5年前に戻りますｯｯ!!!!
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#1 [かずﾏﾏ]
子供を妊娠する前から、現在までの5年で約＋10㌔……
以前このｻｲﾄを利用して-5㌔いけたんで、今回は断念せずに目標まで頑張る(>_< )
:13/01/05 18:03 
:IS04 
:egCvZ8.o
#2 [かずﾏﾏ]
＊子供達が残した物は勿体ないと思わないで、思いきって捨てる!!
（子供のご飯が終わって、残りを自分のご飯にする）
＊時間を見つけて半身浴!!
＊毎日書き込む!!
:13/01/05 18:08 :IS04 :egCvZ8.o
#3 [かずﾏﾏ]
現在……62.6㌔
自己最高記録(´°д°`)↯↯
目標……52㌔
体が重いし、腰痛が辛い( ﾉω-、)ｸｽﾝ
ﾄｲﾚ◎
＊コーヒー
:13/01/05 18:17 :IS04 :egCvZ8.o
#4 [かずﾏﾏ]
炭水化物控えたいけど、未成米のお米30㌔頂いたしなー(๑•́ ₃ •̀๑)
食べないとﾊﾟｻﾊﾟｻになっちゃうし……
んー_(┐「ε:)_
洗濯畳んで→ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操3分
:13/01/05 18:29 :IS04 :egCvZ8.o
#5 [かずﾏﾏ]
（dinner）
＊ご飯
＊味噌汁
＊焼き鮭
＊卵焼き(一切れ)
:13/01/05 20:09 :IS04 :egCvZ8.o
#6 [かずﾏﾏ]
ﾄｲﾚ○
＊ガム一粒
＊缶コーヒー
:13/01/06 08:27 :IS04 :iWcJPeCw
#7 [62.6㌔]
さて…朝ご飯はどーするか(╯•ω•╰)
働いた後だから、毎日ドカ食いになっちゃうんだよなー0(:3 )～
:13/01/06 08:36 :IS04 :iWcJPeCw
#8 [61,8㌔]
体重→61,8㌔(朝食前）
朝食→
＊ご飯
＊味噌汁
＊焼き鮭
＊卵焼き(一切れ)
＊ｳｨﾝﾅｰ1本
:13/01/06 09:34 :IS04 :iWcJPeCw
#9 [61,8㌔]
＊ｳｨﾝﾅｰ1本
＊コーヒー
:13/01/06 10:30 :IS04 :iWcJPeCw
#10 [61,8㌔]
長い人生…甘い物はﾀﾞｲｴｯﾄ中の今じゃなくても食べれる!!!!
ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操3分
:13/01/06 11:07 :IS04 :iWcJPeCw
#11 [61,8㌔]
子供達と公園(๑oั╰╯oั๑)
昼ご飯→
＊ﾊﾟﾝ2個
＊焙じ茶
:13/01/06 15:51 :IS04 :iWcJPeCw
#12 [61,8㌔]
今月中に58㌔ぐらいにはなりたいな٩(●o●)۶
いつも58㌔が一つ目の山なんだよな……
無理せず頑張りましょうか!!!!
:13/01/06 17:57 :IS04 :iWcJPeCw
#13 [61,8㌔]
晩ご飯→
＊ご飯(子供茶碗1）
＊豚汁
＊海老ﾌﾗｲ1本
お腹いっぱいー(〃艸〃)ﾑﾌｯ
:13/01/06 19:31 :IS04 :iWcJPeCw
#14 [61,8㌔]
食べる順番大事だね(๑´ڡ`๑)
汁物から行くとお腹いっぱいになるのが早い(v´∀`*) ｲｴｰｲ♪
:13/01/06 19:35 :IS04 :iWcJPeCw
#15 [61,8㌔]
旦那さんの夕食の味見→
＊ﾁｷﾝの甘酢ｱﾝｶｹ3個
味見で3個て……'`,､('∀`) '`,､
:13/01/06 22:06 :IS04 :iWcJPeCw
#16 [61,8㌔]
久々の半身浴ﻌﻌﻌ♥
汗出ますように.˚‧o・(´ฅωฅ｀)‧o・˚.
