続けるダイエット3

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最新最初全

#201 [ななし]

・チョコケーキ四分の１

:12/12/24 10:37 :F01A :f84k7n7M

#202 [ななし]

昼ご飯

・野菜スープ(ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ/豆腐/しめじ)
・かぼちゃ煮物
・大根の漬け物
・ハム＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ
・きゅうり
・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2
・ﾒﾙﾃｨｷｽｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・羊羹半分
・ﾐﾆｱｲｽ

ッアーー！

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

jpg 47KB
:12/12/24 14:29 :F01A :f84k7n7M

#203 [ななし]

○

:12/12/24 17:42 :F01A :f84k7n7M

#204 [ななし]

晩御飯

・おにぎり＋のり
・ナマス少し
・カレイ煮物
・こんにゃく&人参煮物

ごちー！

jpg 44KB
:12/12/24 17:45 :F01A :f84k7n7M

#205 [ななし]

・カレーパン
・メロン八分の一
・こんにゃくと人参の煮物
・ポタポタ焼き
・マルボーロ
・ｿｰｾｰｼﾞ二口
・魚半分

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/12/24 21:15 :F01A :f84k7n7M

#206 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ

疲れた～…
お通夜とかの時に優しい声かけができるような人になりたい。

:12/12/24 23:07 :F01A :f84k7n7M

#207 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

:12/12/25 00:25 :F01A :ka/SfzUU

#208 [ななし]

おはようございます(=゜ω゜)ﾉ

体重
54.3㎏

:12/12/25 09:37 :F01A :ka/SfzUU

#209 [ななし]

▼食べたもの

・ﾐﾆｱｲｽ一つ
・ネギトロ巻き(193ｶﾛﾘｰ)
・レアチーズﾊﾟﾌｪ(323ｶﾛﾘｰ)
・全粉パン(ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ)
・チュロス

やべwww

:12/12/25 12:45 :F01A :ka/SfzUU

#210 [ななし]

＋トッポ一袋

:12/12/25 13:01 :F01A :ka/SfzUU

#211 [ななし]

かぼちゃﾀﾙﾄ

アイスティー

:12/12/25 16:02 :F01A :ka/SfzUU

#212 [ななし]

昨日いっぱい食べたー！
夜通しケーキに生ハムに巻き寿司に(笑)
オールして騒いだ^^

今日は豆腐サラダと飲み物(ジュース含む)しか口につけてない。

:12/12/26 16:43 :F01A :q8bE2ErE

#213 [ななし]

【昨日～今日までに食べたもの】

・ﾌﾞｯｼｭﾄﾞﾉｴﾙ
・生クリームのケーキ
・ﾑｰｽｹｰｷ
・豪華巻き寿司5切れ
・生ハム
・トッポ&ポッキー

→歩数計/約17000歩

【今日食べたもの】

ジョイフルにて
・コーンスープ&ｺﾝｿﾒスープ
・豆腐サラダ

・抹茶ﾗﾃ×2
・ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ×2
・ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
・ｺｺｱ

→歩数計/約9500歩

:12/12/26 18:54 :F01A :q8bE2ErE

#214 [ななし]

おはようございます(´ω｀)

オール明けで
14時間爆睡しとりましたwww
今から恐怖の体重測定。

:12/12/27 12:13 :F01A :rp4nm5Ng

#215 [ななし]

体重
54.9㎏

体脂肪やばいwww

:12/12/27 12:37 :F01A :rp4nm5Ng

#216 [ななし]

朝ご飯

・手羽先＋大根＋人参
・じゃがりこ明太ｸﾘｰﾑ
・うめがえもち
・ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｱｲｽ

一日分の野菜

jpg 40KB
:12/12/27 13:18 :F01A :rp4nm5Ng

#217 [ななし]

羊羹一切れ
飴玉

ウォーキング行きたいけど体がキツすぎてやばい(゜Д゜；≡；゜Д゜)
もうちょい寝ようかな……

:12/12/27 15:28 :F01A :rp4nm5Ng

#218 [ななし]

そして女の子はじまりかけで腹痛(´;ω;｀)

:12/12/27 15:38 :F01A :rp4nm5Ng

#219 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ
・大根＋人参＋たまご1の煮物
・黒砂糖少し＋飴玉1

:12/12/27 18:34 :F01A :rp4nm5Ng

#220 [ななし]

＋みかん小3

:12/12/27 19:08 :F01A :rp4nm5Ng

#221 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×200
・腰あげキープ

汗だくwww
老廃物たまってたんかなwww

:12/12/27 20:14 :F01A :rp4nm5Ng

#222 [ななし]

