続けるダイエット3
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#692 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・ヨーグルト
・苺とかきゅうり
・こんにゃくの煮物
▼昼御飯
・お弁当
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
・ﾁｮｺ＆苺
・ﾎｯﾄｹｰｷ？みたいなの
・豆ばーぐ
・羊羮
:14/01/23 21:31 
:SH-02E 
:32d7tB66
#693 [ななし]
＊運動
・腕立て伏せ×30
・半身浴15分＋α
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・腹筋×30
・腕立てキープ
:14/01/23 21:32 :SH-02E :32d7tB66
#694 [ななし]
▼朝御飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ホームパイ1
▼昼御飯
・ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
・キャベツとモヤシのスープ
・苺
・ケーキ×2
おとんが差し入れしてくれたヽ(・∀・)ノ
リバースです、心からごめんなさい。
・お弁当食べました。
▼晩御飯
・あんこもち
・牛肉とネギ
・味噌汁
・グレープフルーツ
・米少し
・するめ
:14/01/25 22:01 :SH-02E :1AkOlUak
#695 [ななし]
＊運動
・ウォーキング1時間10分
・腕立て伏せ×30
・半身浴15分＋α
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/01/25 22:02 :SH-02E :1AkOlUak
#696 [ななし]
▼朝御飯
・牛乳かんてん
・味噌汁
・米と明太子
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳
▼昼御飯
・ご飯
・味噌汁
・するめ
・ひもきゅう
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・サワラのフライ
・トマトとホウレン草
・漬け物と米半分
・南瓜スープ
・米と納豆キムチ
・牛乳かんてん
:14/01/26 18:33 :SH-02E :j.s2AvHk
#697 [ななし]
＊運動
・ウォーキング1時間10分
・腕立て伏せ×30
・半身浴30分＋α
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
:14/01/26 18:34 :SH-02E :j.s2AvHk
#698 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり＋漬け物
・味噌汁
・卵焼き3
・りんごかんてん
▼昼御飯
・チーズ
・お弁当
▼晩御飯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・漬け物とイカの塩辛
・南瓜スープ
・からあげ
・りんごかんてん
・ネギとキノコ炒めもの
・牛肉と米
・チーズ
:14/01/27 22:25 :SH-02E :yCd8EvV2
#699 [ななし]
＊運動
・ウォーキング30分×2
・腕立て伏せ×30
・脚腕マッサージ
・ストレッチ
・電車で40分立つ×2
:14/01/27 22:25 :SH-02E :yCd8EvV2
#700 [ななし]
最近いっぱい食べてしまう…(;´д｀)
運動もしてるっちゃあしてるけど、どうなんかなぁ。
この生活がきちんと体重にあらわれるまでどれぐらいだろ…
:14/01/27 22:31 :SH-02E :yCd8EvV2
#701 [ななし]
▼朝御飯
・おにぎり
・味噌汁
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・バナナ
▼昼御飯
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
・さばお弁当
▼晩御飯
・野菜サラダ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・味噌汁
・からあげ
・りんごかんてん
・ｻﾝﾏと大根おろし
・米半分
・りんご、煎餅
:14/01/28 20:17 :SH-02E :tw3zAnY.
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