続けるダイエット3
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#401 [ななし]
▼朝御飯
・ツナサラダ
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ
・食パン＋目玉焼き＋レタス
jpg 186KB
:13/02/23 11:00 
:SH-02E 
:U/ajFilY
#402 [ななし]
▼
・ガム（桜と桃のフィズ）
ちょっとくせがある感じ(￣ー￣)
友達とショッピングお出かけしてきますー！
:13/02/23 13:54 :SH-02E :U/ajFilY
#403 [ななし]
▼昨日の晩御飯
・ラーメンレディースセット
・お好み焼き
・ガム
・お菓子←
＠梅酒
食べ過ぎた(´・ω・`)
:13/02/24 10:51 :SH-02E :poO4TYcM
#404 [ななし]
▼朝の体重
56.2キロ
:13/02/24 10:51 :SH-02E :poO4TYcM
#405 [ななし]
▼朝御飯
・りんご４分の１
・キャベツの千切り器
・ホットケーキ二枚（水溶き）
・バナナ
・みかん一つ
:13/02/24 11:31 :SH-02E :poO4TYcM
#406 [ななし]
▼
・ウォーキング一時間
・kiss me 愛してる途中まで
・ゆるカーヴィー
おなかすいたー！
キャベツ食べよd=(^o^)=b
:13/02/24 17:33 :SH-02E :poO4TYcM
#407 [ななし]
▼
・キャベツの千切り
・無脂肪ヨーグルト
・りんご４分の１
・きゅうり
・寄せ鍋（白菜＋糸こんにゃく＋豆腐＋椎茸＋ネギ＋エビ＋もやし）
・納豆の卵閉じ少し
:13/02/24 18:28 :SH-02E :poO4TYcM
#408 [ななし]
▼
・半身浴45分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ
・kiss me 愛してる×1
醜いから痩せなきゃっていう意識から
痩せたら可愛いっていう意識に変えよう!!
何事もまえむきに内面も美意識向上！＼(^o^)／
頑張ろう♪
:13/02/24 20:34 :SH-02E :poO4TYcM
#409 [ななし]
▼朝御飯
・オニギリ一つ
・味噌汁
・リンゴ４分の１
＠野菜１日これ一本
:13/02/25 06:52 :SH-02E :MUJzEoXc
#410 [ななし]
▼昼御飯
・お弁当
・ガム4つ
jpg 149KB
:13/02/25 15:08 :SH-02E :MUJzEoXc
#411 [ななし]
今日は少し早く終わったから
家帰って、洗濯いれて風呂掃除して冷蔵庫掃除する(´・ω・`)
やなメール来てブルーやけ
放置しよ…まじ意味わからん。
最近気持ちが分からんこと多い〜
:13/02/25 15:16 :SH-02E :MUJzEoXc
#412 [ななし]
▼晩御飯
・寄せ鍋残り
・キャベツの千切り＋ヨーグルトドレッシング
・バナナ1本
・みかん一つ
:13/02/25 16:50 :SH-02E :MUJzEoXc
#413 [ななし]
お弁当作るとき、
レンコンとタケノコつまみ食いしました(´・ω・`)
あとカントリーマーム食べてはいたwww
:13/02/25 22:31 :SH-02E :MUJzEoXc
#414 [ななし]
▼
・半身浴25分＋α
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ
メディキュットはいてるけど、
効いてるのかな←
:13/02/25 23:18 :SH-02E :MUJzEoXc
#415 [ななし]
▼朝御飯
・グラタン
・ゴボウとこんにゃくの煮物
・オニギリ
カロリミット!!(*´ω｀*)
:13/02/26 06:53 :SH-02E :NkD86hN6
#416 [ななし]
▼昼御飯
・お弁当
・ガム2つ
朝のオニギリは半分にしました(*´∀｀)ノ
jpg 167KB
:13/02/26 18:01 :SH-02E :NkD86hN6
#417 [ななし]
▼晩御飯
・おから
・キャベツの千切り
・味噌汁
・カボチャの煮物
・サワラの煮付け
・みかん2つ＋リンゴ４分の１
カロリミット!!
