続けるダイエット3

#526 [ななし]

▼昼御飯

・お弁当
・フリスク

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:13/04/24 08:35 :SH-02E :o5FFRlhI

#527 [ななし]

生理が一週間来てない(´・ω・`)
不順どうにかしてください…；

:13/04/24 08:37 :SH-02E :o5FFRlhI

#528 [ななし]

＊

・のろのろウォーキング×一時間

:13/04/24 18:33 :SH-02E :o5FFRlhI

#529 [ななし]

▼

・無脂肪ヨーグルト＋苺
・苺練乳
・野菜サラダ
・豚肉のピカタ
・あげ豆腐1
・ししゃも2
・タケノコの天ぷら
・ふきのご飯

:13/04/24 19:51 :SH-02E :o5FFRlhI

#530 [ななし]

＊

・半身浴×25＋α
・ストレッチ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・足あげ腹筋
・腰ひねり

:13/04/24 21:17 :SH-02E :o5FFRlhI

#531 [ななし]

晩御飯食べ過ぎ!!
我慢できたはずなのにー(´・ω・`)

ちゃんとセーブできるようになろう。

:13/04/24 21:19 :SH-02E :o5FFRlhI

#532 [ななし]

＊

・早歩き30分

今日暖かいから汗かいた(°Д°）
昼はセブン～なに買おうかな～

:13/04/25 07:15 :SH-02E :1xY418HM

#533 [ななし]

▼朝ごはん

・調整豆乳200ml（69ｶﾛﾘｰ）
・おにぎり

▼

・柚子明太子おにぎり（184ｶﾛﾘｰ）
・豚しゃぶサラダ（194ｶﾛﾘｰ）

あとガム!!
ヘルシーやwww

:13/04/25 08:13 :SH-02E :1xY418HM

#534 [ななし]

・抹茶ﾁｮｺチップ

友達にもらったー！

:13/04/25 12:35 :SH-02E :1xY418HM

#535 [ななし]

▼

・無脂肪ヨーグルト＋苺練乳
・ツナサラダ
・こんにゃく
・タケノコグラタン
・クッキー&アイス

:13/04/25 19:22 :SH-02E :1xY418HM

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