続けるダイエット3

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#111 [ななし]

体重に一喜一憂するの疲れた(´･ω･｀)
もう体重はいいや、食事制限だけじゃすぐ戻って意味ないし。

体脂肪率落とすの目的にしよう。
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えて、ストレッチして体柔らかくして、運動で汗かいて。
痩せるペース遅いけどこっちのが確実やorz川

わかっちゃいるけど
体重落ちないと食事減らしたくなるんだよな…＞＜
いかんいかん！

:12/12/14 07:31 :F01A :S0GD94zk

#112 [ななし]

○

:12/12/14 18:35 :F01A :S0GD94zk

#113 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・くろがね羊羹
・ご飯50㌘
・みかん3
・餃子いっぱい
・アイス二口

リバースして頭痛い。
もうやだ吐きたくない。

:12/12/14 21:49 :F01A :S0GD94zk

#114 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ

:12/12/14 21:49 :F01A :S0GD94zk

#115 [ななし]

・全身浴&半身浴40分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/15 00:33 :F01A :BNDfiBQ.

#116 [ななし]

おはようございます。

体重
54.3㌔

:12/12/15 09:54 :F01A :BNDfiBQ.

#117 [ななし]

朝ご飯

・グレープフルーツの一種四分の１

お水一杯

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:12/12/15 09:58 :F01A :BNDfiBQ.

#118 [ななし]

昼ご飯

・１６穀米100㌘
・おから50㌘
・餃子2＋ｷｬﾍﾞﾂ
・味噌汁
・レンコンの煮物

満足。
健康的にダイエット！(^ω^)

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:12/12/15 12:03 :F01A :BNDfiBQ.

#119 [ななし]

ﾓﾊﾞにあるとある小説を読んで美意識が変わった(*´д｀*)

ただいまショッピングにきていっぱい歩いている！

:12/12/15 14:12 :F01A :BNDfiBQ.

#120 [ななし]

タイヤ交換の間にｶｰｳﾞｨｰの動きやったり、爪先立ちやったり
気づいた時に細かく動いてみてる(^ω^)

:12/12/15 15:07 :F01A :BNDfiBQ.

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