:13/02/26 19:21 :SH-02E :NkD86hN6
#418 [ななし]
▼
・半身浴＋α
・腕脚腹マッサージ
・ストレッチ
・ペットボトルダイエット
:13/02/26 22:24 :SH-02E :NkD86hN6
#419 [ななし]
▼朝御飯
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト＋ｷﾅｺ＋蜂蜜
・オニギリ
・青リンゴ４分の１
・漬け物と佃煮と豆
:13/02/27 06:46 :SH-02E :CfSFyqBU
#420 [ななし]
パンの耳食べた(。≧Д≦。)
カロリミット!!
オニギリ止めておこうかなぁ…
:13/02/27 07:09 :SH-02E :CfSFyqBU
#421 [ななし]
▼昼御飯
・お弁当
・ガム3つ
オニギリ結局食べなかった(^○^)
jpg 172KB
:13/02/27 15:02 :SH-02E :CfSFyqBU
#422 [ななし]
▼晩御飯
・キャベツの千切り＋漬け物
・ささみ焼き
・リンゴ
・みかん一つ
・おから
カントリーマーム食べてリバース(*´-`)
:13/02/27 17:03 :SH-02E :CfSFyqBU
#423 [ななし]
▼
・半身浴35分＋α
・ストレッチ
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・ペットボトルダイエット
・リリリ×1
:13/02/27 19:23 :SH-02E :CfSFyqBU
#424 [ななし]
▼
トイレよし！
:13/02/27 22:22 :SH-02E :CfSFyqBU
#425 [ななし]
▼朝御飯
・無脂肪ヨーグルト＋イチゴジャム
・味噌汁
・佃煮＋豆
・オニギリ
:13/02/28 07:07 :SH-02E :ZF9IER7U
#426 [ななし]
▼昼御飯
・お弁当
・ガム2つ
jpg 163KB
:13/02/28 12:31 :SH-02E :ZF9IER7U
#427 [ななし]
▼
・野菜タピオカスムージー
今から帰るから晩御飯ヨーグルトとか軽いのにしようΨ(￣∇￣)Ψ
:13/02/28 18:29 :SH-02E :ZF9IER7U
#428 [ななし]
▼晩御飯
・唐揚げ
・キャベツの千切り
・リンゴ一個
:13/02/28 21:24 :SH-02E :ZF9IER7U
#429 [ななし]
▼
・半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ
・スクワット20回
・ペットボトルダイエット
・ねじり腹筋×70
・腰あげキープ
・骨盤枕
:13/02/28 21:31 :SH-02E :ZF9IER7U
#430 [ななし]
▼朝御飯
・味噌汁
・アサイーと三種のフルーツボール
・こんにゃく一つ
・佃煮
コンビニいく！
:13/03/01 06:47 :SH-02E :P1haKPTs
#431 [ななし]
▼
・エビドリア風オニギリ
▼昼御飯
・クリームスープパスタ
・スープ
ボーリングではしゃいだ(笑)
:13/03/01 16:58 :SH-02E :P1haKPTs
#432 [ななし]
▼晩御飯
・煮ぐい
・無脂肪ヨーグルト
・甘いのいっぱい
リバースした(´・ω・`)
:13/03/01 19:32 :SH-02E :P1haKPTs
#433 [ななし]
▼
・梅酒ロック4杯分
トイレおっけ。
:13/03/01 21:50 :SH-02E :P1haKPTs
#434 [ななし]
▼
・半身浴45分＋α
:13/03/01 21:50 :SH-02E :P1haKPTs
#435 [ななし]
▼
過食してリバースしてしまった(´・ω・`)
パン三枚にアイス二個、煮ぐいとか………
ヤバイ!!もうしないようにしなきゃ(泣)
:13/03/02 15:17 :SH-02E :60QZG1WM
#436 [ななし]
▼
・シュークリーム
・ちらし寿司少し
:13/03/02 20:18 :SH-02E :60QZG1WM
#437 [ななし]
▼
・半身浴35分
・ストレッチ
・ペットボトルダイエット×2
・ねじり腹筋×50
・脚あげ腹筋×30
・腰あげキープ
:13/03/02 20:24 :SH-02E :60QZG1WM
#438 [ななし]
▼
・味噌汁
・ちらし寿司
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ1.5
・とんがりコーン
・バニラアイス
・ポテトサラダ
少しリバース(´・ω・`)
:13/03/03 11:21 :SH-02E :RaWV0CoU
#439 [ななし]
暴飲暴食
半身浴した(´・ω・`)
また明日から運動頑張る!!
