続けるダイエット3
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#570 [ななし]
＊
・半身浴40分＋α
・ストレッチ
・ねじり腹筋×50
:13/05/03 19:20 
:SH-02E 
:b2H3DF8U
#571 [ななし]
▼
・みかん1
・野菜の肉巻き3
・りんご半分
・スナップえんどう
肉巻き食べすぎたー！
おいしかった(*´∀｀)
jpg 931KB
:13/05/03 19:23 :SH-02E :b2H3DF8U
#572 [ななし]
▼朝ご飯
10:30頃
・水一杯＆野菜ジュース
＊
・早歩き1時間
・ストレッチ
▼昼ご飯14:00頃
・りんご牛肉カレー
・イチゴパフェ半分
×ポンデリングイチゴホイップ
これうまかったー！(。>д<)
期間限定やし、オススメ♪
＊
・ウォーキング50分
▼晩ごはん
・いなり寿司1
・生野菜サラダ
・レバニラ
・冷奴
・牛肉
・柏餅とスイカ
:13/05/04 18:45 :SH-02E :yryvrQQ6
#573 [ななし]
晩ごはん食べすぎたー！
ちょっとだけリバースしてしまった←
もうちょいしたら半身浴しよ(*^^*)
今日はmini買ってきたからみながら美意識高めよ♪
:13/05/04 18:47 :SH-02E :yryvrQQ6
#574 [ななし]
ポッキーの抹茶一袋
食べちゃった( ；∀；)
風呂上がりに腹筋追加ー！
:13/05/04 19:07 :SH-02E :yryvrQQ6
#575 [ななし]
＊
・半身浴40分
・ストレッチ
:13/05/05 00:21 :SH-02E :uuAtoeeA
#576 [ななし]
おはようございます(*´∀｀)
気付いたら午前中がなくなってたwww
:13/05/05 12:03 :SH-02E :uuAtoeeA
#577 [ななし]
▼朝ご飯
なし
▼昼ご飯12:30
・宇治抹茶ﾃﾞﾆｯｼｭ
・野菜ジュース
・無脂肪ヨーグルト＋苺シロップ
・よりより3
・味噌汁
×
・宇治抹茶ポッキー1袋
・ガム
▼晩ごはん
・野菜サラダ
・厚揚げと山芋の煮物
・タケノコの煮物
・巻き寿司1といなり寿司1
・りんご半分
:13/05/05 18:51 :SH-02E :uuAtoeeA
#578 [ななし]
＊15:30頃
・ウォーキング1時間25分
・ストレッチ
・ねじり腹筋×50
・腹筋×50
・背筋×100
＊17:30頃
・半身浴35分
・ストレッチ
脱水になって意識朦朧としたwww
視界が狭まって倒れるとか、久しぶりすぎてwww
水分補給大事ですな(；・ω・)
:13/05/05 18:52 :SH-02E :uuAtoeeA
#579 [ななし]
▼朝ご飯（10:00頃）
・チュロス一口
→ヘルシア250ml
▼昼ご飯
・野菜サラダ
・味噌汁
・タケノコの煮物
・チャーハン
・チュロスの残り
×
・オールドファッション半分
・紅茶のシフォンケーキ一口
・さくらんぼ少し
・ミニあんぱん2＋ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ小3
・よりより＆サーターアンダギー
・抹茶アイス
間食かなり食べちゃった( ；∀；)
明日は節制しよー…
▼
・野菜サラダ
・ポンデリングらいおん
・オールドファッション半分
・ガム
昼ご飯の [jpg/982KB]
:13/05/06 20:28 :SH-02E :KAbarIsU
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