続けるダイエット3

▼朝ごはん
・おにぎり
→ヘルシア半分＆野菜ジュース

▼昼ご飯
・お弁当
・フリスク
・カリカリコンソメ一つ
・ﾊｲﾁｭｳ1つ
友達に貰った…！

▼晩ごはん
・無脂肪ヨーグルト＋蜂蜜
・ほうれん草のお浸し
・海草野菜和え
・茹でスナップえんどう
・白玉味噌汁
・野菜グラタン少し
・アメリカンチェリー
・白米2口

＊朝7:00頃
・早歩き28分

＊夕方5:00頃
・早歩き28分

＊

・半身浴21分＋α
・ストレッチ

お腹痛すぎてやばい(´・ω・`)
お風呂どころじゃないwww
なにこれ辛いwww

めっちゃ頑張ってますよね(´･_･`)！
ここ見たら自分も頑張らなきゃと思いました(T_T)

>>603さん

はじめて(^○^)
コメントありがとうございます！

最近食事制限をしてリバウンドしてたんで
今はストレス貯めないように頑張ってます(笑)

無理せず力抜いて頑張りましょう♪

はじめまして(*^^*)
続けることって難しいのに、最初の日付を見たら本当に続けるダイエットを実行しててそれだけでもすごいなぁ！って思って思わず最初から写メとか見ちゃってコメントしました( ´ ▽ ` )ﾉ
ストレス溜めるとやっぱり体は正直で色々症状出ますよね(T_T)！
でも時々は自分にご褒美あげたいな（笑）
これが甘いのかな…（笑）

お互い頑張りましょー(*^^*)

>>605さん

お返事ありがとうございます( 〃▽〃)
わわっ！最初から見てくださったんですか？
嬉し恥ずかしいです(笑)

私はいいと思います!!
我慢するから食べたくなるし、爆発しちゃうんだと思います！
ずっとダイエットするんだから、好きなもの食べて運動して消費したらokですよ♪

ご褒美は必要ですw
はい！頑張りましょう～(о´∀`о)
良かったらまた来てください♪

見ちゃいましたぞっ\(//∇//)\（笑）
お弁当とかごはんとかめっちゃ頑張ってるなーって！
写メに残すのっていいですよね( ´ ▽ ` )ﾉ
あと…
リリリが何なのかめっちゃ気になる！！！（笑）
ご褒美がまた明日からのやる気につながったらいいですよね！
マクドのチキンタツタとバター醤油のポテトがどうしても食べたい言い訳なのですが(´･Д･)（笑）
なんかこうやってダイエット話できるのめっちゃ嬉しいですー(T_T)！
モチベーション上げるのに毎日覗き見しちゃいそうです(*^^*)笑

>>607さん

ひぃいいん(*/□＼*)
本当に全部ご覧になられたんですねw
なんかめっちゃ嬉しいですw

写メは結構便利ですよ!!
一目でわかるし、記録するの嫌になったら１枚撮るだけで終わりなんで、ずっと
続けられます(笑)

リリリはﾎﾞｶﾛの曲に振り付けをつけたのなんですけど、結構いい運動になるんで、雨の日とかやってました(*´ω｀*)

マックお好きなんですね♪
チキンたつた食べたことないので、食べてみたいです^^

毎日来てくれるんですか…！
貴方様は天使ですか！←
めっちゃ嬉しいです～///
せひぜひ！もしよかったらお名前とか教えていただけたら嬉しいです(/≧◇≦＼)

やっぱり同じダイエットを頑張ってる！って人のを見るのはすごい刺激になりますよぉ(´･Д･)！
私も写メやってみよっかな！
リリリってそういうことなんですね( ´ ▽ ` )ﾉなんかDVDとか⁈
家でもできるのはいいよねーっ！！

私は24才なんですけど体重MAX76.7で
(もうちょっとで777（笑）…ってのはどぉでもよくて(￣Д￣)ﾉ
おまけに身長も低いのでかなりやばいです(T_T)
今はちょっと減って73.9辺りです(T_T)

私の場合、甘いものよりも脂っこいもの大好きで…マクドとか唐揚げとか大好きなんですよね(T_T)

天使（笑）
じゃあ一緒に頑張ってもいいですか⁈
痩せて天使になります(T_T)（笑）