続けるダイエット3

#476 [ななし]

＊

・ウォーキング×1時間30分
・ストレッチ×2
・半身浴×25分

:13/04/13 18:49 :SH-02E :WcGev.ws

#477 [ななし]

▼晩御飯

・無脂肪ヨーグルト＋バナナ
・キャベツ鍋（玉ねぎ/ｷｬﾍﾞﾂ/豚肉/豆腐）
・シュガーレスｶﾞﾑ

:13/04/13 19:34 :SH-02E :WcGev.ws

#478 [ななし]

▼朝ごはん

・タケノコ煮物

・豆乳45%ｶﾛﾘｰｵﾌ

:13/04/14 08:32 :SH-02E :bFQUnZLE

#479 [ななし]

＋ﾁｮｺ2つ

今日は説明会にお出かけ～…めんどいなぁ(´・ω・`)

:13/04/14 08:42 :SH-02E :bFQUnZLE

#480 [ななし]

▼昼御飯

・チキンピタ

＊今食べた
・あんパン
・デニッシュ
・グーピタ1

:13/04/14 16:50 :SH-02E :bFQUnZLE

#481 [ななし]

・桜ｽﾑｰｼﾞｰ
・ｷｯﾄｶｯﾄ

念願のTea way (*´ω｀*)

:13/04/14 18:56 :SH-02E :bFQUnZLE

#482 [ななし]

▼朝ごはん

・ヨリヨリ3
・味噌汁＋とろろ
・クッキー

:13/04/15 06:57 :SH-02E :tkJJ2W/Y

#483 [ななし]

＋おにぎり

▼昼御飯

・お弁当
・丸ぼうろ

:13/04/15 16:20 :SH-02E :tkJJ2W/Y

#484 [ななし]

＊

・ランニング20分
・ウォーキング7分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×50
・ストレッチ&体操
・半身浴20分

:13/04/15 18:23 :SH-02E :tkJJ2W/Y

#485 [ななし]

▼晩御飯

・タケノコご飯
・天ぷら（タケノコ/かぼちゃ/芋）
・味噌汁
・無脂肪ヨーグルト＋パイナップル

:13/04/15 19:14 :SH-02E :tkJJ2W/Y

C-BoX E194.194