○

運動したからか…！
明日は朝6時起きで短期バイト～…
朝早いのキツいよ(´;ω;｀)
電車やしなぁ。
片道15分歩き頑張ろ。

:12/12/27 20:18 :F01A :rp4nm5Ng

#223 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/28 00:03 :F01A :/7Do7lMM

#224 [ななし]

朝ご飯

・おにぎり
・みかん1
・味噌汁
・明太子小
・大根漬け物

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:12/12/28 06:28 :F01A :/7Do7lMM

#225 [ななし]

昼ご飯

・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分
・大根漬け物
・みかん半分
・サバの塩焼き(尻尾)
・白米約50㌘
・羊羹二切れ

ごち～

:12/12/28 13:52 :F01A :/7Do7lMM

#226 [ななし]

▼

・四時間たちっぱ&ｳﾛｳﾛ
・ウォーキング15分×2

ただいま6500歩。

:12/12/28 14:43 :F01A :/7Do7lMM

#227 [ななし]

○

おけ

:12/12/28 14:53 :F01A :/7Do7lMM

#228 [ななし]

・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分
・ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰｱｲｽ
・ﾐﾆｱｲｽ

ばかwww

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/12/28 15:59 :F01A :/7Do7lMM

#229 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘＋バナナ2
・チンゲンサイ炒め
・ささみ焼き
・南蛮おうらい2
・みかん半分

リバースしたwww

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:12/12/28 18:11 :F01A :/7Do7lMM

#230 [ななし]

○
┗二回目

いい加減にしないと
腹痛い(、ン､ )

:12/12/28 18:18 :F01A :/7Do7lMM

#231 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・ストレッチ
・腰あげキープ

:12/12/28 20:00 :F01A :/7Do7lMM

#232 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/28 20:58 :F01A :/7Do7lMM

#233 [ななし]

おはようございます(、ン､ )

今さっき起きました～…

:12/12/29 12:48 :F01A :Ez9WK6VQ

#234 [ななし]

体重
54.2㎏

今からパスタ作る！
ずっと食べたかったから楽しみ(*´д｀*)

:12/12/29 13:02 :F01A :Ez9WK6VQ

#235 [ななし]

昼ご飯

・パスタ半分
・野菜炒め
・ささみのﾌﾗｲ×2
・羊羹

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:12/12/29 13:32 :F01A :Ez9WK6VQ

#236 [ななし]

晩御飯外食になった(*´д｀*)

うどん屋～

:12/12/29 16:58 :F01A :Ez9WK6VQ

#237 [ななし]

晩御飯

・海鮮サラダ
・サーモン寿司一貫
・雑炊平皿一杯
・味噌汁の汁を半分

jpg 56KB
:12/12/29 18:59 :F01A :Ez9WK6VQ

#238 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・Ｖ字腹筋×30
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・やせ力UPストレッチ
・腰あげキープ

:12/12/29 20:48 :F01A :Ez9WK6VQ

#239 [ななし]

ﾌｫｰｽｺﾘｰ買って飲んでみたった！(*´д｀*)
一粒でいいらしいけど間違って二粒飲んでしまったwww

:12/12/29 21:02 :F01A :Ez9WK6VQ

#240 [ななし]

うぉー！
痩せたい！引き締まりたい(ﾟДﾟ)

スキニーが似合うような美脚になりたいぜ……！
miniのｺｰﾃﾞ似合うようになりたい。

:12/12/29 21:11 :F01A :Ez9WK6VQ

#241 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/29 23:21 :F01A :Ez9WK6VQ

#242 [ななし]

朝ご飯

・味噌汁
・ｸﾙﾐ＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋蜂蜜ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・パン一口

惣菜パンなのか甘いパンなのか謎すぎた^p^

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:12/12/30 06:33 :F01A :y15cPhmw

#243 [ななし]

バイト終わったぁああ！
くっっっそおばはんのイヤミに耐えに耐えた(´;ω;｀)

私ﾎﾝﾏ配置運ないわ～…
友達は楽々なんになんで私だけイヤミ言われながらキツい作業せなあかんのよぉお！

:12/12/30 13:07 :F01A :y15cPhmw

#244 [ななし]

昼ご飯

・あんこﾓﾁ1
・苺大福半分
・塩パン1/4
・あたりめ

jpg 35KB
:12/12/30 13:42 :F01A :y15cPhmw

#245 [ななし]

ローズヒップの紅茶＋蜂蜜小さじ1

:12/12/30 15:45 :F01A :y15cPhmw

#246 [ななし]

○

結構スッキリ。

▼飲んだ
朝昼→ﾌｫｰｽｺﾘｰ
昼→ｶﾛﾘﾐｯﾄ

:12/12/30 15:55 :F01A :y15cPhmw

#247 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・サラダ(レタス/かいわれ/きゅうり)
・ｼﾒｼﾞ&豚肉&長芋の炒め煮
・あんこもち
・台湾ゴディバチョコ
・最中少し

