・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
・空中足こぎ×100
・腰あげキープ
・腕立てふせ×10

:13/01/12 22:20 :F01A :qRT0dDqo

・ご飯
・味噌汁
・チョコお祝いケーキ
・あんこもちアイス

成人式＼(^o^)／

:13/01/13 08:01 :F01A :vnZEdcHo

:13/01/13 08:30 :F01A :vnZEdcHo

:13/01/14 13:24 :F01A :MjNh0Xfo

朝ご飯

なし

昼ご飯

・野菜サラダ
・オードブル残り
・そば菓子

:13/01/14 14:06 :F01A :MjNh0Xfo

晩御飯

・親子丼(ご飯少なめ)
・大根千切り
・大根葉のおひたし
・味噌汁少し
・柿

:13/01/14 19:20 :F01A :MjNh0Xfo

:13/01/14 21:10 :F01A :MjNh0Xfo

・全身浴&半身浴20分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:13/01/14 23:49 :F01A :MjNh0Xfo

朝ご飯

・オニギリ
・味噌汁
・ししゃも2
・卵焼き2
・漬け物

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:13/01/15 06:56 :F01A :TFp0WtvU

昼ご飯

・野菜サラダ
・ﾏｲﾀｹオニギリ(152ｶﾛﾘｰ)

:13/01/15 12:00 :F01A :TFp0WtvU

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