時から病院行くから
もうちょいしたら筋トレしよー(°▽°)

あー(´Д｀)
また、おしっこしたくなってきた！(笑)
ほんま、どんなけ出るねん。

今日そんな水分摂取した？( ´△｀)

腹筋出来た～(^ω^)

いい時間やな＼(^o^)／

病院混んでたら嫌やなー(´Д｀)
しゃーないか、寝坊したんやし！(笑)

病院到着（´ 3｀)

人結構いとるわ！
しかも、あれやばい！砂？
中国しっかせーよー( ´△｀)

彼氏大丈夫かなー、

ってか、なんか知らんけど
腰だいぶ痛い、なぜー(°Д°)？

腹筋したからやわ。
しかも、足あげver( ´∀｀)

この病院きたらいつもTVで
チョコ特集してるわやけど( ´△｀)

嫌がらせやーん。

明日また病院（´ 3｀)
どんなけじゃー！！！！！
木曜、土曜も病院。
近いから楽やけどめんどくさーい！
お腹すいたー！
家帰ったら風呂入ろう（´ 3｀)

体重やっばー！(笑)

40.6kg(笑)

今日体重測ってて良かった(´Д｀)
+1.8kgて(°Д°)

今週なんとか頑張って39kgにしたいけど、
運動できへんから難しいやろなー。

また、振り出しに戻ったけど
ゆっくり頑張ろう( ´∀｀)

お菓子禁止！
晩御飯八分目！

これだけは、絶対守ろう(´Д｀)
あー、ショック！

今日いっぱいウンコ出たのにー！(笑)

仕事今終わったらしく
彼氏が会いにきてくれるー＼(^o^)／

やったやったー( ´∀｀)

体重も体脂肪も増えたから
慰めて貰お(笑)

もーほんまありえへん！
40kg台って最強にデブやん。

ずっと、30kg台やったから
デブに思えてしゃーないわ。

今日は、起きれたら昼間病院行こう！

はぁ(´д｀|||)
早く運動したーい！！！

ウォーキング行きたいよーう(´Д｀)

今日は、お尻歩きしてみる！
3分でいいみたいやし
風呂上がりにしてみよう(^ω^)♪

なんか、運動できへんから
どんなけ今週頑張っても痩せなさそう。

むしろ、どんどん増えていきそう。(笑)

今日体重41kgあったら
どっしよー(°Д°)

どうせ二度寝するし
朝ごはんいらんかなー(^ω^)

あー怖い怖い怖い。
昼御飯少なくしよ！(笑)
シリアル一種類だけにする！

運動できるようになったら
二種類に戻そ。

もうまじ太るの怖い！
マッサージも半身浴もしてないから
浮腫みやばいし( ´△｀)

昼御飯食べたくないなー。
運動しやんのに
食べる意味あるんかなー(T_T)

必要以上に病むわ！(笑)

朝ごはん

昨日の残り
ヨーグルト
シリアルワッフル

結局食べてしまった(°Д°)
なんて、意志が弱いんでしょう。

昼御飯食べずに
運動ずーーーっとしよかな！

なんか、お腹痛い(´・ω・`)

はーあ、
中島美嘉みたいになりたい。(笑)
華奢な感じがたまらん！

彼氏はブーイングしてるけど。
朝から可愛い可愛い(^ω^)って
連呼されたから幸せ♡(笑)

３月から真剣にダイエットしよう。
でも、体重増えたから
基礎代謝も増えた！(笑)

嬉しいけど複雑ー( ´△｀)

絶対38kgに戻してみせる！！！

-３kg(°Д°)

胃を小さくする為に
極力食べやん事にしよう。

特に晩御飯(T_T)
デザートも！！！

食べずに39kgまで戻して
ゆっくり38kgにしよう(^ω^)

今日は昼御飯なしにしよ！

んで、筋トレしまくる！！！！

とりあえず40kgキープしたい。
今日体重41kg以上やったら
デザートなし！
晩御飯も八分目以下！！

ヤル気なってきたぞー！
いつまでも
ぐーたらしてられへんもんな！

40kg以上はデブ(°Д°)

朝からイライラさせてくれよるなー。
はぁ(´Д｀)

夜ご飯まで頑張るかー！！！

今日も５時から病院行こう。

とりあえず雪印コーヒー飲みながら
一服でござる⌒(ё)⌒

二回目のウンコ出た！

未だに下痢。
薬のせいかしら？

でも、もう薬なくなったから
そのうち普通に戻るかな( ´∀｀)

足使わず出来る運動
調べてみよう！

調べてみた結果、
どれも参考にならず(T_T)笑

一回足踏みしてみたら
大丈夫やった＼(^o^)／わーい。

だから
筋トレした後、足踏みする！！！

ヘルシア飲んで頑張ろう( ´∀｀)
何時から筋トレしよかなー！
４時位に始めよう。

後三時間、過食しやんように頑張る。

リカルデントガム
味長持ちするから過食防げる！

足踏み200回が目安らしい(°▽°)
一回数えながらしてみよう！

足踏み出来て良かった～♪
ってか、晩御飯と朝ごはん食べすぎで
お腹そこまですかん。笑

昼御飯食べんで良かった(´Д｀)

三回目のウンコ出た！

やっぱり下痢ー(´Д｀)

嫌やなー。
なんかお腹痛いし。
なんでやろ？食べ過ぎが原因かな？(笑)

はぁ、今日の体重どうなってるやろ。
怖いなー(T_T)

100グラムでもいいから
減っててほしい。(笑)

特に体脂肪(°Д°)！！！！
体脂肪15%キープしたいのにー。

お尻めっちゃ痛い。
ウンコしすぎや(笑)

しかも、ウンコめっちゃ黒いし。
あんこみたいな色！(笑)

痛い痛いよーう(´Д｀)

昼御飯食べてないのに
おしっこやばい。

どんなけ出るねん(°Д°)(笑)

べいびーず
ずーーーっと寝てる(´・ω・`)

今日彼氏プリン買ってきてくれるみたい。
楽しみ(*´ω｀*)わくわく。

晩御飯食べ過ぎたら
明日の朝ごはんに食べよ(^ω^)

さーて、
おしっこしてヘルシア飲んで
筋トレしよーっと！

さっきからお腹鳴りまくってるから
運動しやな食べちゃうー( ´△｀)

筋トレ終わった⌒(ё)⌒♡

べいびーずも、ウンコしたし
いつでも病院行けるわ(^ω^)♪♪♪

足踏み200回結構キツイ！
でも、足治るまで続けよう( ´∀｀)

はよ、抜糸したいー！！！
ウォーキング行きたいー！！！

病院から帰ったら風呂入ろう(*´ω｀*)
7時からTVみたいし！

真剣にテトリスしてたのに
親帰ってきてベル吠えたから消した！

もーマジ、ベルうっさい。

べいびーず
親見ててくれるし
用意して行こうかなー(^ω^)

今病院なんやけど
ミクシーの日記読んで一人ニヤニヤ(笑)

しかも、同じ名字の人おるー( ´△｀)
ややこしいわ！(笑)

お腹鳴りまくってるし恥ずかしい。

やばい。
スイパラのバレンタインデーまで
限定のケーキ美味しそう(T_T)

でも、我慢！
不二家でケーキ食べたいなー！

ロールケーキ食べたいなー( ´△｀)
でも、ケーキが食べたい♡

プリン楽しみ(*´ω｀*)
でも、売り切れてそうやけど(笑)

よし、消毒終わりー(´・ω・`)

次は木曜！
ほんま絶対来る意味ないわ(笑)
彼氏病院行けたらいいけど(´Д｀)！

風呂出たら
メールしてみよう(^ω^)♪

今日は、八ツ橋めっちゃ食べたし
晩御飯いっぱい食べたし
ケーキ食べたし
チョコ食べまくったし最低やわ、

ダイエットする気失せたけど
夏まで頑張ろう。

夏終わったらダイエットやめて
好きなだけ食べよう。

明日、
朝ごはん食べるか昼御飯食べるか
どっちかにしよう。

運動ろくに出来んから
どっちか抜いても大丈夫やろう(^ω^)

ヨーグルト賞味期限11日までやから
ちょっとずつ食べていこう。

日曜の体重が40kg以上なら
彼氏に会わん！

後4日で39kgキープする！

出来る！頑張る！
運動ちゃんとする！！！

楽しくダイエットしたい(*´ω｀*)
うん、楽しもう！！！

明日頑張ればデザートプリン♡♡♡
頑張れるわ( ´∀｀)

朝ごはん

カレーうどん
コロッケ
米
ヨーグルト
シリアルワッフル

朝ごはんガッツリ食べた(^ω^)♪

なんか、今日の気分は
お菓子より米やった( ´∀｀)

