続けるダイエット3

#18 [ななし]

朝ご飯

・ささみｶﾂ
・ミニトマト1
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・ドーナツ風
・大根の漬け物

食べてしまった…！
今日帰ったらしっかり運動するるー！(*^_^*)
後悔しないのが脳にはいいらしいし。

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:12/12/05 07:11 :F01A :KO4Z4SBU

#19 [ななし]

昼ご飯

・お弁当

うぇーい＼(^o^)／

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:12/12/05 12:18 :F01A :KO4Z4SBU

#20 [ななし]

今からジョギング行ってきまーす(｀-ω-´)

:12/12/05 16:12 :F01A :KO4Z4SBU

#21 [ななし]

▼運動

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ25分＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・空中足こぎ×200
・腕立てふせ×10
・ストレッチ
・腰あげキープ

:12/12/05 17:04 :F01A :KO4Z4SBU

#22 [ななし]

晩御飯

・刺身こんにゃく(ゆず)
・ｲﾁｼﾞｸﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お吸い物(豆腐/白菜/しいたけ/はんぺん)

ごちー！

:12/12/05 17:31 :F01A :KO4Z4SBU

オカンがめっちゃ美味しそうなワッフルとスコーンを持って帰ってて我慢するのに必死www

明日の朝ご飯に食べよう(^o^三^o^)

:12/12/05 17:38 :F01A :KO4Z4SBU

#24 [ななし]

○

おーけーま！

:12/12/05 17:39 :F01A :KO4Z4SBU

晩御飯の写メ貼り忘れた(*´д｀*)

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:12/12/05 18:54 :F01A :KO4Z4SBU

#26 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ

:12/12/05 19:39 :F01A :KO4Z4SBU

オトンがティラミスと栗のモンブラン買ってきたぁあああ
２つとも最近ずっと食べたくて我慢してた奴だうわぁあああ(；´д⊂)

:12/12/05 20:20 :F01A :KO4Z4SBU

C-BoX E194.194