:13/01/06 22:31 :IS04 :iWcJPeCw
#17 [61,0㌔]
半身浴全く汗出なかった(ΘωΘ)
もぉ寝よ……
61.0㌔
:13/01/06 23:26 :IS04 :iWcJPeCw
#18 [61,0㌔]
6時起床♡
61,2㌔
朝ご飯→
＊炊き込み御飯(茶碗1）
＊ﾁｮｺパイ
:13/01/07 08:02 :IS04 :LbK/bBxQ
#19 [61,0㌔]
＊豚汁
:13/01/07 08:20 :IS04 :LbK/bBxQ
#20 [61,2㌔]
昼ご飯→
＊炊き込み御飯
＊コーヒー
ﾊﾞｲﾄ行くか(´ｰ｀)
:13/01/07 11:26 :IS04 :LbK/bBxQ
#21 [61,2㌔]
ﾊﾞｲﾄ終了ー(ﾟωﾟ)
お腹空いてたけど、ｶﾙﾃﾞｨでコーヒー貰って飲んだら落ち着いた(๑oั╰╯oั๑)
ﾄｲﾚ○
:13/01/07 16:01 :IS04 :LbK/bBxQ
#22 [61,2㌔]
無駄な食べ物は買わないようにしよう!!!
浮いたお金貯めて骨盤矯正しよ(｡-∀-)ﾆﾋ♪
:13/01/07 16:08 :IS04 :LbK/bBxQ
#23 [61,2㌔]
夜ご飯→
＊ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
:13/01/07 18:34 :IS04 :LbK/bBxQ
#24 [61,2㌔]
風呂上がり…61.6㌔
晩酌→
＊赤ﾜｲﾝ(ｸﾞﾗｽ1）
＊ﾎﾟﾃｻﾗ(4口）
歯磨いて寝よsee y٥u(*U*)
:13/01/07 21:07 :IS04 :LbK/bBxQ
#25 [61,2㌔]
＊コーヒー
＊ｷﾝｶﾝのど飴
ﾄｲﾚ◎
:13/01/08 07:03 :IS04 :WfOlS.jo
#26 [60.8㌔]
朝食前→
60,8㌔
朝ご飯→
＊ミルク粥ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
:13/01/08 10:09 :IS04 :WfOlS.jo
#27 [60.8㌔]
お粥に豆腐入れてカサまし(♡˙3˙)
どーしよ…半分でお腹いっぱい……
ごめんなさいしよm(_ _)m
掃除してﾊﾞｲﾄ行こー
:13/01/08 10:16 :IS04 :WfOlS.jo
#28 [60.8㌔]
ﾊﾞｲﾄ前と後に→
＊さくさくﾁｮｺもなか×2
＊コーヒー
:13/01/08 16:23 :IS04 :WfOlS.jo
#29 [60.8㌔]
早めの晩ご飯→
＊ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ
:13/01/08 16:28 :IS04 :WfOlS.jo
#30 [60.8㌔]
息子から→
＊手作りｸｯｷｰ1個
:13/01/08 17:54 :IS04 :WfOlS.jo
#31 [60.8㌔]
＊カレー(子供茶碗1杯）
:13/01/08 20:00 :IS04 :WfOlS.jo
#32 [61､2㌔]
ﾄｲﾚ○
＊コーヒー
61.2㌔
:13/01/09 09:57 :IS04 :H0YbvJ6s
#33 [61､2㌔]
寒すぎる……仕事中もずっと寒いし(>_< )
半身浴しよー
:13/01/09 09:58 :IS04 :H0YbvJ6s
#34 [61､2㌔]
＊苺大福
＊ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ
食べてしまったー(´°д°`)↯↯
:13/01/09 15:37 :IS04 :H0YbvJ6s
#35 [61､2㌔]
半身浴中(♡˙3˙)
続ければ代謝良くなるよね(´ｰ｀)
:13/01/09 15:39 :IS04 :H0YbvJ6s
#36 [61､2㌔]
昼ご飯→
＊ﾊﾟｰｸｶﾚｰ
晩ご飯→
＊ﾜﾝﾀﾝ春雨ｽｰﾌﾟ
＊甘味豆腐
＊枝豆7
:13/01/09 19:26 :IS04 :H0YbvJ6s
#37 [61､2㌔]
生理開始～(´ｰ｀)
水沢山飲んでるけど、浮腫んだろぉな…
昨日からカロリー計算してるけどなかなか面倒(笑)
:13/01/09 21:27 :IS04 :H0YbvJ6s
#38 [61､2㌔]
一日のｶﾛﾘｰを1400に抑えれば、3ヶ月で目標体重になる予定!!!!