米美味しい(*´ω｀*)もふもふ。

さて、夜ご飯まで禁止でーす！
今日も筋トレ頑張ろう。

なんか、昔は恵ヨーグルト
甘くないから嫌々食べてたけど
最近この甘くない感じがたまらん(笑)

恵ヨーグルトにワッフルのシリアルが
よく合ってるねんよなー( ´∀｀)

これからも食べ続ける！！
毎日ウンコ出すぞー！！！！！

やっぱりベル耳ずっとかいてるわ、
今日彼氏に手伝ってもろて
耳洗浄しよう。

真っ赤やし完璧外耳炎(´Д｀)

おやおや、困りましたねぇ。

多分ってか確実40kg越えたな今日(笑)
39kgキープ難しいぞー！
しかも、おりもの的なんが出てるから
生理近いかな？
予定では、来週もしくは次の週やけど。

痩せ期でも、別に痩せへんから
どーでもいいねんけど。(笑)

食欲どないかしてほしいわ～(T_T)
後生理痛！！

今日もダイエットについて
色々調べてみよう！

なんか、
チョコ中毒終わったと思ったら
次は米中毒かな？(笑)

親子丼、カツ丼食べたいよーう！
お菓子食べるよりいっか( ´∀｀)(笑)

このままチョコ中毒復活せずに
普通にご飯食べたいわ。(笑)

ダイエットにお菓子は強敵やもん！
意思を強く持って
四日間頑張ろう( ´∀｀)！！！

ありえへんくらい下っ腹痛い。
何なんこれ(°Д°)

筋肉痛とかじゃないよなー？
ウンコたまってるのか？
膀胱炎？

とりあえず一服でござる⌒(ё)⌒

ウンコ出た！

ウンコしたらおさまった。
ウンコたまってたんやな(°Д°)

また今日も下痢ですかー(´Д｀)
早く普通のウンコしたいよーう。

ヒルナンデスでチョコ特集してるのに
チョコ食べたくない(笑)

晩御飯まで我慢ー(°Д°)おりゃー！

でも、お腹すいた(´・ω・`)
米が食べたいよーう！
晩御飯楽しみ(*´ω｀*)むふふ。

朝ごはんガッツリ食べてるから
昼御飯食べんでも
なんかストレスたまらんなー(^ω^)♪

チョコも食べたくないし♡

あー幸せ( ´∀｀)

今日は病院行かんでいいから
ゆっくり出来る(°▽°)

TVも、みたいやつないし
筋トレ何時からしよかなー(´Д｀)

彼氏何時に帰ってくるやろー(*´ω｀*)

今日は遠いってゆうてたから
遅くなりそうやなー( ´△｀)

嫌やなー(´・ω・`)はぁ。

なんか眠たくなってきた。

八ツ橋の残り
アイスと一緒に食べよ(^ω^)
いつ食べるか未定やけど。

あかん、親子丼とカツ丼
食べたすぎて頭から離れへん(°Д°)(笑)

ガーナジュース飲みながら一服してたら
親帰宅(^ω^)♪

今日の晩御飯は
ちゃんこ鍋～＼(^o^)／

米食べよっと( ´∀｀)
彼氏も喜ぶはずやわー！

めっちゃちょっとだけ
ウンコ出た！

夜ご飯も朝ごはんも
ガッツリ食べたし
お茶もいっぱい飲んでるのに
今日はあんまりやなー( ´△｀)！！

体重が恐ろしいけど、
体脂肪早く減らんかな(T_T)

ずっと17%やし(´Д｀)
デブじゃデブじゃー(´Д｀)

でも、鍋食べる時
いつも米食べへんねんよなー。

鍋だけいっぱい食べちゃうし(笑)
確実に明日の朝ごはん
ちゃんこ鍋やな＼(^o^)／(笑)

夜ご飯八分目にして
プリン食べて朝ごはんガッツリ食べよ♪

さー、筋トレしよかなー(´Д｀)
筋トレ終わったら
彼氏にメールしてみよう(^ω^)♪

お腹ボコボコはできやんけど
腹筋、腕立て伏せ、足踏み
頑張るよーう( ´∀｀)

足踏みどんくらいしよかな！
200回目標にして
まだ行けそうなら増やしてみよう。

筋トレ終了～(^ω^)

足踏み200回で終了。
足痛いし怖いからやんぴ(°▽°)(笑)

彼氏にメール送ったし
のんびり待ちましょう(*´ω｀*)

ガーナジュース飲みながら
彼氏待ちなう(^ω^)

予定より遅いなー( ´△｀)

また、ガーナジュース
飲みすぎてまいそう！(笑)

でと後２パックあるから幸せ( ´∀｀)

早くちゃんこ鍋食べたい♡
そばも餅もあるみたいやし
米は無理やろなー(´・ω・`)
でも、鍋好きから全然オッケー♪

晩御飯、
八分目に出来た～＼(^o^)／

しかも、プリン
めっちゃ美味しかった♡

苦しくなかったら
めっちゃハッピーな気分なれる！(笑)

明日の朝ごはんは、
ちゃんこ鍋の雑炊(*´ω｀*)
米食べれるから楽しみ♡♡♡

今日は彼氏とラブラブ出来たし
楽しかったな～(*´ω｀*)

可愛いって
ゆってくれたし♡♡♡

明日も頑張れそう( ´∀｀)
このペースでいけば日曜39kgキープや！
気を抜かずに頑張ろう。

明日も朝ごはんのみー！

明日もプリン食べれる＼(^o^)／
明日の晩御飯も八分目にするぞー！

明日病院嫌やなー(´Д｀)
見たいTVあるのに！
明日は5時に病院行こう(T_T)

筋トレもちゃんとする！
足あげ腹筋まじツライ(笑)
休憩しながらしやな続かん(°Д°)

今週彼氏スノボーやから
寂しいなー(T_T)しくしくし。

でも、ダイエット頑張れる！
月曜日彼氏休みやったら
日曜の夜来てくれるし(^ω^)♪

日曜、ご飯どないしよかな！
ヨーグルト買いに行かなあかんなー。

もうチョコ中毒じゃないから
暴食は大丈夫かな( ´∀｀)！

やっと、ダイエット前に戻ったわ！
初めてこんなチョコにハマった(笑)

朝ご飯

ちゃんこ鍋雑炊
ヨーグルト
シリアルオールブラン

舌火傷した！(笑)
でも、やっと米食べれて幸せ( ´∀｀)
ほんま最近
お菓子よりご飯らぶー♡♡

夜中、
足かゆいし
おしっこ出まくりやし
中々寝れんかった(T_T)！！

早く包帯とりたいよーう(´Д｀)
垢やばそう！(笑)

８時なったら昼寝しよ(^ω^)
食べて一時間経ったら
寝ても大丈夫やろ！
ってか、寝転んでるから
意味ないかもやけど。(笑)

今日もデザートプリン(*´ω｀*)
はぁ、幸せ♡(笑)

今日もグミとガム食べて頑張ろう！

ハリボーの熊
忍者めし
シゲキックス
このグミ狙い中(°▽°)(笑)
硬めらしい！
やっぱりグミは硬めに限るわ( ´∀｀)

世界一硬いグミとか販売されたら
絶対買うのに！(笑)

寝過ぎましたよっと！(笑)

ん～( ´△｀)
ま、昼御飯食べないしいっか♪(笑)

夜寝れんくなりそうやけど。(笑)

ウンコ出やんねんけど！
どっしよ！どっしよ！どっしよ！(笑)

グミうまー(^ω^)

チョコの次は
グミ中毒になりそうやな！(笑)

恐ろしい。
でも、食べ過ぎんようにしよう！

ヨーグルト買いに行くついでに
グミも見てみよう( ´∀｀)

夜ご飯も朝ご飯も
いっぱい食べてるのに
ウンコ出やんのはおかしい！

しかも野菜ばっか食べたのにー！
筋トレするまでに
出たらいいけど(´Д｀)

絶対体重増えてるやんかー。
もー！
順調に痩せてるのに！

４時から筋トレするから
そろそろトイレ行こうかなー(^ω^)

多分出やんと思うけど。
はぁなんでやろかー(´・ω・`)

早く彼氏に会いたいー！！！
米ー！
丼ー！！！！

今日晩御飯なんやろ( ´∀｀)？

ぐ～たんもウンコしてないし。
今日は便秘の日やな！(笑)

ヘルシア飲みながら一服＼(^o^)／

夜中おしっこしすぎて
今日はあんまり出やんな！(笑)

あー！お腹いたーい！
屁いっぱい出る。(笑)

全然出やんかった(T_T)

おかしいなー。

まあ、しゃーないか！
明日はちゃんと出るやろー( ´△｀)

体重増えてるやろうけど
39kgキープしてますよーに。

筋トレしたし掃除したし
タバコ吸ったら病院行こう。

ウンコ出てないから
そんなにお腹すいてない(T_T)

