続けるダイエット3

晩御飯

・ゆかりおにぎり
・ポテト半分弱

:12/12/11 17:39 :F01A :ODdijx.M

今日は合計で
9,000歩歩いたー！＼(^o^)／

:12/12/11 19:35 :F01A :ODdijx.M

・大根の漬け物
・もやしとｷｬﾍﾞﾂの炒め物
・鶏肉
・ｲｶの塩辛
・ミカン
・キットカット1
・黒棒2
・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ半分

リバース´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/12/11 20:38 :F01A :ODdijx.M

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
・腹筋×100
・ねじりま腹筋×100
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ

:12/12/11 21:35 :F01A :ODdijx.M

お腹がはってて
臨月みたい……＞＜
何これ怖いぃいい………

体重も増加傾向にあります。

:12/12/11 22:00 :F01A :ODdijx.M

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

でも体脂肪率は減ってるし基礎代謝あがってる。
しばらくは我慢なんかなぁ～…

:12/12/11 22:39 :F01A :ODdijx.M

死にたいぐらい後悔なう(´;ω;｀)

やだやだやだ。

:12/12/11 23:08 :F01A :ODdijx.M

やっぱりご飯減らそうかな。
晩御飯スープと野菜だけにしようかな。
やだな。

やだやだ……
(´;ω;｀)

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朝ご飯

・味噌汁
・かまぼこ1
・まるぼうろ

おにぎりどうしようかな(´･ω･｀)
学校行ったら考えよう。

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おにぎり食べる(^ω^)

:12/12/12 08:18 :F01A :dtSoYTYg

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