趣味はDＩＥＴ(^ω^)
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#201 [あや]
めっちゃ寒そう。(笑)
目的地まで行けるかな(;o;)(笑)
1時間目標に頑張ろ！
:13/01/18 14:22 
:SC-02E 
:NDtJirkQ
#202 [あや]
ただいまー(*´ω｀*)
雪の中頑張った！(笑)
:13/01/18 16:13 :SC-02E :NDtJirkQ
#203 [あや]
今日は、お菓子食べずにいれそう♡
:13/01/18 16:14 :SC-02E :NDtJirkQ
#204 [あや]
明日も頑張らんと！
寒かったら嫌やなー。
:13/01/18 16:15 :SC-02E :NDtJirkQ
#205 [あや]
体重と体脂肪減ってたらいいなー( ´△｀)
早く半身浴したいわ！
寒すぎる(´・ω・`)
:13/01/18 16:18 :SC-02E :NDtJirkQ
#206 [あや]
お菓子無意識に食べそうなった(笑)
でも、張り紙みてやめた！
張り紙効果すごいぞー！！！！
:13/01/18 17:31 :SC-02E :NDtJirkQ
#207 [あや]
お腹すいたなー。
晩御飯まで我慢我慢(^ω^)
:13/01/18 17:32 :SC-02E :NDtJirkQ
#208 [あや]
何時にお風呂入ろかなー(°▽°)
今日彼氏何時に帰ってくるやろ(*´ω｀*)
:13/01/18 17:40 :SC-02E :NDtJirkQ
#209 [あや]
39.6kg♡
痩せたけど、
体脂肪増えた(´Д｀)ナゼー！！！
:13/01/18 18:27 :SC-02E :NDtJirkQ
#210 [あや]
明日も、お菓子絶対禁止にして
体脂肪減らすゾー(^ω^)
:13/01/18 18:28 :SC-02E :NDtJirkQ
#211 [あや]
明日頑張れば日曜日！！！
日曜日チョコ食べたるねんからー！！
:13/01/18 18:29 :SC-02E :NDtJirkQ
#212 [あや]
お母さんとコンビニ行ったけど、
お菓子買わずにおれた(*´ω｀*)
でも、ガーナのチョコジュース
売ってて買った(^ω^)♪
飲むの楽しみー＼(^o^)／
ガーナコラボいっぱいあった！
めっちゃ美味しそうやった。(笑)
:13/01/18 18:32 :SC-02E :NDtJirkQ
#213 [あや]
晩御飯唐揚げやし楽しみ(о´∀`о)
彼氏から連絡ないけど、
遅くなかったらいいなー。
:13/01/18 18:33 :SC-02E :NDtJirkQ
#214 [あや]
さーて、お風呂入ろかな(°▽°)
:13/01/18 18:33 :SC-02E :NDtJirkQ
#215 [あや]
お風呂から出て
ミルクコーヒーとタバコなう♡
彼氏から連絡来た＼(^o^)／
もうすぐ会える♡♡♡
:13/01/18 19:07 :SC-02E :NDtJirkQ
#216 [あや]
早く会いたいなー(о´∀`о)
ってか、コーヒー飲んだら
食欲失せる。(笑)
:13/01/18 19:11 :SC-02E :NDtJirkQ
#217 [あや]
来週、お菓子食べたくなったら
コーヒー飲んで確かめてみよう(°▽°)
雪印コーヒー飲んだ時は
食欲失せへんかったのに！！
:13/01/18 19:13 :SC-02E :NDtJirkQ
#218 [あや]
明日も昼間いいテレビないし
ウォーキング行けるな(´・ω・`)
今日より暖かいみたいやし♡
:13/01/18 23:29 :SC-02E :NDtJirkQ
#219 [あや]
明日も39kgキープ絶対( ・ε・)
明日は川までウォーキング行こ(о´∀`о)
5周目標にして頑張るゾー＼(^o^)／
やっぱお菓子食べへんかったら
痩せるなー( ´△｀)
:13/01/18 23:32 :SC-02E :NDtJirkQ
#220 [あや]
明日も体重と体脂肪減るかなー！
体脂肪15%キープしたいのにー！！
暖かくなってきたら、
露出も増えるし
ブーツはかれへんから