病院着いたんやけど
人めっちゃおる！

なんで？(笑)
病院開いてまだ二分やでー！！！(笑)

病院向かって歩いてたら
めっちゃお腹すいてきてやばい。(笑)

今日の晩御飯は
餃子の王将の餃子ー(°▽°)
やったー！！！＼(^o^)／

米食べれるし餃子大好きやし
楽しみ(*´ω｀*)むふふ。

でも、彼氏最近昼御飯で
王将食べたゆってたなー(笑)

喜ぶかしら(´Д｀)

デザートのプリンもあるし
八分目にしたい！

でも、餃子やから
出来るか不安(T_T)ドキドキ。

餃子明日の朝ごはんにも食べたいから
八分目にして明日に回そう(*´ω｀*)

でも、彼氏がいっぱい食べるやろーし
早めに横取りしやな！(笑)

デザートのプリン
美味しく食べたいもーん( ´∀｀)

風呂出たら彼氏にメールしよう♪
今日遅かったら明日スーパーやな！
今日は何時に帰れるかしら(´Д｀)！

帰ってきて風呂入った。

ガーナジュース飲みながらタバコ！

次は土曜日かー(´Д｀)
しかも、午前中(笑)

起きれるかしら？
彼氏見送って起きとこかなー( ´△｀)
そんで９時から病院。
多分無理やな。(笑)

昼寝して行こう(T_T)

あーだる。

彼氏もうすぐ帰ってきてくれる♡
きゃほー( ´∀｀)

早く会いたい(´・ω・`)

餃子だけかと思ったら
中華丼もあるらしい( ´∀｀)

やっばー(^ω^)楽しみ♪

彼氏待ってる間
ガーナジュース大量摂取なう。(笑)

ほーんまジュースだけは
やめられへん。(笑)

今日スーパー行けそう(^ω^)
今日で晩御飯後のデザート終わりやけど
彼氏の事やから
スーパー行ったらなんか買うんやろなー。(笑)

朝のメールでもゆうてたし。(笑)

明日やばい位寒いやん！(笑)
病院行かんでいいから良かった。

あ！
スーパー行ったら
コーンスープ買わな！
彼氏の必需品(°▽°)

忘れやんようにしよう。

彼氏から電話きた♡

後一分位で着くなー( ´∀｀)

お風呂入ってから
スーパー行くみたい♡

あー楽しみ♪

朝ごはん

生ポンデリング
中華丼
ヨーグルト
シリアルオールブラン

ウンコ出た＼(^o^)／
はぁ、良かったぁー(*´ω｀*)

昨日出てないから
便秘なった思ったわ(T_T)安心。

昨日グミいっぱい買って貰った♡

ちょっとずつ食べて行こう＼(^o^)／
ハリボーは月曜日ドンキで買うから
どんな味か今日味見してみよう！

ドンキのハリボー
原産国ドイツやったらいいなー。

今日はデザートないから
晩御飯いっぱい食べよっと( ´∀｀)
プリンも好きやけど
ケーキ食べたいなー(^ω^)♪
不二家のミルフィーユ♡♡♡♡♡
あれまじ美味しい(*´ω｀*)

寒すぎてやばい(°Д°)

彼氏大丈夫かな(´・ω・`)
鼻水たらしながらバイク乗ってそう！

今日見るTVゼロ！
なんもいいTVやってない。
こうゆう日に限って
彼氏遅いんやろなー(T_T)！

今日は病院行かんでいいから
遅い時間から筋トレ出来る(°▽°)！
でも、遅すぎたら
筋トレする気失せるねんよな(笑)

８時なったら昼寝しよ(^ω^)
昨日みたいに寝過ぎには注意しやな！(笑)

後200でトピ終わるやーん！
次も建てるけど( ´∀｀)

38kgキープ目標
足のケガのせいで守れてないし。(笑)

まあ、しゃーないか！

筋トレしてるだけ偉いよな！うん。

二回目のウンコ出た＼(^o^)／

食物繊維とらんほうが
いいんかな( ´△｀)

後、空腹は体にいいみたい♡

昼御飯抜きっていい感じなんや(°▽°)
確かにストレス感じてないもんなー♪

ヨーグルトにはシリアル！
って感じやからやめられへーん！(笑)

オールブランもワッフルも
めっちゃ美味しい(*´ω｀*)もふもふ。

明日から恵ヨーグルト
脂肪０やー(´Д｀)
どんな味なんやろ。
賞味期限１日長かったら買えたのにー！
ライフあかんわ！(笑)

月曜日は、ちゃんとあるといいなー。
とかゆって脂肪０の方が
美味しかったりしてー(°Д°)(笑)

ハリボーぱくぱく(^ω^)もぐもぐ。

硬ー(°Д°)(笑)
完全あや好み♡♡♡

なんで今まで
食べへんかったんやろー！

もうちょいでかかったら
最高やのになー。

コーラも食べてみたい♡

色んなグミもぐもぐした(^ω^)♪
歯が痛い(笑)

しかも、グミはチョコと違って
そんなに食べられへんから
ダイエットに最適～(^ω^)♪

チロルも集めて行こう＼(^o^)／
百均で箱買っていれまくったるー！
１日一個食べる！

きな粉もち食べたいー(´Д｀)
まだ売ってるかな(´・ω・`)

またハリボーもぐもぐ(*´ω｀*)

なんか今日はチョコの気分。

(T_T)
お菓子過食してしまった！
やっぱチョコ食べたらあかんみたい。
今日の筋トレは
いつも以上に頑張らないと。

はぁ(´Д｀)
最近順調やったのにー！
やっぱチョコって恐ろしいわ。
昨日ミスド食べたから
また頭の中
チョコだらけなってもうたし。

等分チョコ禁止しよう。
あやには、ガムとグミがある！

日曜までまた頑張ろう。
39kgキープ！
体脂肪15%！！！！

今日足踏み500回する！

晩御飯絶対八分目にする！
ほんまアホな事した。

ってか今日金曜日やん！(笑)
後２日しかないー、
絶対39kgにしたる！！

明日午前中病院やし
過食しやんように気をつけよ( ´△｀)

ギリギリに病院行ったろー、
朝イチ行ったら
帰って来て過食しそうやし。(笑)

今日は夜ご飯まで
何も食べません(T_T)

明日は、彼氏に会えんから
デザートなしやし
なんとか大丈夫やろなー(´・ω・`)

今日はデザート
どうなるんやろ(´Д｀)
彼氏次第！(笑)

早く仕事終わればいいなー！

はぁ。
今日の体重怖いよーう！
めっちゃ増えてそうやけど！
体脂肪もやばそう！
あやのアホーーーーー(°Д°)

ずっとテトリスしてた(笑)

おしっこして
筋トレ始めようかー(´Д｀)！

過食しちゃったから頑張らんと(T_T)

筋トレおしまい＼(^o^)／

足踏み500回頑張ったゾー！

彼氏にいつメールしよかな(°▽°)
今メールしても
返事まだまだやろうし( ´△｀)

風呂いつ入ろう！！
ちょっと休憩してから入ろう。

風呂出た＼(^o^)／

彼氏、半位に帰ってくるみたい♡

今日の晩御飯は和食～(^ω^)
豚汁、かやくご飯、魚
最高～( ´∀｀)

明日の朝ごはんも食べれるから幸せ♡

なんか、
チョコ過食してから
もうチョコ食べたくなくなった。(笑)

ガーナジュースも抵抗あり。(笑)
よかった。(笑)
もうチョコ嫌いー(´Д｀)

でも、ガーナジュース飲みながら
タバコ吸うけど。(笑)

ガーナジュース今あるストックなくなったら
豆乳飲もー＼(^o^)／

きなこ豆乳♡♡♡

20分なったら追い焚きしよかな！
半すぎると思うし( ´△｀)

かやくご飯
めっちゃ楽しみ(*´ω｀*)
めっちゃ寒いから豚汁いっぱい飲もう！

ガーナジュース完食！
後２パック15日までに飲もうー！
余裕で飲み終わるやろなー( ´∀｀)

彼氏何時かなー( ´△｀)
早く会いたいなー(´・ω・`)

今日は遅いからデザートなしやな(;o;)

ロールケーキ食べたーい！
昨日買って貰ったらよかった(´・ω・`)
でも、今日お菓子過食しちゃったし
我慢我慢(T_T)

しくじったー！
なんかまだお腹気持ち悪いし。

お菓子よりご飯！！

今日は朝ごはん少なかったから
明日は朝ごはん
ちゃんと食べよ(*´ω｀*)わくわく。

病院嫌やなー(´Д｀)
めんどくさー！！！！！

12時半まで診察やから、
まあいつも通り昼寝出来る(°▽°)

