続けるダイエット3

#215 [ななし]

体重
54.9㎏

体脂肪やばいwww

:12/12/27 12:37 :F01A :rp4nm5Ng

#216 [ななし]

朝ご飯

・手羽先＋大根＋人参
・じゃがりこ明太ｸﾘｰﾑ
・うめがえもち
・ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｱｲｽ

一日分の野菜

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:12/12/27 13:18 :F01A :rp4nm5Ng

#217 [ななし]

羊羹一切れ
飴玉

ウォーキング行きたいけど体がキツすぎてやばい(゜Д゜；≡；゜Д゜)
もうちょい寝ようかな……

:12/12/27 15:28 :F01A :rp4nm5Ng

そして女の子はじまりかけで腹痛(´;ω;｀)

:12/12/27 15:38 :F01A :rp4nm5Ng

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ
・大根＋人参＋たまご1の煮物
・黒砂糖少し＋飴玉1

:12/12/27 18:34 :F01A :rp4nm5Ng

＋みかん小3

:12/12/27 19:08 :F01A :rp4nm5Ng

#221 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×200
・腰あげキープ

汗だくwww
老廃物たまってたんかなwww

:12/12/27 20:14 :F01A :rp4nm5Ng

#222 [ななし]

○

運動したからか…！
明日は朝6時起きで短期バイト～…
朝早いのキツいよ(´;ω;｀)
電車やしなぁ。
片道15分歩き頑張ろ。

:12/12/27 20:18 :F01A :rp4nm5Ng

#223 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/28 00:03 :F01A :/7Do7lMM

#224 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・みかん1
・味噌汁
・明太子小
・大根漬け物

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:12/12/28 06:28 :F01A :/7Do7lMM

C-BoX E194.194