・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

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朝ご飯

・小さめオニギリ
・味噌汁
・黒豆
・かぼちゃの煮物6

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昼ご飯

・お弁当

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・堅焼きﾌﾟﾘｯﾂｪﾙ
・ｺﾝｿﾒｶﾘｶﾘ
・ガム

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晩御飯

・蓮根の酢の物&和え物
・野菜汁
・焼きサバ
・ナマコ
・レバニラ
・ヨーグルト&バナナ
・みかん3

→ｶﾛﾘﾐｯﾄ

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○

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・チョコ
・一口アイス1

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梨

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