:13/03/03 22:44 :SH-02E :RaWV0CoU
#440 [ななし]
▼
・オニギリ
・味噌汁
・煮物（こんにゃく/人参/ゴボウ）
・べったら漬け
・カカオ72パーセント
:13/03/04 06:46 :SH-02E :/hq2EOGQ
#441 [ななし]
▼
・豆乳カフェオレ
:13/03/04 11:40 :SH-02E :/hq2EOGQ
#442 [ななし]
▼
・おから
・鶏肝煮
・塩辛と漬け物
・キャベツの千切り
・菱餅半分
・リンゴ
:13/03/04 17:44 :SH-02E :/hq2EOGQ
#443 [ななし]
▼
・半身浴35分
・ストレッチ
・ペットボトルダイエット
:13/03/05 07:17 :SH-02E :y7WIvYa6
#444 [ななし]
ストレスヤバイ(´・ω・`)
しばらくお休みします…。
:13/03/05 07:17 :SH-02E :y7WIvYa6
#445 [ななし]
リバウンドー！
58キロなり( ；∀；)
このまま じゃいかん!!
今日からまた頑張ります!!
:13/04/08 07:05 :SH-02E :YLhse6no
#446 [ななし]
▼朝ごはん
・おにぎり
・味噌汁＋とろろ
・玉子焼き一つ
・チョコレート
＊コーヒー豆乳（ｶﾛﾘｰハーフ）
:13/04/08 07:07 :SH-02E :YLhse6no
#447 [ななし]
▼
・自転車 15分
:13/04/08 07:35 :SH-02E :YLhse6no
#448 [ななし]
▼昼ごはん
・お弁当
・キャラメル2つ
・ﾁｮｺ一つ友達から貰った
:13/04/08 11:57 :SH-02E :YLhse6no
#449 [ななし]
▼
自転車15分
:13/04/08 17:44 :SH-02E :YLhse6no
#450 [ななし]
▼晩御飯
・海藻サラダ
・ヨーグルト
・イカの塩辛
・イカ飯
・カレールー
:13/04/08 18:12 :SH-02E :YLhse6no
#451 [ななし]
×
・ロイズのﾁｮｺ
・白い恋人
おとんのおみやげ食べてしまった( ；∀；)
美味しかったwww
:13/04/08 19:08 :SH-02E :YLhse6no
#452 [ななし]
▼
・半身浴25分＋α
・ストレッチ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×50
・腰あげキープ
・背筋×50
:13/04/08 20:07 :SH-02E :YLhse6no
#453 [ななし]
▼
58.1キロ
:13/04/09 06:56 :SH-02E :ESyM0fUE
#454 [ななし]
▼朝ごはん
・白い恋人4つ
・ロイズの生ﾁｮｺ5つ
・美冬1つ
朝に甘いもの食べる!!
今日は運動頑張るー(*^^*)
:13/04/09 06:59 :SH-02E :ESyM0fUE
#455 [ななし]
▼
・ぎゅうひのお饅頭1
:13/04/09 10:50 :SH-02E :ESyM0fUE
#456 [ななし]
久しぶりに走って足の筋肉痛いwww
:13/04/09 11:05 :SH-02E :ESyM0fUE
#457 [ななし]
・カレー
・白い恋人
・ロイズの生ﾁｮｺ4
・花畑牧場のなんか
・納豆パン
過食やってしまった…
少しリバースwww
吐けんwww
:13/04/09 12:29 :SH-02E :ESyM0fUE
#458 [ななし]
▼朝ごはん
・おにぎり
・生ﾁｮｺ5
・ﾁｮｺ
・豆乳（ｶﾛﾘｰハーフ）
昨日はどん底に過食した(´・ω・`)
:13/04/10 06:51 :SH-02E :4gV3zoP2
#459 [ななし]
▼
・お弁当
・ﾁｮｺ一つ
朝おにぎり食べてない!!
チェルシー1個食べた!!