明日もお腹すいたら
グミ食べよ(*´ω｀*)♡♡♡

いっぱいグミあるし
月曜日買って貰えるから
当分困らんなー( ´∀｀)わーい。

ドンキいっぱい外国のお菓子あるから
めっちゃ楽しみ(^ω^)

過食して
彼氏のチョコパイ食べたってゆうたら
怒られた(T_T)(笑)

もう食べたらあかんってゆわれたし
絶対食べへん(°Д°)
罰ゲームが恐ろしい( ´△｀)

チロルチョコプリン味5個
買ってきてくれた(^ω^)
賞味期限27日までやから余裕やな♡

でも、過食しちゃうから
気をつけて食べよう( ´∀｀)

今日はデザートなかったけど
ご飯美味しかった～(^ω^)

土日も、彼氏と晩御飯
たべやんからデザートなし！

月曜日は、どうなるかわからんけど！
彼氏次第ー＼(^o^)／

土日過食しませんように(;o;)
でもまあ平日と代わりない１日やし
いつも通り過ごせば大丈夫！

体重キープ！体脂肪キープ！

ストレスためんように楽しくダイエット！

過食したら運動頑張る！

二日間頑張って月曜日楽しむゾー！
月曜日食べ過ぎないようにしよ(´Д｀)
でも、ご飯家で食べるし大丈夫かな♡
久々にインスタント食べるわ(笑)

足治ってウォーキング行けるようになっても
昼御飯なしで行くか迷う。

朝ごはんガッツリ食べてるし( ´△｀)

しんどかったら
食べるようにしようかな。
１日3食食べる方がいいもんなー。

パンより米やし(´・ω・`)

でも、ウォーキング行かんでも
足踏みしてるから
いい運動なってるはず。
10分もしてないけど。(笑)
いつもウォーキング一時間以上やもんなー。

ウォーキング楽しみ♪
半身浴楽しみ！
マッサージしてないから足やばいし
太すぎるからセルライトやばそう！(笑)

今日もTVおもんないやん。(笑)
終わってるわ(T_T)

12時に起きたいけど
ぐ～たんおしっこ我慢出来るかなー。

朝彼氏見送ったら
おしっこさせよかなー。

意味ないか(´Д｀)
でも、早起きしたくないしなー。(笑)

ほんまめんどくさいわ。
病院から帰ってきたら絶対昼寝しよ、(笑)

って訳で9時に病院行ってやる！
寝ずに！(笑)

9時まで何しよかなー。
ウォーキング行かれへんし(;o;)

筋トレ？(笑)
んー！ヤル気があれば筋トレしよ。(笑)
もちろん午後も筋トレするけど(^ω^)

朝イチ病院行って
帰って来て寝たら過食しやんやろ！(笑)

ぐ～たんに起こされそうやから
三人で寝よう。

朝ごはん食べて彼氏見送って
一時間休憩したら筋トレしよう！
そうしたら9時なってるはず(*´ω｀*)

水曜日と土曜日
午前中しか病院空いてないから
その日は避けよう(笑)

朝は寝たいねん！(笑)

抜糸いつやねん！もう。
足かゆくてしゃーない！

来週も消毒なんかなー。
ぼったくり病院め(T_T)！！！

あーあ、彼氏スノボーやし
今週おもんないわー。

この携帯ほんま粕。(笑)

今日の朝ごはんを楽しみにして
そろそろおやすみしよかな(^ω^)♪

無事９時に病院
行けますよーに( ´∀｀)(笑)

体重キープ出来ますよーに！
過食絶対しやん！
彼氏と約束したもん(´・ω・`)
お腹すいたらガムとグミ♡

朝ごはんガッツリ食べよう( ´∀｀)

おやすみー♡

朝ごはん

かやくご飯
ゆかりおにぎり
卵焼き
ブロッコリーのごま和え
豚汁
ヨーグルト
シリアルオールブラン

めっちゃ食べたゾー！(笑)
これで過食の心配なし＼(^o^)／

明日の夜彼氏に会えるから
それを励みに頑張ります(´Д｀)！

恵ヨーグルト脂肪０
めっちゃまずいやん！(笑)
もう一生買わん(T_T)
後三日も食べやなあかんとか辛い！
まあ、ソースとかかけたら
美味しいんやろうけど。

朝ごはん食べすぎて眠いんですけどー！
しくじったー(´Д｀)

８時まで休憩して筋トレやけど
今にも寝そう♡(笑)

目覚まし９時に合わせとこ(笑)
べいびーずも爆睡してるわ( ´△｀)！

あまりの寒さにストーブon！がくぶる。

やっぱ朝ごはんは米に限るわ( ´∀｀)
昔はパン大好きやったけど
今ではそこまでパンに執着してない。

パンってカロリー高いもーん！

朝ごはんにアイスも嫌。(笑)

ほんま健康的になったなー(^ω^)
今日の晩御飯、丼やから楽しみ♡
何丼になるかなー♡

文字打ってないと今すぐ寝そう(T_T)
後45分頑張れあやー！
まだ食べて一時間たってないぞー！

あー眠っ(T_T)

ぐ～たん爆睡してるのに
しっぽふりふりしてる(*´ω｀*)

やばー♡
めっちゃ可愛い( ´∀｀)

よっしゃ！
筋トレ頑張るゾー！

朝は疲れるし体硬いから大変( ´△｀)
でも、朝の運動が一番いいんやもんなー。

充電ないから病院混んでたら最悪ー！
そろそろ用意しまひょ(°▽°)

病院着いた( ´∀｀)

またや、またしても
ここの病院来たらチョコのTV。(笑)

今日はチョコ禁止の日！
しかも寝てないし運動した後やから
チョコ食べたくない( ´△｀)

外やばいくらい寒いし！
チョコ好きの人にはたまらん日やな！
寒かったらチョコ食べたくなるし(°▽°)

足あげ腹筋500回
腕立て伏せ100回
足踏み200回

二回目のウンコ！

足踏み500回したかったけど、
太もも痛いし
やりすぎて足太くなったら嫌やから
200回で中止！！

どうせ夕方筋トレするし♡

今日は朝ごはんガッツリ食べ過ぎたから
朝筋トレ出来てちょうどいいわ～♪

早く帰って寝たい(T_T)

完全睡眠不足でござる。

べいびーずも静かやったし
帰ったら寝てるんやろなー(´Д｀)
よく寝る犬でよかったわ。(笑)

三人で爆睡した(°▽°)(笑)

三回目のウンコ！

何時から筋トレしよかなー♡
昼寝したから
過食せずに済むわ(^ω^)

明日も過食しやんように頑張ろう！

グミもぐもぐ(^ω^)

あーうまーい( ´∀｀)
グミ過食してるけどかまへんかまへん(笑)

シゲキックス
シゲモンの足跡
ありえへん位硬い！(笑)
ハリボーより余裕で硬い♡

これは、リピート！！！

ゼロッシュ美味しい！
カロリー低いからリピート＼(^o^)／

ほんまグミ美味しいわ( ´∀｀)

でも、そろそろ
セーブしやなあかんな！(笑)
晩御飯美味しく食べたいし♡♡♡

チロルチョコプリン味食べた♡

でも、一個で我慢出来た( ´∀｀)

今から晩御飯まで
なにも食べません(T_T)！！！

いつも以上に
グミ食べ過ぎたかな(´・ω・`)

ちょっと反省。

その分、
運動頑張るゾー！

テトリスしてたけど
今日は調子悪いわ(笑)

さーて、
グミ食べ過ぎたし筋トレしよかいの。

お腹すいたよーう(´Д｀)
晩御飯早めにしてもらおー＼(^o^)／

プリン食べたいー！
プリンー(´Д｀)！！！！

買いに行こうかな！(笑)
でも、寒いしー(´・ω・`)

はぁ( ´△｀)
月曜日まで我慢ですなー。

700ｸﾞﾗﾑ体重増えた(´Д｀)
グミ食べ過ぎたな。(笑)

体脂肪かなり増えたし。

はぁ、やばいぞー、
明日39kgキープしやなあかんのに！

明日グミ控えめにしよ！
今日筋トレいっぱいしたのにー！

ガーナジュースうまー(°▽°)

今日はデザートなしやな(;o;)！

ガーナジュース飲んでるから
大丈夫！ストレスには、ならんわ！

明日朝ごはん食べんと
昼御飯食べよう( ´∀｀)

朝起きられへんし( ´△｀)(笑)

彼氏帰って来てさっき実家帰った。

あー、スノボーうざー(T_T)いらいら。

今日は
ぐ～たん
おもらしの日！

腹立つから
キットカット食べた(笑)

明日は久々に昼御飯食べるわ( ´∀｀)
ヨーグルトにシリアル♡

ミリヤ見て癒されよう(笑)

細いから羨ましい(´Д｀)
ほんまデブ！
グミばっか食べんと運動しろ！

さっき晩御飯で食べたうどん
明日の昼御飯に食べる？
ってお母さんにゆわれたけど
断った！

だって太るの嫌やもーん(T_T)