足痩せ頑張らんと！
ウォーキングの力で細くしよう！
:13/01/18 23:36 :SC-02E :NDtJirkQ
#221 [あや]
日曜日は、40kgキープがいい！
41kgは絶対嫌！
だから、調子のらず程々にしよ！
楽しみやけど怖い(´д｀|||)
カロリー高い物ばっかやし
運動しやんし。(笑)
:13/01/18 23:38 :SC-02E :NDtJirkQ
#222 [あや]
これから日曜以外お菓子禁止なったから
ストレスたまらんか心配やけど、
日曜日は、食べれるって考えたら
大丈夫やな(^ω^)♪
痩せ期に体重も体脂肪も
減らして痩せ期終わったら
キープ頑張ろ！
唯一ジュースは、オッケーやから
甘いもの欲しくなったら
ジュース飲もう。
:13/01/18 23:43 :SC-02E :NDtJirkQ
#223 [あや]
朝ごはん
青汁
彼氏からのお土産お菓子3
:13/01/19 06:36 :SC-02E :ubgvjQag
#224 [あや]
今日もダイエット頑張るゾー＼(^o^)／
39kgキープ！！！！
:13/01/19 06:37 :SC-02E :ubgvjQag
#225 [あや]
イライラするなー！もう！
:13/01/19 11:31 :SC-02E :ubgvjQag
#226 [あや]
やっぱ昨日より暖かい(о´∀`о)
何時からご飯にしよかなー♡
:13/01/19 11:34 :SC-02E :ubgvjQag
#227 [あや]
なんか、めっちゃ足だるい！
メディキュットも
リンパマッサージもしてないからやわ。
:13/01/19 12:00 :SC-02E :ubgvjQag
#228 [あや]
今日からメディキュットしよ(´Д｀)
リンパマッサージじゃなくて
揉むだけにしよ！
セルライトついちゃうし、
足だるいし、太くなりそう！
もう今日から痩せ期やし大丈夫やろ♡
:13/01/19 12:02 :SC-02E :ubgvjQag
#229 [あや]
うんこしたのに、お腹痛い！
生理痛まだあるんかー(´д｀|||)
:13/01/19 12:03 :SC-02E :ubgvjQag
#230 [あや]
月曜日、夕方から雨やて(°▽°)
よかったー！
ウォーキング行ける♪
:13/01/19 12:05 :SC-02E :ubgvjQag
#231 [あや]
明日いっぱい食べちゃうから、
月曜日ガッツリ運動しやな(´Д｀)
月曜日、
朝から筋トレしてウォーキング行こ(о´∀`о)
昼御飯食べて、
またウォーキング行く！！！
:13/01/19 12:06 :SC-02E :ubgvjQag
#232 [あや]
30分からご飯作ろ(^ω^)♪
あー、今日も39kgやったらいいな！
毎日不安やわ(´д｀|||)
:13/01/19 12:12 :SC-02E :ubgvjQag
#233 [あや]
でも、夏まで時間あるし、
焦ったら負けやな(°Д°)！！！
38kgキープ頑張らんと！！
後1kgやのに、中々減らんなー。(笑)
そりゃ、そうか、お菓子食べてるんやし。
:13/01/19 12:17 :SC-02E :ubgvjQag
#234 [あや]
彼氏の為にも痩せる( ・ε・)
早く腹筋割りたい！！
ガッツリじゃなくて軽く！
クビレも欲しい。
カーヴィーダンス
早くしたいー。
いつお尻治るんやろ。(笑)
:13/01/19 12:22 :SC-02E :ubgvjQag
#235 [あや]
ご馳走さま(^ω^)♪
:13/01/19 12:45 :SC-02E :ubgvjQag
#236 [あや]
2時から筋トレしよ(°▽°)
:13/01/19 12:47 :SC-02E :ubgvjQag
#237 [あや]
今日でヘルシアなくなる(°▽°)
１日1本やのに、
何日かけて飲んでるんやろ。
絶対効果ないよなー。(笑)
:13/01/19 13:25 :SC-02E :ubgvjQag
#238 [あや]
お腹痛いよーう(;o;)
でも、起きてすぐとご飯の後に出てるから
毎日快便(°▽°)
シリアルと、ヨーグルト効果やな！！
:13/01/19 13:28 :SC-02E :ubgvjQag
