続けるダイエット3

#487 [ななし]

▼昼御飯

・お弁当
・カルピス飴1つ

:13/04/16 12:39 :SH-02E :5A1pPJ7.

#488 [ななし]

▼晩御飯

・こんにゃく入りサラダ
・タケノコの煮物
・食パンいっぱい
・タケノコご飯
・たい焼きアイス
・焼き鯖
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ

過食してしまった…( ；∀；)
リバースしたけど吐ききれてなか

:13/04/16 18:24 :SH-02E :5A1pPJ7.

#489 [ななし]

＊

・ﾊﾋﾟｼﾝ×2
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×1
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・スクワット×30
・腕立て伏せ×10

:13/04/16 20:45 :SH-02E :5A1pPJ7.

#490 [ななし]

＊

・半身浴15分
・ストレッチ

:13/04/16 21:56 :SH-02E :5A1pPJ7.

#491 [ななし]

▼

・子供用スパゲティ
・味噌汁＋とろろ
・豆乳＋バナナ
・タケノコの煮物

後でグーピタ食べる!!

:13/04/17 07:00 :SH-02E :B86/kjjk

#492 [ななし]

▼晩御飯

・無脂肪ヨーグルト＋林檎
・ホウレン草のおひたし
・れんこんのきんぴら
・牛肉ﾐﾆ
・子供用スパゲティ
・ﾁｮｺ2

リバースした(´・ω・`)

:13/04/17 19:01 :SH-02E :B86/kjjk

#493 [ななし]

＊

・ゆるカーヴィー
・めらめらカーヴィー
・ルカルカ
・ストレッチ

:13/04/17 21:16 :SH-02E :B86/kjjk

#494 [ななし]

＊　

・半身浴20分＋α

:13/04/17 22:49 :SH-02E :B86/kjjk

#495 [ななし]

▼朝ごはん

・豆乳ｶﾛﾘｰハーフ＋バナナ
・ベリーベーグル

大好きなパン屋さんのベーグル(ノ´∀｀*)

:13/04/18 06:46 :SH-02E :jvbAsHPI

#496 [ななし]

▼昼御飯

・お弁当
・フリスク

・飴1

▼晩御飯

過食した(´・ω・`)

＊

・ストレッチ
・足あげ

:13/04/18 23:23 :SH-02E :jvbAsHPI

C-BoX E194.194