昼御飯苦しくなったら
運動しずらいし。

酔っぱらってんかしらんけど
うざいねん。

はよ帰れ。

ぐ～たん
実家に帰った(´・ω・`)さらばー！

久々に
ベルと二人っきり(^ω^)♪

世話が楽チンでいいわー＼(^o^)／(笑)

足治ってたら
ウォーキング行けるのにな(T_T)
明日も筋トレ頑張ろう！

クソババーのせいでイライラして
めっちゃ過食しそうなった。

でも、我慢できた(;o;)
偉い！頑張った！！！！！

痩せたい。
38kgキープしたい。
死ぬまで38kgキープしたい。

寝られへん！
足かゆすぎて寝れん(´Д｀)

もーなんか絶対今日過食しそうやわ。
どうしよ(´・ω・`)

明日は早く筋トレして
早く風呂入る。

じゃないと過食しちゃうー、

過食程
意味ない行為はないよなー。
体に悪いし。

昼御飯は、
ヨーグルト
シリアルオールブラン
冷凍ブルーベリー

足らんやろなー！(笑)
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑにしよ。(笑)

何時に寝れて何時に起きるやろ？
ベルに起こされるかな(´Д｀)

早く彼氏に会いたいー！
ストレス発散したいー！！！

お腹すいたらペプシ飲む(*´ω｀*)
まじで39kgキープしときたい。

絶対月曜日増えるわ。
でも、いいねん( ´∀｀)

今日頑張れば明日食べれる！
よっしゃ！
お菓子食べそうなったら
そう思えばいいんよな＼(^o^)／

今日は
お菓子のコミュニティー
絶対みやん！

見たらおわりやでー(°Д°)

頑張れ！負けるな！痩せろ！

食べる暇あるなら動けー！！！！

足踏み余裕やったら回数増やそう！
500回でやっと汗垂れる位やから
出来れば1000回したい！

でも、太ももしんどいねんよな！(笑)

休憩しながら頑張ってみよう♡
負けへん！
デブじゃなくてガリになる！

何回も起きたけど
なんか久々にゆっくり寝れた♡

めっちゃスッキリ( ´∀｀)

一服してトイレなう！

お腹痛いゼーット(°Д°)
気持ち悪いゼーット(°Д°)

ウンコして
ベルと遊んでるなう(°▽°)

ベルに知育トイで遊ばせたら
ハマったみたい！(笑)

構わんでいいから楽チン( ´∀｀)

なめこほっちゃったから
新しいぬいぐるみ買わんとなー(´・ω・`)

なんか、
明日食べれる！って思ったら
チョコも昼御飯も
食べたくないんやけど！(笑)

38kgキープしたいー！
順調やったのにー(°Д°)！

限界まで昼御飯我慢してみよ。
脂肪０ヨーグルトまずいから
食べたくないー(T_T)

４時前位から筋トレする！

だから食べるのは
２時までー( ´∀｀)！！

やっぱ昼御飯食べとこ！

めっちゃ苦しいんやけど！(笑)

しかも、冷凍ブルーベリー
いれてるから
脂肪０でも普通に美味しい(*´ω｀*)

脂肪０と普通のヨーグルトやったら
どっちが効果的なんか調べよ♡

二回目のウンコ！

調べてみたけどよくわからんかった！
脂肪０は、
ダイエットしてる人が食べてるわ！
そりゃそうやわなー！

カロリー低いし(^ω^)

ちょっと間、脂肪０買ってみようかな！
朝ごはんガッツリ食べてるし。(笑)

あー(´Д｀)
お腹いっぱいから眠い。(笑)

晩御飯まで何も食べへんゾー！
３時半なったら筋トレ始めよう！

三回目のウンコ！

未だにウンコ柔らかいのは何故！

ベルってこんな寂しがり屋やった？(笑)
ずっと横おるんやけど！(笑)

中々携帯さわられへんがな(°Д°)(笑)

後30分で筋トレかー(´Д｀)

足踏みどんなけ出来るかな？
1000回目標に頑張ろう。

足もだいぶ治ってきたし
階段も普通に降りれるようなった♡

昼御飯

ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
シリアルオールブラン30ｸﾞﾗﾑ
冷凍ブルーベリー

いつもの倍食べてるから
なんかかなり満腹感やばい！
朝ごはん食べへん日は
このメニューでいこう(°▽°)

今日は昨日より痩せてるかな？
晩御飯いっぱい食べたから怖いなー！
デザート食べてないだけマシかな。

38kgに戻ってますよーに。

なんでいきなり700ｸﾞﾗﾑも増えたんやろ？
朝も夕方も筋トレしたんに！

そんな食べたかな？(´Д｀)

ダイエットってほんまむずかしい。
筋肉量31%キープしてるからいいけど！

多分来週抜糸やから
マッサージしまくらな！

筋トレ終了～(^ω^)

足踏み1000回出来た( ´∀｀)
でもやばい位の汗！(笑)
タオルで拭いた！
やっぱ1000回位しやな効果ないんかな？

あー達成感やばいわ～♪

今日の体重楽しみ(*´ω｀*)
増えてたら病むでこれー！
お菓子も食べてないのに！
ってか、
お菓子食べてないとかやばい！
いつぶりやろ？(笑)
１ヶ月以上ぶり？

いつも毎日
なんか食べてたもんなー(*´ω｀*)

ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑの効果やばし！(笑)

彼氏帰ってくるん遅いみたいー！
あーうざいうざい。

昼御飯のカロリー200位？

やば！(笑)
低カロリーの神様やでー(°Д°)(笑)

何時にお風呂入ろうかなー( ´△｀)
6時からTVみたいしー！
でも、半身浴しやんから
何時でもいいんやけどー！

いつも通り5時すぎに入ろう♡

風呂出てガーナジュース♡

体重も体脂肪も減った(^ω^)

でも、38kg台にならんかったから
悔しい。

今日お菓子も食べんと
筋トレめっちゃ頑張ったのにー！

後200ｸﾞﾗﾑで38kgなれるー！
でも、明日でまた増える(;o;)

明日も寒いの嫌ー(´Д｀)
明日はドンキ♡

明日最高気温7℃なんやけど！(笑)
やっばー(°Д°)がくぶる。

べいびーずに服着せてあげよ。

ガーナジュースうまー(°▽°)

明日食べまくるんやろなー。
怖いわ！
しかも筋トレしやんし(笑)

ガーナジュース飲み終わったから
最後の1パック開けた(^ω^)

今日か明日には
なくなるやろなー！

ほんま美味しいわこれ！

でも、これ飲んでたら
チョコ食べたくなってくる！(笑)

でも、せっかく
お菓子食べてないんやから我慢！

今日の晩御飯何やろー( ´△｀)

携帯ずっといじってたら
もう８時やー(°▽°)

ガーナジュースなくなっちゃいそう！(笑)
後半分もないんやけど！(笑)

カロリー無駄に摂取しすぎ(°Д°)

明日でなくなるわ。

もう晩御飯の為に
冷蔵庫いれよ(´Д｀)

今日の晩御飯は、
鳥丼らしい(^ω^)♪

客多そうやし
まだまだかかりそうやー( ´△｀)

彼氏も９時位なるゆーてるし！
帰ってきてもすぐ寝るやろな(T_T)

なんか、日曜日って感じしやんな(°Д°)
明日が日曜日って感じ。

火曜病院行こ～＼(^o^)／

明日で40kgいくやろし
火曜からまたダイエット頑張る(;o;)

夏までキープしたいよーう！
頑張るよーう！
38kgー＼(^o^)／

明日ドンキのグミコーナーで
携帯とにらめっこしながら
美味しいグミ探そう(笑)

海外のお菓子
当たり外れ多すぎやねん！(笑)

タイヤ味は絶対買われへんな！(笑)

ハリボーボックス絶対欲しい♡
カッチェスも欲しい！
気になってるねんよなー(^ω^)

一万円分買ってくれるらしいし！(笑)

一万円分のグミって
どんな量なるんやろ！(笑)
ハリボックスが300円くらいやからー、、、

あー(´Д｀)
計算苦手！(笑)

ハリボックス33個？(笑)
賞味期限絶対きれるやん！爆笑

はぁー( ´△｀)

TVおもんない(笑)
ずっと携帯いじってるわ(T_T)

充電後半分～(´Д｀)

今日ベル晩御飯
食べてくれるかな(´・ω・`)
なんやかんや、
おやつあげてるしなー。
前、ベル残したやつぐ～たんにあげたら
次の日ウンコ大量にしたし(T_T)
ほんま、ベルしっかりしてほしい。

毎日毎日イライラしっぱなし！
食べてる時が幸せ♡(笑)

