脱!!!豚!!豚!!ﾀﾞｲｴｯﾄ～(´Д｀)

今日の食事

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
酵素ドリンク

夕方
我慢できずに味噌汁一杯

夜
酵素ドリンク

土曜日に焼き肉食べ放題に行っちゃい体重が最後に計った時にくらべて1ｷﾛ以上増加…戻すために昨日、今日プチ断食中(´Д｀)
明日もプチ断食予定だけど…いけるかな…(;_;)

お腹すいたよ～(´Д｀)

運動
エアロビクス30分
筋トレ(お腹、背筋、太もも)2セット
食べてないからか力がでない…無理せずプチ断食中は軽めの運動にします(;_;)

今から全身浴!!
いっぱい汗かいてスッキリしてきますw

汗かいてスッキリ!!
水分補給も完璧!!

明日から幼稚園休みやあ!!
きっとうるさいぞw
そしてしたの子ももうすぐで幼稚園生活が始まる!!
寂しさ＆不安ばかりだけど…(;_;)
私も仕事探さないと!!

体重
57､4

(´ω｀)!

お腹すいたよ(´Д｀)

親戚のお見舞いに来たら…お弁当用意されてたあ(´Д｀)
からあげ１つとご飯二口いただいちゃった(´Д｀)

残ったのは旦那にあげた!!
久しぶりの固形物…は旨すぎた!!

今日の食事
朝
なし

昼
からあげ１つ
ご飯二口

夜
カニの味噌汁一杯
トマト

結局今日はプチ断食出来なかった…(´Д｀)
体重戻ったからいいか!!w

すぐ増えそうだから増えないよう気を付けなきゃ(´Д｀)
てか…明日体重増えてそうや…

ゆーまむさん、見っけ

体重落ちて、よかったですね(^○^)

私は、土日実家に行ってたのできっちりご飯食べてしまいました…

ホントに根性ない自分に、ガックリです

今日は、これからプロテイン飲みます！

質問に答えてくれて、ありがとーです(●´∀｀●)

やっぱり太りすぎだと、ホルモンバランス崩れますよね

短期間で体重落とすには、やっぱり運動して食事制限ですよね

きゅうさん(´ω｀)!

とりあえず体重は戻ったけど
すぐ体重増えそうで怖いです(;_;)

実家のご飯美味しいですよね(´ー｀)
私も実家行くと食べてしまうし…勝手に親が私のご飯も出してくる…(´Д｀)

人によると思いますが…体重ある人はホルモンバランス崩れてる方は多いですよね(;_;)
過激なﾀﾞｲｴｯﾄなんかでもホルモンバランス崩して生理が来なくなっちゃったとか聞くので…ゆっくりとｽﾄﾚｽためずにﾀﾞｲｴｯﾄはした方がいいですよね(>_<)

きゅうさん今日はﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んだのかな(ﾟ∀ﾟ)

今日の運動

･エアロビクス 30分
･ﾋｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟｰ(腕立て100回､お腹ひねり50回､背筋100回)
･筋トレ(腹筋､太もも､背筋)３セット
･背筋&二の腕 2セット

今日の食事

朝
すっぱむーちょ
雑炊二口

昼
なし

夜
坦々ｽｰﾌﾟ
煎餅三枚

お菓子どうしても食べちゃう(;_;)
明日からお菓子控えます!!