:13/01/09 21:31 :IS04 :H0YbvJ6s
#39 [61､2㌔]
朝ご飯前→
61､2㌔
生理中てホント変化ないよね(>_< )
:13/01/10 07:31 :IS04 :TkdWyWDg
#40 [61､2㌔]
朝ご飯→
＊ﾄｰｽﾄ×2
＊コーヒー
:13/01/10 09:30 :IS04 :TkdWyWDg
#41 [61､2㌔]
チャリでﾊﾞｲﾄにGO-(▦'︶'▦)ﾉﾞ
＊ﾌﾟｸﾌﾟｸ鯛焼き(ﾁｮｺ）
甘いの食べたきなったらコレ食べる♡
88㌍でなかなか好き(♡˙3˙)
:13/01/10 11:45 :IS04 :TkdWyWDg
#42 [61､2㌔]
帰宅(๑ت๑)♡
＊甘味豆腐
＊一日分の鉄分飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:13/01/10 16:22 :IS04 :TkdWyWDg
#43 [61､2㌔]
晩ご飯→
＊ご飯(子供茶碗1）
＊お好み焼き
:13/01/10 17:57 :IS04 :TkdWyWDg
#44 [61､2㌔]
今日コレから何も口にしなければ、
ギリで1300㌔㌍以内(ﾟωﾟ)
今日で3日1300㌔㌍出来てる♡
頑張ろ(´ｰ｀)
:13/01/10 18:12 :IS04 :TkdWyWDg
#45 [61､2㌔]
風呂上がり…
60.6㌔
:13/01/10 19:10 :IS04 :TkdWyWDg
#46 [61､2㌔]
＊コーヒー
＊ガム×2
:13/01/11 06:24 :IS04 :zrqv/CLQ
#47 [60､2㌔]
ﾄｲﾚ○
朝食前→60.2㌔
朝食→
＊ｶﾙﾋﾞ炒飯
:13/01/11 10:12 :IS04 :zrqv/CLQ
#48 [60､2㌔]
間食→
＊お菓子少し
:13/01/11 11:25 :IS04 :zrqv/CLQ
#49 [60､2㌔]
あぁーｶﾙﾋﾞ炒飯㌍高ぃー(๑￣ω￣๑)
今日はあと300㌔㌍以内で納めなきゃ!!!
:13/01/11 12:00 :IS04 :zrqv/CLQ
#50 [60､2㌔]
＊食後の0㌔㌍ゼリー
:13/01/11 15:24 :IS04 :zrqv/CLQ
#51 [60､2㌔]
忘れてたー……
＊一日分のｶﾙｼｳﾑ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:13/01/11 15:33 :IS04 :zrqv/CLQ
#52 [60､2㌔]
晩ご飯→
＊ｼﾁｭｰ
今日は1200㌔㌍か…少し少ないかな？
まぁ今まで溜め込んでたからｨｲか٩(๑´3｀๑)۶
:13/01/11 20:26 :IS04 :zrqv/CLQ
#53 [60､2㌔]
＊ﾁｮｺ2粒
:13/01/11 22:15 :IS04 :zrqv/CLQ
#54 [60､2㌔]
朝食前→60､2㌔
朝食→
＊ｼﾁｭｰ
＊ピザ
:13/01/12 09:43 :IS04 :g7KvOaqo
#55 [60､2㌔]
昼ご飯→
＊苺大福
:13/01/12 18:11 :IS04 :g7KvOaqo
#56 [60､2㌔]
夜ご飯→
＊ご飯(子供茶碗1）
＊ｼﾁｭｰ
＊餃子×3
＊唐揚げ×2
あぁー……明日は野菜食べよ(..•˘_˘•..)