ストレス発散しても、
すぐストレスたまるし。

昔は毎日遊んでたから
ストレスたまらんかったし、
過食もしやんかったけど
遊ばん様になってから
ストレスで過食しまくり(°Д°)(笑)

早く外出たいわ(T_T)
ウォーキング行って
ちょっとでもストレス発散したい。

食べる事でストレス発散したくない！

ドッグランも行きたいし
デートもしたい(*´ω｀*)♡♡♡

晩御飯

サラスパ
コロッケ2
焼き鳥丼

美味しかった＼(^o^)／

二日連続丼♡幸せ～(^ω^)

さー、一服し終わったら
歯みがきしてべいびーずにご飯あげよ！

彼氏も予定より
遅くなりそうやしなー(T_T)

明日は９時に起きるらしい(*´ω｀*)
目覚ましセットしとこ！(笑)

ドンキ楽しみ～♪

朝ごはん食べて
ドンキ行く予定です(^ω^)

朝ごはんは、
インスタントー！！
ヨーグルトも食べよう！(笑)

インスタント程
体に悪いご飯はないわな！

でも、インスタント大量にあるから
賞味期限近いやつから
食べていかんと( ´△｀)！！

来週はマクドやし！(笑)
ハッピーセット～♡ぼぶー♡

50kgまでなら
彼氏も許してくれるけど
50kg越えたらダイエット強制。(笑)

今39kgやからまだ大丈夫！(笑)
あやは38kgキープ目標やから！

あー(´Д｀)
今日どんくらい増えるやろ(;o;)

彼氏と一緒におったら
ほんまいちびってまうから嫌。

後九時間後には朝ごはんかー。
今日は何時に寝れるかな。

昨日は、記念日やったのに
なんもゆうてこやんかったしー！

絶対忘れてたわ！

スノボーよっぽど
楽しかったんやろなー、

あやも遊びに行きたいなー。

今日は無駄なもの
食べたくないなー。

インスタントとか特に。

ヨーグルトとシリアルだけ
食べようかなー。

ホットケーキ作ろうかな！
100均で蜂蜜買ってきて(T_T)

でも100均行くならミスド行くわ。(笑)

近くにミスド出来てから最悪よな！
完全ダイエットの敵( ´△｀)

でも、
インスタント食べてから
ミスド行くとかゆうてたし、
やっぱヨーグルトとシリアルだけにしよ。

40kgには
なりたくなーい！

楽しみやけど怖い！

後八時間後や(´Д｀)
寝れんー！！！

いつもの事やけど。

今日は

歯みがき粉買わないと！！

ヨーグルトも！

忘れんようにしよう。

ミスド行くなら
ディーポップにしよー♡

でも、迷うよなー！
絶対2つまでにする！

いちびったらおわりやー(°Д°)

このトピ後100で終わる(笑)

終わる時には38kgキープしたい。

楽しみやなー(^ω^)
イライラしやんかったらいいなー！

早く生理きてくれー、
抜糸終わったと思ったら
次は生理やわ、
もーいつマッサージと半身浴
出来るねーん！

足だいぶデブなんやけど。
きしょいわ(´Д｀)

やばー！
寝れん(´Д｀)(笑)

火曜病院夕方行くから
昼寝いっぱいしよー(°▽°)！

ハニートースト食べたいー＼(^o^)／
蜂蜜とアイスとチョコシロップと生クリーム
あったら作れたのになー。

あー(´Д｀)
甘いもの食べたい！

生理前やー(°Д°)！
生理前じゃなかったらストレスやー！

不二家行きたいー！
ケーキー！！！！！！

今ならケーキバイキング
元取れる！(笑)

後六時間後には、起きるんかー、
はよ寝よう。

やばい！ほんまに寝れん(笑)
こんな時間まで起きてるとかいつぶりやろ？

お腹すいたし最悪(笑)
まあ、何も食べへんけど(´Д｀)

９時に起きれるかなー！
彼氏も起きるかわからんし。(笑)

結局3時間位しか寝れず( ´△｀)

ドンキも中止。

給料日前やもんな。
しゃーないかー！

グミは諦める。
ダイエットダイエット！

寝てないからか、
甘いものが食べたい(´・ω・`)

甘いパン！

はぁー( ´∀｀)
幸せやったなー！

いっぱい買ってもらっちゃった♡

明日体重絶対やばいわ！
間違いない(T_T)

今週日曜日マクドやから
38kgキープしときたい！絶対！

明日夕方から雨なんやけど！
病院どっしよー( ´△｀)

朝行こうかなー(´・ω・`)

昼寝帰ってきてからして
また一時間休憩して筋トレしてから
病院行こうかな(´Д｀)

めんどくさいなーもう！

病院から帰ったら爆睡しよか！(笑)

迷うなー(´・ω・`)

午前中筋トレしても
毎回意味ないんよなー( ´△｀)なぜ！

朝ごはんハヤシライス
食べ過ぎんようにしやな！(笑)

ヨーグルトとシリアルも食べるし。

午前中筋トレするから
食べ過ぎたら苦しいし。(笑)

ハリボーグミいっぱい買えたし
チロルチョコも大量にあるから
明日から過食しやんようにしやな！

しかも、木曜バレンタインデー！
やばいぞー、
チョコだらけになっちゃう♡

でも、彼氏にいっぱいわがままゆうて
買って貰ってばっかりやから
給料入ったらなるべく
買ってもらうこと減らそう。

なんか申し訳ないし。

三月は毎週スノボー行くかもやし
買って貰う回数は減りそう♡

三月はお菓子買って貰うの禁止にする！
いっぱいあるし、
バレンタインデーで貰うから！

調子にのりすぎてる！！！

水曜日は、
バレンタインデーのチョコ作りしながら
彼氏帰ってくるの待とう(^ω^)♪

うまく作れますように。(笑)

三月は彼氏スノボーデーやから
外食も減りそう♡

節約節約！！

こんなんじゃ同棲できやんし！
頑張らんと！

お菓子我慢したら
ダイエットにもなるし
お金も残るし一石二鳥やん！

貯金いっぱいして早く結婚したい！

我慢する事！

甘えすぎてるわ！
しっかりしやんと！

節約！我慢！
今から守る！！！

無駄に食べ過ぎ！

ダイエット！

今日は全然寝てないから
早く寝よう。
明日朝から病院やし(T_T)だるー、

今日は食べ過ぎたから
午前中、午後
筋トレ頑張る！

負けへん！38kgキープ！

午前中、午後
足踏み1000回頑張る！

今日ボクシング100回したら
割りとしんどかったから
明日午後取り入れてみる(^ω^)♪
足踏みの後にしたら効果ありそう！(笑)

病院行くとき
汗臭いやろうけどしゃーない。(笑)
てか、足踏み1000回したら
全身汗だくなるからどうしよう！(笑)

パンイチで足踏みしよかな！(笑)

あー悩むどないしよ。(笑)
ストーブつけて
パンイチで筋トレするしかないな！

なんという気合い(笑)

38kgキープの為や！
節約！我慢！ダイエット！
これを毎日、常に頭に入れる事！

甘い考えをなくす！
いい加減大人になる！

次のトピ作ったら初めに書こう！

38kgキープ！
節約！我慢！ダイエット！

イライラしても
彼氏との結婚資金と思えば
乗り越えれる！

家にお菓子いっぱいあるし
絶対節約してみる！

って訳で寝る努力する！
明日から土曜までダイエット頑張るぞ！
たったの5日間やし、大丈夫！

明日のデザートは
バームクーヘン♡♡♡♡♡

だから午前中、午後
筋トレ頑張ろう！
あやなら出来る( ´∀｀)

おやすみーん＼(^o^)／

朝ごはん

ハヤシライス
ヨーグルト
シリアルオールブラン
豆乳青汁

久々に豆乳青汁飲んだわ(^ω^)おいち♡

朝おしっこ行ったら
やっぱり生理きてた＼(^o^)／
予定より早いけど
抜糸終わったら半身浴出来るし最高！

あやの体天才(°▽°)(笑)

でも、生理痛キツそうな予感(T_T)
午前中病院行こうと思ったけど
午後に変更っすー！

午前中筋トレ出来そうもないし(笑)

午後の筋トレ出来るかなー( ´△｀)
無理せんとこ。

生理4日目から痩せ期～(^ω^)♪
38kgキープ頑張りマウス。

あー(´Д｀)
お腹痛いよーう！

今日は朝からウンコ出てないし。
昨日ハヤシライスいっぱい食べたんに！

昼寝したら出たらいいなー(;o;)

8時なったら昼寝しよう♡

今日から節約！我慢！ダイエット！
頭から離れへんようにする！

しかし寒い。
手がカチカチでござる(´・ω・`)

今日も彼氏に会えたらいいなー。
バームクーヘン楽しみ(^ω^)

