続けるダイエット3
最新 最初 全 
#707 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・たまご焼きと肉野菜炒め
・ウィンナー
×黒飴とじゃがりこ
ピーナッツﾁｮｺとビスケット
▼昼御飯
・お弁当
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜サラダと山芋
・ごまクッキー
・ハヤシライス
・ツナのおやき
・ささみフライ
友達のお菓子断りきらん…（つд；*)
:14/01/31 22:04 
:SH-02E 
:C5AjziVQ
#708 [ななし]
＊運動
・ウォーキング30分×2
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/31 22:05 :SH-02E :C5AjziVQ
#709 [ななし]
＊運動
・ウォーキング1時間10分
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/02/01 18:27 :SH-02E :QyzFbhrY
#710 [ななし]
▼朝御飯
なし
▼昼御飯
・キャベツの千切り
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・大根と糸こんの煮物
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
▼晩御飯
・キャベツの千切り
・豚キムチ
・ご飯
・カブの卵スープ
・大根と糸こんの煮物
・青りんご
:14/02/01 18:27 :SH-02E :QyzFbhrY
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
