脱!!!豚!!豚!!ﾀﾞｲｴｯﾄ～(´Д｀)

朝
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ一杯

昼
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ一つ

間食
ﾋﾞｽｹｯﾄ数枚
飴二つ

夜
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ一杯
刺身三枚

運動
･エアロビクス 40分
･ﾋｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟｰ(お腹ひねり50回､腕立て100回､二の腕200回)
･背筋＆二の腕の筋トレ2ｾｯﾄ(40回)

頭痛があ～(;_;)

今日は腹筋ローラーはやめよう!!

みやびさん､なち､まりんさん､きゅうさん…もうここには来てないのかな…(;_;)?

生理中だから生理終わったら体重計にのろう!!
ちなみに生理前は57､8でした!!
先月は体重あまり減らなかったなあ…(´Д｀)

生理終わったら死ぬ気で頑張らないと…(;_;)
4月には下のこの入園式があるからなあ…(´Д｀)
頑張れ自分!!

今日の食事

朝
玄米ブラン二枚
鳥の手羽焼き３コ

昼
なし

間食
あたりめ
ﾎﾟﾃｺ少し
アイス半分

夜
ﾗｰﾒﾝ二口
餃子３コ
からあげ１つ

間食…○rz

運動
･ｲｰｼﾞｰｽﾞﾀﾞﾝｽ 30分
･ｶｰｳﾞｨｰ15分
･ﾋｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟｰ(腕立て100回､お腹ひねり50回､二の腕200回)
･背筋＆二の腕20回
･腹筋ローラー20回

今日も頭痛があ…ﾎﾝﾄ最近調子が悪い(;_;)
でも頑張ったな!!

運動したら頭痛が少し良くなったん!!

筋肉が…かなり成長しちゃってるw
ムキムキにはなりたくない(´Д｀)
だけど腹筋は割れたいなw

ゆーまむさん、久しぶりです(^○^)

急にコメントなくなったから心配しましたぁ

でも、元気そうだし復活してくれて良かった

たまに見てたけど、いなかったから

私も、またゆーまむさんと頑張ります

きゅうさーん(;_;)!!

来てくれて嬉しい!!
ｺﾒﾝﾄ返せなくてﾎﾝﾄに
ごめんなさい…m(__)m

何とか元気です(´ω｀)!
きゅうさんも元気でしたか!?

はい!!
また一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう(≧∀≦)
きゅうさんその後はﾀﾞｲｴｯﾄはどんなかんじですか!?

私も元気でしたぁ

胃袋も超元気で…

仲間がいないとなんだかやる気起きなくてずるずるでした

でも、明日からまたいろいろ食事面、運動考えて頑張ります

明治のプロテインダイエット買ったよ

明日からまた体重のせたりしまぁす

頑張りましょうね