でも、カロリーやばいくらい高いから
晩御飯八分目以下にしやな！(笑)
まさか、1000kcal以上とは(°Д°)(笑)

賞味期限今日までやけど、
全部食べれるかなー。
あれ結構でかかったよなー！(笑)

腹筋500回＝スクワット15回

食事後一時間～二時間後に筋トレ

運動後30分は休憩！
その後に風呂

色々調べた(^ω^)
結論、女性が腹筋割れてたら
男性よりすごい！(笑)
頑張るぞー！
海までに割ってやるんやから！

足踏みは回数じゃなくて10分単位にしよ。

今日は生理やから
無理せず運動しよう( ´∀｀)

一時間たったから昼寝～♪

節約！我慢！ダイエット！

おやすみーん＼(^o^)／

お腹痛いよーう！
気持ち悪いよーう！

筋トレ出来るかな。(笑)
５時に病院行くから
３時半位から筋トレしたいなー(°▽°)

なんか、ウンコでやんねんけど。
絶対体重増えてるわ(;o;)

もー(´Д｀)
昔は生理の時ウンコでまくりやったのに。

てかお腹痛すぎて無理や(;o;)

生理中の食欲やばい！(笑)
ずーっと永久に食べれる(笑)

チョコもグミも美味しい( ´∀｀)

すぐなくなりそうやわ。

昨日晩御飯いっぱい食べたのに
なんでウンコでやんねやー。

絶対今日かなり増えてるわ(笑)
あー嫌やなー。

生理中は
しゃないか(´・ω・`)

ウンコ二回目ー！

はーあ、お腹痛いわー。

彼氏早く終わらんかなー( ´△｀)
早く会いたい会いたいよーう。

後一時間で筋トレー！
どんなけ出来るかなー(°▽°)？

夜ご飯まで何も食べへん(｀□´)

昨日食べ過ぎたから胃休めたいのに
なんでお菓子暴食したんやろ(笑)

胃でかく
なりたくないのにー！

土曜まで頑張るぞ！
生理中やから難しいけど
なんとかキープしよう( ´∀｀)

38kgまで落とすのが大変やねんよな。
絶対今日39kg以上あるはず！

足踏み10分出来るかなー！
その前に腹筋出来るか不安やけど！

でも、お菓子食べ過ぎたから
なるべく頑張る！

ってか、
眠すぎてやばい。(笑)

生理中ってマッサージしていいんや！
でも、貧血の人は
あまりしやん方がいいみたい。

なるほどー( ´∀｀)

生理中って浮腫やばいから大変！

抜糸終わったら頑張ろー＼(^o^)／
金曜抜糸やったらいいなー！
早くウォーキング行きたい(°▽°)
痩せ期にウォーキング行って
38kgに戻すねんから！

明日はチョコ作りやから
暴食防げそう(^ω^)

後10分で運動開始やなー(T_T)
今の所、生理痛ないから大丈夫かな♡

彼氏と病院行けたらいいなー！
多分無理やろうけど。
でも、早く会いたいゼーット＼(^o^)／

べいびーず今から爆睡ですかー。
しかも人の足の上で(T_T)

まあ、30分なったら
どけるけど、(笑)

ほんまデブやわ(´Д｀)
彼氏含めてデブ一家やわ(笑)

タオル用意完璧！(笑)
生理中やけど、
ストーブついてるしパンイチで
頑張るよーう。(笑)

病院なかったら
服着て筋トレするんやけどなー！

明日病院来てってゆわれても
嫌って言お(笑)
生理中やし起きれる自信ない。

あーやばーい。
眠すぎて筋トレしたくなーい！(笑)

でも、暴食しちゃったから
ガッツリ頑張りマウス(*´ω｀*)

30分なったし始めよう！

彼氏と病院行って一緒に風呂入った♡
今日は早く会えたし幸せ～(^ω^)♪

今日の晩御飯もデザートも
楽しみ(^ω^)

COOKPADまさかのメンテナンス中！
明日の予習したかったのにー(´Д｀)

バームクーヘン普通すぎた、(笑)
もう買ったらへん！(笑)

今週はデザート毎日あるから幸せ♡
チョコとかプリンとか(^ω^)

明日、明後日は
手作りチョコやな(´・ω・`)(笑)

美味しく出来るかな、心配。

明日は彼氏仕事遅いみたいやから淋しい！

でも、筋トレと、チョコ作り
頑張るぞー！

作りすぎんようにしよ(T_T)
親おったらウザいから
一人で作ろうー！

ほんま、いちいちうっさいから嫌！
早く同棲したいー！

筋肉量減ったし体脂肪減ったけど
体重増えた！
ギリギリ38kgやもんなー！

明日も38kgキープしたい！
生理中やから難しいかもやけど
食べ過ぎに注意しよう。

特に起きた後のお菓子！(笑)

昼御飯食べてないからやけど
お腹すくんよなー！

目の前にお菓子の山があるし(笑)

ストーブの前に
へばりついとかなあかんな！

恐ろしい(｀□´)

明日は早めに筋トレしよ！
べいびーず風呂やし(T_T)

チョコ作りしやなあかんし。

風呂入ってのんびり
彼氏の帰り待っとこ～♪

明日仰天ニュース面白そう♡

早く日曜日ならんかなー！
デート楽しみ♡
お金使わずにらぶらぶしたいー♡

今日足踏み30分出来た( ´∀｀)

明日も頑張ろう！
30分以上毎日するようにしたい。

体脂肪15%キープしたいし。
未だに体脂肪17%やけど(T_T)(笑)

お菓子が原因やわ、完璧。
チロルチョコ食べたら
止まらんねんよなー(´Д｀)
彼氏も同じ事ゆうてたし(笑)

足かゆい腹立つ～(T_T)

次は木曜かー！
はよ、抜糸したい！
かゆいかゆいかゆいー！！！！

木曜も消毒なんやろなー！
夜行こー(°Д°)昼寝したいし。

かゆくて寝れん(´Д｀)

朝ごはんいっぱい食べよ～♪
多分大根鍋やし♡

いっぱい食べたら
昼御飯お腹すかんはず！

土曜まで38kgキープ頑張らな！
日曜日マクド楽しみ(*´ω｀*)
久々の朝マック～(^ω^)
ホットケーキ食べよ♡

朝ごはん

ハヤシライス
大根鍋
鶏肉の野菜炒め
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル

朝からいっぱい食べた(^ω^)

ハヤシライス三日目！(笑)
でも、変わらず美味しい( ´∀｀)

八時なったら昼寝しよう♡
今日は生理痛
ひどくなかったらいいなー。

生きてきた中で
こんなにバレンタインデー
チョコ作り不安なったの初めて(笑)

大人になったんやわ。

成功したらいいなー(´Д｀)不安。

節約！我慢！ダイエット！
今日も頑張るぞー！

後４日で日曜日＼(^o^)／
38kgキープ！！

早めに筋トレして
のんびりする作戦でござる(´・ω・`)

COOKPAD見てたら美味しそう。
でも、オーブンないから
作られへん(´・ω・`)

みんな、オーブンあっていいな～。
同棲したら買う！絶対！

柿の種×チョコ
成功させるぞー＼(^o^)／

チョコが熱い時に混ぜたら
柿の種がしなしななるみたい。
チョコが固まる前に混ぜよう(°▽°)

カッチェス美味しい( ´∀｀)
味濃いしあや好みの味！

硬くもなく柔らかくもないけど。
近くに売ってるから幸せ～♡

でも、三月はお菓子買って貰うの禁止やから
ゆっくり食べなきゃ(´Д｀)

やっぱ外国のお菓子は美味しいなー、
ハリボーとカッチェスあったら
大満足(^ω^)(笑)

あ、彼氏からメール来た♡

あや達
付き合ってからずっと長文！(笑)
毎日一緒におるのに♡

ほんま大好き( ´∀｀)一緒♡

明日から痩せ期か(°Д°)
めっちゃ早いがな！(笑)
二週間ガッツリ筋トレしよう♡

半身浴出来たら
もっと効果的やのになー(´Д｀)はぁ。

毎日足踏みし過ぎて
かかと痛いし皮めくれてる(笑)
早くウォーキング行きたいー！！！

歩き方悪いから
骨盤歪みまくりやろなー(T_T)
毎日骨盤矯正してたのが懐かしい。

夜、中々寝れんかったから
眠たいわー。

さ、寝よう♡
今日は暴食しませんように！
ダイエット！
食べ過ぎたら三月お菓子なくなるぞー。
味わって食べよう。
グミない生活なんか
考えられへん(笑)

夏なったらチョコじゃなくて
毎日グミ食べてそう。
夏も太るんやろなー(;o;)怖い怖い。

生理中ってなんでこんな
食べちゃうんやろー( ´∀｀)(笑)

しかも、罪悪感ない事がスゴイ！

体重と体脂肪が
恐ろしく怖いんですけどーう(´Д｀)