#239 [あや]
生理終わったら一回
カーヴィーダンスしてみよ(^ω^)
無理ならしゃーない。
:13/01/19 13:30 :SC-02E :ubgvjQag
#240 [あや]
ヘルシア飲んだ(^ω^)♪
ご飯の時、お茶飲みすぎるから
おしっこの回数ヤバい！(笑)
トイレ行くのめんどくさい( ・ε・)
:13/01/19 13:47 :SC-02E :ubgvjQag
#241 [あや]
今日も1時間以上ウォーキング！！
ちょっとでも、カロリー消費！
帰って来たら
マッサージしよう(*´ω｀*)
:13/01/19 13:49 :SC-02E :ubgvjQag
#242 [あや]
帰宅ー(*´ω｀*)
疲れました(´д｀|||)
:13/01/19 16:00 :SC-02E :ubgvjQag
#243 [あや]
ガーナのチョコジュース
やっばー(^ω^)
めっちゃ美味しい(^q^)
:13/01/19 16:01 :SC-02E :ubgvjQag
#244 [あや]
マッサージしながら、一服なう。
ガーナジュース
とうぶんリピート決定♡♡♡♡♡
:13/01/19 16:02 :SC-02E :ubgvjQag
#245 [あや]
マッサージ終わったら
ゆっくりしよー(´・ω・`)
ストーブに張り付こ(笑)
:13/01/19 16:06 :SC-02E :ubgvjQag
#246 [あや]
マッサージまだ終わらん(°Д°)
ガーナジュース飲みすぎてまいそう！(笑)
:13/01/19 16:13 :SC-02E :ubgvjQag
#247 [あや]
39.4kg♡
体脂肪も減った(*´ω｀*)
:13/01/19 17:46 :SC-02E :ubgvjQag
#248 [あや]
今日も頑張った(*´ω｀*)
2日間お菓子食べずにおれた！
やれば出来るな(°▽°)
:13/01/19 17:47 :SC-02E :ubgvjQag
#249 [あや]
来週6日間
お菓子禁止頑張るゾー＼(^o^)／
:13/01/19 17:48 :SC-02E :ubgvjQag
#250 [あや]
今日は彼氏何時かなー(°▽°)
メールしてみよう(^ω^)♪
:13/01/19 18:07 :SC-02E :ubgvjQag
#251 [あや]
ちょうど今メールきた！(笑)
遅くなるみたい(´д｀|||)
:13/01/19 18:08 :SC-02E :ubgvjQag
#252 [あや]
遅いってゆうから何時か聞いたら
8時には帰るらしい。(笑)
早いがながな(°Д°)
後もうちょいで会えるー♡
:13/01/19 18:16 :SC-02E :ubgvjQag
#253 [あや]
今日はパックしよっと(о´∀`о)
何の種類にしよかなー！！
:13/01/19 18:17 :SC-02E :ubgvjQag
#254 [あや]
マッサージも、念入りにする！！
浮腫み敵ー！！！！！
:13/01/19 18:18 :SC-02E :ubgvjQag
#255 [あや]
30分なったらマッサージしよ＼(^o^)／
:13/01/19 18:19 :SC-02E :ubgvjQag
#256 [あや]
やば！
彼氏待ってる間暇やから
ずっとガーナジュース飲んでる(笑)
今日で全部なくなりそー(´д｀|||)
:13/01/19 19:40 :SC-02E :ubgvjQag
#257 [あや]
これ、1個300kcalやのにー！(笑)
やっぱ、チョコやから
カロリー高いわな(°Д°)(笑)
:13/01/19 19:42 :SC-02E :ubgvjQag
#258 [あや]
彼氏まだかなー(о´∀`о)
早く会いたいよーう(;o;)♡
:13/01/19 20:10 :SC-02E :ubgvjQag
#259 [あや]
追い焚きも完璧(°▽°)
明日楽しみやわー(*´ω｀*)
チョコ食べれる！
やっとやわ！
:13/01/19 20:11 :SC-02E :ubgvjQag
#260 [あや]
彼氏帰宅ー(*´ω｀*)
明日は早起きしてドッグラン♡
仲良く遊べたらいいけど。
