続けるダイエット3

＊朝7:00頃
・早歩き26分

＊夕方5:00頃
・早歩き25分

暑い暑い暑い～…w

＊

・半身浴30分＋α
・ストレッチ

NIVEAのボディミルクつけて、脚と腕マッサージした(*´ω｀*)

▼朝ごはん
・おにぎり
→ヘルシア４分の１＆野菜ジュース半分

▼昼ご飯
・お弁当
・ストロベリーチーズアイス半分
・じゃがりこ1本

▼晩ごはん
・野菜サラダ
・サバの塩焼き
・ご飯半分
・味噌汁
・ｷﾋﾞﾅｺﾞの佃煮
・アイスボックス少し

因みに晩ごはんはこれ。

＊朝7:00頃
・早歩き27分

＊夕方5:00頃
・早歩き28分

＊

・半身浴30分＋α
・ストレッチ

▼朝ごはん
・おにぎり
→ヘルシア半分＆野菜ジュース

▼昼ご飯
・お弁当
・フリスク
・カリカリコンソメ一つ
・ﾊｲﾁｭｳ1つ
友達に貰った…！

▼晩ごはん
・無脂肪ヨーグルト＋蜂蜜
・ほうれん草のお浸し
・海草野菜和え
・茹でスナップえんどう
・白玉味噌汁
・野菜グラタン少し
・アメリカンチェリー
・白米2口

＊朝7:00頃
・早歩き28分

＊夕方5:00頃
・早歩き28分

＊

・半身浴21分＋α
・ストレッチ

お腹痛すぎてやばい(´・ω・`)
お風呂どころじゃないwww
なにこれ辛いwww

めっちゃ頑張ってますよね(´･_･`)！
ここ見たら自分も頑張らなきゃと思いました(T_T)

>>603さん

はじめて(^○^)
コメントありがとうございます！

最近食事制限をしてリバウンドしてたんで
今はストレス貯めないように頑張ってます(笑)

無理せず力抜いて頑張りましょう♪

はじめまして(*^^*)
続けることって難しいのに、最初の日付を見たら本当に続けるダイエットを実行しててそれだけでもすごいなぁ！って思って思わず最初から写メとか見ちゃってコメントしました( ´ ▽ ` )ﾉ
ストレス溜めるとやっぱり体は正直で色々症状出ますよね(T_T)！
でも時々は自分にご褒美あげたいな（笑）
これが甘いのかな…（笑）

お互い頑張りましょー(*^^*)

>>605さん

お返事ありがとうございます( 〃▽〃)
わわっ！最初から見てくださったんですか？
嬉し恥ずかしいです(笑)

私はいいと思います!!
我慢するから食べたくなるし、爆発しちゃうんだと思います！
ずっとダイエットするんだから、好きなもの食べて運動して消費したらokですよ♪

ご褒美は必要ですw
はい！頑張りましょう～(о´∀`о)
良かったらまた来てください♪