続けるダイエット3

#222 [ななし]

○

運動したからか…！
明日は朝6時起きで短期バイト～…
朝早いのキツいよ(´;ω;｀)
電車やしなぁ。
片道15分歩き頑張ろ。

:12/12/27 20:18 :F01A :rp4nm5Ng

#223 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/28 00:03 :F01A :/7Do7lMM

#224 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・みかん1
・味噌汁
・明太子小
・大根漬け物

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:12/12/28 06:28 :F01A :/7Do7lMM

#225 [ななし]

昼ご飯

・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分
・大根漬け物
・みかん半分
・サバの塩焼き(尻尾)
・白米約50㌘
・羊羹二切れ

ごち～

:12/12/28 13:52 :F01A :/7Do7lMM

#226 [ななし]

▼

・四時間たちっぱ&ｳﾛｳﾛ
・ウォーキング15分×2

ただいま6500歩。

:12/12/28 14:43 :F01A :/7Do7lMM

#227 [ななし]

○

おけ

:12/12/28 14:53 :F01A :/7Do7lMM

#228 [ななし]

・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分
・ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｱｲｽ
・ﾐﾆｱｲｽ

ばかwww

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/12/28 15:59 :F01A :/7Do7lMM

#229 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ2
・チンゲンサイ炒め
・ささみ焼き
・南蛮おうらい2
・みかん半分

リバースしたwww

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:12/12/28 18:11 :F01A :/7Do7lMM

#230 [ななし]

○
┗二回目

いい加減にしないと
腹痛い(、ン､ )

:12/12/28 18:18 :F01A :/7Do7lMM

#231 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・ストレッチ
・腰あげキープ

:12/12/28 20:00 :F01A :/7Do7lMM

C-BoX E194.194