:13/01/19 20:43 :SC-02E :ubgvjQag
#261 [あや]
チャリでカロリー消費しよ！！
帰って来てから何しよー＼(^o^)／
あー楽しみ(о´∀`о)
:13/01/19 20:44 :SC-02E :ubgvjQag
#262 [あや]
お腹すいたなー(´・ω・`)
今日は魚！！
:13/01/19 20:44 :SC-02E :ubgvjQag
#263 [あや]
ガーナジュース飲みすぎたから
晩御飯食べすぎ注意しよ( ・ε・)
彼氏からジュースのお土産♡
明日一緒に飲も！
:13/01/19 20:46 :SC-02E :ubgvjQag
#264 [あや]
久々のメディキュット♡
今日は7時前に起きて
ホットケーキ作る〜(^ω^)♪
:13/01/20 00:30 :SC-02E :R26XqoMQ
#265 [あや]
朝からバタバタするやろし、
一人で先作って用意しやな！
ヒートテック着てこ！
朝やから絶対寒いし(´Д｀)
:13/01/20 00:32 :SC-02E :R26XqoMQ
#266 [あや]
おはー(´・ω・`)
ねむねむ。
一服なう(^ω^)♪
:13/01/20 07:09 :SC-02E :R26XqoMQ
#267 [あや]
今日は絶対暴食禁止！
暴食しすぎたら
明日からしんどいもん(´Д｀)
:13/01/20 07:12 :SC-02E :R26XqoMQ
#268 [あや]
出ていける用意出来た(^ω^)
チャリ下ろすのに苦労したけど。(笑)
後はホットケーキ作るだけー(*´ω｀*)
:13/01/20 07:14 :SC-02E :R26XqoMQ
#269 [あや]
とりあえずお腹痛いから、
トイレー＼(^o^)／
猫鳴いてるわ(°▽°)
:13/01/20 07:15 :SC-02E :R26XqoMQ
#270 [あや]
よっしゃー(о´∀`о)
朝のウンコ出た！(笑)
:13/01/20 07:16 :SC-02E :R26XqoMQ
#271 [あや]
寝坊したー(´・ω・`)
なんか先週ずっと悲しかったなー。
はーあ(´Д｀)
:13/01/21 07:07 :SC-02E :CcTazO9s
#272 [あや]
もう生理終わるし
今週は普通におりたーい(´д｀|||)
:13/01/21 07:09 :SC-02E :CcTazO9s
#273 [あや]
ガキ使なう(^ω^)♪
お腹すいたよーう！！
:13/01/21 11:14 :SC-02E :CcTazO9s
#274 [あや]
昨日晩御飯食べ過ぎたから
今日は、しっかりしやな！
:13/01/21 11:16 :SC-02E :CcTazO9s
#275 [あや]
今日から土曜日までお菓子禁止。
:13/01/21 11:17 :SC-02E :CcTazO9s
#276 [あや]
12時からご飯食べて
2時から筋トレにする(о´∀`о)
今日は夕方から雨やから
ウォーキング中に
降らんかったらいいけど(´Д｀)
:13/01/21 11:27 :SC-02E :CcTazO9s
#277 [あや]
ご飯食べ終わったけど
なんかむっちゃ寒い(;o;)！！！
:13/01/21 12:35 :SC-02E :CcTazO9s
#278 [あや]
でも、満腹なったぞー＼(^o^)／
午後も頑張るゾー＼(^o^)／
:13/01/21 12:37 :SC-02E :CcTazO9s
#279 [あや]
お腹痛いよーう(;o;)
:13/01/21 12:47 :SC-02E :CcTazO9s
#280 [あや]
今日は、どこまで歩こうかな(°▽°)
公園か川沿いか(*´ω｀*)
:13/01/21 12:50 :SC-02E :CcTazO9s
#281 [あや]
1時間以上ウォーキング！
昨日晩御飯食べ過ぎたから
公園まで行こ(о´∀`о)
:13/01/21 12:52 :SC-02E :CcTazO9s
#282 [あや]
ストーブでぬくぬくなう(о´∀`о)
:13/01/21 13:31 :SC-02E :CcTazO9s
#283 [あや]