:13/01/12 18:13 :IS04 :g7KvOaqo
#57 [体重なんか言えません]
いっぱい食わなきゃいいんだよ
:13/01/12 18:15 :SO-01C :ic7F6a9U
#58 [60､2㌔]
今日はコレ以上口にしなければ、
1318㌔㌍か…少しoverかな…
生理終わりかけ…半身浴してｨｲのかな？
:13/01/12 18:44 :IS04 :g7KvOaqo
#59 [60､2㌔]
夜中に目が覚めて飲んでしまったー(°°;)
＊赤ﾜｲﾝ(ｸﾞﾗｽ1）
＊cheeza７枚
:13/01/13 09:54 :IS04 :.Ngumr.k
#60 [60､0㌔]
朝食前→
60､0㌔
朝ご飯→
＊ｼﾁｭｰ(なかなか無くならない）
＊一口オニギリ×5
:13/01/13 09:56 :IS04 :.Ngumr.k
#61 [60､0㌔]
＊ﾐﾙｸﾃｨｰ(生姜入り）
:13/01/13 10:33 :IS04 :.Ngumr.k
#62 [60､0㌔]
役者さんて凄いよね…
市原隼人は役作りの為に１日飴1個…
岩盤浴時の水分はうがいだけ…
その精神を分けて欲しい(๑´ڡ`๑)
:13/01/13 10:39 :IS04 :.Ngumr.k
#63 [60､0㌔]
昼ご飯→
＊焼きそば
:13/01/13 13:04 :IS04 :.Ngumr.k
#64 [60､0㌔]
夜は大根ｻﾗﾀﾞにしよーかな(▦'︶'▦)ﾉﾞ
最近眠気ャバイ…!!気がたるんでるんだろぉな.˚‧o・(´ฅωฅ｀)‧o・˚.
:13/01/13 13:08 :IS04 :.Ngumr.k
#65 [60､0㌔]
気持ち少ーしお腹が凹んだ気がする！
気がするだけかな(๑-﹏-๑)
:13/01/13 18:30 :IS04 :.Ngumr.k
#66 [60､0㌔]
夜ご飯→
＊ご飯(子供茶碗1）
＊ｼﾁｭｰ
＊大根ｻﾗﾀﾞ
＊海老ﾌﾗｲ×4
＊赤ﾜｲﾝ
いかん!!!!!!食べ過ぎ!!!!!
今日の総摂取㌍1400だ…
:13/01/13 19:35 :IS04 :.Ngumr.k
#67 [60､0㌔]
半身浴なぅ٩(๑´3｀๑)۶
生理も終わりだし、頑張り時ですね！
:13/01/13 23:20 :IS04 :.Ngumr.k
#68 [60､0㌔]
ﾄｲﾚ◎
:13/01/14 05:10 :IS04 :Ie16L.Ps
#69 [60､0㌔]
ﾊﾞｲﾄ中→
＊コーヒー
＊ガム×1
＊ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ×1
:13/01/14 09:31 :IS04 :Ie16L.Ps
#70 [60､0㌔]
朝食前→60､2㌔
朝ご飯→
＊オニギリ×1
＊菓子ﾊﾟﾝ×1
:13/01/14 09:32 :IS04 :Ie16L.Ps
#71 [60､0㌔]
＊ﾐﾆﾁｮｺパイ
腰回し左右50
:13/01/14 12:17 :IS04 :Ie16L.Ps
#72 [60､0㌔]
昼ご飯→
＊ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
＊ｻﾗﾀﾞ
:13/01/14 14:01 :IS04 :Ie16L.Ps
#73 [60､0㌔]
後2週間で-2㌔いけるかな(;•ิ﹏•ัก)
明日明後日は昼ﾊﾞｲﾄ入ってるからチャリ通出来る(>_< )
:13/01/14 14:08 :IS04 :Ie16L.Ps
#74 [60､0㌔]
夜ご飯→
＊ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ×1
＊ｻﾗﾀﾞ
:13/01/14 17:37 :IS04 :Ie16L.Ps
#75 [60､0㌔]
なんかいけんけん、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄのみ…ｻﾗﾀﾞ無し!
ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操3分
:13/01/14 18:29 :IS04 :Ie16L.Ps
#76 [60､0㌔]
＊コーヒー
＊甘納豆
＊ガム×1
ﾄｲﾚ◎
:13/01/15 09:07 :IS04 :W4N0FwdY
#77 [60､0㌔]
お腹かなりグルグル(≡ε≡；)
:13/01/15 09:09 :IS04 :W4N0FwdY
#78 [60､0㌔]
朝ｻﾗﾀﾞ食べようと思ったけど、お腹ゆるいからダメだ…
:13/01/15 09:22 :IS04 :W4N0FwdY
#79 [60､0㌔]
朝食前→60､0㌔
朝ご飯→
＊オニギリ
＊オムレツ
:13/01/15 10:04 :IS04 :W4N0FwdY
#80 [60､0㌔]
頭ｶﾁ割れそぉ(>_< )
チャリ通は中止!!!？
イブ飲んでﾊﾞｲﾄだ(´ｰ｀)
:13/01/15 11:21 :IS04 :W4N0FwdY
#81 [60､0㌔]
夜はｻﾗﾀﾞと春雨ｽｰﾌﾟにしよ…
お腹のグルグルが怖い(°°;)
:13/01/15 11:44 :IS04 :W4N0FwdY
#82 [60､0㌔]
昼ご飯→
＊ハンバーガー
:13/01/15 15:34 :IS04 :W4N0FwdY
#83 [60､0㌔]
夜ご飯→
＊オニギリ
＊掻き玉ｽｰﾌﾟ春雨
以上!!1200㌔㌍で抑えた(>_< )
:13/01/15 17:55 :IS04 :W4N0FwdY
#84 [60､0㌔]
＊餃子×3
味付け濃すぎた(ง°̀ﾛ°́)ง
:13/01/15 19:33 :IS04 :W4N0FwdY
#85 [60､0㌔]
朝4時～のお仕事終わり～(´ｰ｀)
朝ご飯→
＊ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ×2
＊コーヒー
昼ご飯→
＊ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ×2
帰って体重計ろ(°°)
:13/01/16 15:07 :IS04 :tZKN8OpE
#86 [60､0㌔]
体重→
59、4㌔
やっと50台だ！
:13/01/16 15:33 :IS04 :tZKN8OpE
#87 [60､0㌔]
久々に長い時間働いたから腰痛い……
保育園お迎え前に半身浴しよ(^^;)
:13/01/16 15:41 :IS04 :tZKN8OpE
#88 [60､0㌔]
久々に半身浴で汗だく(v´∀`*) ｲｴｰｲ♪
汚いの出てってー(ノ ﾟДﾟ)ノ ┻┻
あと10分♡
:13/01/16 16:09 :IS04 :tZKN8OpE
#89 [59.0㌔]
風呂上がり…59.0㌔
ホントかぁ？
増えないように気をつけよ(>_< )
:13/01/16 16:31 :IS04 :tZKN8OpE
#90 [59.0㌔]
＊一日分の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:13/01/16 16:46 :IS04 :tZKN8OpE
#91 [59.0㌔]
お腹は空かないけど、ｸｿ眠い(´ｰ｀)
早く子供達のご飯作って風呂入れて歯磨いて寝よ(-_-)zzz
:13/01/16 17:56 :IS04 :tZKN8OpE
#92 [59.0㌔]
晩ご飯→
＊筑前煮
＊ご飯(子供茶碗1）
炊きたての白米久しく食べたらまっっじうまし!!!ε٩(๑> ₃ <)۶з
:13/01/16 20:18 :IS04 :tZKN8OpE
#93 [59.0㌔]
＊ﾁｮｺ×3
いかん…なんかがキレた(>_< )
:13/01/16 21:27 :IS04 :tZKN8OpE
#94 [59.4㌔]
朝食前→
59､4㌔
あぁー昼は新年会と称して焼き肉だー…
:13/01/17 07:44 :IS04 :WHHSW4O6
#95 [59.4㌔]
朝ご飯→
＊ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ
＊ご飯(子供茶碗）
＊筑前煮
:13/01/17 09:41 :IS04 :WHHSW4O6
#96 [59.4㌔]
ﾄｲﾚ○
:13/01/17 09:42 :IS04 :WHHSW4O6
#97 [59.4㌔]
今月中にあと-1､4㌔…
:13/01/17 09:55 :IS04 :WHHSW4O6
#98 [59.4㌔]
昼ご飯→
＊ｶﾛﾘﾐｯﾄ
＊焼き肉食べ放
_(┐「ε:)_
:13/01/17 13:34 :IS04 :WHHSW4O6
#99 [59.4㌔]
ﾄｲﾚ◎
:13/01/17 16:06 :IS04 :WHHSW4O6
#100 [59.4㌔]
半身浴♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪
でも先に子共達入れたから、ぬるいー…
でもジワジワ汗出てきた(〃艸〃)ﾑﾌｯ
:13/01/17 18:27 :IS04 :WHHSW4O6
#101 [59.4㌔]
夜実家にて…
＊紅茶
＊みかん×1
:13/01/18 04:42 :IS04 :Ed3elf5g
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