続けるダイエット3

#556 [ななし]

▼

・お弁当
・ラング・ド・シャ1
・フリスクタブレット

:13/04/30 17:42 :SH-02E :weHE7qGg

#557 [ななし]

▼

・みかんと甘夏
・豆腐団子
・子供用ﾐｰﾄｽﾊﾟ
・野菜サラダ
・タケノコの天ぷら

:13/04/30 19:26 :SH-02E :weHE7qGg

#558 [ななし]

▼

・甘夏
・おにぎり
・野菜一日これ１本

ヘルシア飲んで、ウォーキング!!

:13/05/01 06:35 :SH-02E :sM5rpR.A

#559 [ななし]

あ、昨日半身浴20分とストレッチしました。

:13/05/01 08:19 :SH-02E :sM5rpR.A

#560 [ななし]

▼

・野菜サラダ
・タケノコの天ぷら
・カレーライス（小皿）

ご馳走さま！

:13/05/01 18:23 :SH-02E :sM5rpR.A

#561 [ななし]

＊朝7:00頃
・早歩き30分

＊夕方5:00頃
・早歩き30分

:13/05/01 18:25 :SH-02E :sM5rpR.A

#562 [ななし]

ゆっくりでいい、焦らず確実に！
リバウンドしなくて引き締まった体になろう。
目指せイケメン(*´ω｀*)

細マッチョ目指す!!
ただすでに筋肉ありすぎるからつけすぎないように気を付けよう♪

というわけで（？）半身浴なうなう(笑)

:13/05/01 21:16 :SH-02E :sM5rpR.A

#563 [ななし]

＊

・半身浴30分＋α
・ストレッチ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・腕立てふせ×30

すっきり！
勉強も1時間40分したし、充実した一日やった(*´∀｀)

:13/05/01 21:44 :SH-02E :sM5rpR.A

#564 [ななし]

＊朝7:00頃

・早歩き30分

:13/05/02 18:25 :SH-02E :enSy.pQE

#565 [ななし]

▼朝ごはん

・小さいおにぎり
・野菜一日これ１本
・包みみたらし2つ

▼昼ご飯

・お弁当
・ガム
・フリスク

間食にしるこさんどのお菓子一袋食べちゃった(泣)

▼晩ごはん

今から友達と飲み会!!

:13/05/02 18:26 :SH-02E :enSy.pQE

C-BoX E194.194