続けるダイエット3

#330 [ななし]

梨

:13/01/09 21:38 :F01A :FPnG9LtU

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:13/01/09 23:47 :F01A :FPnG9LtU

朝ご飯

・味噌汁
・べったら漬け&佃煮
・オニギリ
・ヨーグルト&バナナ大
・黒豆
・白菜の漬け物
・豚肉のｷﾑﾁ炒め少し

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:13/01/10 07:11 :F01A :yM0JpeWA

昼ご飯

・焼き鳥串
・おでん(だし巻き卵/ｳｨﾝﾅｰ/つくね)

野菜１日これ一本

:13/01/10 12:37 :F01A :yM0JpeWA

▼調理実習

・ご飯
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
・中華風スープ
・ゆずと白菜の和え物
・ヨーグルト＋ジャム

少しずつ食べた(つд｀)
糖尿病食や！

:13/01/10 16:19 :F01A :yM0JpeWA

○

:13/01/10 16:39 :F01A :yM0JpeWA

過食……(、ン､ )

キャベツ、サバの塩焼き、りんご、かりんとう、一口ｱｲｽ4、するめ、佃煮……

:13/01/10 23:15 :F01A :yM0JpeWA

▼

・メラメラｶｰｳﾞｨｰ

:13/01/10 23:15 :F01A :yM0JpeWA

昨日

・全身浴&半身浴20分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:13/01/11 07:12 :F01A :UVeO6N7s

朝ご飯

・味噌汁
・オニギリ
・かぼちゃプリン
・佃煮&べったら漬け
・卵焼き2

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:13/01/11 07:13 :F01A :UVeO6N7s

C-BoX E194.194