:13/04/10 12:34 :SH-02E :4gV3zoP2
#460 [ななし]
▼晩御飯
・無脂肪ヨーグルト＋パイナップル
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・味噌汁＋とろろ
・バナナ
・刺身こんにゃく
・豚肉びかたと煮物
:13/04/10 18:54 :SH-02E :4gV3zoP2
#461 [ななし]
▼朝ごはん
・味噌汁＋とろろ
・おにぎり
・ﾁｮｺ4つ
・ｳｨﾝﾅｰ
・牛肉の野菜炒め
豆乳
:13/04/11 06:49 :SH-02E :C5smmGCY
#462 [ななし]
オカンに神戸のパイ2つ貰った( ；∀；)
あとﾁｮｺ一つ、キャラメル一つ追加…www
甘いもの食べ過ぎ!!
夜は調整しよ〜
:13/04/11 07:45 :SH-02E :C5smmGCY
#463 [ななし]
▼
・お弁当
・フリスク
・ﾁｮｺ
:13/04/11 12:30 :SH-02E :C5smmGCY
#464 [ななし]
▼晩御飯
・無脂肪ヨーグルト＋林檎
・刺身こんにゃく
・林檎
・ﾁｮｺ一つ
・ハヤシライス
:13/04/11 18:20 :SH-02E :C5smmGCY
#465 [ななし]
▼
半身浴20分
ストレッチ
腰ひねり
:13/04/11 23:16 :SH-02E :C5smmGCY
#466 [ななし]
▼朝ごはん
・玉子焼き4
・おにぎり
・味噌汁＋とろろ
・ﾁｮｺ一つ
・豆乳（ｶﾛﾘｰハーフ）
:13/04/12 06:42 :SH-02E :uko3l0MM
#467 [ななし]
体重
58.0キロ
:13/04/12 06:42 :SH-02E :uko3l0MM
#468 [ななし]
＋パイ一つ
唐揚げ1
堅ぱん少し
あーあ( ；∀；)
:13/04/12 06:53 :SH-02E :uko3l0MM
#469 [ななし]
▼お昼ごはん
・お弁当
・フリスク
朝おにぎり食べてない!!
:13/04/12 12:30 :SH-02E :uko3l0MM
#470 [ななし]
＋メープルカステラ一つ
友達にもらった(丿￣ο￣)丿
:13/04/12 12:36 :SH-02E :uko3l0MM
#471 [ななし]
▼晩御飯
・ハヤシライス＋納豆
・サラダ
・ﾁｮｺ
・ｷﾑﾁ
・すき焼き風煮
:13/04/12 18:38 :SH-02E :uko3l0MM
#472 [ななし]
・イカ
・ヨーグルト
:13/04/12 19:26 :SH-02E :uko3l0MM
#473 [ななし]
▼朝ごはん
・ﾁｮｺ2
・スフレ
一時間山登りで汗かいた(;A´▽｀A
:13/04/13 13:09 :SH-02E :WcGev.ws
#474 [ななし]
体重
58.1キロ
今からラーメンたべいく!!
:13/04/13 13:10 :SH-02E :WcGev.ws
#475 [ななし]
▼
・ラーメン＋餃子一つ
・ソフトクリーム
・クロワッサン
:13/04/13 15:50 :SH-02E :WcGev.ws
#476 [ななし]
＊
・ウォーキング×1時間30分
・ストレッチ×2
・半身浴×25分
:13/04/13 18:49 :SH-02E :WcGev.ws
#477 [ななし]
▼晩御飯
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ
・キャベツ鍋（玉ねぎ/ｷｬﾍﾞﾂ/豚肉/豆腐）
・シュガーレスｶﾞﾑ
:13/04/13 19:34 :SH-02E :WcGev.ws
#478 [ななし]
▼朝ごはん
・タケノコ煮物
・豆乳45%ｶﾛﾘｰｵﾌ
:13/04/14 08:32 :SH-02E :bFQUnZLE
#479 [ななし]
＋ﾁｮｺ2つ
今日は説明会にお出かけ〜…めんどいなぁ(´・ω・`)
:13/04/14 08:42 :SH-02E :bFQUnZLE
#480 [ななし]
▼昼御飯
・チキンピタ
＊今食べた
・あんパン
・デニッシュ
・グーピタ1
:13/04/14 16:50 :SH-02E :bFQUnZLE
#481 [ななし]
・桜ｽﾑｰｼﾞｰ
・ｷｯﾄｶｯﾄ
念願のTea way (*´ω｀*)
:13/04/14 18:56 :SH-02E :bFQUnZLE
#482 [ななし]
▼朝ごはん
・ヨリヨリ3
・味噌汁＋とろろ
・クッキー
:13/04/15 06:57 :SH-02E :tkJJ2W/Y
#483 [ななし]
＋おにぎり
▼昼御飯
・お弁当
・丸ぼうろ
:13/04/15 16:20 :SH-02E :tkJJ2W/Y
#484 [ななし]
＊
・ランニング20分
・ウォーキング7分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×50
・ストレッチ&体操
・半身浴20分
:13/04/15 18:23 :SH-02E :tkJJ2W/Y
#485 [ななし]
▼晩御飯
・タケノコご飯
・天ぷら（タケノコ/かぼちゃ/芋）
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト＋パイナップル
:13/04/15 19:14 :SH-02E :tkJJ2W/Y
#486 [ななし]
▼朝ごはん
・豆乳（ｶﾛﾘｰｵﾌ）
・タケノコの煮物
・手作りサンドイッチ（野菜いっぱい）
:13/04/16 06:53 :SH-02E :5A1pPJ7.
