だいえっとするぉ~( ~っ~)/

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#931 [ﾌﾟﾌﾟ]

しかし…ﾃﾞｽ〃

お腹&心が満たされて折りますｇ〃

牛さん。。。ｱﾘｶﾞﾄｳ☆”!!(-^〇^-)〃

:13/01/06 01:53 :S003 :vtX5GVw.

#932 [ﾌﾟﾌﾟ]

昨日になるが…

ｶｿﾞｸと共に近所の服屋さんへ行ってﾒﾉﾎﾖｳ‥とやらをして来た〃

やっぱ…

いいょね~(*´｀*)〃

:13/01/06 01:57 :S003 :vtX5GVw.

#933 [ﾌﾟﾌﾟ]

その辺は…

若干だが‥

ｼﾞｮｼですな~~(￣○￣;)wwww〃

:13/01/06 01:58 :S003 :vtX5GVw.

#934 [ﾌﾟﾌﾟ]

今日は早目行動だな〃

:13/01/06 13:19 :S003 :vtX5GVw.

#935 [ﾌﾟﾌﾟ]

とりま…今年は食べるダイエット…??

ダイエットｯて…言うﾖﾘｼﾞﾌﾞﾝ管理だな〃

去年‥カロリーを気にする時期があってﾅﾆ食べたらいぃﾝだろ…(*_*;↓ｯて…
結局…ｼﾞﾌﾞﾝの脳を満足させられないﾓﾉばから食してたｯて…言うな…。;
そんなｺﾄしてるん‥食べ物に対してもかなり失礼なｺﾄやったし。なので心機一転？!〃基本中の基本ｯ!!食べるｹﾄﾞ…??動くｯ!!
やっぱ…ｺﾚﾃﾞｽッ!(b^ー°)〃ｇ

:13/01/06 13:33 :S003 :vtX5GVw.

#936 [ﾌﾟﾌﾟ]

と…後はぱんを控え目にｽﾙ。
ごはんを中心に摂る。ぱんは結構便秘に繋がるらしい。らしいｯて…ｺﾄなので個々違うと思うけどｼﾞﾌﾞﾝは控え目に。ﾅｾﾞ便秘に繋がるか…??
咀嚼数が少ないのも一つらしい。ｺﾚもまた…らしいだから…各々で。
後は甘いものに付いてもやはり…洋菓子ﾖﾘ和菓子を中心に考えたい。洋菓子は糖分+脂肪分が豊富。和菓子は糖分はあるけど食物繊維が摂れるﾓﾉが多いから。出来るだけｯて…ﾄｺ…やけど。もう…以前のようにストイックと呼ばれるようなｺﾄは極力控えるﾂﾓﾘ。飽くまでﾂﾓﾘ。。。

:13/01/06 14:28 :S003 :vtX5GVw.

#937 [ﾌﾟﾌﾟ]

1日ｲﾁｷﾛ‥3日でｻﾝｷﾛ…。

増やすも減らすも…
結構…簡単にしてきた。１ヶ月ｼﾞｭｯｷﾛ変動なんて当たり前で…
余りの体重変動にｼﾞﾌﾞﾝｼﾞｼﾝが着いて行けないょ…(T^T)。

だから…管理的なｺﾄを目的にしようと思う。

:13/01/06 14:35 :S003 :vtX5GVw.

#938 [ﾌﾟﾌﾟ]

ﾀﾞｹﾄﾞ…

ウィンドウショッピングばかりじゃ~ﾂﾏﾝﾅｲっっ!!…(=゜-゜)(=。_。)↓

折角付けてきた筋肉を脂肪で埋めてしまうのは勿体無い(笑)。

ﾅﾆより‥春近し。。。
日々努力ｯ〃!!

ｿｺﾊ…やっぱ…ﾈ(笑)〃

:13/01/06 14:42 :S003 :vtX5GVw.

#939 [ﾌﾟﾌﾟ]

脂肪…やのうて‥

死亡‥ｯて…感じやもんな…(~_~;)…。

:13/01/06 14:44 :S003 :vtX5GVw.

#940 [ﾌﾟﾌﾟ]

後は…加工された肉を極力控え目にして摂るなら肉を摂るようにｽﾙ。食べたいｦ…
押さえ込まないように。