食べ過ぎた！
ｶﾛﾘﾐｯﾄ服用。

:12/12/30 18:55 :F01A :y15cPhmw

#248 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・ストレッチ
・スクワット×30
・ﾊｰﾄｷｬｯﾁ×2

:12/12/30 20:34 :F01A :y15cPhmw

#249 [ななし]

○
┗二回目

おっけーま！

:12/12/30 20:38 :F01A :y15cPhmw

#250 [ななし]

あ、ご飯のあと魚の煮物とエビと煮物食べたんだったwww

:12/12/30 21:03 :F01A :y15cPhmw

#251 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/30 23:18 :F01A :y15cPhmw

#252 [ななし]

朝ご飯

・塩パン1/4
・小さいパン半分
・ゴディバチョコ3
・味噌汁

→ﾌｫｰｽｺﾘｰ
→ｶﾛﾘﾐｯﾄ

いってき

:12/12/31 05:52 :F01A :qagZT.sU

#253 [ななし]

昼ご飯

・塩パン1/2

おにぎりあるけどもういっかな(･⊿･)
昨日から昼ご飯糖質しかとってないwww

:12/12/31 12:37 :F01A :qagZT.sU

#254 [ななし]

午後からも同じ作業がいいな～多分無理だけど(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

バンホーテンのココア

:12/12/31 12:57 :F01A :qagZT.sU

#255 [ななし]

朝の7時から今までバイト＼(^o^)／
10時間労働www
明日からも連勤だが大丈夫か私www

:12/12/31 18:44 :F01A :qagZT.sU

#256 [ななし]

お正月太りならぬ
お正月痩せしそうやわ(Pд`q｡)

しかも野菜食べてないwww

:12/12/31 18:46 :F01A :qagZT.sU

#257 [ななし]

晩御飯

・すき焼き＋卵
・年越しそば
・胚芽の堅パン
・たい焼き最中アイス半分

:12/12/31 19:58 :F01A :qagZT.sU

#258 [ななし]

気持ち悪くなってリバースwww
最近ﾎﾝﾏ量食べれんくなった気がする(´･ω･｀)
詰めようと思えばつまるけど←

:12/12/31 20:05 :F01A :qagZT.sU

#259 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/31 21:31 :F01A :qagZT.sU

#260 [ななし]

もうだめ眠い(´=ω=`)

明日も5時起きやし寝よう。
おやすみなさい…

:12/12/31 21:32 :F01A :qagZT.sU

#261 [ななし]

朝ご飯

・お雑煮(餅一つ)
・エビ以外おせち一種類ずつ
・ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞチョコ一つ

食べた～

jpg 62KB
:13/01/01 06:00 :F01A :IiGNAuVM

#262 [ななし]

昼ご飯

・胚芽堅パン一枚
・お芋でどうぞ(パン)

・抹茶チュッパチャプス

:13/01/01 17:21 :F01A :IiGNAuVM

#263 [ななし]

○

:13/01/01 18:35 :F01A :IiGNAuVM

#264 [ななし]

晩御飯

・おせち料理いっぱい
・蕎麦半玉
・雪見だいふくレアチーズ半分

(*´д｀*)

:13/01/01 19:48 :F01A :IiGNAuVM

#265 [ななし]

今更ながら明けましておめでとうございます^^
忙しすぎて正月とか忘れとったwww

今年は焦らず１ヶ月一１キロ目標。
リバウンドしない体脂肪率低めな引き締まった体になります！なりたい！
そのために焦らず地道に運動していきます(´ω｀)

:13/01/01 20:10 :F01A :IiGNAuVM

#266 [ななし]

朝ご飯

・餅1の雑煮
・おせち(れんこん/ゴボウ/きんとき半分/玉子3/黒豆)
・ちくわチーズ2個

バイト行ってきまーす(、ン､ )

:13/01/02 05:52 :F01A :U7Bqssmg

#267 [ななし]

昼ご飯

・ｼｬｷｼｬｷﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ(263ｶﾛﾘｰ)

野菜１日これ一本(77ｶﾛﾘｰ)

:13/01/02 12:53 :F01A :U7Bqssmg

#268 [ななし]

＋キュキュの飴一つ

:13/01/02 13:01 :F01A :U7Bqssmg

#269 [ななし]

・紫芋あんの小さい何か←

:13/01/02 14:48 :F01A :U7Bqssmg

#270 [ななし]

あと卵ドーナツ食べちゃったwww
ヤバい＼(^o^)／

今から帰って初詣や！

:13/01/02 15:04 :F01A :U7Bqssmg

#271 [ななし]

