Diet★Diary

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#1 [脂肪でぶ]

12/16[日］Start!!

159.0㌢/47.2㌔/22.5㌫

目標：43㌔[後、-4.2㌔］

細くなってもっと自分に自信持てるようになりたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡体重もだけど、見た目重視!!食事と運動で頑張る!!

:12/12/16 08:34 :T-02D :joKVFU8Q

#2 [脂肪でぶ]

朝食

抹茶豆乳144㌍

:12/12/16 08:38 :T-02D :joKVFU8Q

#3 [脂肪でぶ]

半身浴30分

久しぶりにしたら、ﾊﾞﾃた(´Д｀)
髪洗いたいから、後からまたお風呂(笑)

:12/12/16 09:01 :T-02D :joKVFU8Q

#4 [脂肪でぶ]

髪洗ってｽｯｷﾘｻｯﾊﾟﾘ♪(*´▽｀*)

:12/12/16 10:04 :T-02D :joKVFU8Q

#5 [脂肪でぶ]

下剤２錠服用！

:12/12/16 10:10 :T-02D :joKVFU8Q

#6 [脂肪でぶ]

腹筋＊背筋10回づつ

:12/12/16 10:39 :T-02D :joKVFU8Q

#7 [脂肪でぶ]

腹筋＊背筋10回づつ。

:12/12/16 11:41 :T-02D :joKVFU8Q

#8 [脂肪でぶ]

昼食

かいわれ大根＊明太ﾏﾖのﾊﾑ巻き×５

何もしてないから、これだけでおなかいっぱい(｡･･｡)

:12/12/16 11:58 :T-02D :joKVFU8Q

#9 [脂肪でぶ]

スクワット5回×5ｾｯﾄ

:12/12/16 12:31 :T-02D :joKVFU8Q

#10 [脂肪でぶ]

間食

パン×３

:12/12/16 17:42 :T-02D :joKVFU8Q

#11 [脂肪でぶ]

ﾄｲﾚ出た♪

:12/12/16 17:44 :T-02D :joKVFU8Q

#12 [脂肪でぶ]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分

外あんま寒くなかった♪歩くの気持ちｲｲ( ´艸｀)

:12/12/16 18:55 :T-02D :joKVFU8Q

#13 [脂肪でぶ]

夜食

ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
おくら＊山芋和え
餃子×5

:12/12/17 15:06 :T-02D :on8Uk.kI

#14 [脂肪でぶ]

間食

ｵﾚｵ＊ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ＊飴＊じゃがりこ

:12/12/17 21:36 :T-02D :on8Uk.kI

#15 [脂肪でぶ]

12/ 17/月　ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目

朝食

抹茶豆乳144㌍

:12/12/17 21:40 :T-02D :on8Uk.kI

#16 [脂肪でぶ]

昼食

おくら＊山芋和え
ロールキャベツ
サラダ

:12/12/17 21:42 :T-02D :on8Uk.kI

#17 [脂肪でぶ]

間食

クリスピー
ヨーグルト

:12/12/17 21:43 :T-02D :on8Uk.kI

#18 [脂肪でぶ]

夜食

おにぎり×２
餃子×５
揚げ豆腐煮×１

:12/12/17 21:46 :T-02D :on8Uk.kI

#19 [脂肪でぶ]

半身浴30分

スクワット5回×5ｾｯﾄ
腹筋×背筋20回づつ

:12/12/17 23:58 :T-02D :on8Uk.kI

#20 [脂肪でぶ]

12/18/火　ﾀﾞｲｴｯﾄ３日目

朝食

抹茶豆乳

:12/12/18 12:27 :T-02D :C3owPDhw

#21 [脂肪でぶ]

昼食

おくら＊山芋和え
大葉＊梅の豚肉巻き
揚げ豆腐＊しめじ煮
シュウマイ×１
ハム１/2
小おにぎり×１

:12/12/18 21:55 :T-02D :C3owPDhw

#22 [脂肪でぶ]

夜食

とんかつ弁当

:12/12/18 21:56 :T-02D :C3owPDhw

#23 [脂肪でぶ]

間食

飴×１
ラスク

:12/12/18 21:56 :T-02D :C3owPDhw

#24 [脂肪でぶ]

ウォーキング30分
スクワット 50回
腰回し30回づつ

:12/12/18 21:57 :T-02D :C3owPDhw

#25 [脂肪でぶ]

12/ 19/水　ﾀﾞｲｴｯﾄ４日目

朝食

ココア

:12/12/19 18:38 :T-02D :2qJoryCw

#26 [脂肪でぶ]

昼食

大葉＊明太ﾏﾖの卵焼き
シュウマイ×２
おくら＊山芋和え
小おにぎり×１

:12/12/19 18:44 :T-02D :2qJoryCw

#27 [脂肪でぶ]

夜食

鮭弁当

:12/12/19 18:45 :T-02D :2qJoryCw

#28 [脂肪でぶ]

今日すっごい寒い(>o<)

:12/12/19 18:46 :T-02D :2qJoryCw

#29 [脂肪でぶ]

12/20/木　ﾀﾞｲｴｯﾄ５日目

朝食

クッキー×３

:12/12/20 12:35 :T-02D :vEmZDX6.

#30 [脂肪でぶ]

昼食

ごはん
サラダ
サラミパン
チョコ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事じゃないな(´Д｀)

:12/12/20 12:36 :T-02D :vEmZDX6.

#31 [脂肪でぶ]

ﾀﾞｲｴｯﾄ６日目

朝から３０分半身浴(*´▽｀*)
夜は歩かなきゃ(>o<)
筋トレも!!!

明日体重測定(｡･･｡)

:12/12/21 06:34 :T-02D :8oCUijiI

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