続けるダイエット3
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#708 [ななし]
＊運動
・ウォーキング30分×2
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/31 22:05 
:SH-02E 
:C5AjziVQ
#709 [ななし]
＊運動
・ウォーキング1時間10分
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/02/01 18:27 :SH-02E :QyzFbhrY
#710 [ななし]
▼朝御飯
なし
▼昼御飯
・キャベツの千切り
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・大根と糸こんの煮物
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
▼晩御飯
・キャベツの千切り
・豚キムチ
・ご飯
・カブの卵スープ
・大根と糸こんの煮物
・青りんご
:14/02/01 18:27 :SH-02E :QyzFbhrY
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