筋肉痛がひどいよーう！
おかしいなー。
やり方間違ったのかしら？

お菓子暴食したから
３時まで筋トレ出来ん！(笑)

結局いつも通りの時間に
筋トレになってしもたがな！(笑)

今日も食べ過ぎたから
筋トレ頑張らなきゃ(｀□´)

彼氏帰ってくるの遅いから
大丈夫かー！

半身浴出来んし(T_T)

今日も頑張るぞー！
38kgキープしたいけど
さすがに今日は増えてそう。

嫌やなー。

昨日より食べ過ぎたし！(笑)
もー！
お菓子美味しすぎるわー！(笑)

どうせ今週は毎日
お菓子暴食するんやろなー！
恐ろしい恐ろしい。

ぶくぶく太りそう。

今日は病院いかんから
服着たまま筋トレ出来る～♪

今日はいつもの筋トレに、
足上下50回追加！

ひねり腹筋も追加しよう。
何回出来るかなー(°▽°)
早く腹筋割りたいしー！！

べいびーず爆睡！
ぐ～たんなんか抱っこしたまま
爆睡してるし(°Д°)(笑)

もう３時なんですけどー！
半なったら筋トレしよか。

眠たい(^ω^)(笑)

でも晩御飯
美味しく食べたいし
暴食したから
ガッツリ筋トレ頑張らんと(｀□´)

今日も汗だくなるまで
体動かすぞー！

足踏み30分は頑張るぞー！

もう30分なっちゃうー(T_T)

よし、頑張ってきマウス(*´ω｀*)

筋トレ終了～(^ω^)

はぁー、疲れた。
足踏み30分出来た( ´∀｀)

後は風呂とチョコ作りのみー♡

親来るまで休憩～♪

板チョコ5枚もいらんかったよなー！(笑)
3枚で良かったわ。(笑)

まあ、
何かに使うやろう(´Д｀)

早く彼氏に会いたいなー！
後でメールしよ♡

彼氏早く帰ってきてくれた♡

一緒にチョコ作る～(^ω^)

今日の晩御飯は
すき焼き♡

明日の朝ごはんもすき焼き( ´∀｀)(笑)

晩御飯
八分目にして
朝ごはんガッツリ食べよう(*´ω｀*)

米食べれるし幸せ～♪
筋トレしたから
お腹すいたし
今からチョコ作るし楽しみ！

足踏みの仕方悪かったのか
右足ふくらはぎ痛いんやけど！

明日も痛かったらどうしよー。
嫌やなー(T_T)

スコール美味しい( ´∀｀)
でも、風呂上がりは
炭酸より普通のジュースやなー。

半身浴出来てないから寒いし。

ガーナジュースが恋しいわ。
来年まで我慢やな(´・ω・`)

これからは
豆乳かビックルやなー( ´∀｀)

それか、ココア♡

彼氏風呂上がるの待っとこ～♪

彼氏爆睡したから
まったりタイム～(^ω^)

すき焼き美味しくて
いっぱい食べちゃった(笑)

柿の種×チョコも
美味しく作れたから大満足♪

デザートに食べたし
明日も食べる(^ω^)

残ると思ったけど
全部使い果たした(°▽°)

明日彼氏に持たせやなあかん！

明日の朝ごはんは
すき焼きらーめん♡

晩御飯八分目に出来た！
最近八分目がどのくらいか
わからんくなってきて困る。

明日は病院(T_T)
夕方行くからいいけどー！

また昼間
暴食するんやろなー！

38kgキープしたいのにー！
食べ終わったら毎回ビクビクする！(笑)

明日でトピ終わるやーん！
38kgからスタート出来たらいいけど。

このトピは40kgから
スタートやったもんなー！
長い道のりやったわ(´Д｀)、、、

日曜日は彼氏とおからクッキー作る♡
楽しみ(*´ω｀*)

美味しく出来るかなー！

彼氏好きすぎて困るわ( ´∀｀)
結婚しても
このまま両想いがいいなー♡

冷めて離婚したりして(°Д°)(笑)

同棲するまでに
ご飯いっぱい作る練習しよ！

COOKPAD愛用者なる＼(^o^)／

節約！我慢！ダイエット！

38kg、15%キープ！

べいびーず風呂入ったから
疲れて大爆睡！(笑)

ご飯もちゃんと
食べてくれたから安心！

やっぱご飯
食べへんかったら
次の日絶食が効果ありやな！(笑)

明日
お菓子暴食したくないなー！

どうすればいいんやろ(´Д｀)

意思が弱いわ全く。

グミとかチョコ食べる前に
ガム食べてみよ！

38kgキープしたいから
頑張らんと！

ダイエットしてる意味ないし
チロルチョコ減ってる(T_T)って
彼氏に言われちゃったし(笑)

毎日10個近く食べてるもんなー。
そりゃ減るわな！

右足全体痛い！
やばいぞー！

明日足踏み出来るかな(;o;)
出来んかったらやばいぞー！

ガッツリ食べてるのにー！(笑)

朝ごはん

すき焼きらーめん
納豆ご飯
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブラン

納豆が生姜の味して
美味しかった＼(^o^)／

足も痛いの治ってるし！
良かったー！
足踏み出来る(^ω^)

今日こそお菓子暴食禁止！

お菓子がもったいない(T_T)いら。

晩御飯も朝ごはんも
食べ過ぎたから
ダイエット頑張らんと(｀□´)

38kgキープ！

ハッピーバレンタインやけど
今日はチョコ食べへん(笑)

最近まで毎日バレンタイン並に
チョコ食べてたもん。

日曜日まで後三日！
余裕やん！
頑張れ！絶対出来る！！！

今日も３時半から筋トレする！
んで病院行って帰ってきて風呂入って
のんびり彼氏待つ(°▽°)

今日も早く会えたらいいなー、
チョコ貰ってくるんやろなー♡
楽しみ(*´ω｀*)

美味しいチョコがいいなー！

八時なったら昼寝しよう( ´∀｀)

最近昼寝しすぎやから
夜中々寝れん！(笑)

でも、昼寝しやな暴食しちゃう(笑)
夜は大丈夫やのにー、

夜みたいな意思があったら
ダイエットもうまくいくのになー！

今日は絶対暴食しやん！

39kgなっちゃう(°Д°)いやー！

チロルチョコは
食べたら止まらんから
今日は無し！

とりあえずガムに頼る、

頑張る！
せめて後三日頑張る！
日曜日ハッピーセットが待ってる♡

ダイエット楽しいけど大変。
筋トレメニュー増えたし
抜糸終わったらまた増やす予定。(笑)

増やすってゆうより
元に戻すんやけど(´Д｀)

夏までに腹筋割るの難しいやろなー。
お菓子食べてるし(笑)
あやが男なら割れてるやろうな！

でも、筋トレしてて損はないから
続けよう(°▽°)

いつか割れる腹筋の為に！(笑)

足細くなりたい(T_T)
マッサージしてないからヤバイ。
大根やー。
足太いままやったら夏死亡やん。

筋トレ終わって
顔コロコロ中～(^ω^)♪

彼氏今日も早いみたいやけど
病院は一緒に行けないなー(´Д｀)

五時すぎたら
病院行こうかなー(°▽°)

病院到着(°Д°)
今日は人が多いから
帰るの遅くなりそうやー(;o;)

彼氏帰ってくる頃に
帰れたらいいけど(T_T)

今日の晩御飯は
ミートスパ(*´ω｀*)

楽しみー！

早く彼氏に会いたいゼーット＼(^o^)／

今週は早いから嬉しい♡

うわぁ(´Д｀)
もうトピ終わっちゃうううー。

体重と体脂肪増えてるやろなー。
今日も普通に
お菓子食べてもうたし。(笑)

もう毎日の日課になってる！

後二日で日曜日やのに。
ほんまアホやわ(´Д｀)はぁ。

あー。
まだかなー(T_T)

体重早く測りたい(笑)
ほんま食べすぎて気になる。

しかも今日から痩せ期やし！
それやのに食べたとか
ほんま粕(｀□´)

後二日は、
絶対暴食したくないなー(;o;)

おからクッキーあるから
それ食べよう。

終わったよーん(^ω^)♪

明日抜糸ヤッホーウ＼(^o^)／

早く半身浴したいけど、
明日もまた包帯巻かれたらショック。

彼氏より早く帰れそうやな♡

帰ったら
風呂洗わないと(T_T)

風呂洗ったら風呂入りながら
お湯ためよかー！

早く会いたいー！
チョコ楽しみすぎる(^ω^)♪

お金払い終わったから帰ろー！

やっぱり増えてた(;o;)

しかも彼氏遅くなるみたいー！

抹茶オレ飲みながら
まったり待ちましょう( ´∀｀)

次もダイエット頑張るよーう。