続けるダイエット3

○
└二回目

ちょっと吐いたし
体調あんまよくないかも(´･ω･｀)

:12/12/07 19:14 :F01A :PxT7gRhc

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・遊んでｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・腕立てふせ×10

普段踊ってみたしてる私にとってはｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ部分痩せは物足りんかった(^ω^三^ω^)

:12/12/07 20:49 :F01A :PxT7gRhc

○
└三回目

確実にお腹壊したな(、ン､ )

:12/12/07 20:50 :F01A :PxT7gRhc

・全身浴&半身浴40分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:12/12/07 21:55 :F01A :PxT7gRhc

体重
54.6㎏

太もも細くなってきた(^ω^)

:12/12/08 08:55 :F01A :UZv4wiMs

朝ご飯

・芋けんぴ
・ﾁｮｺﾀﾙﾄ

芋けんぴ余計やった´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

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:12/12/08 08:56 :F01A :UZv4wiMs

昼ご飯

・ハンバーガー
・ポテト少し
・葡萄ぐみ

:12/12/08 13:12 :F01A :UZv4wiMs

カラオケで友達と騒いでｶﾛﾘｰ消費ちゅう(笑)

:12/12/08 15:14 :F01A :UZv4wiMs

カラオケで五時間歌って踊って騒いだ(笑)

カラオケ中に梅シート一枚とぐみ一つもらった(=゜ω゜)ﾉ
帰宅ちゅう～
お腹へったー！

:12/12/08 18:11 :F01A :UZv4wiMs

晩御飯

・ｶﾌﾞの煮物
・ししゃも2
・りんご半分
・鶏肉のハンバーグ＋大根おろし
・ほうれん草
・白米
・ﾓﾅｶ

リバースした(；´д⊂)

:12/12/08 20:58 :F01A :UZv4wiMs

C-BoX E194.194