続けるダイエット3

#44 [ななし]

昼ご飯
12時10分～

・お弁当

今日のお弁当最強にヘルシーwww

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#45 [ななし]

○

お腹痛い(´;ω;｀)

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同窓会の記念品にパウンドケーキやらクッキーの詰め合わせもらったw
明日ｸﾞﾗｺﾛ食べる予定たったし誘惑が……(；´д⊂)

:12/12/07 16:43 :F01A :PxT7gRhc

・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟクッキー3

:12/12/07 17:09 :F01A :PxT7gRhc

晩御飯

・野菜サラダ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
・みかん
・芋けんぴ

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○
└二回目

ちょっと吐いたし
体調あんまよくないかも(´･ω･｀)

:12/12/07 19:14 :F01A :PxT7gRhc

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・遊んでｶｰｳﾞｨｰ
・やせ力UPストレッチ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・腕立てふせ×10

普段踊ってみたしてる私にとってはｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ部分痩せは物足りんかった(^ω^三^ω^)

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○
└三回目

確実にお腹壊したな(、ン､ )

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・全身浴&半身浴40分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

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体重
54.6㎏

太もも細くなってきた(^ω^)

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C-BoX E194.194