#487 [ななし]
▼昼御飯
・お弁当
・カルピス飴1つ
:13/04/16 12:39 :SH-02E :5A1pPJ7.
#488 [ななし]
▼晩御飯
・こんにゃく入りサラダ
・タケノコの煮物
・食パンいっぱい
・タケノコご飯
・たい焼きアイス
・焼き鯖
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ
過食してしまった…( ；∀；)
リバースしたけど吐ききれてなか
:13/04/16 18:24 :SH-02E :5A1pPJ7.
#489 [ななし]
＊
・ﾊﾋﾟｼﾝ×2
・リリリ×2
・kiss me 愛してる×1
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・スクワット×30
・腕立て伏せ×10
:13/04/16 20:45 :SH-02E :5A1pPJ7.
#490 [ななし]
＊
・半身浴15分
・ストレッチ
:13/04/16 21:56 :SH-02E :5A1pPJ7.
#491 [ななし]
▼
・子供用スパゲティ
・味噌汁＋とろろ
・豆乳＋バナナ
・タケノコの煮物
後でグーピタ食べる!!
:13/04/17 07:00 :SH-02E :B86/kjjk
#492 [ななし]
▼晩御飯
・無脂肪ヨーグルト＋林檎
・ホウレン草のおひたし
・れんこんのきんぴら
・牛肉ﾐﾆ
・子供用スパゲティ
・ﾁｮｺ2
リバースした(´・ω・`)
:13/04/17 19:01 :SH-02E :B86/kjjk
#493 [ななし]
＊
・ゆるカーヴィー
・めらめらカーヴィー
・ルカルカ
・ストレッチ
:13/04/17 21:16 :SH-02E :B86/kjjk
#494 [ななし]
＊
・半身浴20分＋α
:13/04/17 22:49 :SH-02E :B86/kjjk
#495 [ななし]
▼朝ごはん
・豆乳ｶﾛﾘｰハーフ＋バナナ
・ベリーベーグル
大好きなパン屋さんのベーグル(ノ´∀｀*)
:13/04/18 06:46 :SH-02E :jvbAsHPI
#496 [ななし]
▼昼御飯
・お弁当
・フリスク
・飴1
▼晩御飯
過食した(´・ω・`)
＊
・ストレッチ
・足あげ
:13/04/18 23:23 :SH-02E :jvbAsHPI
#497 [ななし]
▼
・くるみパン小
・フランスパン小
・キャラメルベーグル半分
・味噌汁＋とろろ
・ちくわチーズ&きゅうり
・あげてん
野菜これ一本
:13/04/19 06:57 :SH-02E :FvwhOw/.
#498 [ななし]
▼お昼ごはん
・お弁当
・フリスク
:13/04/19 17:12 :SH-02E :FvwhOw/.
#499 [ななし]
＊
・ウォーキング40分
:13/04/19 18:42 :SH-02E :FvwhOw/.
#500 [ななし]
▼晩御飯
・豆乳＋バナナ
・山芋＋きゅうり＋梅肉
・ベーグル半分
とかいっぱい(´・ω・`)
:13/04/19 19:23 :SH-02E :FvwhOw/.
#501 [ななし]
＊
・半身浴×20分＋α
・ストレッチ
ほろ酔い飲んだ!!
一週間お疲れ様でした(´・ω・`)
明日はランニングシューズ買いに行く！
:13/04/19 21:07 :SH-02E :FvwhOw/.
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