・バナナクレープ

疲れきってたから
元気でた＼(^o^)／

:13/01/02 16:10 :F01A :U7Bqssmg

#272 [ななし]

○

:13/01/02 17:52 :F01A :U7Bqssmg

#273 [ななし]

晩御飯

・おせち(ｺﾞﾎﾞｳ/こんにゃく/きんとき1/寒天/たつくり/ちくわチーズ)
・串カツ色々少しずつ
・汁粉少し

:13/01/02 17:54 :F01A :U7Bqssmg

#274 [ななし]

△
┗二回目

:13/01/02 18:05 :F01A :U7Bqssmg

#275 [ななし]

・林檎二切れ
・プチアイス1

やばー！(ﾟДﾟ)
やっぱり正月太りするわ(笑)

:13/01/02 20:02 :F01A :U7Bqssmg

#276 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ

:13/01/02 20:03 :F01A :U7Bqssmg

#277 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:13/01/02 20:51 :F01A :U7Bqssmg

#278 [ななし]

朝ご飯

・おせち(数の子/こんにゃく/黒豆)
・べったら漬け
・餅一つお雑煮

ごちー！

:13/01/03 06:36 :F01A :fhy.IfIY

#279 [ななし]

野菜１日これ一本

出店いくいく(ﾟ∀゜)

:13/01/03 13:55 :F01A :fhy.IfIY

#280 [ななし]

・うめがえ餅3
・たこ焼き4
・かぼちゃあんこ団子
・イカ焼き
・抹茶&たいやきアイス
・するめ

アップルティー

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:13/01/03 15:19 :F01A :fhy.IfIY

#281 [ななし]

○

おk

:13/01/03 15:24 :F01A :fhy.IfIY

#282 [ななし]

晩御飯

・煮ぐい
・カニ3本
・べったら漬け

お腹破裂するwww

:13/01/03 18:26 :F01A :fhy.IfIY

#283 [ななし]

＋野菜サラダ

そういや昼にみかんも食べた(ﾟДﾟ)
ヤバいwwwwww

△
┗二回目

:13/01/03 18:59 :F01A :fhy.IfIY

#284 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕
・ｶｰｳﾞｨｰダンス一部

:13/01/03 19:47 :F01A :fhy.IfIY

#285 [ななし]

朝ご飯

・ﾊﾆｰﾁｭﾛｽ&ﾎﾟﾝﾃﾞｼｮｺﾗ&ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ
・味噌汁
・ブロッコリー
・数の子

食べ過ぎた(ﾟДﾟ)

:13/01/04 06:38 :F01A :hzKORkiU

#286 [ななし]

昼はラーメンらしいので
夜はサラダとヨーグルトで調整しよ(σ･д･)σ

:13/01/04 07:25 :F01A :hzKORkiU

#287 [ななし]

昼ご飯

・ラーメン
・ガム

:13/01/04 14:47 :F01A :hzKORkiU

#288 [ななし]

・たい焼き1/3
・ﾃﾞﾆｯｼｭﾛｰﾙ
・ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ

タピオカドリンク

うわーん(´;ω;｀)

:13/01/04 17:33 :F01A :hzKORkiU

#289 [ななし]

○

:13/01/04 17:34 :F01A :hzKORkiU

#290 [ななし]

昨日の夕方から爆睡してた(ﾟДﾟ)

:13/01/05 06:39 :F01A :8/dNd4IA

#291 [ななし]

朝の体重

55.2㎏

:13/01/05 12:46 :F01A :8/dNd4IA

#292 [ななし]

朝から今まで過食しては吐いてを繰り返してました(´･ω･｀)
吐ききれない……
久しぶりにこんな過食したwww

・みかん6
・苺大福1
・ガリガリ君大福
・雪の宿とせんべい大量
・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ99ｶﾛﾘｰ分
・羊羹一切れ
・南蛮往来１個
・うめがえ餅3
・チョコ6個
・バナナ1
・野菜サラダ
・パン一枚と半分
・卵焼き2
・ｶﾚﾙｰ

:13/01/05 12:48 :F01A :8/dNd4IA

#293 [ななし]

○

:13/01/05 13:19 :F01A :8/dNd4IA

#294 [ななし]

▼運動

・ウォーキング1時間
・やせ力UPストレッチ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・腰あげキープ

:13/01/05 18:11 :F01A :8/dNd4IA

#295 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:13/01/05 19:04 :F01A :8/dNd4IA

#296 [ななし]

＊晩酌

・杏露酒＋炭酸
・ｽﾄﾛﾝｸﾞｾﾞﾛ
・あたりめ

うま～(σ･д･)σ