続けるダイエット3

#334 [ななし]

▼調理実習

・ご飯
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
・中華風スープ
・ゆずと白菜の和え物
・ヨーグルト＋ジャム

少しずつ食べた(つд｀)
糖尿病食や！

:13/01/10 16:19 :F01A :yM0JpeWA

○

:13/01/10 16:39 :F01A :yM0JpeWA

過食……(、ン､ )

キャベツ、サバの塩焼き、りんご、かりんとう、一口ｱｲｽ4、するめ、佃煮……

:13/01/10 23:15 :F01A :yM0JpeWA

▼

・メラメラｶｰｳﾞｨｰ

:13/01/10 23:15 :F01A :yM0JpeWA

昨日

・全身浴&半身浴20分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:13/01/11 07:12 :F01A :UVeO6N7s

朝ご飯

・味噌汁
・オニギリ
・かぼちゃプリン
・佃煮&べったら漬け
・卵焼き2

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:13/01/11 07:13 :F01A :UVeO6N7s

昼ご飯

・お弁当

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:13/01/11 07:16 :F01A :UVeO6N7s

・ポッキー1本
・クッキー1枚

:13/01/11 12:34 :F01A :UVeO6N7s

▼

・速歩30分＋13分

あまりに早く歩きすぎてこけそうになったｗ
そして電車まで20分ある(笑)

:13/01/11 17:19 :F01A :UVeO6N7s

#343 [ななし]

そろそろスレ上げようかな(´･ω･｀)

毎日記録してるのだけが良いことやな～…
最近夜に食べ過ぎ。
反省……
明後日成人式やのにｗ

:13/01/11 17:44 :F01A :UVeO6N7s

C-BoX E194.194