今日は、お菓子食べたいー！！！って
あんまり思わんなー( ´△｀)
昨日いっぱい食べたからやわ。
:13/01/21 13:34 :SC-02E :CcTazO9s
#284 [あや]
今日は食べずにおれそう(^ω^)♪
なんか今日昨日より増えてそう。
40kg以上やったら嫌やなー(´Д｀)
:13/01/21 13:36 :SC-02E :CcTazO9s
#285 [あや]
明日昼晴れやー＼(^o^)／
ウォーキング行ける♪
午前中も運動しよかなー(^ω^)
また、朝からご飯食べて
運動して歯医者行って運動しよかな！
:13/01/21 13:42 :SC-02E :CcTazO9s
#286 [あや]
ちょうど痩せ期やし(*´ω｀*)
生理終わったから
念入りにマッサージ出来るし！
まあ、明日の気分やろなー。(笑)
:13/01/21 13:44 :SC-02E :CcTazO9s
#287 [あや]
9時に起きれたら実行しようかな！
前5km歩けたし！
でも、めっちゃしんどかったけど。(笑)
頑張ったわ。
褒めてあげたいくらいに。
:13/01/21 13:46 :SC-02E :CcTazO9s
#288 [あや]
１日おしっこ10回以上してるわ。(笑)
水分とりすぎやけど、
水分量平均なんよなー。
トイレ行きすぎて。(笑)
いい事やわ(о´∀`о)
:13/01/21 13:49 :SC-02E :CcTazO9s
#289 [あや]
さて、筋トレしよかな＼(^o^)／
今日も頑張るゾー＼(^o^)／
:13/01/21 13:50 :SC-02E :CcTazO9s
#290 [あや]
ただいまー(*´ω｀*)
ふぅ、さむ。
:13/01/21 16:12 :SC-02E :CcTazO9s
#291 [あや]
追い焚き中(^ω^)♪
今日は早くお風呂入る！
お風呂入って早めにご飯食べて
ゆっくりする！
:13/01/21 16:17 :SC-02E :CcTazO9s
#292 [あや]
39.5kg♡
昨日と一緒やったけど、
体脂肪減った(*´ω｀*)
体重減らんって事は
やっぱ昨日晩御飯食べ過ぎたんやわ。(笑)
今日運動頑張ってよかったー(´Д｀)
:13/01/21 16:38 :SC-02E :CcTazO9s
#293 [あや]
あー(´д｀|||)
何時なったら休憩しよ。
あつーい(´Д｀)
:13/01/21 16:40 :SC-02E :CcTazO9s
#294 [あや]
雨降る前に帰って来てよかったー！
しかも、明日暖かいみたいやし＼(^o^)／
いっぱい歩いて毒素出そ！
:13/01/21 16:41 :SC-02E :CcTazO9s
#295 [あや]
明日は体重減ったらいいなー( ´△｀)
今日は見事お菓子禁止守れた♡
明日も頑張らんと！
週末が危険やなー(´д｀|||)
:13/01/21 16:43 :SC-02E :CcTazO9s
#296 [あや]
今日も晩御飯
食べ過ぎんようにしよ。
特にフランスパン！(笑)
ほんま、パン好きー♡♡♡
:13/01/21 16:44 :SC-02E :CcTazO9s
#297 [あや]
そろそろ休憩して
マッサージして洗おかなー(°▽°)
:13/01/21 16:45 :SC-02E :CcTazO9s
#298 [あや]
風呂出てマッサージなう(о´∀`о)
ファンタマスカット飲みながら
一服中(^ω^)
:13/01/21 17:19 :SC-02E :CcTazO9s
#299 [あや]
マッサージ終わったら後場食べよ！
:13/01/21 17:19 :SC-02E :CcTazO9s
#300 [あや]
どんなけ変換ミス多いねん。(笑)
スマホは、やりずらいわ。(笑)
:13/01/21 17:24 :SC-02E :CcTazO9s
#301 [あや]
今日もビーフシチューとフランスパン♡
フランスパン何個食べよかなー。
3個にしよ＼(^o^)／
:13/01/21 17:26 :SC-02E :CcTazO9s
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